辛苦赚的钱，怎么花才能让自己更幸福？
有钱了会让人幸福吗？答案是肯定的，但是
研究证明，物质带来的幸福感是很短暂的，它只会短时间提升你的多巴胺，过几天最多几周可能就又感到空虚了，这也是特斯拉的老板马斯克依然时常焦虑的原因吧（狗头
那在好不容易赚到了一些钱之后，怎么花才能效用最大化，让自己收获最大的幸福感呢？
畅销书《金钱心理学》曾经讲过一个故事。作者在大学时特别想去投资银行工作，因为能赚很多钱。大三的时候，他在洛杉矶一家投资银行获得了一个暑期实习的机会，非常开心
但上班的第一天，他就明白了为什么搞投行的人会赚到那么多钱。他的原话是：“他们工作的时长和辛苦程度超过了人类能承受的限度。”你在醒着的每一秒，都要为老板提出的各种要求奔波。在半夜前回家都是一种奢侈的事情。这一行流传着一种说法：如果你周六不来上班，周日就不用来了
所以作者说，那份他梦寐以求的实习工作，实际上却成了他人生当中最悲惨的一个经历。当时实习期有 4 个月，他只坚持干了一个月。但他事实上很喜欢投行的工作内容的，因为这份工作需要他发挥自己的智慧，能体现他的价值，但是他发现，做一份自己喜欢，但是却没有办法掌控时间的事情，跟做自己讨厌的事其实没有什么区别
这正是说明，对生活的掌控感，是影响你幸福感的一个非常重要的因素
心理学研究发现，有一些人的幸福感显著高于其他人。对这些人的研究结论是这样的：“与我们考虑过的任何客观的生活条件相比，对自己的生活拥有强烈掌控感，是预测幸福的一项更可靠的指标。”
还有一个真实的故事。有一个成功的企业家叫李先生。他说，曾经有一个朋友让他讲一讲自己是怎么致富的。然后李先生就说，他之前在上海的市中心有一份工作，年收入是10万块。然后他每天省吃俭用工作了两年，存了7万块。当时他是22岁，马上就辞掉工作去做一名全职的音乐家了，后来就再也没有给别人打过工
他给朋友讲完这些之后，朋友就让他继续讲下去。他说：“没了，这就是我全部的故事了。”朋友就问：“那你后来创办公司又卖掉公司的事呢？”
李先生就说：“不，那件事情没有对我的生活造成太大影响，只意味着我的银行存款增加了而已。我生活中真正的影响是在22岁时发生的。”
也就是说，他认为在22岁，当他辞掉工作，选择全职去做自己最喜欢的事情的时候，他已经变成了一个实质上的富豪，一个自由人。因为他完成的是一件不少拥有很多财富的人都没能去做的事情
有钱了会让人幸福吗？答案是肯定的，但是
研究证明，物质带来的幸福感是很短暂的，它只会短时间提升你的多巴胺，过几天最多几周可能就又感到空虚了，这也是特斯拉的老板马斯克依然时常焦虑的原因吧（狗头
那在好不容易赚到了一些钱之后，怎么花才能效用最大化，让自己收获最大的幸福感呢？
畅销书《金钱心理学》曾经讲过一个故事。作者在大学时特别想去投资银行工作，因为能赚很多钱。大三的时候，他在洛杉矶一家投资银行获得了一个暑期实习的机会，非常开心
但上班的第一天，他就明白了为什么搞投行的人会赚到那么多钱。他的原话是：“他们工作的时长和辛苦程度超过了人类能承受的限度。”你在醒着的每一秒，都要为老板提出的各种要求奔波。在半夜前回家都是一种奢侈的事情。这一行流传着一种说法：如果你周六不来上班，周日就不用来了
所以作者说，那份他梦寐以求的实习工作，实际上却成了他人生当中最悲惨的一个经历。当时实习期有 4 个月，他只坚持干了一个月。但他事实上很喜欢投行的工作内容的，因为这份工作需要他发挥自己的智慧，能体现他的价值，但是他发现，做一份自己喜欢，但是却没有办法掌控时间的事情，跟做自己讨厌的事其实没有什么区别
这正是说明，对生活的掌控感，是影响你幸福感的一个非常重要的因素
心理学研究发现，有一些人的幸福感显著高于其他人。对这些人的研究结论是这样的：“与我们考虑过的任何客观的生活条件相比，对自己的生活拥有强烈掌控感，是预测幸福的一项更可靠的指标。”
还有一个真实的故事。有一个成功的企业家叫李先生。他说，曾经有一个朋友让他讲一讲自己是怎么致富的。然后李先生就说，他之前在上海的市中心有一份工作，年收入是10万块。然后他每天省吃俭用工作了两年，存了7万块。当时他是22岁，马上就辞掉工作去做一名全职的音乐家了，后来就再也没有给别人打过工
他给朋友讲完这些之后，朋友就让他继续讲下去。他说：“没了，这就是我全部的故事了。”朋友就问：“那你后来创办公司又卖掉公司的事呢？”
李先生就说：“不，那件事情没有对我的生活造成太大影响，只意味着我的银行存款增加了而已。我生活中真正的影响是在22岁时发生的。”
也就是说，他认为在22岁，当他辞掉工作，选择全职去做自己最喜欢的事情的时候，他已经变成了一个实质上的富豪，一个自由人。因为他完成的是一件不少拥有很多财富的人都没能去做的事情
星辰观察站
辛苦赚的钱，怎么花才能让自己更幸福？ 有钱了会让人幸福吗？答案是肯定的，但是 研究证明，物质带来的幸福感是很短暂的，它只会短时间提升你的多巴胺，过几天最多几周可能就又感到空虚了，这也是特斯拉的老板马斯克依然时常焦虑的原因吧（狗头 那在好不容易赚到了一些钱之后，怎么花才能效用最大化，让自己收获最大的幸福感呢？ 畅销书《金钱心理学》曾经讲过一个故事。作者在大学时特别想去投资银行工作，因为能赚很多钱。大三的时候，他在洛杉矶一家投资银行获得了一个暑期实习的机会，非常开心 但上班的第一天，他就明白了为什么…
因此，努力赚钱给你的生活最大的好处，并不是吃喝玩乐而已，而是使用金钱给自己提供更多的时间和选项，这是没有任何奢侈品能够比得上的
👍1
🛏️避免倦怠的七种休息
From Bookthing
进阶学习：https://m.okjike.com/originalPosts/6668cd969e2e9fda0269a804?s=eyJ1IjoiNTlkYzFiNmRjZTU2NmIwMDEwNTBmMjZhIn0%3D
1.身体休息。被动休息和主动休息：
被动休息
· 每晚睡眠 7 小时以上
· 根据需要小睡片刻
主动休息
· 拉伸
· 按摩
· 使用符合人体工学的椅子和办公桌
2.精神休息。精神休息不足一般是由于过度消耗思维造成的。
· 写下待办事项
· 参考清单（打包、杂货等）
· 建立关机仪式，将工作和生活分开
· 冥想
3.社交休息。评估你的人际关系。
· 花更多时间与能给你能量的人在一起
· 减少与偷走你能量的人相处
· 如果你是一个内向的人，留出独处时间
4.心灵休息。参与比你自己更伟大的事情。
· 志愿者
· 从事有目标的工作
· 参加信仰活动
5.感官休息。现代人受到过度刺激。
· 远离社交媒体
· 关闭通知（声音和视觉）
· 减少视频会议
· 营造轻松的夜晚氛围（舒缓的音乐、蜡烛等）
6.情绪休息。当你觉得自己无法做到真实时，就会出现情绪休息不足。
· 花时间与你可以真实相处的人在一起
· 尝试与治疗师交谈，释放情绪疲劳
7.创造休息。欣赏所有形式的美，无论是自然美还是人造美：
自然的
· 欣赏日出或日落
· 到大自然中散步
人类创造的
· 参观博物馆或艺术节
· 接触激励人心的音乐、书籍、纪录片等
From Bookthing
进阶学习：https://m.okjike.com/originalPosts/6668cd969e2e9fda0269a804?s=eyJ1IjoiNTlkYzFiNmRjZTU2NmIwMDEwNTBmMjZhIn0%3D
1.身体休息。被动休息和主动休息：
被动休息
· 每晚睡眠 7 小时以上
· 根据需要小睡片刻
主动休息
· 拉伸
· 按摩
· 使用符合人体工学的椅子和办公桌
2.精神休息。精神休息不足一般是由于过度消耗思维造成的。
· 写下待办事项
· 参考清单（打包、杂货等）
· 建立关机仪式，将工作和生活分开
· 冥想
3.社交休息。评估你的人际关系。
· 花更多时间与能给你能量的人在一起
· 减少与偷走你能量的人相处
· 如果你是一个内向的人，留出独处时间
4.心灵休息。参与比你自己更伟大的事情。
· 志愿者
· 从事有目标的工作
· 参加信仰活动
5.感官休息。现代人受到过度刺激。
· 远离社交媒体
· 关闭通知（声音和视觉）
· 减少视频会议
· 营造轻松的夜晚氛围（舒缓的音乐、蜡烛等）
6.情绪休息。当你觉得自己无法做到真实时，就会出现情绪休息不足。
· 花时间与你可以真实相处的人在一起
· 尝试与治疗师交谈，释放情绪疲劳
7.创造休息。欣赏所有形式的美，无论是自然美还是人造美：
自然的
· 欣赏日出或日落
· 到大自然中散步
人类创造的
· 参观博物馆或艺术节
· 接触激励人心的音乐、书籍、纪录片等
办签注区域的志愿者是个高中生，他会在没人咨询的间隙坐在角落背诵高考词汇。
社会实践和高考学习两不误，真可谓学生身体里住着个时间管理大师。
如果我们也能如此利用时间，大概能减少很多时间引发的遗憾吧。
社会实践和高考学习两不误，真可谓学生身体里住着个时间管理大师。
如果我们也能如此利用时间，大概能减少很多时间引发的遗憾吧。
分享一下今天上午看书的感悟。
今天上午看了《李诞脱口秀工作手册》的一章：人天然喜欢看成长，你要用五分钟的时间成长给他看，观众就也会成长。
想起来自己上上周末在深圳分享的时候应该多交代一些我的背景，提一下我是专科毕业的，毕业两年来也没太大的成就，唯一的爱好也就是写写插件，薪资也比不上在座的大多数人。经历过两家公司，第一家公司被裁员，第二家公司到现在还欠我两个月薪资没发等。
让观众认识到我就是一个小人物，起点足够低，之后在第一 Part 结束的时候会更加精彩，更加有力量。
深圳场留下一点点遗憾，当时看书还没看到这里。
Keep learning, keep improving, keep thinking.
今天上午看了《李诞脱口秀工作手册》的一章：人天然喜欢看成长，你要用五分钟的时间成长给他看，观众就也会成长。
想起来自己上上周末在深圳分享的时候应该多交代一些我的背景，提一下我是专科毕业的，毕业两年来也没太大的成就，唯一的爱好也就是写写插件，薪资也比不上在座的大多数人。经历过两家公司，第一家公司被裁员，第二家公司到现在还欠我两个月薪资没发等。
让观众认识到我就是一个小人物，起点足够低，之后在第一 Part 结束的时候会更加精彩，更加有力量。
深圳场留下一点点遗憾，当时看书还没看到这里。
Keep learning, keep improving, keep thinking.
中午跟对象聊到个话题：“在喜欢的领域，小的机会是怎么长出来的？”
聊完比较激动，因为当下机会普遍不太多，哪怕很喜欢，也容易沦为为爱发电，苦苦支撑。
如果有办法，让小的机会持续长出来，那么热爱真的就能“抵岁月漫长”了。
初步看来，这套办法，共分为3个阶段。
【阶段一】
基于头部玩家的系统玩法，研究增量机会
1、
比如食品领域，要做大单品，头部玩家比较系统的做法之一，就是“跟手机学产品，跟饮料学渠道，跟白酒学品牌”。
了解系统的做法之后，就可以结合着某一类喜欢的食品，去挨个研究，看看它们还有哪些新的增长点。
2、
因为足够喜欢，所以研究结果的洞察，甚至可以给该品类头部玩家带来启发。
当感兴趣的头部玩家顺着文章找过来的时候，合作的契机就开始了：
可能是工作的邀约，也可能是商务的合作。
3、
食品领域，我其实不太熟。
不过，在个人比较了解的社区、社群和AI 等领域，我确实因为一些小的研究，获得过一些机会，比如手头的这份工作。
当然，纸上得来终觉浅，光有研究还不够。在好的机会面前，真正的硬通货，是实打实的作品，而非纸面上的“万字长文”。
【阶段二】
在增量机会下，开启个人的“最小实践”
1、
那么，实打实的作品，是从哪里来的呢？
肯定不是增量机会本机会，因为要搞定大机会，还是要一定投入成本的，且远非个人可以承担。
2、
但增量机会当中，也有个人可以掺和的“小机会”。
比方说，提前发现哪款产品可能会爆，就搞个账号去分销一波。
哪怕只出现在分销榜的前几十名，都会获得不少“纸上谈兵者”聊不出来的一手经验，甚至获得意想不到的合作机会。
3、
不太懂流量，不去分销，也没关系。
真正重要的是，找到个人可以掺和的小机会。然后，用尽可能低的成本去实践，尽快从市场和用户那里拿到真实反馈。
这个小机会，可以是围绕头部玩家生态去做的。比如视频号平台仍在增长，就可以做个下载视频号视频的微信号，免费下载的同时，打点小广告。
也可以聚焦巨头管不过来的细分领域。比如AI的发展尚未停滞，就可以先带一个部门用出效果，带一家公司用出效果。
【阶段三】
积累足够多小机会，争取长出“生态位”
1、
是的，以上的这些，都算不上什么大的机会，也没法让谁出人头地。因此，很多“胸怀大志之士”，是看不上的。
不过，对于我们这些普通人来讲，在当前这种环境下，它们反倒更能让热爱真正落地，更能让人发自内心地感到踏实：
深度的思考，会让我们被更多同好看见。这其中，必定有客户、雇主和合作伙伴。
扎实的实践，将变成实打实的credit和一手经验。当更好机会到来时，往往能更快抓住。
2、
周末在UP主“汤质看本质”课程里看到一种说法，细品下来很认可：
“人们谈到差异竞争，喜欢用「生态位」这个概念。真正可持续的「生态位」，是在时间里长出来的，而不是在空间里找出来。”
生活不是权谋爽剧，你我也无法想谋士们那般算无遗策。
绝大多数情况下，我们是没能力找到好的“生态位”的。哪怕是看到了，也不见得有本事占上去。
3、
更多时候，我们只是因为喜欢而研究，因为有意思而实践。
研究着研究着，就慢慢摸清了点门道；上手着上手着，手感就越来越好，人也越来越有自信。
在走到所谓「生态位」之前，是每一个小小的正反馈，激励着我们不轻言放弃。
就像《士兵突击》里说的：“他做的每件小事，就好像抓住一棵救命稻草一样，到最后才发现，他抱住的已经是参天大树。”
聊完比较激动，因为当下机会普遍不太多，哪怕很喜欢，也容易沦为为爱发电，苦苦支撑。
如果有办法，让小的机会持续长出来，那么热爱真的就能“抵岁月漫长”了。
初步看来，这套办法，共分为3个阶段。
【阶段一】
基于头部玩家的系统玩法，研究增量机会
1、
比如食品领域，要做大单品，头部玩家比较系统的做法之一，就是“跟手机学产品，跟饮料学渠道，跟白酒学品牌”。
了解系统的做法之后，就可以结合着某一类喜欢的食品，去挨个研究，看看它们还有哪些新的增长点。
2、
因为足够喜欢，所以研究结果的洞察，甚至可以给该品类头部玩家带来启发。
当感兴趣的头部玩家顺着文章找过来的时候，合作的契机就开始了：
可能是工作的邀约，也可能是商务的合作。
3、
食品领域，我其实不太熟。
不过，在个人比较了解的社区、社群和AI 等领域，我确实因为一些小的研究，获得过一些机会，比如手头的这份工作。
当然，纸上得来终觉浅，光有研究还不够。在好的机会面前，真正的硬通货，是实打实的作品，而非纸面上的“万字长文”。
【阶段二】
在增量机会下，开启个人的“最小实践”
1、
那么，实打实的作品，是从哪里来的呢？
肯定不是增量机会本机会，因为要搞定大机会，还是要一定投入成本的，且远非个人可以承担。
2、
但增量机会当中，也有个人可以掺和的“小机会”。
比方说，提前发现哪款产品可能会爆，就搞个账号去分销一波。
哪怕只出现在分销榜的前几十名，都会获得不少“纸上谈兵者”聊不出来的一手经验，甚至获得意想不到的合作机会。
3、
不太懂流量，不去分销，也没关系。
真正重要的是，找到个人可以掺和的小机会。然后，用尽可能低的成本去实践，尽快从市场和用户那里拿到真实反馈。
这个小机会，可以是围绕头部玩家生态去做的。比如视频号平台仍在增长，就可以做个下载视频号视频的微信号，免费下载的同时，打点小广告。
也可以聚焦巨头管不过来的细分领域。比如AI的发展尚未停滞，就可以先带一个部门用出效果，带一家公司用出效果。
【阶段三】
积累足够多小机会，争取长出“生态位”
1、
是的，以上的这些，都算不上什么大的机会，也没法让谁出人头地。因此，很多“胸怀大志之士”，是看不上的。
不过，对于我们这些普通人来讲，在当前这种环境下，它们反倒更能让热爱真正落地，更能让人发自内心地感到踏实：
深度的思考，会让我们被更多同好看见。这其中，必定有客户、雇主和合作伙伴。
扎实的实践，将变成实打实的credit和一手经验。当更好机会到来时，往往能更快抓住。
2、
周末在UP主“汤质看本质”课程里看到一种说法，细品下来很认可：
“人们谈到差异竞争，喜欢用「生态位」这个概念。真正可持续的「生态位」，是在时间里长出来的，而不是在空间里找出来。”
生活不是权谋爽剧，你我也无法想谋士们那般算无遗策。
绝大多数情况下，我们是没能力找到好的“生态位”的。哪怕是看到了，也不见得有本事占上去。
3、
更多时候，我们只是因为喜欢而研究，因为有意思而实践。
研究着研究着，就慢慢摸清了点门道；上手着上手着，手感就越来越好，人也越来越有自信。
在走到所谓「生态位」之前，是每一个小小的正反馈，激励着我们不轻言放弃。
就像《士兵突击》里说的：“他做的每件小事，就好像抓住一棵救命稻草一样，到最后才发现，他抱住的已经是参天大树。”
👍1
忘我入心境的前提是放下
放下名、利、我、执
何谓道？
道法自然
道生一，一为“己”本身。
贵己，自我的人性、天性、个性、才性、神性、魔性、兽性，都尊重。
道非道德，人生于天地自然之间道者，强身健体而耕作劳动，不取一毫，不祭一物。
放下名、利、我、执
何谓道？
道法自然
道生一，一为“己”本身。
贵己，自我的人性、天性、个性、才性、神性、魔性、兽性，都尊重。
道非道德，人生于天地自然之间道者，强身健体而耕作劳动，不取一毫，不祭一物。
我有个属于自己的状态预警开关。
1）当感觉周围或自己状态不对，并且感觉持续下去场域会很可怕的时候，会直接摁暂停键。
硬性要求自己打住，摆烂几小时或者屏蔽所有讯息，状态好了再继续。
直接私聊某个人，让对方别气着，养精蓄锐明天再战斗。
2）当感觉自己效率一般，对自我再次陷入否定的时候，会直接开启夸夸按键。
会翻看相册或朋友圈，看过去几个月做了什么事情，然后念叨“牛逼啊，做了那么多事”。
也会回顾年少被迫休学，独自在家看着窗外天空默默落泪的场景，告诉自己“至少你现在知道要做什么了”。
一边肯定当下的自己，一边治愈年少的自己。
曾经被问过为啥总能疗愈别人。
大概因为，过去至今，我花费了好多好多时间、精力、人力与金钱，持续的疗愈着自己。
我太懂得渴求被疗愈的人，哪里藏着开关了。
1）当感觉周围或自己状态不对，并且感觉持续下去场域会很可怕的时候，会直接摁暂停键。
硬性要求自己打住，摆烂几小时或者屏蔽所有讯息，状态好了再继续。
直接私聊某个人，让对方别气着，养精蓄锐明天再战斗。
2）当感觉自己效率一般，对自我再次陷入否定的时候，会直接开启夸夸按键。
会翻看相册或朋友圈，看过去几个月做了什么事情，然后念叨“牛逼啊，做了那么多事”。
也会回顾年少被迫休学，独自在家看着窗外天空默默落泪的场景，告诉自己“至少你现在知道要做什么了”。
一边肯定当下的自己，一边治愈年少的自己。
曾经被问过为啥总能疗愈别人。
大概因为，过去至今，我花费了好多好多时间、精力、人力与金钱，持续的疗愈着自己。
我太懂得渴求被疗愈的人，哪里藏着开关了。