工作以后的心得：学习讲究的是“囫囵吞枣”，差不多能推进就行。认真学好每个知识点，很容易放弃。
前几年学编程，在知乎搜了好几篇看起来体系化的教程。
下载python， anaconda，pycharm，光pycharm设置就花了大半天，有的按键因版本更新改动，愣是都找不到。
又照着教程下载库，折腾到晚上，出现久违多年的生理性头痛。然后怀疑自己的智商，为什么连这么简单的事情都学不好。
陆续通关后，对着python电子书，断断续续学了两周，写了三角形和几个小游戏后，就再也没打开过。
现在想来，当时应该直接就奔着应用来，爬几个工作要用到的网页，自动录入几个数据，有了实际用途后，兴许就坚持了下来。而不是对着书本上的python小项目，一脸茫然。
前几年学编程，在知乎搜了好几篇看起来体系化的教程。
下载python， anaconda，pycharm，光pycharm设置就花了大半天，有的按键因版本更新改动，愣是都找不到。
又照着教程下载库，折腾到晚上，出现久违多年的生理性头痛。然后怀疑自己的智商，为什么连这么简单的事情都学不好。
陆续通关后，对着python电子书，断断续续学了两周，写了三角形和几个小游戏后，就再也没打开过。
现在想来，当时应该直接就奔着应用来，爬几个工作要用到的网页，自动录入几个数据，有了实际用途后，兴许就坚持了下来。而不是对着书本上的python小项目，一脸茫然。
简单整理一下美团四大名著
1、《金字塔原理》
“想”-思维模式；写作/沟通的基础逻辑
✪ 从信息资料入手
先强迫自己思考产生问题的各种可能原因，然后收集资料，来证明是或不是这些原因。
✪ 设计诊断框架
根据呈现有形结构、寻找因果关系和归类分组这三种结构化分析的方法去建立诊断框架。根据这个框架去找问题的原因，然后将产生问题的可能原因分类。
✪ 建立逻辑树
使用逻辑树可以得出解决问题的各种方案，比如用序列分析法来构思：
是否有问题
问题在哪里
为什么存在
我们能做什么
我们应该做什么
2、《学会提问》
“听”“说”-沟通基本功；批判思维和思辨技巧
一个批判性思维者：
1）博览广识，涉猎广泛，为从多角度理解假设提供基础；
2）以理由和证据作为决定的依据；
3）以愿意接受的姿态对待他人的信念，但以质疑的态度来确认该信念是否有强有力的支撑的；
4）迫使他或她自己寻求和尊重对其主张的真相的多种思考方法。
3、《用图表说话》
“读”“写”-写作基本功；数据思维和可视化表达
用概念及比喻说话，越简单越好
4、《高效能人士的七个习惯》
原则-职场素养；最底层的素质养成
积极主动：be proactive
以终为始：begin with the end in mind
要事第一：put first things first
双赢思维：think win/win
知彼解己：seek first to understand, then to be understood
统合综效：synergize
不断更新：sharpen the saw
1、《金字塔原理》
“想”-思维模式；写作/沟通的基础逻辑
✪ 从信息资料入手
先强迫自己思考产生问题的各种可能原因，然后收集资料，来证明是或不是这些原因。
✪ 设计诊断框架
根据呈现有形结构、寻找因果关系和归类分组这三种结构化分析的方法去建立诊断框架。根据这个框架去找问题的原因，然后将产生问题的可能原因分类。
✪ 建立逻辑树
使用逻辑树可以得出解决问题的各种方案，比如用序列分析法来构思：
是否有问题
问题在哪里
为什么存在
我们能做什么
我们应该做什么
2、《学会提问》
“听”“说”-沟通基本功；批判思维和思辨技巧
一个批判性思维者：
1）博览广识，涉猎广泛，为从多角度理解假设提供基础；
2）以理由和证据作为决定的依据；
3）以愿意接受的姿态对待他人的信念，但以质疑的态度来确认该信念是否有强有力的支撑的；
4）迫使他或她自己寻求和尊重对其主张的真相的多种思考方法。
3、《用图表说话》
“读”“写”-写作基本功；数据思维和可视化表达
用概念及比喻说话，越简单越好
4、《高效能人士的七个习惯》
原则-职场素养；最底层的素质养成
积极主动：be proactive
以终为始：begin with the end in mind
要事第一：put first things first
双赢思维：think win/win
知彼解己：seek first to understand, then to be understood
统合综效：synergize
不断更新：sharpen the saw
上半年我从180斤减到164斤全过程：
过年期间看了贾玲的《热辣滚烫》，整个人十分亢奋，也希望通过自己的努力变成自己想要的样子，电影主题曲以及《送你一朵小红花》现在还在激励着我。
于是说干就干，开始制定食谱，先从吃做起，吃了小一个月的菜、菜单，确实快速瘦掉了8斤，但是每天都没啥精神，所以自己也发现光靠吃不行。
最近两个月开始锻炼。由于身体各部位的力量不足，最开始也不敢做很大的力量练习。主要就是跟着keep做一些运动，练了半个月开始用5kg和7kg的哑铃，做增肌，越玩越上瘾，因为可以明显看到自己的变化。
最近又开始迷恋腹肌轮和握力器，每周练习3次左右，每次练完肌肉都更明显，体重也在下降，白天工作的精神状态更好，工作效率更高了。
关于吃东西，我自己总结了下，也发给过很多人：
戒：零食、饮料（喝温水）、烟酒、碳水（少吃，可以多吃粗粮）、高糖水果（香蕉、芒果等等，苹果可以吃，但最好在下午4点前吃）
补：蔬菜（能生吃就不水煮，能水煮就不炒，我最喜欢豆芽、青椒、生菜球和西蓝花）、蛋白（鸡肉、牛肉、豆制品，为了增肌可以吃蛋白粉）、多喝水
健身也好，减脂也好，我自己认为的不一定对，吃占5分，锻炼占3分，休息好占2分。
有很多同学问我怎么练，去keep就好；有同学问我怎么坚持，如果自己不想变好，别人怎么说也没用；有同学问我，有没有轻松愉悦一点的方式，如果有，世界上就没有那么多胖子；有同学还在问我，怎么改掉熬夜和赖床的习惯，逼着自己早睡，把手机锁起来，必然就会早起了。
最近有很多人说要跟我一起练习，跟我组搭子，但也有人在练的时候跑去喝酒，说要快乐，我只能说，自律可以给你自由，但是酒精只会让你身体变差。
困难的路总是不拥挤，因为大家不愿意走。时间从来不说话，却回答了所有问题。放下理由和借口，干就完了。
过年期间看了贾玲的《热辣滚烫》，整个人十分亢奋，也希望通过自己的努力变成自己想要的样子，电影主题曲以及《送你一朵小红花》现在还在激励着我。
于是说干就干，开始制定食谱，先从吃做起，吃了小一个月的菜、菜单，确实快速瘦掉了8斤，但是每天都没啥精神，所以自己也发现光靠吃不行。
最近两个月开始锻炼。由于身体各部位的力量不足，最开始也不敢做很大的力量练习。主要就是跟着keep做一些运动，练了半个月开始用5kg和7kg的哑铃，做增肌，越玩越上瘾，因为可以明显看到自己的变化。
最近又开始迷恋腹肌轮和握力器，每周练习3次左右，每次练完肌肉都更明显，体重也在下降，白天工作的精神状态更好，工作效率更高了。
关于吃东西，我自己总结了下，也发给过很多人：
戒：零食、饮料（喝温水）、烟酒、碳水（少吃，可以多吃粗粮）、高糖水果（香蕉、芒果等等，苹果可以吃，但最好在下午4点前吃）
补：蔬菜（能生吃就不水煮，能水煮就不炒，我最喜欢豆芽、青椒、生菜球和西蓝花）、蛋白（鸡肉、牛肉、豆制品，为了增肌可以吃蛋白粉）、多喝水
健身也好，减脂也好，我自己认为的不一定对，吃占5分，锻炼占3分，休息好占2分。
有很多同学问我怎么练，去keep就好；有同学问我怎么坚持，如果自己不想变好，别人怎么说也没用；有同学问我，有没有轻松愉悦一点的方式，如果有，世界上就没有那么多胖子；有同学还在问我，怎么改掉熬夜和赖床的习惯，逼着自己早睡，把手机锁起来，必然就会早起了。
最近有很多人说要跟我一起练习，跟我组搭子，但也有人在练的时候跑去喝酒，说要快乐，我只能说，自律可以给你自由，但是酒精只会让你身体变差。
困难的路总是不拥挤，因为大家不愿意走。时间从来不说话，却回答了所有问题。放下理由和借口，干就完了。
每天15min，请相信复盘的力量🔵附思路
不知不觉，今年是做计划复盘的第6年了！通过这套体系，我对自己更加了解、每天都能深·度学习8-10h还不累，能够很好的处理亲密关系，还能兼顾运动、饮食、护理。
我也做到，你也能做到。今天先给大家分享每日复盘和每日计划的思路（迭代版）
🔴 先分享的复盘体系，以终为始，再来倒推每天应该如何计划。
我总体的复盘思路是按照精力管理的4个账户来划分的，分别是：思维账户/健康账户/精神账户/情绪账户，这样的好处在于：不再从单一视角去审视人生，而是从多维度管理好自己的人生。
1️⃣ 思维账户
▫️撰写done list - 今日完成了什么？
学会将注意力转移到“我做到了什么”，而不是“我没有完成什么”
▫️check：对照今日计划，检查没有完成的todo，没有完成的原因是什么？
▫️今天有深·度学习/工作吗？
check 每日任务的专注值
▫️今天有获得新的知识养料吗？·
提醒自己每天要学习新的知识，给自己的大脑堆肥
▫️今天有尝试高·质量休息吗？
只有深·度学习&高·质量休息的循环，才能保持很好的能·量状态。
▫️给今日的思维账户评分
▫️追踪周计划
2️⃣ 健康账户
▫️饮食：今天有尽力在吃健康的食物吗？
▫️睡眠：今天睡的好吗？
▫️运动：今天有按照计划运动吗？
▫️护理：今天在努力完成护理活动吗？
3️⃣ 精神账户
▫️今日有花时间在长远目标上吗？
▫️今日有花一点时间用心夸奖周围人&另一半吗？
▫️今日有花时间陪伴家人 & 对家人表示关系吗？
▫️今日有什么新体验 / 新成就需要总结的吗？
4️⃣ 情绪账户
▫️今天总体的情绪如何？有什么情绪经验可以总结？
▫️有重要的情绪经验可以纳入坏情绪收纳站吗？
总结完之后，对今天总体的精力值进行评分，就能看到自己在那个账户完成的还不够，一般而言，有三个账户评分较高就能让自己的状态保持的很好。
🔴 倒推做计划时应该注意什么？
1️⃣ 做计划时需要考虑到：4个账户都尽量兼顾到
2️⃣ 每个账户的计划都应该能够「一眼看到」「迅速记录」
以上就是我近一个月迭代的日计划复盘体系，还是非常清晰的，画的时间也不多，梳理清楚之后15min就能完成一天的复盘。
不知不觉，今年是做计划复盘的第6年了！通过这套体系，我对自己更加了解、每天都能深·度学习8-10h还不累，能够很好的处理亲密关系，还能兼顾运动、饮食、护理。
我也做到，你也能做到。今天先给大家分享每日复盘和每日计划的思路（迭代版）
🔴 先分享的复盘体系，以终为始，再来倒推每天应该如何计划。
我总体的复盘思路是按照精力管理的4个账户来划分的，分别是：思维账户/健康账户/精神账户/情绪账户，这样的好处在于：不再从单一视角去审视人生，而是从多维度管理好自己的人生。
1️⃣ 思维账户
▫️撰写done list - 今日完成了什么？
学会将注意力转移到“我做到了什么”，而不是“我没有完成什么”
▫️check：对照今日计划，检查没有完成的todo，没有完成的原因是什么？
▫️今天有深·度学习/工作吗？
check 每日任务的专注值
▫️今天有获得新的知识养料吗？·
提醒自己每天要学习新的知识，给自己的大脑堆肥
▫️今天有尝试高·质量休息吗？
只有深·度学习&高·质量休息的循环，才能保持很好的能·量状态。
▫️给今日的思维账户评分
▫️追踪周计划
2️⃣ 健康账户
▫️饮食：今天有尽力在吃健康的食物吗？
▫️睡眠：今天睡的好吗？
▫️运动：今天有按照计划运动吗？
▫️护理：今天在努力完成护理活动吗？
3️⃣ 精神账户
▫️今日有花时间在长远目标上吗？
▫️今日有花一点时间用心夸奖周围人&另一半吗？
▫️今日有花时间陪伴家人 & 对家人表示关系吗？
▫️今日有什么新体验 / 新成就需要总结的吗？
4️⃣ 情绪账户
▫️今天总体的情绪如何？有什么情绪经验可以总结？
▫️有重要的情绪经验可以纳入坏情绪收纳站吗？
总结完之后，对今天总体的精力值进行评分，就能看到自己在那个账户完成的还不够，一般而言，有三个账户评分较高就能让自己的状态保持的很好。
🔴 倒推做计划时应该注意什么？
1️⃣ 做计划时需要考虑到：4个账户都尽量兼顾到
2️⃣ 每个账户的计划都应该能够「一眼看到」「迅速记录」
以上就是我近一个月迭代的日计划复盘体系，还是非常清晰的，画的时间也不多，梳理清楚之后15min就能完成一天的复盘。
在美团四大名著里，今年反复在做业务的过程里给我启发的是《高效能人士的起个习惯》。
综合统效，即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。它是互相尊重的成果——不但是了解彼此，甚至是称许彼此的差异，欣赏对方解决问题及掌握机会手法。
个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，使整体获得一加一大于二的成效。
不以妥协为目标，也不仅止于合作，他们要的是创造式的合作。
综合统效，即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。它是互相尊重的成果——不但是了解彼此，甚至是称许彼此的差异，欣赏对方解决问题及掌握机会手法。
个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，使整体获得一加一大于二的成效。
不以妥协为目标，也不仅止于合作，他们要的是创造式的合作。