我构建了一个高能量维持系统（实操版）

人的时间是有限的，但能量是无限的！想要能够在每天保持好的状态，只需要在能量高的时候做困难的事情，能量低的时候做补充能量的事情，自然就能维持一个好的状态。

这也是我为什么能做到每天高质量学习8、9个小时还能保持状态满满、持续保持高质量输出的原因！

建构一个高能量维持系统的方法如下：
1️⃣ 明确能量的来源
2️⃣ 制作自己的能量使用手册

以上，可以根据自己的实际情况进行改写，我目前所有的输出也都是围绕如何让自己状态更好的目的去写的，大家可以看看之前写的如何高质量休息、如何处理好情绪等。

去参加公司的急救员培训啦！同事听说之后纷纷表示心安了…
正确的心脏复苏是很累的有氧运动，我手都按红了手指还擦掉了一层皮😟这次最大的收获是，遇到紧急事件一定要尽可能让更多人帮助你而不是袖手旁观。给具体的人发指令会提高对方帮助自己的概率，比如：「这位白衣服的男生请帮我拿一台 AED」。
大家可以观看《第一反应》的系列视频进行自学，感觉讲的很清晰。也推荐「救命地图」「企鹅急救助手」两个小程序，可以看到最近的 AED 设备在哪里。
希望大家永远用不到！