『在繁忙之中去找自己』
上周强叔跟我微信聊天说https://m.okjike.com/originalPosts/666d7e657cfe83a29cd2235e?s=ewoidSI6ICI1OTUyZGU1N2ZkZmE0NzAwMTIyZmQ3M2EiCn0=：你好忙，你把大部分时间都给了工作，给了别人，唯独缺了自己。
告诉我说，这样的状态只会让自己越忙，越茫。
这一周虽然下班时间都还是很晚，但我又想了想强叔给我说的话，多留一些时间给自己。
于是这周开始，我又恢复了运动，想起了普京在给哈工大的学生们讲到，摆脱懒惰的最好的方式去运动。
这两天下班就去爬楼梯+跳绳，虽然大汗淋漓，但洗完澡后，一身轻松。
晚上在床前给自己开辟一个读书角，点上香薰，吹一吹夏风，读一会书，宁静入睡。
在繁忙的工作和快节奏的生活，我主要找到自己的节奏。
希望我最近能找到。
上周强叔跟我微信聊天说https://m.okjike.com/originalPosts/666d7e657cfe83a29cd2235e?s=ewoidSI6ICI1OTUyZGU1N2ZkZmE0NzAwMTIyZmQ3M2EiCn0=：你好忙，你把大部分时间都给了工作，给了别人，唯独缺了自己。
告诉我说，这样的状态只会让自己越忙，越茫。
这一周虽然下班时间都还是很晚，但我又想了想强叔给我说的话，多留一些时间给自己。
于是这周开始，我又恢复了运动，想起了普京在给哈工大的学生们讲到，摆脱懒惰的最好的方式去运动。
这两天下班就去爬楼梯+跳绳，虽然大汗淋漓，但洗完澡后，一身轻松。
晚上在床前给自己开辟一个读书角，点上香薰，吹一吹夏风，读一会书，宁静入睡。
在繁忙的工作和快节奏的生活，我主要找到自己的节奏。
希望我最近能找到。
高考以后可以做的几件事：
1，割包皮，
2，学驾照，
3，矫正牙齿，
4，治疗皮肤痘印，
5，训练引体向上和俯卧撑，
6，练习英语听说口语。
7，女生9点前回家，K歌不胜酒力小心失身。不要跟男人独处，哪怕是你的老师。
高考以后尽量不要做的事情：
1，饮酒，过早的饮酒影响记忆，过度饮酒易淫乱与出事。
2，抽烟，这是终身恶习，身体第一，
3，超过家庭负担的旅行。
4，无套性行为，这点不解释了，时代变了，现在小孩什么都懂，但是性安全和性防护根本不到位，与其遮遮掩掩，不如大方坦诚聊清楚。
1，割包皮，
2，学驾照，
3，矫正牙齿，
4，治疗皮肤痘印，
5，训练引体向上和俯卧撑，
6，练习英语听说口语。
7，女生9点前回家，K歌不胜酒力小心失身。不要跟男人独处，哪怕是你的老师。
高考以后尽量不要做的事情：
1，饮酒，过早的饮酒影响记忆，过度饮酒易淫乱与出事。
2，抽烟，这是终身恶习，身体第一，
3，超过家庭负担的旅行。
4，无套性行为，这点不解释了，时代变了，现在小孩什么都懂，但是性安全和性防护根本不到位，与其遮遮掩掩，不如大方坦诚聊清楚。
“如果我们将群和对称性与物理学结合，或许会看到更多美丽的结果. 事实上，描述空 间和时间变换的连续对称性需要用到 Sophus Lie（1842–1899）引入的李群（Lie groups）而诺特定理告诉我们：任何可微对称性都对应于守恒律. 例如，时间平移对称性蕴含能量守恒，空间平移对称性蕴含动量守恒，空间旋转对称性蕴含角动量守恒.”
破除阴谋论是一生的修行，至今仍记得自己相信了Ti10的假赛论。感觉不管是数学学者还是政治学者，在PhD毕业的那个年龄段普遍有一个心智成熟的分水岭。在那之前容易troll也容易被阴谋论捕获。
看网上年轻的数学学生和年长的数学从业者，似乎也有这样一道分水岭。
看网上年轻的数学学生和年长的数学从业者，似乎也有这样一道分水岭。
从2月中旬开始，到现在6月中旬，大概瘦了20斤
每天几乎是10点睡，6点起。然后开始空腹有氧，晚上继续锻练。一周三次私教课，周一、三、五，周二瑜伽，周四爵士舞。私教课上完后，改成早锻炼，无氧有氧一起练，练完洗个澡去搬砖。
工作日一日三餐基本自己准备，周末回老家会放开肚皮吃！
感觉自己棒棒哒！
每天几乎是10点睡，6点起。然后开始空腹有氧，晚上继续锻练。一周三次私教课，周一、三、五，周二瑜伽，周四爵士舞。私教课上完后，改成早锻炼，无氧有氧一起练，练完洗个澡去搬砖。
工作日一日三餐基本自己准备，周末回老家会放开肚皮吃！
感觉自己棒棒哒！
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《一些有趣的公式》
----
纳瓦尔宝典：
幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
▶锻炼=耐力训练+力量训练+休息
▶饮食=天然食物+间歇性断食+植物饮食
▶睡眠=不要闹钟+8小时睡眠+昼夜规律
财富=收入+投资回报
▶收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+平台+承担风险
杠杆=资本+人力+知识/数字产权
专长=无法通过培训获得的知识
▶投资回报=持有时间+估值+安全边际
----
复利公式：
复利=正确选择+持续行动+时间+等待机遇（运气）
运气的面积公式：
“Luck”（运气）=“Doing”（行动）+“Telling”（分享）
行动公式：
行动 =每天+1%+反馈(关键成果)+正确的目标
行动力=动机+能力+提醒+立刻奖励
想做的事=喜欢的事（热情）+擅长的事（才能）+重要的事（价值观）
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纳瓦尔宝典：
幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
▶锻炼=耐力训练+力量训练+休息
▶饮食=天然食物+间歇性断食+植物饮食
▶睡眠=不要闹钟+8小时睡眠+昼夜规律
财富=收入+投资回报
▶收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+平台+承担风险
杠杆=资本+人力+知识/数字产权
专长=无法通过培训获得的知识
▶投资回报=持有时间+估值+安全边际
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复利公式：
复利=正确选择+持续行动+时间+等待机遇（运气）
运气的面积公式：
“Luck”（运气）=“Doing”（行动）+“Telling”（分享）
行动公式：
行动 =每天+1%+反馈(关键成果)+正确的目标
行动力=动机+能力+提醒+立刻奖励
想做的事=喜欢的事（热情）+擅长的事（才能）+重要的事（价值观）
感觉自己做了一点微小的工作，现在掰正这个概念的文章已经见诸官媒。https://www.orangeclk.com/2021/06/07/information-cocoons-myth/
我打印机上还躺着一堆关于filter bubble和echo chamber的论文没有评析和撰写。我实在没空，希望专业人士多写。
我打印机上还躺着一堆关于filter bubble和echo chamber的论文没有评析和撰写。我实在没空，希望专业人士多写。
把自我管理装进手机屏幕🖥️ 附思路
在没有专注模式下，我会也给自己打造一个自我管理的环境。
所以我的屏幕设计上也会按照自我管理的思路来进行。
自我管理=健康&习惯+优质信息管理+任务&兴趣
对应桌面有三个+一个负一屏的页面
想成为什么人，就先想办法让自己处于这种环境中。
在没有专注模式下，我会也给自己打造一个自我管理的环境。
所以我的屏幕设计上也会按照自我管理的思路来进行。
自我管理=健康&习惯+优质信息管理+任务&兴趣
对应桌面有三个+一个负一屏的页面
想成为什么人，就先想办法让自己处于这种环境中。
米尔顿·埃里克森五角星
写在前面。最初看到《深度看见》这本书，心里是非常震撼的。这是我第一次了解有米尔顿·埃里克森这样的人。但是我一直觉得像米尔顿的治疗方法和催眠法，对我来说遥不可及。直到我看到《唤醒沉睡的天才》这本书，才发现每个人都可以自我教练，实践埃里克森的方法。
每一本你读过的书，每一条你走过的路，回头看，都是有价值的。
---------
每个人都可以在埃里克森五原则/五角星的光芒下接受观察和考量。
埃里克森原则一：OK原则，人们本来的样子就是OK的。
只要呈现自己本来的样子（Being），一切都是OK的。
埃里克森原则二：人们内在已经拥有成功所需的一切资源。
我们每个人都是“本自具足”的。
埃里克森原则三：人总是做当下自己能做的最佳选择。
去掉我们习惯的“应该”或“当时应该”的批判模式，我们就可以觉醒，重新发现、聚焦专注。
埃里克森原则四：每个行为都有其正面意愿。
那些看上去像是毁灭自我的行为背后，总是存在正面的意愿。每朵乌云背后都镶着金边。
埃里克森原则五：改变是不可避免的。
你的内在和外在一直在变化，改变不可避免，这是一个持续的反馈循环。
写在前面。最初看到《深度看见》这本书，心里是非常震撼的。这是我第一次了解有米尔顿·埃里克森这样的人。但是我一直觉得像米尔顿的治疗方法和催眠法，对我来说遥不可及。直到我看到《唤醒沉睡的天才》这本书，才发现每个人都可以自我教练，实践埃里克森的方法。
每一本你读过的书，每一条你走过的路，回头看，都是有价值的。
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每个人都可以在埃里克森五原则/五角星的光芒下接受观察和考量。
埃里克森原则一：OK原则，人们本来的样子就是OK的。
只要呈现自己本来的样子（Being），一切都是OK的。
埃里克森原则二：人们内在已经拥有成功所需的一切资源。
我们每个人都是“本自具足”的。
埃里克森原则三：人总是做当下自己能做的最佳选择。
去掉我们习惯的“应该”或“当时应该”的批判模式，我们就可以觉醒，重新发现、聚焦专注。
埃里克森原则四：每个行为都有其正面意愿。
那些看上去像是毁灭自我的行为背后，总是存在正面的意愿。每朵乌云背后都镶着金边。
埃里克森原则五：改变是不可避免的。
你的内在和外在一直在变化，改变不可避免，这是一个持续的反馈循环。