本周推荐一本《一生的旅程》。
这本书是迪士尼CEO Robert Iger的半自传。为什么是说「半」呢？因为这本书主要还是聚焦他如何成为迪士尼的CEO，如何带领迪士尼在全球不断壮大，是一本Robert讲述自己和迪士尼如何互相成就的书。
Robert Iger是当下少见的，集合了诚恳、守信、尊重他人、想要成就他人等特质，和杀伐果决的商业决断力的商业领导人（少见当然指的是前者）。他的故事，也是一个诚恳、为他人着想、尊重和成就他人，创造双赢，创造各自成就的故事。
他上任的时候，他的前任CEO把迪士尼和皮克斯的关系搞得不能再差了，乔布斯宣称未来根本不可能再跟迪士尼合作，断了一切联系，在媒体面前也闹得很僵。而Robert却想要让迪士尼买下皮克斯。他是凭他对乔布斯的诚恳、对创作人员的诚恳、愿意放弃一些商业利益，全力保全创作团队和创造自由，才打动了皮克斯。
他也是凭借同样的诚恳，同样的尊重，同样的放弃一些商业利益的守信，为迪士尼谈下了漫威，谈下了卢卡斯影业（《星球大战》和《印第安纳琼斯》）。
有些机会，是跨越几十年，因为他当年愿意支持导演，探索自己的想法，拍摄大家都不看好，最后也确实没做出来的项目，才最后为他赢得信任，谈成并购的。
我特别喜欢这本书，就是因为，太多人只看到了黑暗面的成功，深信要爬到高位，要领导一个巨大的商业帝国，取得商业成功，就要极度利益导向、任务导向、每一个决定都要非常理性、冷漠、善于在竞争中不让步地去抢夺。
Robert Iger是一个鲜活的、真实的、亲自讲述认证的案例，证明成功并不只有这一条路，甚至正面，长期持续的成功，不能走这样一样独孤求败之路。他告诉我们，不要计较一时得失，尽自己所能去帮助和支持身边的人，照顾他们的利益，会一路种下许多善因，最终在他最需要的时候，一一结出善果。他也告诉我们，在机会面前，诚恳、守信、不玩心机谋略，反而才能促成合作。
除了Robert Iger的领导风格，这本书也讲述了很多迪士尼的内幕，包括漫威英雄是怎么开始多元化的，《黑豹》是怎么决定开拍的，迪士尼曾经面临老故事都已经太老，新故事一直不成功的困境，又是怎么打破的。非常精彩。
这本书是迪士尼CEO Robert Iger的半自传。为什么是说「半」呢？因为这本书主要还是聚焦他如何成为迪士尼的CEO，如何带领迪士尼在全球不断壮大，是一本Robert讲述自己和迪士尼如何互相成就的书。
Robert Iger是当下少见的，集合了诚恳、守信、尊重他人、想要成就他人等特质，和杀伐果决的商业决断力的商业领导人（少见当然指的是前者）。他的故事，也是一个诚恳、为他人着想、尊重和成就他人，创造双赢，创造各自成就的故事。
他上任的时候，他的前任CEO把迪士尼和皮克斯的关系搞得不能再差了，乔布斯宣称未来根本不可能再跟迪士尼合作，断了一切联系，在媒体面前也闹得很僵。而Robert却想要让迪士尼买下皮克斯。他是凭他对乔布斯的诚恳、对创作人员的诚恳、愿意放弃一些商业利益，全力保全创作团队和创造自由，才打动了皮克斯。
他也是凭借同样的诚恳，同样的尊重，同样的放弃一些商业利益的守信，为迪士尼谈下了漫威，谈下了卢卡斯影业（《星球大战》和《印第安纳琼斯》）。
有些机会，是跨越几十年，因为他当年愿意支持导演，探索自己的想法，拍摄大家都不看好，最后也确实没做出来的项目，才最后为他赢得信任，谈成并购的。
我特别喜欢这本书，就是因为，太多人只看到了黑暗面的成功，深信要爬到高位，要领导一个巨大的商业帝国，取得商业成功，就要极度利益导向、任务导向、每一个决定都要非常理性、冷漠、善于在竞争中不让步地去抢夺。
Robert Iger是一个鲜活的、真实的、亲自讲述认证的案例，证明成功并不只有这一条路，甚至正面，长期持续的成功，不能走这样一样独孤求败之路。他告诉我们，不要计较一时得失，尽自己所能去帮助和支持身边的人，照顾他们的利益，会一路种下许多善因，最终在他最需要的时候，一一结出善果。他也告诉我们，在机会面前，诚恳、守信、不玩心机谋略，反而才能促成合作。
除了Robert Iger的领导风格，这本书也讲述了很多迪士尼的内幕，包括漫威英雄是怎么开始多元化的，《黑豹》是怎么决定开拍的，迪士尼曾经面临老故事都已经太老，新故事一直不成功的困境，又是怎么打破的。非常精彩。
书名：《三苏家风》
作者：刘小川、刘寅
出版社：中国青年出版社
▪️爷爷苏序带给苏东坡怎样的人生“烙印”？
▪️苏轼兄弟情谊为何如此深厚？
▪️一代贤母程夫人是如何勉夫教子的？
▪️大器晚成的苏洵是怎样勉励儿子们读书的？
▪️三苏家风能给当下人们带来哪些启示？
每个家庭都自己的家风，家风是家庭或家族世代相传的风尚、生活作风，是一个家庭长期培育形成的一种文化和道德氛围。对于小朋友来说，好家风是他们受用一生的宝藏。
在良好家风家教的影响下，苏门子弟都养成了优良的品格。苏轼的诗词名篇泽被后世，其展现的价值观念、心路历程，无不与他的家庭、家风密不可分。
这本《三苏家风》以苏东坡在家乡眉山先后生活近二十六年的历程主线，聚焦于苏东坡从少年到成年的成长岁月，以丰富的史料为引，揭开“三苏”家庭的神秘面纱和文化密码。
全书采用短小精悍的篇幅行文，没有“家长式”的说教和佶屈聱牙的人生经验“灌输”，而是一种温暖有力又深情脉脉的情感力量在流淌。
苏东坡一生波澜壮阔，他做人、做事、做官，始终如一，他的人生观、价值观形成于家乡眉山，与他的母亲程夫人贤淑慈爱、言传身教息息相关。
苏东坡的父亲苏洵早年“游荡不学”，在那个“妇人无名”的时代，程夫人上街做生意，饱受非议，她却不在乎，独自挑起生活重担并注重对幼子的教导。
大史学家司马光评价程夫人“贫不以污其夫之名，富不以为其子之累”“勉夫教子，底于光大”。程夫人凭借着众口皆赞的独特品质，被尊为一代贤母。
从程夫人身上看到，母亲对小朋友的影响力，犹如一股永不间断的力量，将持续小朋友的一生。父母是小朋友最早最好的老师，而且家庭教育其实并不需要父母多么的“优秀”。
良好的家风是一个人成长的重要基石。三苏的家风、学风、文风，气贯长虹，惠及华夏子子孙孙。这本《三苏家风》真的是是学习中华优秀传统文化的通俗读物，是不可或缺的家庭教育指南。
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作者：刘小川、刘寅
出版社：中国青年出版社
▪️爷爷苏序带给苏东坡怎样的人生“烙印”？
▪️苏轼兄弟情谊为何如此深厚？
▪️一代贤母程夫人是如何勉夫教子的？
▪️大器晚成的苏洵是怎样勉励儿子们读书的？
▪️三苏家风能给当下人们带来哪些启示？
每个家庭都自己的家风，家风是家庭或家族世代相传的风尚、生活作风，是一个家庭长期培育形成的一种文化和道德氛围。对于小朋友来说，好家风是他们受用一生的宝藏。
在良好家风家教的影响下，苏门子弟都养成了优良的品格。苏轼的诗词名篇泽被后世，其展现的价值观念、心路历程，无不与他的家庭、家风密不可分。
这本《三苏家风》以苏东坡在家乡眉山先后生活近二十六年的历程主线，聚焦于苏东坡从少年到成年的成长岁月，以丰富的史料为引，揭开“三苏”家庭的神秘面纱和文化密码。
全书采用短小精悍的篇幅行文，没有“家长式”的说教和佶屈聱牙的人生经验“灌输”，而是一种温暖有力又深情脉脉的情感力量在流淌。
苏东坡一生波澜壮阔，他做人、做事、做官，始终如一，他的人生观、价值观形成于家乡眉山，与他的母亲程夫人贤淑慈爱、言传身教息息相关。
苏东坡的父亲苏洵早年“游荡不学”，在那个“妇人无名”的时代，程夫人上街做生意，饱受非议，她却不在乎，独自挑起生活重担并注重对幼子的教导。
大史学家司马光评价程夫人“贫不以污其夫之名，富不以为其子之累”“勉夫教子，底于光大”。程夫人凭借着众口皆赞的独特品质，被尊为一代贤母。
从程夫人身上看到，母亲对小朋友的影响力，犹如一股永不间断的力量，将持续小朋友的一生。父母是小朋友最早最好的老师，而且家庭教育其实并不需要父母多么的“优秀”。
良好的家风是一个人成长的重要基石。三苏的家风、学风、文风，气贯长虹，惠及华夏子子孙孙。这本《三苏家风》真的是是学习中华优秀传统文化的通俗读物，是不可或缺的家庭教育指南。
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中午吃完饭去散步，饭后散步两公里已经是习惯了。突然想起《迷路员》中《花园单位》这一篇：
意思意思的工作话题后，女同事没有过渡地说道：“饭后不应该立即坐着，应该站起来走走，走半小时左右。”
“是吗？”他有点不安。
“为了提高胰岛素敏感性啊。”
“这道理好像以前听过。”
“饭后不要剧烈运动，但应该稍微活动活动，就能管理好胰岛素，进一步对控制血糖有好处，这样人才不容易发胖，尤其是腰和肚子那里。看到你这段时间中午总坐着，这不好。”
“中午嘛，因为懒得动。”他辩解道。
“我丈夫年轻时也很瘦，最近几年他肚子那么大。”她在随后的几个步子里仿佛在品味丈夫的肚子，又说，“不单是为胖瘦，主要是为健康考虑。”
“说得对，”他说，“要管好我们的胰岛素。”
她带他走了一条弯曲的路线，途经好几栋小楼，他们基本上行走在巨大的树冠下，有时会暴露在日光中，此时手边不是出现一小片树林，林中集合了姿态优美、色泽也多样的树，就是出现一座凉亭，顶上积攒着历年的落叶，接着他们又会回到大树的树冠下。他多次看到野猫出没，猫不怕他们，只是保持了自尊和警惕地远离他们，在舔身体、扑闹，或毫不避讳地直视人类。走着走着，总的来说是绕着公司里占地最大的一片草坪在走，草坪不是纯粹的草坪，上面栽着几棵花树，零星有硕大洁白的花朵绽开枝头，即使离得远也醒目，每次他的视线被建筑和植物遮断一会儿后，再见到它们，又会重新被它们吸引。他们走出了一个马马虎虎的圆形。
他喜欢这件事什么呢？可能是在植物之间走来走去，有一种经典的魔力，能叫人专注眼下，暂抛烦恼。或正好相反，走来走去会让人专注地想烦恼本身，想个透彻。以前有一阵子他喜欢做数独，把数字长时间在心中反复盘算，他感觉两者有共通之处。
意思意思的工作话题后，女同事没有过渡地说道：“饭后不应该立即坐着，应该站起来走走，走半小时左右。”
“是吗？”他有点不安。
“为了提高胰岛素敏感性啊。”
“这道理好像以前听过。”
“饭后不要剧烈运动，但应该稍微活动活动，就能管理好胰岛素，进一步对控制血糖有好处，这样人才不容易发胖，尤其是腰和肚子那里。看到你这段时间中午总坐着，这不好。”
“中午嘛，因为懒得动。”他辩解道。
“我丈夫年轻时也很瘦，最近几年他肚子那么大。”她在随后的几个步子里仿佛在品味丈夫的肚子，又说，“不单是为胖瘦，主要是为健康考虑。”
“说得对，”他说，“要管好我们的胰岛素。”
她带他走了一条弯曲的路线，途经好几栋小楼，他们基本上行走在巨大的树冠下，有时会暴露在日光中，此时手边不是出现一小片树林，林中集合了姿态优美、色泽也多样的树，就是出现一座凉亭，顶上积攒着历年的落叶，接着他们又会回到大树的树冠下。他多次看到野猫出没，猫不怕他们，只是保持了自尊和警惕地远离他们，在舔身体、扑闹，或毫不避讳地直视人类。走着走着，总的来说是绕着公司里占地最大的一片草坪在走，草坪不是纯粹的草坪，上面栽着几棵花树，零星有硕大洁白的花朵绽开枝头，即使离得远也醒目，每次他的视线被建筑和植物遮断一会儿后，再见到它们，又会重新被它们吸引。他们走出了一个马马虎虎的圆形。
他喜欢这件事什么呢？可能是在植物之间走来走去，有一种经典的魔力，能叫人专注眼下，暂抛烦恼。或正好相反，走来走去会让人专注地想烦恼本身，想个透彻。以前有一阵子他喜欢做数独，把数字长时间在心中反复盘算，他感觉两者有共通之处。
我尝试用 OKR 管理自我，第二周就失败了。
原因很简单，我很难坚持刚性计划。
写在纸面上某天完成用来要求自我，太无聊。
让我大部分时间想的都是焦虑情绪，而不是享受去做这件事儿。
因为 OKR 里面失去了对于兴趣爱好的管理。
自我管理需要兴趣与热爱，因为它们会带你走向无人之境，反复进入心流状态。
原因很简单，我很难坚持刚性计划。
写在纸面上某天完成用来要求自我，太无聊。
让我大部分时间想的都是焦虑情绪，而不是享受去做这件事儿。
因为 OKR 里面失去了对于兴趣爱好的管理。
自我管理需要兴趣与热爱，因为它们会带你走向无人之境，反复进入心流状态。
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1.6 MB
“知乎全网首发：Huberman Lab Podcast 全系列笔记（持续更新）”
这个合集太酷了……
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近期书单分享📖
1️⃣《一间自己的房间》
讲述了女性自身发展的困境。
拥有金钱、闲暇和一间带锁的只属于自己的房间，可以更好的进行写作和创作。
这个世界不缺有才华的女性，缺的是一个好的/相对平等的环境。
2️⃣《放自己一年梦想假》
讲述作者用1年时间给自己安排了顶奢旅行，每个月去不同的地方好好享受，在旅行的过程中也得到了身心的治愈和源源不断的灵感。
学会活在当下，去看世界，接触更多的文化、人和事。
这些灵感和感悟又能为作者的工作添砖加瓦，带来了10倍收益。
这就是最好的投资自己的方式之一。
3️⃣《纳瓦尔宝典》
这本书整合了纳瓦尔发布过的推特，按照财富和幸福两个大的章节做了系统的梳理。
里面说的不一定都对，要带着批判性的思维去看。
看完之后会对当下的状态更清晰一些。
“大胆的给自己设置一个高时薪，并严格去执行它，相信自己的时间是值钱的，外包成本低于时薪那就外包去做”
Ps.在地铁看这本书的时候，还遇到了同看过这本书的路人，说了2遍这本书确实写的不错👍🏻
4️⃣《有钱人和你想的不一样》
这本书我认为更多的可以学习里面的框架，怎么把你想要销售的东西推销出去，首先你要极度认可你的产品，确实能够给他人产生价值，从利他的角度去思考。如果你想成为有钱人，就需要打破桎梏，破釜沉舟，就奔着目标！勇往直前！
5️⃣《金钱心理学》
把一篇文章分成了20个小节，其中前面18个小节分别是如何正确对待金钱的方法，从和金钱有良好的关系，从心理学的角度去切入，采用总分总的结构展开，通俗易懂。
1️⃣《一间自己的房间》
讲述了女性自身发展的困境。
拥有金钱、闲暇和一间带锁的只属于自己的房间，可以更好的进行写作和创作。
这个世界不缺有才华的女性，缺的是一个好的/相对平等的环境。
2️⃣《放自己一年梦想假》
讲述作者用1年时间给自己安排了顶奢旅行，每个月去不同的地方好好享受，在旅行的过程中也得到了身心的治愈和源源不断的灵感。
学会活在当下，去看世界，接触更多的文化、人和事。
这些灵感和感悟又能为作者的工作添砖加瓦，带来了10倍收益。
这就是最好的投资自己的方式之一。
3️⃣《纳瓦尔宝典》
这本书整合了纳瓦尔发布过的推特，按照财富和幸福两个大的章节做了系统的梳理。
里面说的不一定都对，要带着批判性的思维去看。
看完之后会对当下的状态更清晰一些。
“大胆的给自己设置一个高时薪，并严格去执行它，相信自己的时间是值钱的，外包成本低于时薪那就外包去做”
Ps.在地铁看这本书的时候，还遇到了同看过这本书的路人，说了2遍这本书确实写的不错👍🏻
4️⃣《有钱人和你想的不一样》
这本书我认为更多的可以学习里面的框架，怎么把你想要销售的东西推销出去，首先你要极度认可你的产品，确实能够给他人产生价值，从利他的角度去思考。如果你想成为有钱人，就需要打破桎梏，破釜沉舟，就奔着目标！勇往直前！
5️⃣《金钱心理学》
把一篇文章分成了20个小节，其中前面18个小节分别是如何正确对待金钱的方法，从和金钱有良好的关系，从心理学的角度去切入，采用总分总的结构展开，通俗易懂。
今天新学一张图——10x 成长的底层逻辑
最下面一条线是基础线。
它可以被理解成直到今天为止，人类掌握的科学、技术、工程和其他知识，或者理解成人做事情时要掌握的知识。对不同人来讲，这条线的高度是不同的。
对一个专家来说，这条基线很高；对一个刚入门的从业者来讲，这条基线就很低。我们做所有工作，都应该建立在这条线的基础上，而不是从它的下面做起，这一点很重要。
图中最上面的那条线，是理论极限，也是无法突破的。
我们可以认为这是造物主创造宇宙时留下来的，比如，光速、绝对零度、能量守恒定律，以及数学上的很多极限，等等。
专业人士和业余爱好者的一个差别在于，是否了解极限的存在。
为什么火电厂或者轮船上使用的涡轮蒸汽机的效率，达到60%左右后就无法再提高了？因为不论工艺如何改进，蒸汽能达到的最高温度是有限的，热力学中的卡诺定理限定了蒸汽发动机效率的上限。
当然，有了基线，也知道极限在哪里还不够，还要有一个能够扶着向上攀登的绳索或者阶梯。
中间那条线就是这个阶梯。
为什么这条斜线下面粗、上面细呢？因为靠近基础的部分，做的人很多，各种行之有效的方法也很多。而越往上，目标的难度越大，常常就没有太多的道路可供选择，甚至很多道路要靠自己探索，因此越来越细。
这三条线构成了一个具有普遍意义的通向成功的方法，找不到上下两条线，是蛮干、傻干；找不到第三条线，永远只能纸上谈兵。
希望自己可以是海绵，吸收别人的智慧，拥有 10x 成长
最下面一条线是基础线。
它可以被理解成直到今天为止，人类掌握的科学、技术、工程和其他知识，或者理解成人做事情时要掌握的知识。对不同人来讲，这条线的高度是不同的。
对一个专家来说，这条基线很高；对一个刚入门的从业者来讲，这条基线就很低。我们做所有工作，都应该建立在这条线的基础上，而不是从它的下面做起，这一点很重要。
图中最上面的那条线，是理论极限，也是无法突破的。
我们可以认为这是造物主创造宇宙时留下来的，比如，光速、绝对零度、能量守恒定律，以及数学上的很多极限，等等。
专业人士和业余爱好者的一个差别在于，是否了解极限的存在。
为什么火电厂或者轮船上使用的涡轮蒸汽机的效率，达到60%左右后就无法再提高了？因为不论工艺如何改进，蒸汽能达到的最高温度是有限的，热力学中的卡诺定理限定了蒸汽发动机效率的上限。
当然，有了基线，也知道极限在哪里还不够，还要有一个能够扶着向上攀登的绳索或者阶梯。
中间那条线就是这个阶梯。
为什么这条斜线下面粗、上面细呢？因为靠近基础的部分，做的人很多，各种行之有效的方法也很多。而越往上，目标的难度越大，常常就没有太多的道路可供选择，甚至很多道路要靠自己探索，因此越来越细。
这三条线构成了一个具有普遍意义的通向成功的方法，找不到上下两条线，是蛮干、傻干；找不到第三条线，永远只能纸上谈兵。
希望自己可以是海绵，吸收别人的智慧，拥有 10x 成长
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