感谢朋友们端午假期也督促我看书🙇‍♂️

一大波新的信息涌向我。我意识到我的知识树将发生非常大的改变。新的芽新的枝桠将会生长出来。
我的六月份及下半年书单：
《越过山丘》
《臣服之享》（Letting Go：The Pathway of Surrender）
《心灵能量》（Power vs Force）
The Map of Consciousness explained
The Inner Game of Tennis(重读）
《唤醒沉睡的天才》
《被赋能的高效对话》
Change your thought Change your life：Living the wisdom of the Dao
How to Fight
《生命的重建》
《遇见未知的自己》
《活出全新的自己》
《高绩效教练》
《共创式教练》
《教练的修为》
The Energy of Money
《转念的奇迹》
《教练式沟通》
《教练的本质》
《整合心理学》
The Power of the Herd（重读）

❓什么样的休息最有效？

⚽恢复体力
❶午休：
把小眯当作武器，精力维持一整天
❷泡澡：
放松身心状态，增进睡眠品质

🧠恢复脑力
❶运动：
一边锻炼体力，一边活络脑神经
❷正念：
观察呼吸5分钟，找回稀释注意力
❸长假：
更换环境，暂别熟悉，重拾创造力
❹散步：
倘佯自然，看绿色植物，安抚焦躁

❤️恢复心力
❶阅读：
沉浸书中世界，快速忘却现实烦恼
❷观影：
转移注意力，不让负能量缠绕心头
❸听歌：
调节情绪能量，打造独有音域空间