记个流水账：
1.最近跑步和心肺能力似有提升，5分配有余力、440配速也还觉得舒适、420配速跑5km也没觉得那么拼命了，想起去年底换工作原因，疏于训练，跑步能力回到了解放前，体重也增了4.5kg，现在都恢复了，不到3个月时间，看到坚持的力量，想感谢下自己，当然也要感谢那些一起携手并进的伙伴
2.最近工作有点走火入魔的感觉，每天都想怎么提升指标，要calm down一下，深度思考、回归本质、高效执行
3.airpods又坏了一只，左耳充不进去电了，连续两副都是如此，还都是同一侧，太令人抓狂了，啊啊啊啊啊
4.最近因为晚上不带手机回住处的缘故，对iwatch的功能开发了不少，可以接打电话、收发消息、听歌、记录运动、定闹钟等，天哪，买了这么久，之前都只用来看时间，甚至看时间都不怎么用 放在抽屉里，偶尔戴也几乎当作装饰品
5.报了6月崇礼的越山向海，8月崇礼的斯巴达，要开始进军越野了，有生之年看能不能进军大铁；斯巴达是3战了，要好好练练上肢了
1.最近跑步和心肺能力似有提升，5分配有余力、440配速也还觉得舒适、420配速跑5km也没觉得那么拼命了，想起去年底换工作原因，疏于训练，跑步能力回到了解放前，体重也增了4.5kg，现在都恢复了，不到3个月时间，看到坚持的力量，想感谢下自己，当然也要感谢那些一起携手并进的伙伴
2.最近工作有点走火入魔的感觉，每天都想怎么提升指标，要calm down一下，深度思考、回归本质、高效执行
3.airpods又坏了一只，左耳充不进去电了，连续两副都是如此，还都是同一侧，太令人抓狂了，啊啊啊啊啊
4.最近因为晚上不带手机回住处的缘故，对iwatch的功能开发了不少，可以接打电话、收发消息、听歌、记录运动、定闹钟等，天哪，买了这么久，之前都只用来看时间，甚至看时间都不怎么用 放在抽屉里，偶尔戴也几乎当作装饰品
5.报了6月崇礼的越山向海，8月崇礼的斯巴达，要开始进军越野了，有生之年看能不能进军大铁；斯巴达是3战了，要好好练练上肢了
没有想到，马斯洛早就在1966年的演讲中指出来，一个社会出现多种异常情绪问题的原因。
“我认为，长期被剥夺探知真理的权利会导致情绪困难，长久被剥夺接近美或正义的权利也会导致一定的内在问题。”
“就像为了我们的健康机能而需要通过饮食吸收一定量的镁和锌，我认为，为了内在的幸福感，我们也都需要吸收和体验纯粹的真、正义和美。”
《寻找内在的自我》
“我认为，长期被剥夺探知真理的权利会导致情绪困难，长久被剥夺接近美或正义的权利也会导致一定的内在问题。”
“就像为了我们的健康机能而需要通过饮食吸收一定量的镁和锌，我认为，为了内在的幸福感，我们也都需要吸收和体验纯粹的真、正义和美。”
《寻找内在的自我》
最近学习到一个新词，珍珠习惯
珍珠是由蚌或贝类孕育而成，当有异物（沙砾、寄生虫）进入蚌壳内。蚌壳因受到刺激，而不断分泌一层层珍珠质将异物包裹起来，随着时间的积累，形成圆润透亮的珍珠。
“珍珠习惯”是应对烦恼和刺激时，对症下药，采取针对性解决方法，并周而复始的持续坚持，最终成为习惯。
烦恼和刺激之于我们，就像沙砾和寄生虫之于蚌。面对异物，它没有选择“摆烂”，而是不停的分泌物质包裹，形成珍珠。
那么，面对烦恼和刺激，既然躲了躲不了，逃也逃不掉，那就换一种对待它们的方法咯。
珍珠是由蚌或贝类孕育而成，当有异物（沙砾、寄生虫）进入蚌壳内。蚌壳因受到刺激，而不断分泌一层层珍珠质将异物包裹起来，随着时间的积累，形成圆润透亮的珍珠。
“珍珠习惯”是应对烦恼和刺激时，对症下药，采取针对性解决方法，并周而复始的持续坚持，最终成为习惯。
烦恼和刺激之于我们，就像沙砾和寄生虫之于蚌。面对异物，它没有选择“摆烂”，而是不停的分泌物质包裹，形成珍珠。
那么，面对烦恼和刺激，既然躲了躲不了，逃也逃不掉，那就换一种对待它们的方法咯。
发现一套书籍，看着名字就喜欢，全下载下来了，慢慢看。
《向下扎根！德國教育的公民思辨課1—「一個人值多少錢，誰是現代奴隸？」：捍衛權利的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課2－「政治人物可以說謊嗎？良心要多少才不算太多？」：參與討論的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課3——「你只是單純活著，還是有在動腦？」：質疑所謂理所當然的事》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課4－「什麼是難民、族群融合、庇護政策或仇外心理？ 」：看見他人困境的理解能力》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課5——「是誰決定我們的薪水？為什麼不可能人人均富？」：生活就是一門經濟學》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課6－「宗教怎麼來的？為什麼人會相信看不見的神？」：寫給所有人的宗教入門書》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課7－「過濾氣泡、假新聞與說謊媒體──我們如何避免被操弄？」：有自覺使用媒體的第一步》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課1—「一個人值多少錢，誰是現代奴隸？」：捍衛權利的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課2－「政治人物可以說謊嗎？良心要多少才不算太多？」：參與討論的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課3——「你只是單純活著，還是有在動腦？」：質疑所謂理所當然的事》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課4－「什麼是難民、族群融合、庇護政策或仇外心理？ 」：看見他人困境的理解能力》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課5——「是誰決定我們的薪水？為什麼不可能人人均富？」：生活就是一門經濟學》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課6－「宗教怎麼來的？為什麼人會相信看不見的神？」：寫給所有人的宗教入門書》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課7－「過濾氣泡、假新聞與說謊媒體──我們如何避免被操弄？」：有自覺使用媒體的第一步》
辞职后作息完全混乱，根本完成不了任何事情……
于是找了一些线上自习室，打算和大家一起学习，对 E 人来说也更加有动力。
认识了一个在备战中考的小女孩，一直叫我姐姐、姐姐，听得我心都化了，怎么能这么甜️🩷
于是找了一些线上自习室，打算和大家一起学习，对 E 人来说也更加有动力。
认识了一个在备战中考的小女孩，一直叫我姐姐、姐姐，听得我心都化了，怎么能这么甜️🩷
1、永远可以相信吸引力法则。目前为止我所遇见的都是特别好的人，我时常归结为是幸运，但冥冥之中一定存在某种能量磁场的吸引，我愿意结交的朋友怎么会不好呢。@slash-mm 帮我介绍的导游太好了，我很喜欢他。
2、知道自己是为什么而打工。所谓经验它不是在某个行业深耕得到什么结果，而是通过打工学习到的某些技能，需要剖析底层逻辑，是复盘总结得来的。所有需要监督的驱动都不是自己的，需要有意识地自我总结，这些能力是自己的绝非公司的财务。最近发现我可以把之前总结出来的经验进行很多迁移，做出很多不同的东西。感谢我的领导教会了我这些。我的自信也全来源于此，因此我从来不害怕裸辞，更不害怕失业。（还是太年轻，哈哈哈哈）
你永远叫不醒一个装睡的人。当有一天你发现学英语是为了可以出去见更多有趣的人和事而不是为了成绩时，会更加有动力，而这之间可能需要好几年时间的跨越和观念的转变。@Rosieiscici rose最近在因为学生不用心学功课而烦恼。就跟我所举的例子一样。不愿意学的再怎么逼迫也没有用，倒不如把心事放在愿意学的同学身上，用在自己值得花费的事物身上。学生自己的因果让学生自行承担。
最近有本教材《中国古代文化常识》很火，大家都争着重新去读这本教材。我也是在工作几年后才明白当年老师教授的《传播学》如此之重要。人的认知和体悟也是需要时间的，很多道理讲不明白需要交给自己去体悟。
时间就是这样，它是一个健谈者，我们不需要在它给出答案之前先去提问它。
2、知道自己是为什么而打工。所谓经验它不是在某个行业深耕得到什么结果，而是通过打工学习到的某些技能，需要剖析底层逻辑，是复盘总结得来的。所有需要监督的驱动都不是自己的，需要有意识地自我总结，这些能力是自己的绝非公司的财务。最近发现我可以把之前总结出来的经验进行很多迁移，做出很多不同的东西。感谢我的领导教会了我这些。我的自信也全来源于此，因此我从来不害怕裸辞，更不害怕失业。（还是太年轻，哈哈哈哈）
你永远叫不醒一个装睡的人。当有一天你发现学英语是为了可以出去见更多有趣的人和事而不是为了成绩时，会更加有动力，而这之间可能需要好几年时间的跨越和观念的转变。@Rosieiscici rose最近在因为学生不用心学功课而烦恼。就跟我所举的例子一样。不愿意学的再怎么逼迫也没有用，倒不如把心事放在愿意学的同学身上，用在自己值得花费的事物身上。学生自己的因果让学生自行承担。
最近有本教材《中国古代文化常识》很火，大家都争着重新去读这本教材。我也是在工作几年后才明白当年老师教授的《传播学》如此之重要。人的认知和体悟也是需要时间的，很多道理讲不明白需要交给自己去体悟。
时间就是这样，它是一个健谈者，我们不需要在它给出答案之前先去提问它。
追风筝的人给我的后遗症，到现在都还在……
“我希望我的身体上也有类似的残疾，可以祈换来父亲的怜悯”
“有时候，宽容比责怪更让人痛苦”
““我记得那天，在山上我用石榴扔哈桑，试图激怒他，他只是站在那，一动不动……”
不经意闪回的这些画面，是因为我的生活本体里突然出现了某件事，让书里的这些话狠狠对号入座。
“我希望我的身体上也有类似的残疾，可以祈换来父亲的怜悯”
“有时候，宽容比责怪更让人痛苦”
““我记得那天，在山上我用石榴扔哈桑，试图激怒他，他只是站在那，一动不动……”
不经意闪回的这些画面，是因为我的生活本体里突然出现了某件事，让书里的这些话狠狠对号入座。
我每天早上起来就会刷多邻国，今天早上因为提前完成了好友联盟，我拿了个30分钟的双倍经验，刷了10分钟后，又拿了两个15分钟双倍经验。我原就是想刷到十点半就下课了，结果拿到双倍经验我就出不来了，只想一直刷下去，就在刚刚肚子很饿才停止。这个功能真的很拿捏人性，希望以后更多的学习软件都这么卷
本周推荐一本《心理医生的故事盒子》。
我超喜欢这本书。它真的很好读，内容就是一个个的寓言故事。但同时它又非常发人深省。
用生活化又有趣的故事，四两拨千斤地在很短的篇幅内，一下子讲清楚深刻的人生哲理，这就是寓言故事的魅力。在读这本书的时候，我才想起我学到的大多数基础的人生哲理，似乎都是在小时候的这些寓言故事中自然而然地继承而来。
这些故事在我们中文环境中，大多已经成为了成语，比如愚公移山、掩耳盗铃、买椟还珠、亡羊补牢。也有一些不是成语的，也都很简洁，比如寒号鸟、农夫与蛇、东郭先生与狼、司马光砸缸。还有一些是系列故事，比如阿凡提的故事。
长大后，我好像就再也没读过类似题材的小故事了。我也好像就再没学会过什么新的人生哲理。
但我觉得经过了许许多多的生活磨砺后，真的很有必要，重新通过寓言故事，洗刷一下我们对人生哲理、宇宙规律的认知 — 这正是我读这本书的感受。
我印象很深的一个故事，是作者自己原创的《被锁住的大象》。
马戏团里的小象，从小就被栓在一根粗粗的桩子上。小象一开始的时候，拼命挣扎，想从这跟桩子上逃脱，但它做了很多的尝试，把自己折腾得遍体鳞伤，仍然挣不开这跟桩子。于是，从某一天起，小象安静了，它不再做徒劳的尝试。
慢慢得，小象长大了。它变成了一头非常有力量的青壮年大象，它现在可以轻易地把桩子从地上拔出来，让自己自由了。但是，大象却从来没有这么做过。
在心理学上，这种外人看来明明能轻易逃离，自己却陷入深深无助的表现真的太普遍了。我总是试图跟人解释：原生家庭造成的心理问题，本质上是一种小时候很有效的自保方式，但长大后它不再适用。你要意识到自己长大了，小时候无法面对的，无法处理的，无法逃离的，现在都变了。你需要自己付出努力，去修改现在已经严重困扰你的、过时的自我保护机制。
但这么多解释不如这个短短的小故事讲得清楚。
也许大象还是没长到能撼动桩子的地步，也许已经长成了。最好的方式就是，每隔一段时间，就去试试看拔这个桩子，摇动它，坚持下去，也许突然有一天，它就被你拔出来了呢？
另一个我很喜欢的故事是《奶油里的青蛙》。
有两只青蛙掉进了一罐奶油里。奶油很软很滑，无处着力，所以任由青蛙怎么蹬腿，它们都无法跳出罐子去。其中一只青蛙，在瞪了很久之后，决定放弃。它说：我们绝不可能逃脱了，与其把生命最后的时间花在无望的努力上，还不如就此安息。
我超喜欢这本书。它真的很好读，内容就是一个个的寓言故事。但同时它又非常发人深省。
用生活化又有趣的故事，四两拨千斤地在很短的篇幅内，一下子讲清楚深刻的人生哲理，这就是寓言故事的魅力。在读这本书的时候，我才想起我学到的大多数基础的人生哲理，似乎都是在小时候的这些寓言故事中自然而然地继承而来。
这些故事在我们中文环境中，大多已经成为了成语，比如愚公移山、掩耳盗铃、买椟还珠、亡羊补牢。也有一些不是成语的，也都很简洁，比如寒号鸟、农夫与蛇、东郭先生与狼、司马光砸缸。还有一些是系列故事，比如阿凡提的故事。
长大后，我好像就再也没读过类似题材的小故事了。我也好像就再没学会过什么新的人生哲理。
但我觉得经过了许许多多的生活磨砺后，真的很有必要，重新通过寓言故事，洗刷一下我们对人生哲理、宇宙规律的认知 — 这正是我读这本书的感受。
我印象很深的一个故事，是作者自己原创的《被锁住的大象》。
马戏团里的小象，从小就被栓在一根粗粗的桩子上。小象一开始的时候，拼命挣扎，想从这跟桩子上逃脱，但它做了很多的尝试，把自己折腾得遍体鳞伤，仍然挣不开这跟桩子。于是，从某一天起，小象安静了，它不再做徒劳的尝试。
慢慢得，小象长大了。它变成了一头非常有力量的青壮年大象，它现在可以轻易地把桩子从地上拔出来，让自己自由了。但是，大象却从来没有这么做过。
在心理学上，这种外人看来明明能轻易逃离，自己却陷入深深无助的表现真的太普遍了。我总是试图跟人解释：原生家庭造成的心理问题，本质上是一种小时候很有效的自保方式，但长大后它不再适用。你要意识到自己长大了，小时候无法面对的，无法处理的，无法逃离的，现在都变了。你需要自己付出努力，去修改现在已经严重困扰你的、过时的自我保护机制。
但这么多解释不如这个短短的小故事讲得清楚。
也许大象还是没长到能撼动桩子的地步，也许已经长成了。最好的方式就是，每隔一段时间，就去试试看拔这个桩子，摇动它，坚持下去，也许突然有一天，它就被你拔出来了呢？
另一个我很喜欢的故事是《奶油里的青蛙》。
有两只青蛙掉进了一罐奶油里。奶油很软很滑，无处着力，所以任由青蛙怎么蹬腿，它们都无法跳出罐子去。其中一只青蛙，在瞪了很久之后，决定放弃。它说：我们绝不可能逃脱了，与其把生命最后的时间花在无望的努力上，还不如就此安息。