为什么有的工作一点都不累？因为它不耗电，而是充电。做充电的事情，而不是放电的事情。 ​​​

身体健康/心情愉悦的第一步：保持充足的睡眠

只因为有你

这世界就好有趣

嗯 好 对对对 😐 🫨 🙂‍↔️ ...

然后，又花了漫长时间
读懂了「月有阴晴圆缺」。

其实哲学史很好读，让人读不懂真正原因的不是学术语言，而是读者脑子里的固有思想。

真正的自由是：健康>时间>财务自由

现在最糟糕的选择就是透支自己的健康去换取所谓的能力和资源，因为说不定不远的将来AGI技术就能直接取代掉，所谓的能力和资源变得一文不值。

保持锻炼，注重自己的健康，为健康投入有效的努力，同时做点自己喜欢的事情。等待技术的奇点来临，然后在新世界痛快玩耍。

好的，接受@机智的阿饭 的建议。

猴子心态VS僧人心态

Monkey Mind：被细节困扰 过度思考 抱怨比较批评 短期满足 苛刻专权 自我中心执迷不悟 被愤怒等情绪掌控 寻求应急之道

Monk Mind： 专注问题根源 分析表达 慈悲关怀协作 长期获益 热情果敢耐心 照顾自己服务他人 掌控情绪 善用精力 寻找真正的解决方案

Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day 《僧人心态》

by Jay Shetty

记个流水账：
1.最近跑步和心肺能力似有提升，5分配有余力、440配速也还觉得舒适、420配速跑5km也没觉得那么拼命了，想起去年底换工作原因，疏于训练，跑步能力回到了解放前，体重也增了4.5kg，现在都恢复了，不到3个月时间，看到坚持的力量，想感谢下自己，当然也要感谢那些一起携手并进的伙伴

2.最近工作有点走火入魔的感觉，每天都想怎么提升指标，要calm down一下，深度思考、回归本质、高效执行

3.airpods又坏了一只，左耳充不进去电了，连续两副都是如此，还都是同一侧，太令人抓狂了，啊啊啊啊啊

4.最近因为晚上不带手机回住处的缘故，对iwatch的功能开发了不少，可以接打电话、收发消息、听歌、记录运动、定闹钟等，天哪，买了这么久，之前都只用来看时间，甚至看时间都不怎么用 放在抽屉里，偶尔戴也几乎当作装饰品

5.报了6月崇礼的越山向海，8月崇礼的斯巴达，要开始进军越野了，有生之年看能不能进军大铁；斯巴达是3战了，要好好练练上肢了

哦哦

没有想到，马斯洛早就在1966年的演讲中指出来，一个社会出现多种异常情绪问题的原因。

“我认为，长期被剥夺探知真理的权利会导致情绪困难，长久被剥夺接近美或正义的权利也会导致一定的内在问题。”

“就像为了我们的健康机能而需要通过饮食吸收一定量的镁和锌，我认为，为了内在的幸福感，我们也都需要吸收和体验纯粹的真、正义和美。”

《寻找内在的自我》

每当我觉得做一件事情很辛苦的时候，我就提醒自己，是因为技能掌握得不够熟练、知识掌握不够全面、心态不够包容，所以才需要耗费大量的精力去应对。我能做的唯有不断练习。

学习就有东西吃2.0

最近学习到一个新词，珍珠习惯

珍珠是由蚌或贝类孕育而成，当有异物（沙砾、寄生虫）进入蚌壳内。蚌壳因受到刺激，而不断分泌一层层珍珠质将异物包裹起来，随着时间的积累，形成圆润透亮的珍珠。

“珍珠习惯”是应对烦恼和刺激时，对症下药，采取针对性解决方法，并周而复始的持续坚持，最终成为习惯。

烦恼和刺激之于我们，就像沙砾和寄生虫之于蚌。面对异物，它没有选择“摆烂”，而是不停的分泌物质包裹，形成珍珠。

那么，面对烦恼和刺激，既然躲了躲不了，逃也逃不掉，那就换一种对待它们的方法咯。

幸运！被爱丁堡心理健康专业录了

发现一套书籍，看着名字就喜欢，全下载下来了，慢慢看。
《向下扎根！德國教育的公民思辨課1—「一個人值多少錢，誰是現代奴隸？」：捍衛權利的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課2－「政治人物可以說謊嗎？良心要多少才不算太多？」：參與討論的基本知識》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課3——「你只是單純活著，還是有在動腦？」：質疑所謂理所當然的事》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課4－「什麼是難民、族群融合、庇護政策或仇外心理？ 」：看見他人困境的理解能力》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課5——「是誰決定我們的薪水？為什麼不可能人人均富？」：生活就是一門經濟學》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課6－「宗教怎麼來的？為什麼人會相信看不見的神？」：寫給所有人的宗教入門書》
《向下扎根！德國教育的公民思辨課7－「過濾氣泡、假新聞與說謊媒體──我們如何避免被操弄？」：有自覺使用媒體的第一步》

今天收到的留言。
​现在每天坚持写写，有时是“写作即疗愈”，有时是“写作即思考”，保持练习写作和思考。
通过写写可以想得更清楚，而不是想明白了才去写。
我知道怎么获取流量最大化，怎么效益最大化，但是应该不会放弃为自己写作。

自学了半天，发现看书确实没有看视频更有效率，哈哈，开始视频学习！

分享个我16岁总结的“万能论证法”，用了都说好🌝。
（1.开头：一句凝练的金句，说清你的主张）
（2.跟着：三四句话把观点细说，要讲人话）
（3.若干个案例论证+道理论证，别太啰嗦）
-案例：平时多积累素材库
-道理：理论、数据、名言、原理…
（4.让步强化，退一步讲我依然是对的）
（5.总结以上，再来个金句上高度）

辞职后作息完全混乱，根本完成不了任何事情……
于是找了一些线上自习室，打算和大家一起学习，对 E 人来说也更加有动力。
认识了一个在备战中考的小女孩，一直叫我姐姐、姐姐，听得我心都化了，怎么能这么甜️🩷