上周忙炸了，工作七天，工作时间较上上周增加118% 🙃
统计后发现被压缩的是写作时间和带娃时间。后者确实在疯狂带娃两周后，太疲惫于是撂挑子了……调整一下，本周应该会好点。
时间记录最重要的是保持对时间的觉知，其次为了复盘和调整。评判对错好坏，不是它的目的。
统计后发现被压缩的是写作时间和带娃时间。后者确实在疯狂带娃两周后，太疲惫于是撂挑子了……调整一下，本周应该会好点。
时间记录最重要的是保持对时间的觉知，其次为了复盘和调整。评判对错好坏，不是它的目的。
番茄钟的时间该设置多长？
1.创造性的思维工作，要限制时间长度，比如用25min的番茄钟就很适合。有时间限制，才会加快想法的碰撞、寻找能想到和想不到的角度，用有限的资源去寻找有创造力的实践方式。
2.需要深度思考、培养兴趣的项目，比如读书，就很适合用正计时、或者时间长度45min-1h的番茄钟。我发现每次25min后停止读书，再开始就很难进入读书的状态。但创造性的设计工作，反而休息后会发现新的灵感、避免扣细节。
1.创造性的思维工作，要限制时间长度，比如用25min的番茄钟就很适合。有时间限制，才会加快想法的碰撞、寻找能想到和想不到的角度，用有限的资源去寻找有创造力的实践方式。
2.需要深度思考、培养兴趣的项目，比如读书，就很适合用正计时、或者时间长度45min-1h的番茄钟。我发现每次25min后停止读书，再开始就很难进入读书的状态。但创造性的设计工作，反而休息后会发现新的灵感、避免扣细节。
解决拖延症最好的办法是, 仔细想一想, 之前最想完成但一直拖着没做/没做完的那件事, 不管手头要做什么, 先把这件事做了.
做完之后, 会发现自己十分开心, 原本只有 5% 的电量一下充满.
拖延症会对人心理形成持续伤害: 当自己对自己承诺, 但又赖账不做的话, 潜意识里的 "我" 就会萎靡不振. 一直到, 悬而未决的自我承诺能够完成.
比起表面上会引起各种情绪的自我, 那个似乎不怎么说话潜意识里的 "我" 更需要关注. 前者影响我们思考的优先级, 后者却直接影响宝贵的 "心力" 资源.
一个身体健康的人, 没有心力, 也会觉得浑身软趴趴. 所以, 我以为, 心力才是决定我们自己是否具备力量的关键.
做完之后, 会发现自己十分开心, 原本只有 5% 的电量一下充满.
拖延症会对人心理形成持续伤害: 当自己对自己承诺, 但又赖账不做的话, 潜意识里的 "我" 就会萎靡不振. 一直到, 悬而未决的自我承诺能够完成.
比起表面上会引起各种情绪的自我, 那个似乎不怎么说话潜意识里的 "我" 更需要关注. 前者影响我们思考的优先级, 后者却直接影响宝贵的 "心力" 资源.
一个身体健康的人, 没有心力, 也会觉得浑身软趴趴. 所以, 我以为, 心力才是决定我们自己是否具备力量的关键.
❤1
#追忆边读边记 01
今天开始看，但只看了一个序。
正常来说我看小说都是不爱看序的，主要是很怕被带入一些他人的看法和优劣评价，但《追忆》不一样，我渴望先对它有一定的了解来降低我对读不懂的恐惧（被《尤利西斯》伤害了），这篇由传记作家安德烈·莫洛亚作的序，实属上乘，确实能帮助我更好地去理解这部作品。
比如他讲解到普鲁斯特是如何去理解「时间」这个概念的，而「追忆似水年华」又代表了什么意义，这里摘抄一段：
「当前的感觉与重新涌现的记忆组成一对。这个组合与时间的关系，犹如立体镜与空间的关系。它使人们产生时间也有立体感的错觉。在这一瞬间，时间被找回来了，同时它也被战胜了，因为属于过去的整整一块时间已变成属于现在的了。因此艺术家在这种时刻感到自己征服了永恒。任何东西只有在其永恒面貌，即艺术面貌下才能被真正领略、保存：这就是《追忆似水年华》的根本、深刻和创新的主题所在。」
想要定格时间，就靠反复回忆过去，不断重叠和刻画过去，只有过去是不会再改变的，由此获得一种作家所认为的永恒。
关于记忆，博尔赫斯却持反方观点，他觉得记忆就是一种欺骗，记忆只是当下正在进行回忆的自己所想到的事情，而永远不是那个最真实的样子。
博尔赫斯觉得长文是写不好短文的作家的次要选择，他的作品篇幅短小精悍，用词凝练，而普鲁斯特用漫长的篇幅企图定格逝去的时光。
两者相较，甚是有趣。
今天开始看，但只看了一个序。
正常来说我看小说都是不爱看序的，主要是很怕被带入一些他人的看法和优劣评价，但《追忆》不一样，我渴望先对它有一定的了解来降低我对读不懂的恐惧（被《尤利西斯》伤害了），这篇由传记作家安德烈·莫洛亚作的序，实属上乘，确实能帮助我更好地去理解这部作品。
比如他讲解到普鲁斯特是如何去理解「时间」这个概念的，而「追忆似水年华」又代表了什么意义，这里摘抄一段：
「当前的感觉与重新涌现的记忆组成一对。这个组合与时间的关系，犹如立体镜与空间的关系。它使人们产生时间也有立体感的错觉。在这一瞬间，时间被找回来了，同时它也被战胜了，因为属于过去的整整一块时间已变成属于现在的了。因此艺术家在这种时刻感到自己征服了永恒。任何东西只有在其永恒面貌，即艺术面貌下才能被真正领略、保存：这就是《追忆似水年华》的根本、深刻和创新的主题所在。」
想要定格时间，就靠反复回忆过去，不断重叠和刻画过去，只有过去是不会再改变的，由此获得一种作家所认为的永恒。
关于记忆，博尔赫斯却持反方观点，他觉得记忆就是一种欺骗，记忆只是当下正在进行回忆的自己所想到的事情，而永远不是那个最真实的样子。
博尔赫斯觉得长文是写不好短文的作家的次要选择，他的作品篇幅短小精悍，用词凝练，而普鲁斯特用漫长的篇幅企图定格逝去的时光。
两者相较，甚是有趣。
❤1
我如何迭代我的知识体系：
一、痛点
最近在写flomo的时候发现了几个痛点：
1、现有的体系，不足以包涵我所有的需求。
2、已经撰写好的文字，后续提取出来难度很大。
之前的知识体系是我刚用flomo的时候，按照之前的提示做的。600多天前的体系的确不太适用于现有的情况了，所以有必要做一次全面的革新。
二、需求
更新的需求有几点：
1、保存有序，能保证我所有撰写的文字都能找到对应的模块
2、提取方便，已撰写好的文字可以更轻松的搜索、提取
3、整理有序，尽可能把类似的文字放在一起
三、方法
根据以上三个需求，结合flomo中的“个人知识管理”这一文，我做了以下概述：
1、知识管理不是为了排序，而是为了更好的决策
2、获取知识的方式是关注大部分通用知识，同时持续补充；要设定一个大目标，便于我们前进
3、管理知识的方式：定期更新、多元化、多领域、信息差以及对已学习的内容定期回顾，去除其中糟粕
那我们要记录什么：
1、流水的，零散不成体系的想法
2、临时的，需要后续持续跟进的内容
3、永久的，客观的真理或者事实的真相
4、其他你喜欢的、有意义的内容
最后是输出，输出是为了做出高质量的决策，也是为了高质量的反馈，而非浏览或者阅读量。
四、结论
综上，输入和输出都是利于决策。
决策二字是我这段文字的核心，也是前面提到过的大目标。
图1：之前的flomo知识体系
图2：用xmind撰写的大概的体系
图3：新的flomo知识体系
一、痛点
最近在写flomo的时候发现了几个痛点：
1、现有的体系，不足以包涵我所有的需求。
2、已经撰写好的文字，后续提取出来难度很大。
之前的知识体系是我刚用flomo的时候，按照之前的提示做的。600多天前的体系的确不太适用于现有的情况了，所以有必要做一次全面的革新。
二、需求
更新的需求有几点：
1、保存有序，能保证我所有撰写的文字都能找到对应的模块
2、提取方便，已撰写好的文字可以更轻松的搜索、提取
3、整理有序，尽可能把类似的文字放在一起
三、方法
根据以上三个需求，结合flomo中的“个人知识管理”这一文，我做了以下概述：
1、知识管理不是为了排序，而是为了更好的决策
2、获取知识的方式是关注大部分通用知识，同时持续补充；要设定一个大目标，便于我们前进
3、管理知识的方式：定期更新、多元化、多领域、信息差以及对已学习的内容定期回顾，去除其中糟粕
那我们要记录什么：
1、流水的，零散不成体系的想法
2、临时的，需要后续持续跟进的内容
3、永久的，客观的真理或者事实的真相
4、其他你喜欢的、有意义的内容
最后是输出，输出是为了做出高质量的决策，也是为了高质量的反馈，而非浏览或者阅读量。
四、结论
综上，输入和输出都是利于决策。
决策二字是我这段文字的核心，也是前面提到过的大目标。
图1：之前的flomo知识体系
图2：用xmind撰写的大概的体系
图3：新的flomo知识体系
星辰观察站
我如何迭代我的知识体系： 一、痛点 最近在写flomo的时候发现了几个痛点： 1、现有的体系，不足以包涵我所有的需求。 2、已经撰写好的文字，后续提取出来难度很大。 之前的知识体系是我刚用flomo的时候，按照之前的提示做的。600多天前的体系的确不太适用于现有的情况了，所以有必要做一次全面的革新。 二、需求 更新的需求有几点： 1、保存有序，能保证我所有撰写的文字都能找到对应的模块 2、提取方便，已撰写好的文字可以更轻松的搜索、提取 3、整理有序，尽可能把类似的文字放在一起 三、方法 根据以上三个…
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畅销书《深度工作》作者Cal Newport新书《慢速生产力》（Slow Productivity）。
感觉挺适合我这个时间紧缺的阶段。
书中Cal Newport 提出了一个值得深思的工作哲学：通过减少工作量、按自然节奏工作和追求高质量，来实现可持续的生产力。他挑战了当今流行的忙碌文化，强调优质工作的重要性，而非表面上的高产量。
摘录：
1. 减少任务以提升效率：减少不必要的任务，专注于真正有意义的项目。通过精简工作内容，个人可以将更多时间和精力投入到重要任务中，从而提高效率。
2. 按自然节奏工作：为了实现长期的可持续性，按自然节奏工作。作者提议在全年内调整工作强度，避免倦怠并保持持续的高效状态。
3. 制定长期规划：书中强调了长期规划的重要性。通过制定多年计划和季节性策略，个人可以将日常工作与长期目标对齐，实现更有目的的行动。
4. 注重质量而非数量：即使要牺牲短期收益，强调对质量的追求。他鼓励人们追求卓越，不要被单纯的生产力指标所迷惑。
5. 实施有效策略：书中提出了如拉动式工作流程和季节性工作强度调整等实用策略，帮助个人简化工作流程，减少压力，实现可持续的生产力。
感觉挺适合我这个时间紧缺的阶段。
书中Cal Newport 提出了一个值得深思的工作哲学：通过减少工作量、按自然节奏工作和追求高质量，来实现可持续的生产力。他挑战了当今流行的忙碌文化，强调优质工作的重要性，而非表面上的高产量。
摘录：
1. 减少任务以提升效率：减少不必要的任务，专注于真正有意义的项目。通过精简工作内容，个人可以将更多时间和精力投入到重要任务中，从而提高效率。
2. 按自然节奏工作：为了实现长期的可持续性，按自然节奏工作。作者提议在全年内调整工作强度，避免倦怠并保持持续的高效状态。
3. 制定长期规划：书中强调了长期规划的重要性。通过制定多年计划和季节性策略，个人可以将日常工作与长期目标对齐，实现更有目的的行动。
4. 注重质量而非数量：即使要牺牲短期收益，强调对质量的追求。他鼓励人们追求卓越，不要被单纯的生产力指标所迷惑。
5. 实施有效策略：书中提出了如拉动式工作流程和季节性工作强度调整等实用策略，帮助个人简化工作流程，减少压力，实现可持续的生产力。
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🔁 如何提升个人生产力？
➡️Strategy[应该做什么]
❶Plan vs. Execution
❷Exploration vs. Execition
➡️Resources[有什么资源支持]
❶Tools for Productivity
❷Time > Energy > Flow
❸Context & Environment
➡️Execution [具体如何做]
❶Input vs. Reput
❷Shallow vs. Deep Work
❸Work vs. Rest
➡️Strategy[应该做什么]
❶Plan vs. Execution
❷Exploration vs. Execition
➡️Resources[有什么资源支持]
❶Tools for Productivity
❷Time > Energy > Flow
❸Context & Environment
➡️Execution [具体如何做]
❶Input vs. Reput
❷Shallow vs. Deep Work
❸Work vs. Rest