把情绪表达出来，而不是做出来
当自己去表达：我现在很生气，我现在很愤怒，而不是去指责对方怎么怎么样，这种方式可能更有利于双方了解想法，以及真正解决问题。
而且，当自己把这些表达出来的时候，自己的生气也好，愤怒也好，都有很大的缓解。
请永远记得，表达的目的，是为了看见彼此，是为了面向未来，是为了解决问题。
当自己去表达：我现在很生气，我现在很愤怒，而不是去指责对方怎么怎么样，这种方式可能更有利于双方了解想法，以及真正解决问题。
而且，当自己把这些表达出来的时候，自己的生气也好，愤怒也好，都有很大的缓解。
请永远记得，表达的目的，是为了看见彼此，是为了面向未来，是为了解决问题。
我也偶尔情绪崩溃，每当我情绪崩溃，
（嗯，最近遇到了一点事）
我都想到我爸妈对我的培养。想想我朋友们对我的爱和关心。
我从幼儿园开始学钢琴，到高中有近十年，我爸妈送我学琴的理由一个是希望我文静点，一个是觉得开发大脑会聪明，还有一个，是希望我有一个拿得出手的技能，一个可以相处的热爱，即使没有其他归属，在漫长的人生中，依然有一件可以坚持做的事情，不会觉得孤独。
大二的时候因为玩乐队，我说想直接开个琴行接演出卖设备，我爸二话不说给我转了几万，我问他亏了怎么办，他说我女儿随我，有做生意的天赋，亏了也是学费而已。
（没经验，真亏了，我爸说，第一次创业才亏3万，很快就能赚回来。）
我学过很多课外运动，学过音乐，学过体育，他们觉得，音乐和体育最能锻炼人，前者是能静得下心来的心性，后者，是能从各种摔倒中爬起来的勇气。
我不太会社交，总是埋头做事，不会搞人际关系。典型的t人，很难察觉别人的情绪。但我有很多很多好朋友，他们跟我说，我知道你是这样一个人，所以我接受。
你保持你的客观理性，你专注做你的事情，因为是你，所以我接受。
还有我的粉丝，去年我还是更情绪化一点的小女孩，会直接在小红书上说心情不好停更一段时间，那个时候我收到了好几份邮件，很正式地跟我说，好像邮件显得更正式一点，因为想很认真地表达对我的支持。
所以，每次遇到问题我都告诉自己，
我爸妈培养我成为现在坚强勇敢的样子，
以及一直存在着的包容我的自我任性、支持着我的朋友粉丝们
他们的存在和爱，可不是，为了任凭什么都能来摧毁我的。
（嗯，最近遇到了一点事）
我都想到我爸妈对我的培养。想想我朋友们对我的爱和关心。
我从幼儿园开始学钢琴，到高中有近十年，我爸妈送我学琴的理由一个是希望我文静点，一个是觉得开发大脑会聪明，还有一个，是希望我有一个拿得出手的技能，一个可以相处的热爱，即使没有其他归属，在漫长的人生中，依然有一件可以坚持做的事情，不会觉得孤独。
大二的时候因为玩乐队，我说想直接开个琴行接演出卖设备，我爸二话不说给我转了几万，我问他亏了怎么办，他说我女儿随我，有做生意的天赋，亏了也是学费而已。
（没经验，真亏了，我爸说，第一次创业才亏3万，很快就能赚回来。）
我学过很多课外运动，学过音乐，学过体育，他们觉得，音乐和体育最能锻炼人，前者是能静得下心来的心性，后者，是能从各种摔倒中爬起来的勇气。
我不太会社交，总是埋头做事，不会搞人际关系。典型的t人，很难察觉别人的情绪。但我有很多很多好朋友，他们跟我说，我知道你是这样一个人，所以我接受。
你保持你的客观理性，你专注做你的事情，因为是你，所以我接受。
还有我的粉丝，去年我还是更情绪化一点的小女孩，会直接在小红书上说心情不好停更一段时间，那个时候我收到了好几份邮件，很正式地跟我说，好像邮件显得更正式一点，因为想很认真地表达对我的支持。
所以，每次遇到问题我都告诉自己，
我爸妈培养我成为现在坚强勇敢的样子，
以及一直存在着的包容我的自我任性、支持着我的朋友粉丝们
他们的存在和爱，可不是，为了任凭什么都能来摧毁我的。
跟GPT聊了聊这几天在看的万玛才旦回顾展，发现由于AI 掌握的多种语料优势，很适合用来做跨文化的交流工具，以及它在对话的过程中，总是能以一种启发性的姿态进行提问与互动，也让我更全面地思考一个具体的话题。
两分钟仇恨会的最可怕之处，并非在于你被迫参与其中，恰恰相反，避免参与才不可能。过上二十秒，任何装扮都变得毫无必要。一种出于恐惧和报复心理的可怕情绪，一种去杀戮、拷打、用大锤去砸人脸的渴望像电流般通过整个人群，将一个人甚至是违背其意愿地变成面容扭曲、尖叫不止的疯子。——《1984》奥威尔
如何转运？我从培养和吸引高能量体质开始
如何养成“高能量”体质和积极心态？我尝试了几个办法，尤其是是培养每周“成长型爱好”：
1、培养钝感力，多用强者、助人者思维，而非弱者、受害者思维，避免内耗能量。
2、培养屏蔽力，精简核心社交圈，远离倾倒情绪垃圾的人，避免被外耗能量。
3、不要说“我没钱”“我买不起”，而是说“我如何买得起”。拒绝赚小钱但是耗时间的业务，集中能量。
4、多走出房间，参加户外活动，拥抱自然，吸收能量。
5、坚持锻炼，改善体态，增强自信，扩张能量。
7、培养些“每周爱好”&“成长型爱好”，比如运动，学习，创作和艺术，提高能量。
比如我这半年来学了开帆船，正在学习攀岩、架子鼓。
倒逼自己每周一山（徒步），每周上墙（攀岩），每周敲架子鼓，每个月出海开帆船。
上周末在徒步捡垃圾出发前，我连续几天都在忙业务，还被一些琐事烦心。
但是按照倒逼自己放空的要求，还是出发了。
果然在山上登高望远的时候，已经不再被琐事烦心了。
心胸能更开阔了些，反而更容易处理好业务和生活上的琐事。
如何养成“高能量”体质和积极心态？我尝试了几个办法，尤其是是培养每周“成长型爱好”：
1、培养钝感力，多用强者、助人者思维，而非弱者、受害者思维，避免内耗能量。
2、培养屏蔽力，精简核心社交圈，远离倾倒情绪垃圾的人，避免被外耗能量。
3、不要说“我没钱”“我买不起”，而是说“我如何买得起”。拒绝赚小钱但是耗时间的业务，集中能量。
4、多走出房间，参加户外活动，拥抱自然，吸收能量。
5、坚持锻炼，改善体态，增强自信，扩张能量。
7、培养些“每周爱好”&“成长型爱好”，比如运动，学习，创作和艺术，提高能量。
比如我这半年来学了开帆船，正在学习攀岩、架子鼓。
倒逼自己每周一山（徒步），每周上墙（攀岩），每周敲架子鼓，每个月出海开帆船。
上周末在徒步捡垃圾出发前，我连续几天都在忙业务，还被一些琐事烦心。
但是按照倒逼自己放空的要求，还是出发了。
果然在山上登高望远的时候，已经不再被琐事烦心了。
心胸能更开阔了些，反而更容易处理好业务和生活上的琐事。
偶像推倒指南：精神领袖还是PUA之王？
又是一本推倒偶像的书。
说到“推到偶像”，可是一门手艺。世界上最厉害的武器还是笔杆子，尤其是纽约时报记者的——似乎没有他们拉不下神坛的“神”。
金融业界大名鼎鼎，如雷贯耳的一尊大佛，桥水基金的创始人达里奥，终于也在这本书——《The Fund》中被拉下了神坛。在达叔封神之作《原则》出版13年后，这位记者打入内部，采访所有能采访的人，调查“原则”如何在桥水的实践中应用，结果揭露出一副被媒体吹爆了的对冲基金之神完全不一样的面相。
这一把推得非常难，但很精彩。一幅三维立体肖像跃然纸上：不想当人类教宗和精神耶稣的基金经理不是好网红。
这本书看到从头到尾惊坐起，一直在仰卧起坐。
不是因为偶像被黑化，而是看到：这本书描绘出了一个奇怪的世界。在这里，老板成了摩西，比家人、朋友，甚至自己的宗教信仰还重要。员工虔诚跪拜，不再追求自我，不再追求真理，把自己的灵魂献祭给一个叫做“公司利益”的神。
这个奇怪的世界，早已经渗透身边，它能让我们变得更好吗？
又是一本推倒偶像的书。
说到“推到偶像”，可是一门手艺。世界上最厉害的武器还是笔杆子，尤其是纽约时报记者的——似乎没有他们拉不下神坛的“神”。
金融业界大名鼎鼎，如雷贯耳的一尊大佛，桥水基金的创始人达里奥，终于也在这本书——《The Fund》中被拉下了神坛。在达叔封神之作《原则》出版13年后，这位记者打入内部，采访所有能采访的人，调查“原则”如何在桥水的实践中应用，结果揭露出一副被媒体吹爆了的对冲基金之神完全不一样的面相。
这一把推得非常难，但很精彩。一幅三维立体肖像跃然纸上：不想当人类教宗和精神耶稣的基金经理不是好网红。
这本书看到从头到尾惊坐起，一直在仰卧起坐。
不是因为偶像被黑化，而是看到：这本书描绘出了一个奇怪的世界。在这里，老板成了摩西，比家人、朋友，甚至自己的宗教信仰还重要。员工虔诚跪拜，不再追求自我，不再追求真理，把自己的灵魂献祭给一个叫做“公司利益”的神。
这个奇怪的世界，早已经渗透身边，它能让我们变得更好吗？
晚睡、熬夜一时爽，但往后一周的节律和精力都会受影响：
一个是与合作伙伴的作息有时差，容易daley压死线；二是精神容易不集中，影响生产力；三是容易受诱惑，一不小心看完一部番，一不小心给茶饮咖啡店送钱，一不小心打开推……
总之，引以为戒，好好睡觉😴
一个是与合作伙伴的作息有时差，容易daley压死线；二是精神容易不集中，影响生产力；三是容易受诱惑，一不小心看完一部番，一不小心给茶饮咖啡店送钱，一不小心打开推……
总之，引以为戒，好好睡觉😴
做人的水平，看看撒贝宁再看看张绍刚😂
多少人拿着愚蠢当耿直。
选择和优秀的人站一起，做着利他也利己的事，就是聪明。每一步都很关键。还有如果觉得优秀仅仅是有钱有势有资源，那也是一种愚蠢。
多少人拿着愚蠢当耿直。
选择和优秀的人站一起，做着利他也利己的事，就是聪明。每一步都很关键。还有如果觉得优秀仅仅是有钱有势有资源，那也是一种愚蠢。