#为什么我们需要爱？
最近在看弗洛姆的《爱的艺术》，已经翻了三四天了，结果薄薄一本进度才20%，不够顺畅通透的语句和上下文无关主题散乱的翻译害得我看得又慢又费脑子，一气之下去豆瓣一查，这本书目前国内就没有比较好的一本，我看的这本刘福堂已经是目前比较好的译本（其实并没有），感觉这本书急需一个好的翻译家来拯救！
不过既然开始看，这本书也不厚，应该还是会坚持看完，今天先简单写一下这两天看的第一章和第二章（部分）的读后感。
弗洛姆首先反驳了一个常见的观点，他说爱不是本能，爱上一个人也不是一个随机的事情，要依靠好运气才能获得，相反，爱是一门艺术，就好像音乐、美术这样的艺术一样。既然是艺术，那就可以靠练习获得，就有它独特的学习方法，就会有它自己的理论。
他又说我们现代人对爱有两个最大的误区，首先一个是大部分人都把爱当成一个“被爱”的问题，对他们来说，爱就是如何被爱，这会使我们为了看起来更加值得“被爱”而陷入追求各种看似可以吸引他人的东西里面无法自拔；其次是大部分人都“把爱的问题设想为一个对象的问题”，也就是我们觉得需要一个合适的对象才能找得到爱，以为“爱是简单的，困难的是寻找正确的爱的对象，或者被爱”。（其实书里还提到第三个点，意思是说我们误以为爱会是永恒的，但我觉得这点现在已经很少有人会这样觉得了，就不赘述。）
以上这两个误区都让我们陷入看似无法得到爱的困境，因为我们忘记了爱是由我们自己发出的，要先自己有爱，爱自己，才能真正得到爱。
然后他下来就准备开始讲如何学习爱这门艺术了，但我还没看到。
在讲实操之前，照例先上来的都是理论，所以在说如何学习爱这门艺术之前，他先讲的一个点是“我们为什么会需要爱”，这个问题我觉得他的思考有打开我的思路。
总结起来就是当我们成为现代人之后，当我们开始意识到自己是一个人的时候，我们每个个体之间就开始产生了一些“分离感”，这种分离使我们感觉到孤独，而孤独又会让我们觉得焦虑，于是我们开始寻求各种可以解决孤独和焦虑的方法。
最近在看弗洛姆的《爱的艺术》，已经翻了三四天了，结果薄薄一本进度才20%，不够顺畅通透的语句和上下文无关主题散乱的翻译害得我看得又慢又费脑子，一气之下去豆瓣一查，这本书目前国内就没有比较好的一本，我看的这本刘福堂已经是目前比较好的译本（其实并没有），感觉这本书急需一个好的翻译家来拯救！
不过既然开始看，这本书也不厚，应该还是会坚持看完，今天先简单写一下这两天看的第一章和第二章（部分）的读后感。
弗洛姆首先反驳了一个常见的观点，他说爱不是本能，爱上一个人也不是一个随机的事情，要依靠好运气才能获得，相反，爱是一门艺术，就好像音乐、美术这样的艺术一样。既然是艺术，那就可以靠练习获得，就有它独特的学习方法，就会有它自己的理论。
他又说我们现代人对爱有两个最大的误区，首先一个是大部分人都把爱当成一个“被爱”的问题，对他们来说，爱就是如何被爱，这会使我们为了看起来更加值得“被爱”而陷入追求各种看似可以吸引他人的东西里面无法自拔；其次是大部分人都“把爱的问题设想为一个对象的问题”，也就是我们觉得需要一个合适的对象才能找得到爱，以为“爱是简单的，困难的是寻找正确的爱的对象，或者被爱”。（其实书里还提到第三个点，意思是说我们误以为爱会是永恒的，但我觉得这点现在已经很少有人会这样觉得了，就不赘述。）
以上这两个误区都让我们陷入看似无法得到爱的困境，因为我们忘记了爱是由我们自己发出的，要先自己有爱，爱自己，才能真正得到爱。
然后他下来就准备开始讲如何学习爱这门艺术了，但我还没看到。
在讲实操之前，照例先上来的都是理论，所以在说如何学习爱这门艺术之前，他先讲的一个点是“我们为什么会需要爱”，这个问题我觉得他的思考有打开我的思路。
总结起来就是当我们成为现代人之后，当我们开始意识到自己是一个人的时候，我们每个个体之间就开始产生了一些“分离感”，这种分离使我们感觉到孤独，而孤独又会让我们觉得焦虑，于是我们开始寻求各种可以解决孤独和焦虑的方法。
星辰观察站
#为什么我们需要爱？ 最近在看弗洛姆的《爱的艺术》，已经翻了三四天了，结果薄薄一本进度才20%，不够顺畅通透的语句和上下文无关主题散乱的翻译害得我看得又慢又费脑子，一气之下去豆瓣一查，这本书目前国内就没有比较好的一本，我看的这本刘福堂已经是目前比较好的译本（其实并没有），感觉这本书急需一个好的翻译家来拯救！ 不过既然开始看，这本书也不厚，应该还是会坚持看完，今天先简单写一下这两天看的第一章和第二章（部分）的读后感。 弗洛姆首先反驳了一个常见的观点，他说爱不是本能，爱上一个人也不是一个随机的事情，要依…
那么自然而然可以想到的是，“爱”就是其中一个方法。其实在我看来，爱的根源是我们想要靠近另外一个人，或许最根本的欲望确实是想要抵御某种孤独，不过弗洛姆又提了另外一个点是我没想到的，他说我们之所以觉得靠近他人能够抵御“分离感”，是因为我们在某种程度上害怕被异化，我们想要追求趋同，与大的群体保持一致使我们感觉有安全感，使我们不至于觉得自己被孤立，这种追求靠近他人的意识，可以是想要靠近某一个人，也可以是想要进入某个组织（事实上我们都不可避免地身处于某个组织之中），越害怕孤独的人，就越渴望一致。
这其实引发了我很多思考。
比如为什么我们的文化里会有结婚是一件很重要的事情这样的观点呢，首先结婚本身就是两个人或者是两个家庭的结合，用弗洛姆的观点来看，就是一种寻求一致的方式，小家要聚合成大家，去扩大这个一致；其次往大了说，这个社会上大部分人都会结婚，假如你不结婚，你就成为了那个孤立体，就不能满足一致了，所以你的父母会很着急，他们已经在“一致体系”里面了，现在自己的小孩没有进来，眼看着自己就要因为小孩而被扯出这个“一致”外面，为了他们自己的社会地位和人际关系的稳定，他们当然着急要催婚。
又比如我今天中午自己一个人去吃饭，而且还去吃了太二酸菜鱼，我觉得我进去餐馆的时候是有一点不舒服的，这个不舒服其实现在想想，是因为我不够“一致”，大部分人都是成群结队去吃饭的，很少人自己下馆子，所以我被孤立起来了，于是我找的是一个面向柜子的角落吃饭，这是我下意识保护自己，让自己更舒服的选择，其实我们都知道，我们并不需要因为是一个人去吃饭而觉得有任何不妥，但是事实上，大部分人都很不愿意选择自己独自出门吃饭，更别说旅行之类的，因为我们都被这种“一致性”绑架了，只有跟别人雷同的时候，我们才会觉得自己有安全感，没被社会排除在外。
还是挺有收获的。
这其实引发了我很多思考。
比如为什么我们的文化里会有结婚是一件很重要的事情这样的观点呢，首先结婚本身就是两个人或者是两个家庭的结合，用弗洛姆的观点来看，就是一种寻求一致的方式，小家要聚合成大家，去扩大这个一致；其次往大了说，这个社会上大部分人都会结婚，假如你不结婚，你就成为了那个孤立体，就不能满足一致了，所以你的父母会很着急，他们已经在“一致体系”里面了，现在自己的小孩没有进来，眼看着自己就要因为小孩而被扯出这个“一致”外面，为了他们自己的社会地位和人际关系的稳定，他们当然着急要催婚。
又比如我今天中午自己一个人去吃饭，而且还去吃了太二酸菜鱼，我觉得我进去餐馆的时候是有一点不舒服的，这个不舒服其实现在想想，是因为我不够“一致”，大部分人都是成群结队去吃饭的，很少人自己下馆子，所以我被孤立起来了，于是我找的是一个面向柜子的角落吃饭，这是我下意识保护自己，让自己更舒服的选择，其实我们都知道，我们并不需要因为是一个人去吃饭而觉得有任何不妥，但是事实上，大部分人都很不愿意选择自己独自出门吃饭，更别说旅行之类的，因为我们都被这种“一致性”绑架了，只有跟别人雷同的时候，我们才会觉得自己有安全感，没被社会排除在外。
还是挺有收获的。
💡我的日常习惯分享：
1. 早睡才能早起。
2. 早起后喝水，拉开窗帘或者把灯打开，告诉身体，新的一天开始了。
3. 起床后最好别看新闻、别刷抖音、微博等接收太多信息，过多的资讯会消耗注意力，我会边听书边洗漱，记下感兴趣的内容，当天再打开微信读书看一遍，然后用flomo记下关键词，方便后续精读以及整理笔记。
4. 出门前半小时，我会在家做一些简单的锻炼，比如举举杠铃，健腹轮，俯卧撑，大腿拉伸等，每周5天。内啡肽和多巴胺会指引我养成这种习惯。
5. 168轻断食：早上到公司我会喝一杯速溶黑咖啡，长期下来肚子不会有饥饿感，一天只吃午餐和晚餐，中午12点半/晚上6点半吃饭，周末偶尔吃宵夜，体重波动幅度不大。
6. 午饭前我会做7分钟的HIIT运动，时间不长，没有心理负担，身体肌肉会变得紧致。
7. 最近晚饭后会在小区楼下散步，我会边听播客边走路，因为人很少，甚至可以闭上眼睛走，能进入一种类似冥想的心流状态。
8. 每周打篮球🏀1-2场，2小时左右/场
9. 晚上睡前把灯光调暗，容易有困意。
11. 补剂：每天我会吃维C，维B族，维D3，鱼油+卵磷脂，抵抗力和精力有明显改善。已经很久没感冒了。
10. 以上习惯我维持了大半年时间，减重15斤左右。以前站立或者走路会弓背，现在能做到有意识收腹，头前倾也改善了很多，腰背力量加强了，打完球也很少腰酸背痛，不会暴饮暴食，吃多了偶尔会有愧疚感，但第二天很快就会恢复锻炼。
总结一下我的体会：
1. 体态改善，体重降低能增强我的自信心。
2. 成功养成锻炼习惯的前提是无痛，身心负担不大，时间成本不高。
3. 生活方式改变了，思维方式也会跟着改变。
1. 早睡才能早起。
2. 早起后喝水，拉开窗帘或者把灯打开，告诉身体，新的一天开始了。
3. 起床后最好别看新闻、别刷抖音、微博等接收太多信息，过多的资讯会消耗注意力，我会边听书边洗漱，记下感兴趣的内容，当天再打开微信读书看一遍，然后用flomo记下关键词，方便后续精读以及整理笔记。
4. 出门前半小时，我会在家做一些简单的锻炼，比如举举杠铃，健腹轮，俯卧撑，大腿拉伸等，每周5天。内啡肽和多巴胺会指引我养成这种习惯。
5. 168轻断食：早上到公司我会喝一杯速溶黑咖啡，长期下来肚子不会有饥饿感，一天只吃午餐和晚餐，中午12点半/晚上6点半吃饭，周末偶尔吃宵夜，体重波动幅度不大。
6. 午饭前我会做7分钟的HIIT运动，时间不长，没有心理负担，身体肌肉会变得紧致。
7. 最近晚饭后会在小区楼下散步，我会边听播客边走路，因为人很少，甚至可以闭上眼睛走，能进入一种类似冥想的心流状态。
8. 每周打篮球🏀1-2场，2小时左右/场
9. 晚上睡前把灯光调暗，容易有困意。
11. 补剂：每天我会吃维C，维B族，维D3，鱼油+卵磷脂，抵抗力和精力有明显改善。已经很久没感冒了。
10. 以上习惯我维持了大半年时间，减重15斤左右。以前站立或者走路会弓背，现在能做到有意识收腹，头前倾也改善了很多，腰背力量加强了，打完球也很少腰酸背痛，不会暴饮暴食，吃多了偶尔会有愧疚感，但第二天很快就会恢复锻炼。
总结一下我的体会：
1. 体态改善，体重降低能增强我的自信心。
2. 成功养成锻炼习惯的前提是无痛，身心负担不大，时间成本不高。
3. 生活方式改变了，思维方式也会跟着改变。
描绘下你的完美一天是怎样的？我已经无限接近
#企业家是“免费”工作的
9岁那年，罗伯特清崎口中的“富爸爸”说：
“如果跟着我，我永远不会付给你薪水。一旦我付给你薪水，你就会像个雇员一样思考，那是个陷阱。企业家是免费工作的！”
“那我怎么赚钱呢?”清崎大为不解。
“这正是企业家要思考的。学校是不会教你如何赚钱的，它被设计成只会教你如何成为一名雇员。”
前老板可能永远也不知道，我也是看了他当年离职腾讯前后的思考，促进了我离职，离开管理岗位选择了只工作不上班的方式。
他因为不喜欢占山头抢项目，选择了另外一种热爱的“别人不给钱，自己加班也愿意做”的事情。
我也是因此发现自己不喜欢统筹协调和开会，更喜欢写东西，直接做业务。甚至别人不给钱，自己也愿意做的。
包括昨天谈合作，不存在谁给谁发工资这回事。
一是因为，定价是个很难的事情，它会改变人的思考方式，每个人都觉得自己可以拿的更多。
而分钱，却可以激发人的主观能动性。能激发人主观能动性的方式是最好的方式。
一是因为热爱，即使不合作，这件事我肯定也会去做的。ok，那就没问题了。
#企业家是“免费”工作的
9岁那年，罗伯特清崎口中的“富爸爸”说：
“如果跟着我，我永远不会付给你薪水。一旦我付给你薪水，你就会像个雇员一样思考，那是个陷阱。企业家是免费工作的！”
“那我怎么赚钱呢?”清崎大为不解。
“这正是企业家要思考的。学校是不会教你如何赚钱的，它被设计成只会教你如何成为一名雇员。”
前老板可能永远也不知道，我也是看了他当年离职腾讯前后的思考，促进了我离职，离开管理岗位选择了只工作不上班的方式。
他因为不喜欢占山头抢项目，选择了另外一种热爱的“别人不给钱，自己加班也愿意做”的事情。
我也是因此发现自己不喜欢统筹协调和开会，更喜欢写东西，直接做业务。甚至别人不给钱，自己也愿意做的。
包括昨天谈合作，不存在谁给谁发工资这回事。
一是因为，定价是个很难的事情，它会改变人的思考方式，每个人都觉得自己可以拿的更多。
而分钱，却可以激发人的主观能动性。能激发人主观能动性的方式是最好的方式。
一是因为热爱，即使不合作，这件事我肯定也会去做的。ok，那就没问题了。
把情绪表达出来，而不是做出来
当自己去表达：我现在很生气，我现在很愤怒，而不是去指责对方怎么怎么样，这种方式可能更有利于双方了解想法，以及真正解决问题。
而且，当自己把这些表达出来的时候，自己的生气也好，愤怒也好，都有很大的缓解。
请永远记得，表达的目的，是为了看见彼此，是为了面向未来，是为了解决问题。
当自己去表达：我现在很生气，我现在很愤怒，而不是去指责对方怎么怎么样，这种方式可能更有利于双方了解想法，以及真正解决问题。
而且，当自己把这些表达出来的时候，自己的生气也好，愤怒也好，都有很大的缓解。
请永远记得，表达的目的，是为了看见彼此，是为了面向未来，是为了解决问题。
我也偶尔情绪崩溃，每当我情绪崩溃，
（嗯，最近遇到了一点事）
我都想到我爸妈对我的培养。想想我朋友们对我的爱和关心。
我从幼儿园开始学钢琴，到高中有近十年，我爸妈送我学琴的理由一个是希望我文静点，一个是觉得开发大脑会聪明，还有一个，是希望我有一个拿得出手的技能，一个可以相处的热爱，即使没有其他归属，在漫长的人生中，依然有一件可以坚持做的事情，不会觉得孤独。
大二的时候因为玩乐队，我说想直接开个琴行接演出卖设备，我爸二话不说给我转了几万，我问他亏了怎么办，他说我女儿随我，有做生意的天赋，亏了也是学费而已。
（没经验，真亏了，我爸说，第一次创业才亏3万，很快就能赚回来。）
我学过很多课外运动，学过音乐，学过体育，他们觉得，音乐和体育最能锻炼人，前者是能静得下心来的心性，后者，是能从各种摔倒中爬起来的勇气。
我不太会社交，总是埋头做事，不会搞人际关系。典型的t人，很难察觉别人的情绪。但我有很多很多好朋友，他们跟我说，我知道你是这样一个人，所以我接受。
你保持你的客观理性，你专注做你的事情，因为是你，所以我接受。
还有我的粉丝，去年我还是更情绪化一点的小女孩，会直接在小红书上说心情不好停更一段时间，那个时候我收到了好几份邮件，很正式地跟我说，好像邮件显得更正式一点，因为想很认真地表达对我的支持。
所以，每次遇到问题我都告诉自己，
我爸妈培养我成为现在坚强勇敢的样子，
以及一直存在着的包容我的自我任性、支持着我的朋友粉丝们
他们的存在和爱，可不是，为了任凭什么都能来摧毁我的。
（嗯，最近遇到了一点事）
我都想到我爸妈对我的培养。想想我朋友们对我的爱和关心。
我从幼儿园开始学钢琴，到高中有近十年，我爸妈送我学琴的理由一个是希望我文静点，一个是觉得开发大脑会聪明，还有一个，是希望我有一个拿得出手的技能，一个可以相处的热爱，即使没有其他归属，在漫长的人生中，依然有一件可以坚持做的事情，不会觉得孤独。
大二的时候因为玩乐队，我说想直接开个琴行接演出卖设备，我爸二话不说给我转了几万，我问他亏了怎么办，他说我女儿随我，有做生意的天赋，亏了也是学费而已。
（没经验，真亏了，我爸说，第一次创业才亏3万，很快就能赚回来。）
我学过很多课外运动，学过音乐，学过体育，他们觉得，音乐和体育最能锻炼人，前者是能静得下心来的心性，后者，是能从各种摔倒中爬起来的勇气。
我不太会社交，总是埋头做事，不会搞人际关系。典型的t人，很难察觉别人的情绪。但我有很多很多好朋友，他们跟我说，我知道你是这样一个人，所以我接受。
你保持你的客观理性，你专注做你的事情，因为是你，所以我接受。
还有我的粉丝，去年我还是更情绪化一点的小女孩，会直接在小红书上说心情不好停更一段时间，那个时候我收到了好几份邮件，很正式地跟我说，好像邮件显得更正式一点，因为想很认真地表达对我的支持。
所以，每次遇到问题我都告诉自己，
我爸妈培养我成为现在坚强勇敢的样子，
以及一直存在着的包容我的自我任性、支持着我的朋友粉丝们
他们的存在和爱，可不是，为了任凭什么都能来摧毁我的。
跟GPT聊了聊这几天在看的万玛才旦回顾展，发现由于AI 掌握的多种语料优势，很适合用来做跨文化的交流工具，以及它在对话的过程中，总是能以一种启发性的姿态进行提问与互动，也让我更全面地思考一个具体的话题。
两分钟仇恨会的最可怕之处，并非在于你被迫参与其中，恰恰相反，避免参与才不可能。过上二十秒，任何装扮都变得毫无必要。一种出于恐惧和报复心理的可怕情绪，一种去杀戮、拷打、用大锤去砸人脸的渴望像电流般通过整个人群，将一个人甚至是违背其意愿地变成面容扭曲、尖叫不止的疯子。——《1984》奥威尔
如何转运？我从培养和吸引高能量体质开始
如何养成“高能量”体质和积极心态？我尝试了几个办法，尤其是是培养每周“成长型爱好”：
1、培养钝感力，多用强者、助人者思维，而非弱者、受害者思维，避免内耗能量。
2、培养屏蔽力，精简核心社交圈，远离倾倒情绪垃圾的人，避免被外耗能量。
3、不要说“我没钱”“我买不起”，而是说“我如何买得起”。拒绝赚小钱但是耗时间的业务，集中能量。
4、多走出房间，参加户外活动，拥抱自然，吸收能量。
5、坚持锻炼，改善体态，增强自信，扩张能量。
7、培养些“每周爱好”&“成长型爱好”，比如运动，学习，创作和艺术，提高能量。
比如我这半年来学了开帆船，正在学习攀岩、架子鼓。
倒逼自己每周一山（徒步），每周上墙（攀岩），每周敲架子鼓，每个月出海开帆船。
上周末在徒步捡垃圾出发前，我连续几天都在忙业务，还被一些琐事烦心。
但是按照倒逼自己放空的要求，还是出发了。
果然在山上登高望远的时候，已经不再被琐事烦心了。
心胸能更开阔了些，反而更容易处理好业务和生活上的琐事。
如何养成“高能量”体质和积极心态？我尝试了几个办法，尤其是是培养每周“成长型爱好”：
1、培养钝感力，多用强者、助人者思维，而非弱者、受害者思维，避免内耗能量。
2、培养屏蔽力，精简核心社交圈，远离倾倒情绪垃圾的人，避免被外耗能量。
3、不要说“我没钱”“我买不起”，而是说“我如何买得起”。拒绝赚小钱但是耗时间的业务，集中能量。
4、多走出房间，参加户外活动，拥抱自然，吸收能量。
5、坚持锻炼，改善体态，增强自信，扩张能量。
7、培养些“每周爱好”&“成长型爱好”，比如运动，学习，创作和艺术，提高能量。
比如我这半年来学了开帆船，正在学习攀岩、架子鼓。
倒逼自己每周一山（徒步），每周上墙（攀岩），每周敲架子鼓，每个月出海开帆船。
上周末在徒步捡垃圾出发前，我连续几天都在忙业务，还被一些琐事烦心。
但是按照倒逼自己放空的要求，还是出发了。
果然在山上登高望远的时候，已经不再被琐事烦心了。
心胸能更开阔了些，反而更容易处理好业务和生活上的琐事。