纵横四海里面讲《精力管理》的这段论述，我太喜欢了。
这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。
对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。
和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。
从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。
髓鞘本身是个有机体，如果你长期不去使用它，它就会慢慢耗损，所以，技能并不是你学会了就永远都在那里。
如果你不去挑战它，请记住哦，不是只要使用就可以哦。如果你不去挑战它，也就是说，那个神经通路只需要通过电流，不再需要挣扎着去发送电波的时候，那个myelin就不会被吸引过来了，髓鞘就不会被重新修复，它还是会处在损耗中。
有些实验证明，工作50年的医生，如果从事的是完全一样的事情，比如看片子，他可能还不如工作5年的医生看得准。
这是因为工作5年的医生还处在不断地挑战自己大脑的过程中，他的髓鞘还在不断地修复和巩固。而50年，由于一直没有新的刺激，新的挑战，这个技能就会渐渐地生疏。
在精力上，不要误解为只有使用过度才会疲惫，当你使用不足的时候，它就在衰退，精力的池子就在不断地缩小，因此你越不用，反而越容易疲惫。
这其实也是走出舒适圈的必要性。
从思维的角度上，我们不应该总是想着事少钱多不动脑，这个状态你会感到越来越累，而且越来越容易累。大脑它就是需要一定的刺激，需要对自己能力的挑战，它才能够把精力的池子不断修复，不断扩建。
尤其是意志。如果你老是缩在角落，不去刷新自己的心灵地图，不去寻找意义感，做的事情都是越安全越好，不踏出自己的舒适区，不接受挑战，反而你会越来越内耗，发生任何一点点事情，你都会犹豫不决，变得非常谨小慎微，而且你越是谨小慎微，就越会觉得自己整个人非常的无趣，无聊，干瘪，容易疲累。
有人说，我就是想待在舒适区不行吗？
不行。
因为舒适区永远在坍塌，没有任何一个舒适区是你待在里面，它就可以永远存在的。
如果你觉得很舒适，那往往是你已经在舒适区的边缘探索，你在这个边缘疯狂探索，其实感受不到特别大的压力，不是那种狂风骤雨式的打击。你一直在边缘探索，往外突的时候，其实你就在加固你的舒适区。
这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。
对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。
和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。
从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。
髓鞘本身是个有机体，如果你长期不去使用它，它就会慢慢耗损，所以，技能并不是你学会了就永远都在那里。
如果你不去挑战它，请记住哦，不是只要使用就可以哦。如果你不去挑战它，也就是说，那个神经通路只需要通过电流，不再需要挣扎着去发送电波的时候，那个myelin就不会被吸引过来了，髓鞘就不会被重新修复，它还是会处在损耗中。
有些实验证明，工作50年的医生，如果从事的是完全一样的事情，比如看片子，他可能还不如工作5年的医生看得准。
这是因为工作5年的医生还处在不断地挑战自己大脑的过程中，他的髓鞘还在不断地修复和巩固。而50年，由于一直没有新的刺激，新的挑战，这个技能就会渐渐地生疏。
在精力上，不要误解为只有使用过度才会疲惫，当你使用不足的时候，它就在衰退，精力的池子就在不断地缩小，因此你越不用，反而越容易疲惫。
这其实也是走出舒适圈的必要性。
从思维的角度上，我们不应该总是想着事少钱多不动脑，这个状态你会感到越来越累，而且越来越容易累。大脑它就是需要一定的刺激，需要对自己能力的挑战，它才能够把精力的池子不断修复，不断扩建。
尤其是意志。如果你老是缩在角落，不去刷新自己的心灵地图，不去寻找意义感，做的事情都是越安全越好，不踏出自己的舒适区，不接受挑战，反而你会越来越内耗，发生任何一点点事情，你都会犹豫不决，变得非常谨小慎微，而且你越是谨小慎微，就越会觉得自己整个人非常的无趣，无聊，干瘪，容易疲累。
有人说，我就是想待在舒适区不行吗？
不行。
因为舒适区永远在坍塌，没有任何一个舒适区是你待在里面，它就可以永远存在的。
如果你觉得很舒适，那往往是你已经在舒适区的边缘探索，你在这个边缘疯狂探索，其实感受不到特别大的压力，不是那种狂风骤雨式的打击。你一直在边缘探索，往外突的时候，其实你就在加固你的舒适区。
👍1
星辰观察站
纵横四海里面讲《精力管理》的这段论述，我太喜欢了。 这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。 对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。 和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。 从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。 髓鞘本身…
那些越是想要往舒适区里面躲的人，反而越是会发现，你一天不努力，你的舒适区就在纷纷崩塌。
所谓的迈出舒适区，并不是说人生一定要去追求硬给自己找事，不允许自己过得好，正相反，我们就是想让自己过得好，所以才需要不断地给大脑一些刺激和挑战，不要让它使用不足，给予它足够的锻炼。
所谓的迈出舒适区，并不是说人生一定要去追求硬给自己找事，不允许自己过得好，正相反，我们就是想让自己过得好，所以才需要不断地给大脑一些刺激和挑战，不要让它使用不足，给予它足够的锻炼。
伍廷芳起初在港英政府任职，被洋人排挤，于是负气离港。
到大陆后，加入了李鸿章幕府，担当法律顾问，后历任清政府驻美大使、商务大臣，民国时任南北谈判代表、司法总长。
出任驻美大使时，经过香港，当初排挤他的那批人都惊呆了。
如果留在香港，伍廷芳不过是一名郁郁不得志的政府职员，到大陆后，参与了当时的大变革，成为一代外交家。
三点启发：
1. 小舞台机会有限，你再牛又怎样，不过是和其他人一起陷入内卷，争点蝇头小利。
2. 此地不留爷，自有留爷处，塞翁失马，焉知非福。一时遭受挫折，离开一个地方可能是打开新机会的契机。
3. 你的能力在一个地方不值钱，到另一个地方可能就值钱。值钱与否取决于两方面：你的能力在这个地方是稀缺的，你为这个地方的大佬做事。
到大陆后，加入了李鸿章幕府，担当法律顾问，后历任清政府驻美大使、商务大臣，民国时任南北谈判代表、司法总长。
出任驻美大使时，经过香港，当初排挤他的那批人都惊呆了。
如果留在香港，伍廷芳不过是一名郁郁不得志的政府职员，到大陆后，参与了当时的大变革，成为一代外交家。
三点启发：
1. 小舞台机会有限，你再牛又怎样，不过是和其他人一起陷入内卷，争点蝇头小利。
2. 此地不留爷，自有留爷处，塞翁失马，焉知非福。一时遭受挫折，离开一个地方可能是打开新机会的契机。
3. 你的能力在一个地方不值钱，到另一个地方可能就值钱。值钱与否取决于两方面：你的能力在这个地方是稀缺的，你为这个地方的大佬做事。
Ep 23. 个人知识管理体系系列 - 输入篇 | 捕蛇者说 | Podwise
✨ 强烈推荐 「捕蛇者说」关于 构建个人知识管理体系 的播客。整个系列包含三篇：输入、内化 和 输出。
节目里包含大量的实操工具，跟着学就能上手。但我觉得更重要的，还是体系的搭建，可能是受用一生的技能。
✨ 强烈推荐 「捕蛇者说」关于 构建个人知识管理体系 的播客。整个系列包含三篇：输入、内化 和 输出。
节目里包含大量的实操工具，跟着学就能上手。但我觉得更重要的，还是体系的搭建，可能是受用一生的技能。
如何用Notion管理自己的生活？
自我管理体系3/4
今天来给大家分享Notion自我管理体系第三个模块 - 生活管理！
分享进度：
1、健康账户：已分享
2、思维账户：已分享
3、生活账户：本篇
4、财务账户：下篇
生活管理包含了几大模块：
1️⃣ 兴趣管理
2️⃣ 美貌管理
3️⃣ 生活记录
祝大家也能越来越热爱生活，保持对生活的好奇心！
自我管理体系3/4
今天来给大家分享Notion自我管理体系第三个模块 - 生活管理！
分享进度：
1、健康账户：已分享
2、思维账户：已分享
3、生活账户：本篇
4、财务账户：下篇
生活管理包含了几大模块：
1️⃣ 兴趣管理
2️⃣ 美貌管理
3️⃣ 生活记录
祝大家也能越来越热爱生活，保持对生活的好奇心！