一本书《厨房里的人类学家》，里描述过一个瞬间，作者一天压力特别大，她回到家进入厨房，开始切菜、点火、烧水，这个一步一步操作过程里，她好像找回了对自己生活的掌控感，内心的秩序感油然而生，好像因此可以对抗外界的不确定，渐渐放松下来。我很喜欢这段描述。我想人不是活在概念里，而是活在这样的一个个具体的瞬间里：有条不紊地切菜时，感受到对自己的生活有掌控感；当你为饿肚子的家人端上一碗面，对方连汤带水吃得精光打饱嗝时，那种成就感；一家人坐在一起吃饭，吃一样的东西，长成一家人的样子，那种熟悉感带来的安稳的幸福感。一个没有厨房的家，就是酒店的样子。完全可以依赖商业系统，外卖或者便利店、解决一日三餐。完全可以依赖商业系统，依赖现代的分工、标准化、边界清晰地为你解决生活地诸多问题。
可能你又会发现，你想有效率地解决的，都是你想摆脱的东西。
-梁宁
可能你又会发现，你想有效率地解决的，都是你想摆脱的东西。
-梁宁
太喜欢谢林了。
这里说的是莱布尼茨和单子论。
简单来说就是世界是一个一个单子组合出来的，只是有些东西局限他们成为了不同的表象。
谢林评论：
我觉得他这里保守了，像是在敷衍大学话语，而他又太聪明了，敷衍的很好。接下来我给你们看点他发的蠢东西，你们就会知道，对于那东西，他是真的爱——神正论。
你们不能怪他，他那个时代，只能允许他这样想。
这里说的是莱布尼茨和单子论。
简单来说就是世界是一个一个单子组合出来的，只是有些东西局限他们成为了不同的表象。
谢林评论：
我觉得他这里保守了，像是在敷衍大学话语，而他又太聪明了，敷衍的很好。接下来我给你们看点他发的蠢东西，你们就会知道，对于那东西，他是真的爱——神正论。
你们不能怪他，他那个时代，只能允许他这样想。
忽然想明白了自己事业顺利但情感失败的原因
#只工作不上班 days 790
只工作不上班两年后，我的工作时间状态反而越来越像“上班””了。
为自己而不是为他人工作，不需要向他人汇报，没有老板要求我的工作、业绩和时间。
从刚开始延续上班的惯性，到gap和放飞自己，
再到自我剥削过度工作，从凌晨回家到不回家直接顺办公室，
再到现在好像来到了3.0阶段，越来越规律了：
24点前睡觉，9点工作，中午吃完饭午休到两点继续工作，下午结束工作，
尽量不再和客户约晚上和周末的时间，这个时间会聚餐、打球和徒步…
原因有很多，其中一个原因是发现给老板和公司打工的时候，还会有个边界，知道什么时候下班，什么时候摸鱼。
但是给自己打工的时候反而没有了，很容易陷入无止境的“自我剥削”，
其实没有明确“下班”或“关电脑”的时间节点，反而会拉长工作时间，降低效率。
现在打算认真给自己定个规矩了，起码每天工作不超过8小时。
进一步的，我发现需要回答一个问题：每天工作8小时外，做什么？
简单列了一下，我要坚持每周运动，阅读，聚会，联系家人朋友，练习架子鼓…
所以我现在会采取几个办法：
一是精力管理，和同事拉个群，每天早上发一下自己梳理的工作和生活重点；
一是时间管理，用晚上打球，每周爬山和聚餐的时间，倒逼自己结束工作。
一是克制欲望，毕竟想做的事情太多了，关键是哪些钱先不赚。
#只工作不上班 days 790
只工作不上班两年后，我的工作时间状态反而越来越像“上班””了。
为自己而不是为他人工作，不需要向他人汇报，没有老板要求我的工作、业绩和时间。
从刚开始延续上班的惯性，到gap和放飞自己，
再到自我剥削过度工作，从凌晨回家到不回家直接顺办公室，
再到现在好像来到了3.0阶段，越来越规律了：
24点前睡觉，9点工作，中午吃完饭午休到两点继续工作，下午结束工作，
尽量不再和客户约晚上和周末的时间，这个时间会聚餐、打球和徒步…
原因有很多，其中一个原因是发现给老板和公司打工的时候，还会有个边界，知道什么时候下班，什么时候摸鱼。
但是给自己打工的时候反而没有了，很容易陷入无止境的“自我剥削”，
其实没有明确“下班”或“关电脑”的时间节点，反而会拉长工作时间，降低效率。
现在打算认真给自己定个规矩了，起码每天工作不超过8小时。
进一步的，我发现需要回答一个问题：每天工作8小时外，做什么？
简单列了一下，我要坚持每周运动，阅读，聚会，联系家人朋友，练习架子鼓…
所以我现在会采取几个办法：
一是精力管理，和同事拉个群，每天早上发一下自己梳理的工作和生活重点；
一是时间管理，用晚上打球，每周爬山和聚餐的时间，倒逼自己结束工作。
一是克制欲望，毕竟想做的事情太多了，关键是哪些钱先不赚。
信息减负
在这个信息爆炸、信息过载、信息随时随地来撩拨、诱惑我们的年代
学会给自己做信息减负，提高自己的屏蔽能力，越来越重要
28 原则，重要的信息就那么多
作为一个普通人，圈层鸿沟在那里，自己所在的圈层信息质量就那么多，加之对自己性格、习惯、偏好、执行力的记录和复盘，很多信息是无效的
知道了，好好好，然后就没有然后了…那听那么多无用的东西干嘛
很多人说要打破信息茧房，但这些人打破茧房给你装进来一堆垃圾，那打破又有啥意义呢？
而且，现代人的茧房，真不小
茧房这个词，给我们的感觉就是 2 平米，刚够放一个床，但其实，这年头我们所拥有的信息量，每个人住的都是大 house
古人的信息量，可能就在小破草房，而我们有好多媒介平台，在各个 App 之间穿梭，就像穿梭在各个宫殿里，这么说起来，我们简直就像是住在故宫
信息减负，把精力多分配给自己喜欢的东西上
喜欢的人，多点点赞，多聊聊天，碰到有缘的网友，参加线下的组局，见见面，一起好好玩
喜欢的内容，喜欢读的书，就多看看，喜欢的视频反复看也不会厌烦，喜欢的播客，循环多听听也挺好，当个忠实的听众，有点闲钱，支持赞赏也不错
喜欢的事情，多去做一做，不管是运动、锻炼、游戏、手工，反正有点兴趣爱好，不至于枯燥和空虚
自我管理，是每个人持续到死都要学习的课题
在这个信息爆炸、信息过载、信息随时随地来撩拨、诱惑我们的年代
学会给自己做信息减负，提高自己的屏蔽能力，越来越重要
28 原则，重要的信息就那么多
作为一个普通人，圈层鸿沟在那里，自己所在的圈层信息质量就那么多，加之对自己性格、习惯、偏好、执行力的记录和复盘，很多信息是无效的
知道了，好好好，然后就没有然后了…那听那么多无用的东西干嘛
很多人说要打破信息茧房，但这些人打破茧房给你装进来一堆垃圾，那打破又有啥意义呢？
而且，现代人的茧房，真不小
茧房这个词，给我们的感觉就是 2 平米，刚够放一个床，但其实，这年头我们所拥有的信息量，每个人住的都是大 house
古人的信息量，可能就在小破草房，而我们有好多媒介平台，在各个 App 之间穿梭，就像穿梭在各个宫殿里，这么说起来，我们简直就像是住在故宫
信息减负，把精力多分配给自己喜欢的东西上
喜欢的人，多点点赞，多聊聊天，碰到有缘的网友，参加线下的组局，见见面，一起好好玩
喜欢的内容，喜欢读的书，就多看看，喜欢的视频反复看也不会厌烦，喜欢的播客，循环多听听也挺好，当个忠实的听众，有点闲钱，支持赞赏也不错
喜欢的事情，多去做一做，不管是运动、锻炼、游戏、手工，反正有点兴趣爱好，不至于枯燥和空虚
自我管理，是每个人持续到死都要学习的课题
当你开始健身，你学习并得益的并不仅仅是健身知识；你会开始关注饮食、睡眠——因为这些都会影响你的训练效果。
当你开始投资，你学习并得益的并不仅仅是投资知识；你会开始关心经济政策、地缘政治，你还会主动去克服和平衡各种心理挣扎——因为这些都会影响你的投资收益。
同样的，当你开始阅读输入、当你开始写作输出、当你开始扩大人际交往…… 认真涉足任何未知领域并试图取得成绩，都会促使你【全方位】学习和调整。
这就是正向飞轮。
当你开始投资，你学习并得益的并不仅仅是投资知识；你会开始关心经济政策、地缘政治，你还会主动去克服和平衡各种心理挣扎——因为这些都会影响你的投资收益。
同样的，当你开始阅读输入、当你开始写作输出、当你开始扩大人际交往…… 认真涉足任何未知领域并试图取得成绩，都会促使你【全方位】学习和调整。
这就是正向飞轮。
纵横四海里面讲《精力管理》的这段论述，我太喜欢了。
这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。
对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。
和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。
从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。
髓鞘本身是个有机体，如果你长期不去使用它，它就会慢慢耗损，所以，技能并不是你学会了就永远都在那里。
如果你不去挑战它，请记住哦，不是只要使用就可以哦。如果你不去挑战它，也就是说，那个神经通路只需要通过电流，不再需要挣扎着去发送电波的时候，那个myelin就不会被吸引过来了，髓鞘就不会被重新修复，它还是会处在损耗中。
有些实验证明，工作50年的医生，如果从事的是完全一样的事情，比如看片子，他可能还不如工作5年的医生看得准。
这是因为工作5年的医生还处在不断地挑战自己大脑的过程中，他的髓鞘还在不断地修复和巩固。而50年，由于一直没有新的刺激，新的挑战，这个技能就会渐渐地生疏。
在精力上，不要误解为只有使用过度才会疲惫，当你使用不足的时候，它就在衰退，精力的池子就在不断地缩小，因此你越不用，反而越容易疲惫。
这其实也是走出舒适圈的必要性。
从思维的角度上，我们不应该总是想着事少钱多不动脑，这个状态你会感到越来越累，而且越来越容易累。大脑它就是需要一定的刺激，需要对自己能力的挑战，它才能够把精力的池子不断修复，不断扩建。
尤其是意志。如果你老是缩在角落，不去刷新自己的心灵地图，不去寻找意义感，做的事情都是越安全越好，不踏出自己的舒适区，不接受挑战，反而你会越来越内耗，发生任何一点点事情，你都会犹豫不决，变得非常谨小慎微，而且你越是谨小慎微，就越会觉得自己整个人非常的无趣，无聊，干瘪，容易疲累。
有人说，我就是想待在舒适区不行吗？
不行。
因为舒适区永远在坍塌，没有任何一个舒适区是你待在里面，它就可以永远存在的。
如果你觉得很舒适，那往往是你已经在舒适区的边缘探索，你在这个边缘疯狂探索，其实感受不到特别大的压力，不是那种狂风骤雨式的打击。你一直在边缘探索，往外突的时候，其实你就在加固你的舒适区。
这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。
对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。
和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。
从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。
髓鞘本身是个有机体，如果你长期不去使用它，它就会慢慢耗损，所以，技能并不是你学会了就永远都在那里。
如果你不去挑战它，请记住哦，不是只要使用就可以哦。如果你不去挑战它，也就是说，那个神经通路只需要通过电流，不再需要挣扎着去发送电波的时候，那个myelin就不会被吸引过来了，髓鞘就不会被重新修复，它还是会处在损耗中。
有些实验证明，工作50年的医生，如果从事的是完全一样的事情，比如看片子，他可能还不如工作5年的医生看得准。
这是因为工作5年的医生还处在不断地挑战自己大脑的过程中，他的髓鞘还在不断地修复和巩固。而50年，由于一直没有新的刺激，新的挑战，这个技能就会渐渐地生疏。
在精力上，不要误解为只有使用过度才会疲惫，当你使用不足的时候，它就在衰退，精力的池子就在不断地缩小，因此你越不用，反而越容易疲惫。
这其实也是走出舒适圈的必要性。
从思维的角度上，我们不应该总是想着事少钱多不动脑，这个状态你会感到越来越累，而且越来越容易累。大脑它就是需要一定的刺激，需要对自己能力的挑战，它才能够把精力的池子不断修复，不断扩建。
尤其是意志。如果你老是缩在角落，不去刷新自己的心灵地图，不去寻找意义感，做的事情都是越安全越好，不踏出自己的舒适区，不接受挑战，反而你会越来越内耗，发生任何一点点事情，你都会犹豫不决，变得非常谨小慎微，而且你越是谨小慎微，就越会觉得自己整个人非常的无趣，无聊，干瘪，容易疲累。
有人说，我就是想待在舒适区不行吗？
不行。
因为舒适区永远在坍塌，没有任何一个舒适区是你待在里面，它就可以永远存在的。
如果你觉得很舒适，那往往是你已经在舒适区的边缘探索，你在这个边缘疯狂探索，其实感受不到特别大的压力，不是那种狂风骤雨式的打击。你一直在边缘探索，往外突的时候，其实你就在加固你的舒适区。
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星辰观察站
纵横四海里面讲《精力管理》的这段论述，我太喜欢了。 这个世界有一个普遍的大规律：如果不增长，就在萎缩，不存在中间稳态。 对于我们的精力来说，也是一回事。如果你不让它增长，它就是处在萎缩的状态。你长期不使用它，它就在不断萎缩，它越萎缩，你当然越容易就感到疲惫了。 和练肌肉一样，需要你去挑战它、撕裂，它在恢复之后，下一次才会变成更强的强度。这就是我们做举铁运动的用意。 从技能的角度也是一样。大脑中髓鞘的形成，是靠myelin这个小东西，不断地游过去，涂一点髓磷脂，一圈一圈一圈地绕成了髓鞘。 髓鞘本身…
那些越是想要往舒适区里面躲的人，反而越是会发现，你一天不努力，你的舒适区就在纷纷崩塌。
所谓的迈出舒适区，并不是说人生一定要去追求硬给自己找事，不允许自己过得好，正相反，我们就是想让自己过得好，所以才需要不断地给大脑一些刺激和挑战，不要让它使用不足，给予它足够的锻炼。
所谓的迈出舒适区，并不是说人生一定要去追求硬给自己找事，不允许自己过得好，正相反，我们就是想让自己过得好，所以才需要不断地给大脑一些刺激和挑战，不要让它使用不足，给予它足够的锻炼。
伍廷芳起初在港英政府任职，被洋人排挤，于是负气离港。
到大陆后，加入了李鸿章幕府，担当法律顾问，后历任清政府驻美大使、商务大臣，民国时任南北谈判代表、司法总长。
出任驻美大使时，经过香港，当初排挤他的那批人都惊呆了。
如果留在香港，伍廷芳不过是一名郁郁不得志的政府职员，到大陆后，参与了当时的大变革，成为一代外交家。
三点启发：
1. 小舞台机会有限，你再牛又怎样，不过是和其他人一起陷入内卷，争点蝇头小利。
2. 此地不留爷，自有留爷处，塞翁失马，焉知非福。一时遭受挫折，离开一个地方可能是打开新机会的契机。
3. 你的能力在一个地方不值钱，到另一个地方可能就值钱。值钱与否取决于两方面：你的能力在这个地方是稀缺的，你为这个地方的大佬做事。
到大陆后，加入了李鸿章幕府，担当法律顾问，后历任清政府驻美大使、商务大臣，民国时任南北谈判代表、司法总长。
出任驻美大使时，经过香港，当初排挤他的那批人都惊呆了。
如果留在香港，伍廷芳不过是一名郁郁不得志的政府职员，到大陆后，参与了当时的大变革，成为一代外交家。
三点启发：
1. 小舞台机会有限，你再牛又怎样，不过是和其他人一起陷入内卷，争点蝇头小利。
2. 此地不留爷，自有留爷处，塞翁失马，焉知非福。一时遭受挫折，离开一个地方可能是打开新机会的契机。
3. 你的能力在一个地方不值钱，到另一个地方可能就值钱。值钱与否取决于两方面：你的能力在这个地方是稀缺的，你为这个地方的大佬做事。
Ep 23. 个人知识管理体系系列 - 输入篇 | 捕蛇者说 | Podwise
✨ 强烈推荐 「捕蛇者说」关于 构建个人知识管理体系 的播客。整个系列包含三篇：输入、内化 和 输出。
节目里包含大量的实操工具，跟着学就能上手。但我觉得更重要的，还是体系的搭建，可能是受用一生的技能。
✨ 强烈推荐 「捕蛇者说」关于 构建个人知识管理体系 的播客。整个系列包含三篇：输入、内化 和 输出。
节目里包含大量的实操工具，跟着学就能上手。但我觉得更重要的，还是体系的搭建，可能是受用一生的技能。
如何用Notion管理自己的生活？
自我管理体系3/4
今天来给大家分享Notion自我管理体系第三个模块 - 生活管理！
分享进度：
1、健康账户：已分享
2、思维账户：已分享
3、生活账户：本篇
4、财务账户：下篇
生活管理包含了几大模块：
1️⃣ 兴趣管理
2️⃣ 美貌管理
3️⃣ 生活记录
祝大家也能越来越热爱生活，保持对生活的好奇心！
自我管理体系3/4
今天来给大家分享Notion自我管理体系第三个模块 - 生活管理！
分享进度：
1、健康账户：已分享
2、思维账户：已分享
3、生活账户：本篇
4、财务账户：下篇
生活管理包含了几大模块：
1️⃣ 兴趣管理
2️⃣ 美貌管理
3️⃣ 生活记录
祝大家也能越来越热爱生活，保持对生活的好奇心！