书中提供了每个维度的简单的评分表。改变的第一步，就是更清晰的认知自己的六边形长什么样；然后我们都可以在一定程度内，改变我们的维度分数。

这本书尤为独特的一定是，作者（应该）是唯一给世界级禅修大师做大脑分析的。而前面作者提出的六维情绪风格，也都在大脑内有一一对应的脑区。这就提供了一个大脑神经学层面的证明，证明正念疗法的疗效，以及直观展示正念是如何对大脑起作用的。

非常有意思的阅读，推荐给大家~

意满离

有没有人研究过为什么在咖啡馆工作学习的效率会高一点？

你走路的时候也可以看作是一种“意念移物”。

那我们真的很厉害。

熬夜自驾从阳朔开回深圳，睡到晌午，看到这句话忽然有了起床动力。

近期开始看一些文学类的书，之前看得多是社科、历史、经济、心理学等描述客观事实及理论类书籍，阅读时大脑的感受有着很强烈的不同。之前像是庞大建筑上的一个小小建筑工，作者是统筹整个建筑建造的总工程师，阅读就像跟着他的指挥给建筑添砖加瓦，慢慢在自己脑海里筑起某方面认知框架。读一些文学的时候比如黑塞，大脑是一片树叶，作家的文字是河流，树叶落入河水随水漂流，不管来处不问目的地，就这样漂浮流淌着，很舒服。

卡夫卡在日记里写道：“可以想象在过去三四年里，同样内容出现了一千次。我毫无意义地消耗着自己……”

吃完午饭，来公司后花园（非官方说法），坐在石阶上小憩，鸟鸣，风吹，叶动，当然还有些不怎么受欢迎的小虫在眼前乱飞。

呼吸着新鲜的空气，享受着没人打扰的安静，看一首清朝蘅塘退士选编的《唐诗三百首》，刚从张九龄看到李白，感觉以前读不懂的诗，逐渐能理解了一些。

了解了诗人，了解了诗歌，背诵成了自然而然的事，多读几遍差不多都会了。

“欣欣此生意，自尔为佳节”
“草木有本心，何求美人折”
“我歌月徘徊，我舞影零乱”
“醒时同交欢，醉后各分散”

……

都是很美的句子。

@我爱摆烂 学习成果
五一并没有熟练掌握，只能说慢慢开始吧

学习学不进去怎么办呀😭

看完卡尔维诺的祖先三部曲去豆瓣标记了下，顺便翻了翻还有哪些友邻看过，结果发现不是我们系的，就是隔壁古典班的，还有俩是我最好的朋友，感叹品味的形成与人的交往确实存在着一些规律。

除此之外，还有个友邻评价了卡尔维诺的每一本小说，这个拥有一个我读不出来的拉丁文名字的账号，我的同事前段时间告诉我，是李康，我们哲学系教授，而我几年前因为他在我时间线太吵，把这个账号取关了 … 只能说，品味也有失灵的时候。

如果带一本书去坐牢（刑期一年以上），你带啥？

“王维一次次被命运推到峰顶，又甩入谷底，可人世间的污秽和苦难在他诗里几乎看不到，他甚至没有留下一首悼念亡妻的诗。放眼望去，他的诗是一片净土。如果说还有一点个人痕迹，就是他与生俱来的贵气。”
-《天才成群而来》

例行赶在最后一天写完作业，老师不让写连笔字，只能一笔一画写，像小学生^_^;

我每周列计划的流程其实非常简单，总共大约5分钟。

​1）看看本周上什么班（必选项）
​2）安排预约咨询和陪跑复盘的时间（需要和他人沟通，主要副业项）
​3）安排训练的时间（需要和他人沟通，个人精进第一优先级）

就这几个大字，没了。

阅读和写作基本不做计划，因为它们都是可以完全自主决定的事项，不需要事先和他人协同。

再加上它们都是「一有时间就偷偷摸摸想做」的热爱项，没有行动阻力，于是就看当天具体情况灵活安排了。

相比于总结和复盘，我不会花太多时间在列计划上，即使是列好的计划也会随实际情况而随时变动，主打一个「大框架下的灵活性」。

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最近深度体验一把 ENFP 快一周
也是能从社交当中获取能量啦

《认知觉醒》笔记：

01 我们遇到的各种学习、成长问题，都可以归结到趋易避难和急于求成。

02 耐心不是毅力做的，而是长远目光的结果。

03 学习是一场消除模糊的比赛。尽可能知道自己哪里不懂、每天进步了哪几点，要懂的还有哪些事。

04 关于学习，情绪平稳很关键。如果情绪阻碍了成长 (比如感觉受挫)，只要把情绪「写下来」即可──这个想法有意义吗？有必要吗？我在担心、害怕、期待什么？正视痛苦是消除情绪模糊的必然选择。把潜意识的心理改造放到桌面上。

05 真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

06 行动力不足的真正原因是选择模糊。不清楚目标或实践路径，就容易选择享乐。

07 偶尔让自己处于「没得选」的情况，更有利于专注成长。

08 短时间内投入100%的精力，比长时间投入70%的精力要好。番茄工作法的精髓，其实就是间歇性专注。

09 尽可能让学习内容有点难又不会太难。

10 选择只会痛苦一瞬间，但纠结会痛苦很久。所以，只要闭眼选难而有用的路，跨过那一瞬间就好了。

11 初期学习新事物的时候，可以跳过原理直接上手感受；到了中高级阶段，再系统性加强原理，才能走更远。

12 要想获得“自由”，就要在起步阶段全力加速，快速突破那个领域的“有利速度点”。

13 一定要选择那个能给你带来长久价值而非最有趣的选项。有趣的选项固然吸引人，但如果我们无法通过它产出属于自己的长期价值，一样是竹篮打水一场空，因为没有价值就难有成就感，没有成就感，有趣也会变得无趣。

14 如果你想获得10分的成绩，仅仅准备10分的努力是远远不够的，你可能要准备30分的努力才刚刚好够到。