每天哭，每天晚上都哭，每天都只睡5～6个小时，
被质疑，被索求，被道德绑架
但是白天的时候，还要做无坚不摧的人
要果断 要冷静 要理性 要克制 要尽量正确
还要装逼
在朋友圈装风轻云淡肆意潇洒
在夜晚哭我还要多久才能变得更坚强更全面更无所不能

哥们心态是真的好，他连课题做什么都不知道还在那边吃🥲

Anything You Want：微型創業者必修的 8 堂課，一人公司的最佳指南 ：

1. 生意模式越簡單越好
2. 將事業打造成烏托邦
3. 把沒有資金當成優勢
4. 點子不值錢，執行力才是
5. 別做長遠計畫，專注眼前客戶
6. 保持有趣
7. 享受創造的過程
8. 創造任何你想要的任何事情

一直有创作的欲望，想要创作出好作品，被推荐了尼尔·​盖曼的这个课程《TEACHES THE ART OF STORYTELLING》。他非常真诚地分享心得经验，讲的清晰明了​。以下是我做的简短的摘要，非常推荐搞创作的朋友前去观看​他的视频课程。www.masterclass.com

工具房 tool shap
虚构中的真实

中心思想：你能勇敢打败恶龙，能够战胜困难。
你勇敢不代表你不害怕，而是你选择做的事，无论多难都去做了。

BE HONEST
足够具体就会引起共鸣

灵感的来源
听过见过，给你带来影响的可以是各种各样的事情，能做的是对所有的事情都保持开放的心态。

颠覆典故熟事
掰开来转换角度去看熟悉的故事，看看有没有说不通的故事，看看有没有能改写的部分，动手去写，尽力让塑造的人物真实可信，写出来后看它会带你去何处，将其作为一个框架，你加进去的东西可能是你比较在意的东西。

用身边的人编小故事
随时记录
灵感源于合化（confluence）
Finding your voice
从模仿开始
让不好的故事倾泻而出
完成一件事
Finding the voice of story
Developing the story (关心笔下人物，如果作者不关心，没人会关心，让读者有疑问：then what happend
Write down everything you know（写作就是不停写，同时要知道方向
What is your story about (主题
Create conflict
Short story
What do your characters want(会得到她们需要的，而不是她们想要的，制造冲突
Imagine your story as the last chapter of the novel
​Only one thing has to happen
Use short stories to practice your craft
Listen to your characters
Trust your characters
Find the part of you that is the character
Do just enough research
Funny hats(赋予角色一个区别于书内其他角色的特征
Worldbuilding（从你自己的生活里偷些细节来
Moments of reality create credibility
Allow your characters to discover the rules
Do your homework
关于遣词造句
Tell readers as much as you like
One memorable detail
Appeal to the senses（求助于你的感官
Humor
扭转老套情节
End with funny words
Genre 类型
Understand reader expectation
Learn the rules in order to break them
与期望逆向而行
Get out of your comfort zone
Comics
Dealing with writer's block
Retrace your steps
不厌其烦地重新调整
Give yourself a deadline
Write the next thing you know
Editing
Ask yourself "what was this about?"
Take feedback wisely
Don't obsess over perfection
Rules for writers(write ,finish ,send ,keep sending ,start next thing
Struggling is part of the process
Dealing with rejection
The writer's responsibilities

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今天来推荐一本《大脑的情绪生活》。

之前推荐的书里不是讲了大五人格吗？从开放性、神经质、尽责性、宜人性、开放性五个维度，组合出形形色色的人。今天抽的这本书，提出了一个类似的框架：从情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性、专注力这六个维度，组合出形形色色的情绪风格。从这六个维度，你可以解读自己在不同情境中，存在哪些短板，从而提前做好心理准备，或采取调整策略。

比如，如果要判断我的GMAT学员，谁比较容易尽快达到目标分数，谁则比较容易拖延很久，甚至拖到明年，其实最好的判断标准并不是大家的起步基础，甚至也不是学习能力，而是「情绪调整能力」（Resilience）这个维度。调整快的人，不把失败当回事儿，只会从失败中快速得到关键反馈，快速调整，在这种频繁试错-调整中，就很快就达到目标。反之，遇到失败很难调整情绪，因为情绪糟糕就不愿意面对现实，导致复习效率低下，甚至接连失败后就沉寂大半年的人，就很需要提高自己的情绪调整能力了。

再比如，抑郁症的一个特点，就是在「生活态度」（Outlook）— 积极情绪能否持续 — 这个维度上得分低。抑郁的人并不是连一点点快乐都感受不到，而是这种快乐无法持久，很快又回到一条情绪直线上。

社交直觉（Social Intuition）指的是你是否善于从周边的人身上获取社交信号，从而决定了所谓的情商/社交能力；自我觉察能力（Self-Awareness）决定了你是否易于察觉自己的情绪，就是《情绪》里说的，一个人的情绪颗粒度很细，能体验并理解到自己的很多情绪；情境敏感性（Sensitivity to Context）指你是否善于根据所处情境来调整情绪反应，也就是在合适的场合，有合适的表现；最后，专注力（Attention）决定了你能否轻易集中注意力。

我常常说我是一个很钝感的人，但我也经常获得情商高的评价。我一直对此感到奇怪，因为它们似乎是矛盾的，一个很钝感的人，又怎么能很敏锐得抓住其他人的情绪和社交信号（情商所必须）呢？看到这个情绪风格六维，我终于明白了，我敏锐的是「社交直觉」，钝感的是「情境敏感性」。这就产生了一个奇特的组合：在一个新群体中，我总能根据社交信号，很快跟群体成员产生链接，顺畅融入；但我无法根据具体场景，像变色龙一样配合改变我的风格，这常常会显得我很大条。

这个情绪六维是不是很好用~

书中提供了每个维度的简单的评分表。改变的第一步，就是更清晰的认知自己的六边形长什么样；然后我们都可以在一定程度内，改变我们的维度分数。

这本书尤为独特的一定是，作者（应该）是唯一给世界级禅修大师做大脑分析的。而前面作者提出的六维情绪风格，也都在大脑内有一一对应的脑区。这就提供了一个大脑神经学层面的证明，证明正念疗法的疗效，以及直观展示正念是如何对大脑起作用的。

非常有意思的阅读，推荐给大家~

意满离

有没有人研究过为什么在咖啡馆工作学习的效率会高一点？

你走路的时候也可以看作是一种“意念移物”。

那我们真的很厉害。

熬夜自驾从阳朔开回深圳，睡到晌午，看到这句话忽然有了起床动力。

近期开始看一些文学类的书，之前看得多是社科、历史、经济、心理学等描述客观事实及理论类书籍，阅读时大脑的感受有着很强烈的不同。之前像是庞大建筑上的一个小小建筑工，作者是统筹整个建筑建造的总工程师，阅读就像跟着他的指挥给建筑添砖加瓦，慢慢在自己脑海里筑起某方面认知框架。读一些文学的时候比如黑塞，大脑是一片树叶，作家的文字是河流，树叶落入河水随水漂流，不管来处不问目的地，就这样漂浮流淌着，很舒服。

卡夫卡在日记里写道：“可以想象在过去三四年里，同样内容出现了一千次。我毫无意义地消耗着自己……”