如何获得高质量休息：真正的休息不是睡觉，而是……

“说‘我要躺下，什么都不想’是没有用的。只有当新的细胞被激活，新的星辰升起主宰天空时，我们才能真正得到放松、休息，进而焕发精神。”

——丘吉尔

这篇文章完全改变了我对休息的认知。我们并不是不休息，而是不会休息。我们常常以为自己在休息，实际上却没有得到真正地放松。

休息并不是什么事情都不做，休息也不是看剧、刷抖音。

真正的休息，就像跑步或画画一样，它能唤醒你的细胞。让你能够沉浸在类似于工作时产生的心流中，感受到满足和愉悦的同时，又没有工作带来的压力。

真正的休息是一项「技能」，并且可以通过主动的练习来不断提高。这也正是文章中所提到的“深度游戏”这一概念。