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最近几天除了NO TO DO，还想叠加实践👇🏻👇🏻
【数字极简主义】
已买《深度数位大扫除》，反复看，总能内化
【这本书帮我戒掉了手机（真的）/读书分享/suelence-哔哩哔哩】 https://b23.tv/WSSgJDR
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#浇浇水
有时候真的感觉心理像枯泉，所以给自己定个「浇水」计划，让自己内心更有力量感，今天倒4滴水💧
1.工作的时候，和设计师小妹妹一起讨论内容的呈现方案，对事情的挫败感更适应了些，感觉到内心的抵触在减少
2.在居住地附近的自助机借到碧血剑，其实是昨天取书的时候书没正常出来，今天有人特意把书给我放到货架上，深圳的公共系统真的歪瑞古德
3.后天要回家拉，决定这次就背个包回家，5.5回深约了精神卫生中心的号去看病，与其精神不济，不如踏踏实实的在生活里做点不一样的事情，动起来才会有转机
4.今天遇到很多友善的人，我发现自己很喜欢钻进人群里，是因为想得到人的期待和关照，但和人群保持距离也同样是我应该习得的能力
有时候真的感觉心理像枯泉，所以给自己定个「浇水」计划，让自己内心更有力量感，今天倒4滴水💧
1.工作的时候，和设计师小妹妹一起讨论内容的呈现方案，对事情的挫败感更适应了些，感觉到内心的抵触在减少
2.在居住地附近的自助机借到碧血剑，其实是昨天取书的时候书没正常出来，今天有人特意把书给我放到货架上，深圳的公共系统真的歪瑞古德
3.后天要回家拉，决定这次就背个包回家，5.5回深约了精神卫生中心的号去看病，与其精神不济，不如踏踏实实的在生活里做点不一样的事情，动起来才会有转机
4.今天遇到很多友善的人，我发现自己很喜欢钻进人群里，是因为想得到人的期待和关照，但和人群保持距离也同样是我应该习得的能力
去年我从自己身上学到最有价值的习惯之一就是给写作创造有利条件。
每个人的创作门槛、动机、表达欲和表现力都完全不一样，但无论是什么五花八门水平、千差万别的条件，创作最重要的一点
最最最重要的一点没有之一就是得让自己适应和习惯各种条件下都能创作的能力。
创作或者细化到写作，不是说你心情好的时候就写，心情不好的时候就不写。那一个每天每月心情好的时候根本没有几个瞬间，或者说人的情绪是经常起伏不定、无法四平八稳或者平静如一汪池水一样的。
如果你只挑心情好的时候创作，估计你这一生也写不出几个字。心情好的时候，还得有表达欲、还得愿意挤出时间创作、还能有足够的时间创作，这几个条件随便叠一叠，就是大多数人绝对写不出来东西的原因。
如果你还想着写完的内容会不会被人喜欢，或者会不会被人讨厌，那就更难创作了，人生活里99%的瞬间就是那么朴实无华，不会有那么多跌宕起伏，惊心动魄。
如果你本来就不是一个情感特别细腻，情绪特别丰富，一个特别会讲故事，比如Taylor Swift那种story- telling的人，自己就能给自己编织出无数个美妙故事的人，那更要从小事出发去练习创作了。
因为讲故事能力特别强的人是不需要真实生活中发生多大的事才能讲故事的，Ta们甚至只要从看电影、看别人的艺术创作，从别人的生活经验再加上自己的角度和见解就可以创作出极其出色的作品了，比如《Champagne Problems》。
霉霉姐都不用亲身经历一遍香槟问题的故事，就能写出香槟问题的深刻，所以当我们没有达到这种大师级出神入化水平功底的时候，只有勤加练习。
无论是开心、难过、极度悲伤、郁结、或是各种情绪变化起伏时，各种不利或有利的情况下，都能持续输出和创作。
拥有一种运动员精神，这才是通向目标之路的捷径。所谓捷径就是没有捷径，无论什么样的条件下都保持输出、完成创作，达到训练量，向目标前进，日复一日，就是最好的练习。
每个人的创作门槛、动机、表达欲和表现力都完全不一样，但无论是什么五花八门水平、千差万别的条件，创作最重要的一点
最最最重要的一点没有之一就是得让自己适应和习惯各种条件下都能创作的能力。
创作或者细化到写作，不是说你心情好的时候就写，心情不好的时候就不写。那一个每天每月心情好的时候根本没有几个瞬间，或者说人的情绪是经常起伏不定、无法四平八稳或者平静如一汪池水一样的。
如果你只挑心情好的时候创作，估计你这一生也写不出几个字。心情好的时候，还得有表达欲、还得愿意挤出时间创作、还能有足够的时间创作，这几个条件随便叠一叠，就是大多数人绝对写不出来东西的原因。
如果你还想着写完的内容会不会被人喜欢，或者会不会被人讨厌，那就更难创作了，人生活里99%的瞬间就是那么朴实无华，不会有那么多跌宕起伏，惊心动魄。
如果你本来就不是一个情感特别细腻，情绪特别丰富，一个特别会讲故事，比如Taylor Swift那种story- telling的人，自己就能给自己编织出无数个美妙故事的人，那更要从小事出发去练习创作了。
因为讲故事能力特别强的人是不需要真实生活中发生多大的事才能讲故事的，Ta们甚至只要从看电影、看别人的艺术创作，从别人的生活经验再加上自己的角度和见解就可以创作出极其出色的作品了，比如《Champagne Problems》。
霉霉姐都不用亲身经历一遍香槟问题的故事，就能写出香槟问题的深刻，所以当我们没有达到这种大师级出神入化水平功底的时候，只有勤加练习。
无论是开心、难过、极度悲伤、郁结、或是各种情绪变化起伏时，各种不利或有利的情况下，都能持续输出和创作。
拥有一种运动员精神，这才是通向目标之路的捷径。所谓捷径就是没有捷径，无论什么样的条件下都保持输出、完成创作，达到训练量，向目标前进，日复一日，就是最好的练习。
早上起来，读了最近买的一本小书：《如果我们可以不通过消费获得快乐》。这是一本关于古希腊哲学家伊壁鸠鲁哲学的书。之所以买这本书，也是因为书名是一个我自己经常自问的问题：「我真的需要不断扩张财富吗？」
为什么很多人赚得越多，却感觉越不快乐？我觉得赚越多钱，就像家里堆积了很多杂物。随着这些杂物的不断增加，如果你没有足够的收纳能力，这些东西就会变成负担。大部分人会认为东西越多越好，会说：你就买个大房子呗。但是，家越大，杂物越多。如果没有收纳能力，无论搬到哪里，家里的垃圾只会越来越多。买来收纳垃圾的东西，最终也会变成垃圾。
这些物质本身就是一种欲望的比喻。很多人的家中就是这样，物品堆积如山，看似富有，实则被物质困住。
其实这就是伊壁鸠鲁哲学。如果一个人能在财富增长的同时，与家人朋友的关系也日益改善，能掌控自己的财富，能有效地驾驭自己的欲望而变得更加快乐，那何尝不好。然而，能够做到这一点的人实非常少。大对数人是被金钱驱动的，而不是他们在控制金钱。
几年前，我很不开心。我中止了创业，回到高中工作。那时我意识到，与身边的人建立深刻的联系才是带给我幸福的事。真正在乎你的人，也是在乎你的幸福的。ta们能看见你，能告诉你：你被欲望控制了，停一下，跟我出去散散步。
其实在古希腊，人们已经在思考这些问题，他们也曾面临 「无法停下来」的困境。
最近有一天，我在路上骑车时突然想，吃饱喝足之上，赚更多的钱到底给我带来了什么？
我想到了一点：可以不必纠结于一些道德上的小事。最近，有个美国朋友携家带口一共五个人来广州找我吃饭。饭后我很自然地结了账。当晚，我发了一个豆瓣，就简单说了下饭局上的一件小事。
然后有人在评论中问：这种饭局应该是谁付钱？这突然让我意识到，现在的我已经不会去考虑这样的事了，为五个人买单和为一个人买单都是无关痛痒的。每顿都我付也无所谓，我开心，他们开心，就行。
但是我又想到，如果我没有什么钱，我应该也会付，只是去便宜一点的餐馆罢了。可能那种朋友相聚的体验，也差不多。
所以，通过物质能力让人际关系的深化，对我来说是一种幸福。伊壁鸠鲁在书中提到，我们往往将很多物质的东西视为快乐的必需品，但实际并非如此。他说，要察觉这种小的幸福，每当有机会享受这些小快乐时，应该保持一颗感恩的心。
为什么很多人赚得越多，却感觉越不快乐？我觉得赚越多钱，就像家里堆积了很多杂物。随着这些杂物的不断增加，如果你没有足够的收纳能力，这些东西就会变成负担。大部分人会认为东西越多越好，会说：你就买个大房子呗。但是，家越大，杂物越多。如果没有收纳能力，无论搬到哪里，家里的垃圾只会越来越多。买来收纳垃圾的东西，最终也会变成垃圾。
这些物质本身就是一种欲望的比喻。很多人的家中就是这样，物品堆积如山，看似富有，实则被物质困住。
其实这就是伊壁鸠鲁哲学。如果一个人能在财富增长的同时，与家人朋友的关系也日益改善，能掌控自己的财富，能有效地驾驭自己的欲望而变得更加快乐，那何尝不好。然而，能够做到这一点的人实非常少。大对数人是被金钱驱动的，而不是他们在控制金钱。
几年前，我很不开心。我中止了创业，回到高中工作。那时我意识到，与身边的人建立深刻的联系才是带给我幸福的事。真正在乎你的人，也是在乎你的幸福的。ta们能看见你，能告诉你：你被欲望控制了，停一下，跟我出去散散步。
其实在古希腊，人们已经在思考这些问题，他们也曾面临 「无法停下来」的困境。
最近有一天，我在路上骑车时突然想，吃饱喝足之上，赚更多的钱到底给我带来了什么？
我想到了一点：可以不必纠结于一些道德上的小事。最近，有个美国朋友携家带口一共五个人来广州找我吃饭。饭后我很自然地结了账。当晚，我发了一个豆瓣，就简单说了下饭局上的一件小事。
然后有人在评论中问：这种饭局应该是谁付钱？这突然让我意识到，现在的我已经不会去考虑这样的事了，为五个人买单和为一个人买单都是无关痛痒的。每顿都我付也无所谓，我开心，他们开心，就行。
但是我又想到，如果我没有什么钱，我应该也会付，只是去便宜一点的餐馆罢了。可能那种朋友相聚的体验，也差不多。
所以，通过物质能力让人际关系的深化，对我来说是一种幸福。伊壁鸠鲁在书中提到，我们往往将很多物质的东西视为快乐的必需品，但实际并非如此。他说，要察觉这种小的幸福，每当有机会享受这些小快乐时，应该保持一颗感恩的心。
星辰观察站
早上起来，读了最近买的一本小书：《如果我们可以不通过消费获得快乐》。这是一本关于古希腊哲学家伊壁鸠鲁哲学的书。之所以买这本书，也是因为书名是一个我自己经常自问的问题：「我真的需要不断扩张财富吗？」 为什么很多人赚得越多，却感觉越不快乐？我觉得赚越多钱，就像家里堆积了很多杂物。随着这些杂物的不断增加，如果你没有足够的收纳能力，这些东西就会变成负担。大部分人会认为东西越多越好，会说：你就买个大房子呗。但是，家越大，杂物越多。如果没有收纳能力，无论搬到哪里，家里的垃圾只会越来越多。买来收纳垃圾的东西，最终也会变成垃圾。…
欲望越多，反思就要越多。了解自己真正的需求和幸福的来源，是达到快乐的关键。财富本身不是幸福的直接来源，而是让它为幸福效劳；不需要财富为幸福做事情的时候，清贫，也能快乐。
一般多核CPU 安卓手机，一个核上会有一个线程在跑，但是调度系统不会让他一直跑下去，他在一个时间里做不完就可能会被中途打断，换上另外一个线程，然后可能又换了第三个……最后再换回一开始的跑完。
它们这么做是因为操作系统有完整高效的调度系统，可以让线程中断后快速恢复，可以有各种各样清晰的队列控制，线程本身还有明确的优先级，甚至还能控制在超大核大核还是小核运行，来实现各种运行策略……
我倒是没想科普计算机性能的知识，我想说的是，这么做计算机可以，但我们人类不行，至少大多数普通人做不到这一点。
有人说我可以一心二用啊。其实人脑的左右脑并不等同于双核，一心二用不是左右脑想着不同的事，而是你在快速切换注意力。
但这么做也是有问题的。人脑每次以毫秒级快速赶走这个思路然后把另一个思路捞起来，需要消耗非常多的神经递质。人的记忆力也不允许大量事件排成井然有序的队列并设置一个入列出列的规则。不停的切换不断的分心，如此工作注意力不是切成了几块，而是碎成了粉末。
随着那些触手可及且非常高效的娱乐手段被发明(手机:你不就是说我吗)，我们也越来越容易分心，甚至有研究表明，手机只要放在旁边，不需要亮屏展示内容，人的注意力就会变差。注意力变差就会显著降低人的工作效率，原来能完成的工作现在可能就难以完成，你会觉得沮丧想逃避，想获得更多快乐，然后打开了短视频一直刷刷刷，注意力进一步降低，工作更加难以完成。如果你在早上起来就开始刷短视频，专注力早早用光了，困难的事情就更不想去做，甚至觉得连起床都很难受。
这个问题在我身上特别明显。我原来就职的公司就是个手机公司，好多人包括我自己甚至有时会一边手机放着视频一边工作，特别是在那种加班时间，越做越无聊，越无聊越刷手机，越刷手机工作越做不完。这种恶性循环折磨了我很久。
我们都久闻「心流体验」很久了，如果你想多体会这种感受，想多在工作生活中获得正反馈，我建议各位在你要完成工作时离那些唾手可得的快乐远一点，不要觉得自己脑袋是个多核cpu，少把自己当成可以一心二用的神人。
它们这么做是因为操作系统有完整高效的调度系统，可以让线程中断后快速恢复，可以有各种各样清晰的队列控制，线程本身还有明确的优先级，甚至还能控制在超大核大核还是小核运行，来实现各种运行策略……
我倒是没想科普计算机性能的知识，我想说的是，这么做计算机可以，但我们人类不行，至少大多数普通人做不到这一点。
有人说我可以一心二用啊。其实人脑的左右脑并不等同于双核，一心二用不是左右脑想着不同的事，而是你在快速切换注意力。
但这么做也是有问题的。人脑每次以毫秒级快速赶走这个思路然后把另一个思路捞起来，需要消耗非常多的神经递质。人的记忆力也不允许大量事件排成井然有序的队列并设置一个入列出列的规则。不停的切换不断的分心，如此工作注意力不是切成了几块，而是碎成了粉末。
随着那些触手可及且非常高效的娱乐手段被发明(手机:你不就是说我吗)，我们也越来越容易分心，甚至有研究表明，手机只要放在旁边，不需要亮屏展示内容，人的注意力就会变差。注意力变差就会显著降低人的工作效率，原来能完成的工作现在可能就难以完成，你会觉得沮丧想逃避，想获得更多快乐，然后打开了短视频一直刷刷刷，注意力进一步降低，工作更加难以完成。如果你在早上起来就开始刷短视频，专注力早早用光了，困难的事情就更不想去做，甚至觉得连起床都很难受。
这个问题在我身上特别明显。我原来就职的公司就是个手机公司，好多人包括我自己甚至有时会一边手机放着视频一边工作，特别是在那种加班时间，越做越无聊，越无聊越刷手机，越刷手机工作越做不完。这种恶性循环折磨了我很久。
我们都久闻「心流体验」很久了，如果你想多体会这种感受，想多在工作生活中获得正反馈，我建议各位在你要完成工作时离那些唾手可得的快乐远一点，不要觉得自己脑袋是个多核cpu，少把自己当成可以一心二用的神人。
有朋友问我：怎么做读书笔记？有什么读书笔记模板吗？感觉自己看书但是不记笔记的话，很容易忘记内容。
我觉得做读书笔记的目的，其实不是为了记住书里的内容。而是需要用的时候，能快速找到。没有必要记住，也记不住。
我以前也会按照模板去做一些读书笔记，但是我发现我做完笔记之后从来不会去回顾，只是看起来好看，并没有实际应用。
我现在看书就会边看边划线，再一段一段地整理到flomo里面，作为素材。
当我写文章、写笔记时，有时候需要引用书里的内容，我再通过标签，或直接搜索关键词，就可以快速找到了。
🟩我是如何给读书笔记打标签的：
1⃣️ 按书籍：例如 # 资源/书籍/《xxx》，在这个标签下，可以看到所有书籍的笔记
2⃣️ 按项目：摘录的时候，我会思考这个内容之后可以用在哪个项目上，比如自己的专栏/课程，就再增加一个项目标签
3⃣️ 按领域：思考这个内容，属于哪个自己想精进的领域？打上领域的标签
4⃣️ 按内容：如果是句子、段落，我会打上# 金句 标签；如果是反常识的观点，会打上# 反常识 的标签，这些都可以在我写作的时候，拎出来作为素材
同时给一条笔记打上以上多个标签，这样就可以在不同知识之间建立链接，逐渐形成自己的知识网络。
我觉得做读书笔记的目的，其实不是为了记住书里的内容。而是需要用的时候，能快速找到。没有必要记住，也记不住。
我以前也会按照模板去做一些读书笔记，但是我发现我做完笔记之后从来不会去回顾，只是看起来好看，并没有实际应用。
我现在看书就会边看边划线，再一段一段地整理到flomo里面，作为素材。
当我写文章、写笔记时，有时候需要引用书里的内容，我再通过标签，或直接搜索关键词，就可以快速找到了。
🟩我是如何给读书笔记打标签的：
1⃣️ 按书籍：例如 # 资源/书籍/《xxx》，在这个标签下，可以看到所有书籍的笔记
2⃣️ 按项目：摘录的时候，我会思考这个内容之后可以用在哪个项目上，比如自己的专栏/课程，就再增加一个项目标签
3⃣️ 按领域：思考这个内容，属于哪个自己想精进的领域？打上领域的标签
4⃣️ 按内容：如果是句子、段落，我会打上# 金句 标签；如果是反常识的观点，会打上# 反常识 的标签，这些都可以在我写作的时候，拎出来作为素材
同时给一条笔记打上以上多个标签，这样就可以在不同知识之间建立链接，逐渐形成自己的知识网络。