我看了新公司法那么多解读文章，当时记住了消化了，结果刚刚领导问我一人有限责任公司的事儿，我一下大脑没启动成功，卡壳了…

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希望会员能让我主动打开多邻国。

🎯什么是生产力？

生产力不是完成更多的事，而是完成正确的事。它是指以清晰的思路开始新的一天，以满足、成就和留有余量结束这一天。

📖《深度关注力：管理精力和时间的9种方法》提供了提升生产力的解决方案，在书中给到这样的建议：

1.清除障碍，给自己留出一些时间余量。
2.设置基准，使用生产力评估体系，来测评你的生产力基准
3.明确目标，为高效而高效，是南辕北辙。因此要明确你的生产力目标。
4.找到真北，使用任务过滤器和自由罗盘来确定哪些任务适合你，哪些不适合
5.留有余量，把早间、晚间和周末都留作恢复精力的时间。
6.修剪多余，建立非待办清，着手删除你日历和任务清单中所能删除的任务
7.停止思虑，为必要时间段设定需要你履行的固定仪式
8.尽量卸载，使用等级授权把任务分配给团队的其他成员
9.计划你的理想周，为自己什么时候做什么事谁的能够清晰界限
10.设计你的一周和一天，使用每周预览，以及每周三件大事和每天三件大事
11.避免打断和干扰，主动出击，战胜你一天的打断和干扰

书中不仅仅是这些建议，它还是一套全面生产力提升体系，由三个简单的步骤构成，每个步骤包含三个行动。这些循序渐进的步骤和方法，帮助你获得持续精进的动力。

➡️步骤一：驻足思考，规划、评估、修复

大多数生产力提升体系出错的地方，在于他们直接告诉你做得更好或更快的方法，从不要求你先停下来弄明白自己的动机，即追求生产力提升的目的究竟是什么。

除非你已经清楚自己为什么而工作，否则你无法正确评估如何工作。因此本书第一条建议就是：真正的开始是先停下，三思而后行。

⚠️行动一：规划，探寻你真正的梦想

它将帮助你厘清生产力之外，你想要的是什么。不是在魔镜错误的一面徒然奔跑，而是在现实世界种对关键目标切实有效的努力，才是我们重新定义的生产力。

生产力目标有三个，前两种常见但通常不奏效，而第三种将会令你生产力提升，彻底改变游戏规则

目标1：提升效率（泰勒主义：把工作做得越快就越好）
目标2：增加成功概率（唯劳动驱动生命的全工作时代）
目标3：自由追求真正重要的梦想

生产力的终极目标应该是把更多的时间还给你，而不是要求你做得更多。

⚠️行动二：评估，选择你自己的道路

从你的高杠杆收益活动，逐一过滤到你的低杠杆收益的繁忙工作。在此，你会发现一个工具，如果使用得当，将完全改变你的大部分精力该怎么样、何时、何地花费。

要弄清楚自己当下的位置，你需要自我罗盘来帮助定位，把这个工具作为你的生产力指南。

同时能提供帮助的还有两个关键指标：激情、专精。激情是指你对工作的热爱，愿为工作释放热情。专精不是你有多喜欢做某事，是你能多好地完成一项任务。

🕰️自我罗盘，指的是生产力四象限，想象一个二维坐标，设X轴为专精，Y轴为激情，这两个维度可以帮助你边界和理解你日常工作中生产力的四个象限。

第四区：苦差区，既没兴趣也不专精的任务
第三区：无趣区，指你擅长但无激情的任务
第二区：干扰区，你有激情但并非你所擅长的任务
第一区：渴望区，你的激情和专精高度交集，能体验自由的地方

🧭渴望区就是你生产力的真北，就是你想要去的方向。就像罗盘能够拯救在荒野中迷失的生命一样，”自由罗盘“可以指引你穿越毫无意义、效率低下的丛林。

真正的生产力就是尽可能地多做渴望区的事情，尽量少做其它领域的事情。

⚠️行动三：恢复，重燃你的身心活力

我们一起探寻如何利用休息来提高业绩的方法。

时间是固定的，但能量是弹性的。这意味着工作时间与你投入在生产力上的能量成反比。你工作的时间越长，生产力就越低。

🔋个人能量是一种可再生资源，可以通过以下七项基本练习获得补充。

1.睡眠，夜间修复是生产力基础。
2.饮食，持续塑造健康饮食习惯。
3.运动，有计划有目的有规律地进行体育锻炼。
4.社交，管理你周围的能量源。生产力即人际关系。
5.玩耍，玩耍对恢复活动至关重要。
6.反思，包括阅读、内省、冥想、祈祷和礼拜。
7.断电，制定规则帮助你在某个时段断开与外界的联系。

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➡️步骤二：删除舍弃，删除、自动化、授权

你不会去做的事情和你即将要做的事情，对生产力提升同样重要。米开朗基罗的杰作《大卫》，不是通过添加大理石创作出来的，而是凿掉了多余的部分才造就了传世经典。

⚠️行动一：删除，锻炼你说不的能力

在这一步，你会得到生产力领域最强大的两个词汇：“是”与“不”，并使用它们来驱逐时间的窃贼。

⌚时间是一种零和游戏，因此我们必须做出选择！但这些选择并非基于好与坏做出的，而是在好、更好、最好的竞争机会之间的决策。

🌺请把自己想象成一名园丁。一名好的园丁，是不会允许植物野蛮生长的，所以他会不断地修建枯枝或不健康的枝叶，直到剩下最结实的部分。

你的生产力真相也是如此，通过删除不必要的事情，为真正重要的事情，创造出蓬勃发展的空间。

最快聚焦有产出的工作方法，就是将充斥在你任务清单和打乱你日程表的低汇报任务统统删掉，把所有位于苦差区、无聊区和干扰区的事情全部清除。

⚠️行动二：自动，重塑高效工作方程式

无需花费特别的好功夫，也能完成哪些杠杆收益低的任务，为你赢回珍贵的时间和专注力。

每一天，我们都有新的任务蜂拥而至，不管有没有时间思考，这些任务都必须完成。但是不是每一份工作都必须全身心投入其中呢？

🖥️假使你把自己从惯有的方程式中抽离出来，工作仍然能完成呢？这就是自动化的缘起，它包括四个主要的自动化模式，帮助你将众多处在苦差区和无趣区的任务设置为“自动驾驶模式”。

1.自我自动化，包含使你的优先级工作更简单、更高效的日常活动、固定仪式和行为习惯，让你不用有意识去向，你的身体自然会做出自动反应。

2.模板自动化，意味着把需要解决的同类问题的模板一次性设置好，然后问题重复出现时，直接套用这个自动运行的模板。

3.流程自动化，指的是为了完成某项或某一系列任务而书面化、易于遵循的作业指导书。

4.科技自动化，将繁重的工作和重复的任务卸载到软件上，从而解放我们的四项迎接其他的挑战。

⚠️行动三：授权，克隆更好的自己

学会一种有效的办法，把工作移交给他人的同时，保证他们会按照你的标准把事情做好。

在尽可能地删除和自动化之后，你的任务清单只剩下少量必须由某个人来完成的关键任务了。问题是，这个人必须是你嘛？答案往往是否定的。

通过授权可以减轻压力、减少不喜欢的任务、重新掌控自己的日程，从而提升我们的幸福感。从本质上讲，授权意味着把主要精力放在只有你自己才能做的工作上，把其它的一切都交给对此项任务更有激情和更专精的人。

❗有关授权的三个秘诀：
1.授权等级，使用自由罗盘来过滤剩下的任务，依照苦差区、无趣区、干扰区、渴望区的顺序进行。
2.授权过程，通过七个步骤，完成更有质量的授权。
3.五级授权，让对方清楚了解你对工作要求的尺度是你的责任，可以通过以下五级授权级别来做到。

时间是固定的，但你可以买回更多，除非你学会了如何以及为和授权，否则，你永远不可能有时间和精力去关注哪些对你真正重要的事情。

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➡️步骤三：付诸行动，整合、设计、主动

你将学习如何以更少的时间完成高杠杆收益的任务，重点是在更少的压力下如期完成。

⚠️行动一：整合，计划你的理想周

大脑在不同任务之间疯狂切换，就像一名糟糕的飞碟杂技演员。切换不是天衣无缝的，注意力残留让思维变得迟钝。这就是大脑不能并行处理多项任务的现实。

解决方案就是把我们的工作设计成一次只专注于一件事。这将通过讨论“批量集中处理”和“计划你的理想周”来实现。

批量集中处理，并不是简单地把几件事放在一起，然后花几个小时集中处理，而是把相似的活动有序地安排在一整天，以保持高度的专注力和高昂的动力。

这就是纽波特所说的深度工作。

❤️“你的理想周”是这样设计的：
先把一周中的每一天想象成完全空白的日程表。然后将每周的活动批量安排在不同的场景中，决定你每天的活动是做台前、幕后，还是谢幕后的任务。接着明确在你锁定的时间段内想要进行哪些活动。一旦确定了场景和主题，就可以适时地将个体的活动归类到所属的主题之上。

⚠️行动二：设计，优先重要的任务

你将学会按照不同的场景设计任务，以使其符合你的日程安排，并有效预防紧急任务的肆虐。

我们将研究如何规划你每周和每日的工作安排，即关键任务是什么？何时开始？何地发生？

❗设计你的一周：每周预览

你可以设计自己的一周，以保持主要任务的可见性，并在执行过程中随时回顾进展。诀窍时把你的主要目标分解为可管理的下一步行动。然后把下一步行动在每周活动中，通过辨识三个你要达成的关键结果，来衡量你的主要目标是否取得了你期望的进展。

每周预览包含六个步骤：
1.列出你上一周最大的成就，建立自我效能感
2.回顾你的前一周的经历和教训，并作出相应调整。
3.回顾你的任务清单和笔记（清除、规划、优先、推迟）
4.检察目标、项目、活动、会议和截止日期。
5.制定每周三大任务。本周要完成的三件最重要的事情。
6.规划恢复活力的时间。

❗设计你的一天：每天三大任务

一般人在任何时候都有12-18项任务清单。如果运用帕累托原理（80/20原则），只有三项任务是重要的，想象一下哪些任务可以让你仅付出20%的行动，却能带来80%的成果，那就是你的三大任务。

首先参考你的每周三大任务。让你每周的重要任务，引导你每天的重要任务。从你的渴望区开始行动，先搞定第一象限的任务，再执行第二象限的任务。

⚠️行动三：主动，避免打断和干扰

积极主动地对抗打断和干扰，使自己独特的技能和能力得到最大限度的利用和发挥。

唯有当我们把注意力集中在最重要的项目和任务上时，才能抵抗干扰和分心，让一天按照既定的轨迹前行。

以下两项行动可以帮助你创建一个有效的虚拟隔离器，规避随时入侵的打断。

1.限制限时沟通。尽可能地选择延迟沟通；关闭通知是限制即时沟通的关键所在。
2.主动设定和加强边界。主动告知以设定对方的期望值。主动告知他人你方便的时间，能让你拥有不受打扰的主动权。

如果说打断是扰乱注意力的外在力量，那干扰就是源自内在的破坏。

多任务处理的核心危害是破坏专注力，他提供了情感上的满足，因为他把拖延的乐趣转移到了工作之间。这便是对干扰的主动邀请。

有些工作好比上山，比如写作和财务分析；有些好比下山，比如查看邮件和聊天。上天工作通常能帮助组织驱动结果和创作价值。当我们需要专注于上山工作，却被下山工作分散注意力，就需要为低下的生产力付出巨大的代价。这或许是自我诱发的注意力缺失症。

如果我们想获得专注的自由，需要帮助我们重新获得、保持并最终重新训练专注力的策略。

1.利用科技管理科技，利用专注应用程序聚焦专注力
2.听合适的音乐，熟悉、重复、相对简单地白噪音背影音乐有助于注意力集中
3.掌控你的环境，让你的工作环境为你工作。根据理想周所需场地转换工作环境。
4.整理你的工作区，实体和虚拟工作空间的有序状态，对专注执行力有帮助。
5.增加对挫折的耐受力。借由正念训练，提高你忽视内部和外部干扰的能力。

现在，让我们学以致用，共同推动这场新的生产力革命。

时空是弯曲的……我们生活在一个巨大的、活动的软体动物内部。为什么到现在才了解上个世纪的物理成果……🤪

在东京上一天课的消费从业者感慨：你们文娱行业太有意思了

妈妈，我会写小孩看不懂的话了！

迈出第一步：把手记挪到第一屏

好奇大家的专注力能多久？

曾经：我10分钟就想看下手机，抑郁的时候完全无法集中注意力写10个字得一天。

现在：最高专注力能够连续工作12h不休息（包括不吃饭），能够和人沟通、写方案文案PPT自由切换。如果不对外交流全是自己沉浸式写作和写方案的话，基本也能一坐下来埋头写东西，抬头4-6h就过去了。