我发现我的调节能力和适应能力挺强的
前面几个月不上班的时候，是真的懒散，随性而起，想干嘛干嘛，没有任何规律可言，现在上班之后立马调整，直接p 变j
公司9:00上班，我每天7:30起床，打两遍八段锦，提前半个小时到公司
中午午休时间安排看书学习，八点左右到家，十一点多睡觉，洗澡期间看会短视频，其他时间看公众号或者其他文字资讯，周末约朋友见面➕做饭
前面几个月不上班的时候，是真的懒散，随性而起，想干嘛干嘛，没有任何规律可言，现在上班之后立马调整，直接p 变j
公司9:00上班，我每天7:30起床，打两遍八段锦，提前半个小时到公司
中午午休时间安排看书学习，八点左右到家，十一点多睡觉，洗澡期间看会短视频，其他时间看公众号或者其他文字资讯，周末约朋友见面➕做饭
我发现，我可以「看见」别人的情绪了
▪ 觉察自己情绪→管理自己情绪→觉察他人情绪→管理他人情绪
当我不知道自己的情绪，没有管理好自己情绪的时候，我没办法/没能力关注到别人的情绪
人人都希望自己的情绪被看见吧，看见情绪是需要能力的，内核稳定，才能影响他人
之前我没有能力「看见」别人的情绪，是上完教练的课后，发现自己可以「看见」了
▪ 觉察自己情绪→管理自己情绪→觉察他人情绪→管理他人情绪
当我不知道自己的情绪，没有管理好自己情绪的时候，我没办法/没能力关注到别人的情绪
人人都希望自己的情绪被看见吧，看见情绪是需要能力的，内核稳定，才能影响他人
之前我没有能力「看见」别人的情绪，是上完教练的课后，发现自己可以「看见」了
在最近一期播客《如何阅读一本书》里，讲到阅读的第四个层次「主题阅读」的时候，我举了一些我自己做的小主题阅读的例子。
整理了一下这些书单（顺便罗列了相关播客节目），包括：
🫰 爱：什么是爱？为什么爱中断了很痛苦？没有爱又会怎样？
🫰 案件纪实：我最爱的清水洁的两本书，和最近刚收到的一本新书
🫰 衰亡史：不是「兴亡」，想知道的是「衰亡」的过程和背后的原因
🫰 医院的故事：医生们写的自己的职业生涯的故事和思考
🫰 整合健康：和大健康相关的一些阅读
🫰 情绪：情绪如何形成的原理、现实应用、情绪风格分类等
🫰 自传&传记：从他人的人生长河中，获得深刻的启发
你呢？接下来想做什么主题阅读呀？
整理了一下这些书单（顺便罗列了相关播客节目），包括：
🫰 爱：什么是爱？为什么爱中断了很痛苦？没有爱又会怎样？
🫰 案件纪实：我最爱的清水洁的两本书，和最近刚收到的一本新书
🫰 衰亡史：不是「兴亡」，想知道的是「衰亡」的过程和背后的原因
🫰 医院的故事：医生们写的自己的职业生涯的故事和思考
🫰 整合健康：和大健康相关的一些阅读
🫰 情绪：情绪如何形成的原理、现实应用、情绪风格分类等
🫰 自传&传记：从他人的人生长河中，获得深刻的启发
你呢？接下来想做什么主题阅读呀？