人确实有惯性，玩手机也是，背单词也是，工作也是
今天及时收手。sop再写下去今晚别睡了！
好，养生从提醒自己养生开始！
不能因为所谓的晚上“灵感大爆发”就消耗身体

以后就是胡太医了🥹

明天世界读书日
最近看的最多的3本书

1.《10x is easier than 2x》

这本书改变了很多我的原有做事思维，主要讲的是目标的位移，书里有一个例子特别好

2X是在经营业务，10X是在经营你自己和经营业务，2X试图优化马和马车，10X退后一步，发明汽车。

这本书目前没有中文版本，不过微信读书可以直接翻译为中文，非常丝滑~

2.《亲密关系》

理解亲密关系，从这本书开始，最佳入门科普，书内很多观点，放在当下依旧很流行，比如幸福的程度取决于你获得的结果超过期望的程度。

以及书中提到的自我延伸模型：能扩展我们的兴趣、技能和经验的伴侣关系能吸引我们，新奇的活动、新才能的发展和新的思想观点的获得都具有内在满足性。

这就是为什么刚刚恋爱的人常常快乐无比的原因，因为新建立的亲密关系通常包含知识的增加和能促进自我概念发展的相互关系。

3.《小池里的大鱼》

这本书主要讲了小林制药的一些产品开发，市场推广的一些思路，虽然看起来很普通但是确实好用。
小林制药的成功在于：那些大企业不愿意做的生意，才有了小林制药进入的空间。

《瘟疫之夜》
★★★★★

从最后一页的写作时间上看，这本书恰好写作于新冠时代，实属巧合，在帕慕克这里，其实这本书与瘟疫并无关系，而是他用来讨论老大帝国的衰微，民族意识的建构，历史的不可靠，还有政治的肮脏的一本书。令人惊奇的是，他构建了至少四个层次的叙述来表达这种复杂性，首先是帕慕克自己，然后是“作为历史学家的女作者”，然后是作者的曾外祖母的书信，最终还有一层超越书信材料的属于小说部分的虚构，这精巧的结构和世界的无助与虚妄迷死人。

对早睡早起，我已经有了个明确的感知表。

【早睡层面】：11点马上入睡，早上7点起床、上公交、上地铁、走二十分钟，只有11点睡觉，脑子和心情是保持清醒状态的。

11点30入睡，80%的清醒、12点、1点入睡，50%的清醒 + 脾气不好 + 容易无意识做错事情，脾气不好也容易导致做错选择，可能造成的问题会比较多，只能早睡。

【早起层面】：每隔10分钟对应一辆公交车，上了车一切就安定了，走路也可以慢慢走到公司。

如果是晚了20分钟，就要开始踩点打卡，造成的心情问题也会比较多，只能早起。

节假日也会自然醒，继续睡的话就会晕乎乎的，影响一天的行动，所以也只能早起。

晚睡的话，会导致第二天睡得多，影响当天晚上嘟睡眠，还有连环效应，影响第二天上班出行的状态，形成“这个b班不上了”的心态，因此只能早睡。

还得是毒打方便调整作息呐。🤡

我以为自己的想法已经很清晰了
梳理完发现还可以更清晰

附：MoonTree的坚定清单（2024版）

好实用