建了一个4月份的进步搭子小群，欢迎一起来玩
成年人真的是，在经历一场和商业社会，拉扯自身注意力的持久战。
虽然我的团队组织理念是“只工作不上班”嘛，但是实际运行上还是有很多困难的。
因为学校和公司很少教我们如何自我管理的，都是被人管理。
所以虽然答案很简单，而且都在互联网上，早睡早起，多创作、销售和投资。
但是很多时候，仍然需要一个“教练”的角色，把注意力串联起来，避免被各种“紧急但不重要”的事情牵扯。
所以我后来发现要做的，是自己的注意力管理教练，同事的职业化教练，客户的保险教练…
#只工作不上班 Days 757
成年人真的是，在经历一场和商业社会，拉扯自身注意力的持久战。
虽然我的团队组织理念是“只工作不上班”嘛，但是实际运行上还是有很多困难的。
因为学校和公司很少教我们如何自我管理的，都是被人管理。
所以虽然答案很简单，而且都在互联网上，早睡早起，多创作、销售和投资。
但是很多时候，仍然需要一个“教练”的角色，把注意力串联起来，避免被各种“紧急但不重要”的事情牵扯。
所以我后来发现要做的，是自己的注意力管理教练，同事的职业化教练，客户的保险教练…
#只工作不上班 Days 757
做了两年多的心理咨询感觉真的通透了好多，人生所有的重要课题无非分成两部分。一是认识世界，一是认识自己。
心理咨询就是帮你认识这两个课题这件事的。
到现在我偶尔还和过去的心理咨询师说实在是太有用了，有些当时不理解的事，现在能够理解了，还能回想起他当时的原话。
“最好的状态是知世故而不世故，希望你在理解世界的灰暗面之后依然保持本心”。
所以在我遇到很多和我的价值观打架的人时，我会觉得痛苦，然后远离。
这个世界上就是会有各种各样的人。有好人，也有坏人。有人做的事情一会儿对你好一会儿对你坏，这很正常。不同的人就是有不同的性格。
自己知道有这么回事，然后接受，不要参与，也不要被影响。
做自己觉得对的、想要做的、应该做的事情。就够了。
心理咨询就是帮你认识这两个课题这件事的。
到现在我偶尔还和过去的心理咨询师说实在是太有用了，有些当时不理解的事，现在能够理解了，还能回想起他当时的原话。
“最好的状态是知世故而不世故，希望你在理解世界的灰暗面之后依然保持本心”。
所以在我遇到很多和我的价值观打架的人时，我会觉得痛苦，然后远离。
这个世界上就是会有各种各样的人。有好人，也有坏人。有人做的事情一会儿对你好一会儿对你坏，这很正常。不同的人就是有不同的性格。
自己知道有这么回事，然后接受，不要参与，也不要被影响。
做自己觉得对的、想要做的、应该做的事情。就够了。
029. 回避型依恋人格：没关系啊，我一个人也完全可以 - 变强大！女孩！
回避型想改变只能自我觉醒，不可能靠别人来改变自己。需要练习不断表达自己的感受才能改变自己。人格的改变需要时间，但是可以先做一些小事。
勇于去表达，表达情感=表达需求
觉察身体的感受（安全型的人可以很好地接住对方也可以很好地表达需求）
一些记录：
回避型的父母可能也是回避性
小时候就在当一个好小孩
不会表达自己的需求
充分独立，不去依赖别人
会隐藏在关系里面对对方的在乎
我想你和我爱你只是表达爱而不是表达需求
不要逼回避型做决定
太主动会引起回避，对于太热情的人会感觉到害怕
努力提出需求去依恋对方，需要不断训练自己
任何的感受其实都是被允许的，多寻求帮助，让对方觉得被需要（人与人之间的关系都是相互麻烦起来的）
接受自己的回避型，接受自己的拧巴
最可怕的不是你没办法信任我，而是你没办法去信任你想信任的人
回避型想改变只能自我觉醒，不可能靠别人来改变自己。需要练习不断表达自己的感受才能改变自己。人格的改变需要时间，但是可以先做一些小事。
勇于去表达，表达情感=表达需求
觉察身体的感受（安全型的人可以很好地接住对方也可以很好地表达需求）
一些记录：
回避型的父母可能也是回避性
小时候就在当一个好小孩
不会表达自己的需求
充分独立，不去依赖别人
会隐藏在关系里面对对方的在乎
我想你和我爱你只是表达爱而不是表达需求
不要逼回避型做决定
太主动会引起回避，对于太热情的人会感觉到害怕
努力提出需求去依恋对方，需要不断训练自己
任何的感受其实都是被允许的，多寻求帮助，让对方觉得被需要（人与人之间的关系都是相互麻烦起来的）
接受自己的回避型，接受自己的拧巴
最可怕的不是你没办法信任我，而是你没办法去信任你想信任的人
「靠谱的人，有以下特点。
1.靠谱的人，善于自驱，知道自己究竟为何而战。
2.靠谱的人，善于反省，能够修正自己的错误，不断优化自己的攻防策略。
3.靠谱的人，并不总是拥有一手好牌，但是总能把一手烂牌打好。他们坚信常识和开放的力量，并因此不断获得回报。
4.靠谱的人，像军队中先锋部队的排头兵，不一定能打赢所有的战斗，但有勇气与胆量，并且在关键的场次和战斗中总是能赢。不一定从未被打倒过，但绝不会受最致命的伤害。
5.靠谱的人，清晰地知道目标，能够分辨出最重要的事情，能够把自己的全部资源、注意力，集中在最重要的事情上。
6.靠谱的人，不是完人，可能也会脆弱、焦虑、纠结、茫然，甚至恐惧。但他们更善于在尖叫、恐惧和兴奋中创造奇迹。
7.靠谱的人不一定是多么了不起的人，但一定是值得信任的人。
靠谱，是对一个人的最高评价。」
1.靠谱的人，善于自驱，知道自己究竟为何而战。
2.靠谱的人，善于反省，能够修正自己的错误，不断优化自己的攻防策略。
3.靠谱的人，并不总是拥有一手好牌，但是总能把一手烂牌打好。他们坚信常识和开放的力量，并因此不断获得回报。
4.靠谱的人，像军队中先锋部队的排头兵，不一定能打赢所有的战斗，但有勇气与胆量，并且在关键的场次和战斗中总是能赢。不一定从未被打倒过，但绝不会受最致命的伤害。
5.靠谱的人，清晰地知道目标，能够分辨出最重要的事情，能够把自己的全部资源、注意力，集中在最重要的事情上。
6.靠谱的人，不是完人，可能也会脆弱、焦虑、纠结、茫然，甚至恐惧。但他们更善于在尖叫、恐惧和兴奋中创造奇迹。
7.靠谱的人不一定是多么了不起的人，但一定是值得信任的人。
靠谱，是对一个人的最高评价。」
发现一本放书架上好久没读的书，很喜欢这本书的理念
“我们不必仅执着于提高大脑本身的能力，增加大脑中的“智慧”属性，而是可以将目光从大脑本身移开，转而去关注身体的其他状态，关注我们身处的空间和环境，关注那些在空间中与我们进行交互的人”
“如果我们开拓思路，就会发现还有很多能够帮助我们思考的大脑之外的资源，例如身体的感受和运动、自然环境和空间位置，以及社会信息等，它们如此丰富，而且在帮助我们思考方面如此有效。这是本书的核心观点，也是有别于其他书的最大特点。”
--《思考如何超越思考》
“我们不必仅执着于提高大脑本身的能力，增加大脑中的“智慧”属性，而是可以将目光从大脑本身移开，转而去关注身体的其他状态，关注我们身处的空间和环境，关注那些在空间中与我们进行交互的人”
“如果我们开拓思路，就会发现还有很多能够帮助我们思考的大脑之外的资源，例如身体的感受和运动、自然环境和空间位置，以及社会信息等，它们如此丰富，而且在帮助我们思考方面如此有效。这是本书的核心观点，也是有别于其他书的最大特点。”
--《思考如何超越思考》
每个人不能要求世界跟你一致化。世界就是千变万化、千姿百态的。
在大学食堂吃饭，如果细心观察的话，你会发现人的性情各不相同。
有的人筷子刚提起来，嘴巴立马张开了；有的人饭到了嘴边，才慢慢地很优雅地抿进去，从中看出人的各种性格，很有意思。
人生要经历很多起起伏伏，之后才会酝酿出一个大变化，像李叔同，他前三十几年风流倜傥，人生后半段时转变了。
在大学食堂吃饭，如果细心观察的话，你会发现人的性情各不相同。
有的人筷子刚提起来，嘴巴立马张开了；有的人饭到了嘴边，才慢慢地很优雅地抿进去，从中看出人的各种性格，很有意思。
人生要经历很多起起伏伏，之后才会酝酿出一个大变化，像李叔同，他前三十几年风流倜傥，人生后半段时转变了。