建了一个4月份的进步搭子小群，欢迎一起来玩

成年人真的是，在经历一场和商业社会，拉扯自身注意力的持久战。

虽然我的团队组织理念是“只工作不上班”嘛，但是实际运行上还是有很多困难的。

因为学校和公司很少教我们如何自我管理的，都是被人管理。

所以虽然答案很简单，而且都在互联网上，早睡早起，多创作、销售和投资。

但是很多时候，仍然需要一个“教练”的角色，把注意力串联起来，避免被各种“紧急但不重要”的事情牵扯。

所以我后来发现要做的，是自己的注意力管理教练，同事的职业化教练，客户的保险教练…

#只工作不上班 Days 757

读书拍照是不是装逼，不在于拍没拍，在于读没读。

走包邹公，要攒钱要hin松。

这个清明上了一个叫做 Basic Urban Surveillance Operator 的课程，怎么讲，真是术业有专攻。

应该够卷进下一轮了(手动狗头)

做了两年多的心理咨询感觉真的通透了好多，人生所有的重要课题无非分成两部分。一是认识世界，一是认识自己。
心理咨询就是帮你认识这两个课题这件事的。

到现在我偶尔还和过去的心理咨询师说实在是太有用了，有些当时不理解的事，现在能够理解了，还能回想起他当时的原话。

“最好的状态是知世故而不世故，希望你在理解世界的灰暗面之后依然保持本心”。

所以在我遇到很多和我的价值观打架的人时，我会觉得痛苦，然后远离。

这个世界上就是会有各种各样的人。有好人，也有坏人。有人做的事情一会儿对你好一会儿对你坏，这很正常。不同的人就是有不同的性格。

自己知道有这么回事，然后接受，不要参与，也不要被影响。
做自己觉得对的、想要做的、应该做的事情。就够了。

减肥不用戒糖戒碳水，戒掉说谎。
不要欺骗自己今天动了多少又吃了多少。
只要你真的少吃多动就一定能瘦，安慰自己其实就是欺骗自己。
学习也同理。戒掉说谎，戒掉假装。

没有撤退可言

029. 回避型依恋人格：没关系啊，我一个人也完全可以 - 变强大！女孩！

回避型想改变只能自我觉醒，不可能靠别人来改变自己。需要练习不断表达自己的感受才能改变自己。人格的改变需要时间，但是可以先做一些小事。

勇于去表达，表达情感=表达需求
觉察身体的感受（安全型的人可以很好地接住对方也可以很好地表达需求）

一些记录：
回避型的父母可能也是回避性
小时候就在当一个好小孩
不会表达自己的需求
充分独立，不去依赖别人
会隐藏在关系里面对对方的在乎
我想你和我爱你只是表达爱而不是表达需求
不要逼回避型做决定
太主动会引起回避，对于太热情的人会感觉到害怕
努力提出需求去依恋对方，需要不断训练自己
任何的感受其实都是被允许的，多寻求帮助，让对方觉得被需要（人与人之间的关系都是相互麻烦起来的）
接受自己的回避型，接受自己的拧巴
最可怕的不是你没办法信任我，而是你没办法去信任你想信任的人

加油起床。

感受到了早起的好处……前几天我都是这个时间才出门
今天6点半起床，7点半出门，9点半已经在贺茂川散步完吃了早饭，现在已经到奈良了

裸考压了笔试的合格线，这分能进面试也是当炮灰了🥲