⭕ 每天记录一点点
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今年我 38 岁
假设读书、笔记、写作到 73 岁
73岁 - 35岁 = 35年
读书：
35年 × 52周 × 1本/周 = 1820本书
笔记：
35年 × 365天 × 10张/天 = 13万张卡片
写作：
35年 × 365天 × 2千字/天 = 2555万字
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有人说按这个标准做很难，那么我们降低标准来看：
一个月读 1 本书，35 年可以精读 420 本书。
一天记 3 张卡片，一年可以记 1095 张，35 年可以记将近 4 万张。
一天发表 500 字，一年就是 18 万字，35 年就可以有 640 万字的作品。
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这三件事，其实都可以用每天的碎片时间，带着做，积少成多。
难点不在一天或一个月这样做，难在融入每天的习惯，一年如一日、十年如一日。
难在保持清醒，在想刷抖音时、想群聊吹水时、想看昙花一现的新闻时，克制住诱惑，做当初给自己立下的承诺。
难在不要因为别人一句话而情绪波动，以及情绪波动时能快速调整，一旦陷入情绪，什么原则、什么长期主义，都被抛到脑后了。
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👉 更多精华帖：https://m.okjike.com/originalPosts/65e5dbfe4ca8842da70a1059/
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今年我 38 岁
假设读书、笔记、写作到 73 岁
73岁 - 35岁 = 35年
读书：
35年 × 52周 × 1本/周 = 1820本书
笔记：
35年 × 365天 × 10张/天 = 13万张卡片
写作：
35年 × 365天 × 2千字/天 = 2555万字
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有人说按这个标准做很难，那么我们降低标准来看：
一个月读 1 本书，35 年可以精读 420 本书。
一天记 3 张卡片，一年可以记 1095 张，35 年可以记将近 4 万张。
一天发表 500 字，一年就是 18 万字，35 年就可以有 640 万字的作品。
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这三件事，其实都可以用每天的碎片时间，带着做，积少成多。
难点不在一天或一个月这样做，难在融入每天的习惯，一年如一日、十年如一日。
难在保持清醒，在想刷抖音时、想群聊吹水时、想看昙花一现的新闻时，克制住诱惑，做当初给自己立下的承诺。
难在不要因为别人一句话而情绪波动，以及情绪波动时能快速调整，一旦陷入情绪，什么原则、什么长期主义，都被抛到脑后了。
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《制造消费者》
好看好看好看，应该是过去一年我看过印象最深刻的书了。
记录一下我觉得很有意思的内容：
1、物品不再是劳动的直接产物，人们不再了解这些物品的生产环境、制作过程，展示在人们面前的商品愈发变得陌生而神奇了，这也是社会变得越来越拜物的过程。
2、艺术家与资产阶级的对立是虚假的，因为他们实际上是相互依赖的关系。寻找模仿对象的资产阶级从艺术家那里获取新的和独特的时尚，而艺术家们则从中获利。
3、商家最大的成就就是用商品来重塑人群。
4、年轻成为一种虚拟的观念，是可以通过消费来培养的，整个社会都在它的控制之下。
5、现代女性消费者是在解放女性的伪装下诞生的。
6、反主流文化的本质也是一种消费文化，因为它基于人们的自恋和展示欲望，基于人们想向外界展示出自己所拥有某些符号和特点。
7、可以说，“生活方式”一词“是当前消费意识形态的精髓，它将生活简化为一种风格，也把我们的生活和消费画上了等号”
8、商品化进程的下一个阶段，或许是人与商品的融合。
总的来说，既已生活在经济社会里，必然是不得不受消费文化影响了。但同时也要时刻提醒自己，我们所坚持的三观到底是些什么东西，我们主张的生活理念是否对自己有利、对身边的人有正向影响。
好看好看好看，应该是过去一年我看过印象最深刻的书了。
记录一下我觉得很有意思的内容：
1、物品不再是劳动的直接产物，人们不再了解这些物品的生产环境、制作过程，展示在人们面前的商品愈发变得陌生而神奇了，这也是社会变得越来越拜物的过程。
2、艺术家与资产阶级的对立是虚假的，因为他们实际上是相互依赖的关系。寻找模仿对象的资产阶级从艺术家那里获取新的和独特的时尚，而艺术家们则从中获利。
3、商家最大的成就就是用商品来重塑人群。
4、年轻成为一种虚拟的观念，是可以通过消费来培养的，整个社会都在它的控制之下。
5、现代女性消费者是在解放女性的伪装下诞生的。
6、反主流文化的本质也是一种消费文化，因为它基于人们的自恋和展示欲望，基于人们想向外界展示出自己所拥有某些符号和特点。
7、可以说，“生活方式”一词“是当前消费意识形态的精髓，它将生活简化为一种风格，也把我们的生活和消费画上了等号”
8、商品化进程的下一个阶段，或许是人与商品的融合。
总的来说，既已生活在经济社会里，必然是不得不受消费文化影响了。但同时也要时刻提醒自己，我们所坚持的三观到底是些什么东西，我们主张的生活理念是否对自己有利、对身边的人有正向影响。
中年减肥真的太爽了哈哈。
昨天在清迈又遇到时隔一年不见的朋友说：“瘦了，有训练痕迹”。
其实以前就有高中同学预言我也会中年发福的，当时我还特别不服气。
去翻了下去年三月份拍的视频（图一），和最近拍的（图二），原来真的瘦了不少。
怪不得平时感受不到，主要是一些时隔一年两年未见的朋友会有这样的感慨。
减肥的动力，来自去年失恋分手，来自看到别人照片中浮肿的自己，不满意。
以前从来没有注意过饮食的，但是今年开始和年龄妥协，注意控制碳水和糖，
虽然断断续续一年来有各种诱惑和反弹，比如过年老妈做的美食，以及各种聚会，
但是注意每周爬山和打球，日常做些省事的俯卧撑，收到朋友的正反馈，好爽。
锻炼后还会偷偷欣赏，镜子中充血后的胸肌和三角肌哈哈。
虽然肯定比不上专业的，甚至没有赶上年轻时的自己，但是每一天都在变好，就很棒。
昨天在清迈又遇到时隔一年不见的朋友说：“瘦了，有训练痕迹”。
其实以前就有高中同学预言我也会中年发福的，当时我还特别不服气。
去翻了下去年三月份拍的视频（图一），和最近拍的（图二），原来真的瘦了不少。
怪不得平时感受不到，主要是一些时隔一年两年未见的朋友会有这样的感慨。
减肥的动力，来自去年失恋分手，来自看到别人照片中浮肿的自己，不满意。
以前从来没有注意过饮食的，但是今年开始和年龄妥协，注意控制碳水和糖，
虽然断断续续一年来有各种诱惑和反弹，比如过年老妈做的美食，以及各种聚会，
但是注意每周爬山和打球，日常做些省事的俯卧撑，收到朋友的正反馈，好爽。
锻炼后还会偷偷欣赏，镜子中充血后的胸肌和三角肌哈哈。
虽然肯定比不上专业的，甚至没有赶上年轻时的自己，但是每一天都在变好，就很棒。
建了一个4月份的进步搭子小群，欢迎一起来玩
成年人真的是，在经历一场和商业社会，拉扯自身注意力的持久战。
虽然我的团队组织理念是“只工作不上班”嘛，但是实际运行上还是有很多困难的。
因为学校和公司很少教我们如何自我管理的，都是被人管理。
所以虽然答案很简单，而且都在互联网上，早睡早起，多创作、销售和投资。
但是很多时候，仍然需要一个“教练”的角色，把注意力串联起来，避免被各种“紧急但不重要”的事情牵扯。
所以我后来发现要做的，是自己的注意力管理教练，同事的职业化教练，客户的保险教练…
#只工作不上班 Days 757
成年人真的是，在经历一场和商业社会，拉扯自身注意力的持久战。
虽然我的团队组织理念是“只工作不上班”嘛，但是实际运行上还是有很多困难的。
因为学校和公司很少教我们如何自我管理的，都是被人管理。
所以虽然答案很简单，而且都在互联网上，早睡早起，多创作、销售和投资。
但是很多时候，仍然需要一个“教练”的角色，把注意力串联起来，避免被各种“紧急但不重要”的事情牵扯。
所以我后来发现要做的，是自己的注意力管理教练，同事的职业化教练，客户的保险教练…
#只工作不上班 Days 757
做了两年多的心理咨询感觉真的通透了好多，人生所有的重要课题无非分成两部分。一是认识世界，一是认识自己。
心理咨询就是帮你认识这两个课题这件事的。
到现在我偶尔还和过去的心理咨询师说实在是太有用了，有些当时不理解的事，现在能够理解了，还能回想起他当时的原话。
“最好的状态是知世故而不世故，希望你在理解世界的灰暗面之后依然保持本心”。
所以在我遇到很多和我的价值观打架的人时，我会觉得痛苦，然后远离。
这个世界上就是会有各种各样的人。有好人，也有坏人。有人做的事情一会儿对你好一会儿对你坏，这很正常。不同的人就是有不同的性格。
自己知道有这么回事，然后接受，不要参与，也不要被影响。
做自己觉得对的、想要做的、应该做的事情。就够了。
心理咨询就是帮你认识这两个课题这件事的。
到现在我偶尔还和过去的心理咨询师说实在是太有用了，有些当时不理解的事，现在能够理解了，还能回想起他当时的原话。
“最好的状态是知世故而不世故，希望你在理解世界的灰暗面之后依然保持本心”。
所以在我遇到很多和我的价值观打架的人时，我会觉得痛苦，然后远离。
这个世界上就是会有各种各样的人。有好人，也有坏人。有人做的事情一会儿对你好一会儿对你坏，这很正常。不同的人就是有不同的性格。
自己知道有这么回事，然后接受，不要参与，也不要被影响。
做自己觉得对的、想要做的、应该做的事情。就够了。