《了不起的我》中将心智模式可以分为：积极的成长型和消极的防御型。
心理学中的自我决定论认为，推动人自我发展的内在动机主要有三个因素：安全感、自主性、胜任感。安全感主要来自人际关系，尤其是跟母亲的依恋关系。
当母亲给予孩子无条件的接纳和肯定，孩子会自发展示出探索世界的本能，不是为了得到母亲的称赞，也不会过分考虑来自他人的评价，即产生自主性。就像在航海中，我们知道身后有个避风港，可以得到充足的粮草供应，就会更执着于自己的目标，把解决问题看作过关斩将。同时，在解决问题的过程中，提升能力（获得成长），从而激发胜任感。慢慢的，我们发现自己是有能力的，从而对自己充满信心。这种胜任感还会激发我们寻找新的挑战，解决新的问题，这将进一步增强自主性，安全感来源从母亲转向自己，形成一种良性循环，即成长型心智模式。
反之，如果我们的安全感没有得到满足，不愿意去探索世界，面对必要的难题，而是把重心放在回避可能的伤害上，通过缩减活动空间，获得安全感。在此过程中，为了让“世界”看起来更加可控，我们会非常在意头脑中的规则，被头脑中“应该如此”的概念驱动。在此过程中，我们会很在意他人的赞扬和接纳，别人一点点的批评建议，都会令我们焦虑万分，从而失去行为的自主性。即陷入不断寻求安全感的循环，这种防御型思维将阻挡我们走向自我发展。
心理学中的自我决定论认为，推动人自我发展的内在动机主要有三个因素：安全感、自主性、胜任感。安全感主要来自人际关系，尤其是跟母亲的依恋关系。
当母亲给予孩子无条件的接纳和肯定，孩子会自发展示出探索世界的本能，不是为了得到母亲的称赞，也不会过分考虑来自他人的评价，即产生自主性。就像在航海中，我们知道身后有个避风港，可以得到充足的粮草供应，就会更执着于自己的目标，把解决问题看作过关斩将。同时，在解决问题的过程中，提升能力（获得成长），从而激发胜任感。慢慢的，我们发现自己是有能力的，从而对自己充满信心。这种胜任感还会激发我们寻找新的挑战，解决新的问题，这将进一步增强自主性，安全感来源从母亲转向自己，形成一种良性循环，即成长型心智模式。
反之，如果我们的安全感没有得到满足，不愿意去探索世界，面对必要的难题，而是把重心放在回避可能的伤害上，通过缩减活动空间，获得安全感。在此过程中，为了让“世界”看起来更加可控，我们会非常在意头脑中的规则，被头脑中“应该如此”的概念驱动。在此过程中，我们会很在意他人的赞扬和接纳，别人一点点的批评建议，都会令我们焦虑万分，从而失去行为的自主性。即陷入不断寻求安全感的循环，这种防御型思维将阻挡我们走向自我发展。
📖《为什么伟大不能被计划》–肯尼斯·斯坦利 乔尔·雷曼
Laura的书斋No.1⃣️0⃣️4⃣️1⃣️
一句话的what:『目标具有欺骗性。要放弃这种虚假的安全感，持续行动，多积累踏脚石。』
🙌🏻引子:
比如考试拿高分，真的能让你精通某门学科吗？人工智能的关键，真的与智力有关吗？找到一份更高薪的工作，真的能让你更接近成为百万富翁的梦想吗？癌症会因非癌症研究人员的某项发现而被治愈吗？电视技术的进步，真的使我们离全息电视更近一步了吗？
🤔Why:
①设定目标尽管在当下很吸引人，却是整个过程中最容易完成的事情，目标是具有虚假安全感的。
②一个命题的趣味性比真实性更重要。
③实例:
A.坎贝尔定律(Campbell's law)：任何量化的社会指标，越是被用于社会决策，社会腐败的压力便越大，也就越容易扭曲和腐蚀它所要监测的社会进程。
换句话说，类似学业成绩测试这样的社会指标，当其目标是“让成绩更上一层楼”时，效果往往是最差的。原因在于，单一的指标很难把握人们真正关注的是什么。例如，以学生的考试成绩为标准来评估教师，会直接迫使教师开展应试型教学，而最终的结果，不是培养出具备丰富知识和实用技能的学生，而是产出擅长记忆和考试的应试型学生。以考试成绩为目标时，学生的成绩可能会提高，但同时也意味着他们真正掌握的实用知识反而变少了
B.🇮🇳曾为了减少毒蛇，设定"上交毒蛇获得现金"，但后果是毒蛇更多，且形成了饲养谋利的灰色产业链
✨How:
『逃离过去，用行动积累脚踏石，探索新的可能。』
过去不会告诉我们目标是什么，但它确实提供了一条同样重要，甚至更加重要的线索——过去是创新的指南。但与未来不同的是，过去不存在模糊性或欺骗性，因为我们实际上已经知道自己在过去的位置，于是我们能够清晰地知道，如何将其与当前位置进行对比。这种比较不会让我们判断自己朝向目标的进展如何，但可以让我们判断我们在多大程度上摆脱了过时事物的束缚。有趣的是，这种比较将问题从“我们正在接近什么”，变成“我们正在逃离什么”，而逃离过去的有趣之处在于，它能够开启全新的可能性。
Laura的书斋No.1⃣️0⃣️4⃣️1⃣️
一句话的what:『目标具有欺骗性。要放弃这种虚假的安全感，持续行动，多积累踏脚石。』
🙌🏻引子:
比如考试拿高分，真的能让你精通某门学科吗？人工智能的关键，真的与智力有关吗？找到一份更高薪的工作，真的能让你更接近成为百万富翁的梦想吗？癌症会因非癌症研究人员的某项发现而被治愈吗？电视技术的进步，真的使我们离全息电视更近一步了吗？
🤔Why:
①设定目标尽管在当下很吸引人，却是整个过程中最容易完成的事情，目标是具有虚假安全感的。
②一个命题的趣味性比真实性更重要。
③实例:
A.坎贝尔定律(Campbell's law)：任何量化的社会指标，越是被用于社会决策，社会腐败的压力便越大，也就越容易扭曲和腐蚀它所要监测的社会进程。
换句话说，类似学业成绩测试这样的社会指标，当其目标是“让成绩更上一层楼”时，效果往往是最差的。原因在于，单一的指标很难把握人们真正关注的是什么。例如，以学生的考试成绩为标准来评估教师，会直接迫使教师开展应试型教学，而最终的结果，不是培养出具备丰富知识和实用技能的学生，而是产出擅长记忆和考试的应试型学生。以考试成绩为目标时，学生的成绩可能会提高，但同时也意味着他们真正掌握的实用知识反而变少了
B.🇮🇳曾为了减少毒蛇，设定"上交毒蛇获得现金"，但后果是毒蛇更多，且形成了饲养谋利的灰色产业链
✨How:
『逃离过去，用行动积累脚踏石，探索新的可能。』
过去不会告诉我们目标是什么，但它确实提供了一条同样重要，甚至更加重要的线索——过去是创新的指南。但与未来不同的是，过去不存在模糊性或欺骗性，因为我们实际上已经知道自己在过去的位置，于是我们能够清晰地知道，如何将其与当前位置进行对比。这种比较不会让我们判断自己朝向目标的进展如何，但可以让我们判断我们在多大程度上摆脱了过时事物的束缚。有趣的是，这种比较将问题从“我们正在接近什么”，变成“我们正在逃离什么”，而逃离过去的有趣之处在于，它能够开启全新的可能性。
压死我的最后一根稻草
考试考试考nm
傻逼傻逼傻逼傻逼傻逼
一群傻逼
但凡你客观的考操作
不加人为主观因素那行
考nm 两次
都说我说话的时候没有另外一位有爆发力
傻逼吧
以后破体检b组的考试都摆烂了
有这时间天天考这些毫无意义的试题的时间
考研都考上了
考试考试考nm
傻逼傻逼傻逼傻逼傻逼
一群傻逼
但凡你客观的考操作
不加人为主观因素那行
考nm 两次
都说我说话的时候没有另外一位有爆发力
傻逼吧
以后破体检b组的考试都摆烂了
有这时间天天考这些毫无意义的试题的时间
考研都考上了
很需要这样的功能：
发现我在刷信息流浪费时间的时候，弹出一个提示：看来你现在似乎有空，不如来学5分钟多邻国/看5分钟书.......以及其他类似这样的可以获得成就感且易实现的小目标
当真正学起来或者看起来之后 可能5分钟都收不住
update：要是把各app的广告弹淘宝京东的时候，改成弹多邻国可太酷啦，学习软件们也可以学着流氓一点
发现我在刷信息流浪费时间的时候，弹出一个提示：看来你现在似乎有空，不如来学5分钟多邻国/看5分钟书.......以及其他类似这样的可以获得成就感且易实现的小目标
当真正学起来或者看起来之后 可能5分钟都收不住
update：要是把各app的广告弹淘宝京东的时候，改成弹多邻国可太酷啦，学习软件们也可以学着流氓一点
给P人的一点小震撼！勤勤恳恳地记录一周的时间
之前听完「纵横四海」的播客之后，给大家安利了一个「爱时间」的时间管理APP，单从记录给功能来看，已经非常能够满足我的诉求，但唯一一点不好的是，不能同步日历！
在大家的安利下，我下载了3X3这个时间管理软件，刚开始上手有点难度，一系列操作之后非常舒适，尤其是可以同步苹果日历！（可以先app上设置好在日历上想显示的参数）
勤勤恳恳的记录了一周后，给大家分享一下我的收获！
🥰
1、从色块的颜色来看，运动时间太少！所以下周的重点是加强运动
2、心流式的工作能给我带来很大的快乐
3、了解事物的底层逻辑让我兴奋、每天坚持早起写作让我安心
4、运动真的会让我感到力量和平静、而且更喜欢自己
5、高质量的社交会让我很快乐
6、中午不吃饭，下午工作会非常没有力气
7、再快乐的事情，也不要连续2h一直沉浸在其中，快乐值会下降
8、时间分布非常琐碎
由此可见，基于以上从日历中观察到的事实，我的改变有：
🥰
1、增加运动时间
2、心流式的学习和工作，不要被其他东西打扰是能产生快乐的重要原因
3、连续学习工作不要超过1-2h，否则快乐值会下降
4、好好吃饭，精力管理非常重要
5、一次只做一件事
果然，时间花在哪是能看见的，你把时间投入在哪，时间就会把你塑造成什么模样。时间有限，把时间花在更有价值的事情上叭！
对了3x3上手还是有点不知所措？如果需要教程的话我会出教程̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ)
之前听完「纵横四海」的播客之后，给大家安利了一个「爱时间」的时间管理APP，单从记录给功能来看，已经非常能够满足我的诉求，但唯一一点不好的是，不能同步日历！
在大家的安利下，我下载了3X3这个时间管理软件，刚开始上手有点难度，一系列操作之后非常舒适，尤其是可以同步苹果日历！（可以先app上设置好在日历上想显示的参数）
勤勤恳恳的记录了一周后，给大家分享一下我的收获！
🥰
1、从色块的颜色来看，运动时间太少！所以下周的重点是加强运动
2、心流式的工作能给我带来很大的快乐
3、了解事物的底层逻辑让我兴奋、每天坚持早起写作让我安心
4、运动真的会让我感到力量和平静、而且更喜欢自己
5、高质量的社交会让我很快乐
6、中午不吃饭，下午工作会非常没有力气
7、再快乐的事情，也不要连续2h一直沉浸在其中，快乐值会下降
8、时间分布非常琐碎
由此可见，基于以上从日历中观察到的事实，我的改变有：
🥰
1、增加运动时间
2、心流式的学习和工作，不要被其他东西打扰是能产生快乐的重要原因
3、连续学习工作不要超过1-2h，否则快乐值会下降
4、好好吃饭，精力管理非常重要
5、一次只做一件事
果然，时间花在哪是能看见的，你把时间投入在哪，时间就会把你塑造成什么模样。时间有限，把时间花在更有价值的事情上叭！
对了3x3上手还是有点不知所措？如果需要教程的话我会出教程̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ)
不要追求一鸣惊人，想要通过憋大招的方式突然起来，几乎不可能。如果有，也是低概率事件。合理的方式应该是通过不断积累、持续不断，慢慢的量变才能引起质变。
越是底层的人，越是急功近利。老家的人这一点特别明显，不喜欢一开始工资低但是有积累的工作，喜欢用现有的体力快速变现，哪怕积累个3-5年，也不愿意等。后一代复制前一代，循环往复，跳不出来。
如果接受过教育，特别是大学教育，这种短视的行为会有明显的改善。截至到目前，教育仍然是摆脱重体力劳动、让小镇做题家走出农村最有效的方式，没有之一。
最近读程猛的《“读书的料”及其文化生产》有感。
如果对小镇做题家的成长叙事感兴趣，特别是特有的心理和文化感兴趣，推荐一读。
越是底层的人，越是急功近利。老家的人这一点特别明显，不喜欢一开始工资低但是有积累的工作，喜欢用现有的体力快速变现，哪怕积累个3-5年，也不愿意等。后一代复制前一代，循环往复，跳不出来。
如果接受过教育，特别是大学教育，这种短视的行为会有明显的改善。截至到目前，教育仍然是摆脱重体力劳动、让小镇做题家走出农村最有效的方式，没有之一。
最近读程猛的《“读书的料”及其文化生产》有感。
如果对小镇做题家的成长叙事感兴趣，特别是特有的心理和文化感兴趣，推荐一读。
十亿消费者这本书有多绝呢？让我来浅浅做一些书摘：
1. 如果你曾经因为中国人恶待外国人、或外国人恶待中国人而沮丧，那么想想这个也许能得到些许安慰：中国人对中国人更恶。
2. 中国人不太区分个人的和职业的，因此中国公司行为中总是参杂了权力斗争和政治斗争。
3. 通往地位和财富的传统道路往往需要通过冗长枯燥的考试。在这种传统下，国民们总是在为大考而备战，不仅在学校里，在各自的工作生活中也是如此。
4. 中国人对那些充满魅力和远见、能照顾自己、告诉自己做什么才能取得成功的领袖惟命是从。
5. 什么是一家中国公司中最重要也最有问题的四个字？“听领导的！”
6. 中国企业家倾向于什么都做，而不是专注于核心业务。其结果往往是致命的。
7. 教育在中国既是最大的优势，也是最大的劣势。中国人记忆超群，精于数学，安于枯燥冗长工作的科学家。但是死记硬背的教育体系大大削弱了人们的分析和领导能力。
8. 一旦中国人发现某事可行，不必你来告诉他们对其进行运用。你要做的就是要么让路、要么被碾过。
9. 在中国，只要有两家公司就能展开价格战。
10. 中国不会原谅，也不会忘却。如果外国公司违抗了他的意愿，他会一直记在心中，君子报仇，十年不晚。
11. 如果你的老板想在中国做一把就成交的买卖，把他/她的签证丢掉。
12. 在中国最有能力的商人是最伟大的人性观察者，他们可以在商业情景中分析人性的因素。西方律师寻找法律上的漏洞和证据，而中国人则找到可以帮他们从各个方向把利益拱出来的人。
13. 在商业关系中，中国人更寻求稳定和信任，而不是亲密。
14. 在中国不要完全依赖于法律。你会输的。利用法律和法规来加强你在政治和商业上的论据。
15. 大部分中国政府官员都生活在一种恐惧之下，害怕被人批评没有维护国家的利益。理解并利用这点。
1. 如果你曾经因为中国人恶待外国人、或外国人恶待中国人而沮丧，那么想想这个也许能得到些许安慰：中国人对中国人更恶。
2. 中国人不太区分个人的和职业的，因此中国公司行为中总是参杂了权力斗争和政治斗争。
3. 通往地位和财富的传统道路往往需要通过冗长枯燥的考试。在这种传统下，国民们总是在为大考而备战，不仅在学校里，在各自的工作生活中也是如此。
4. 中国人对那些充满魅力和远见、能照顾自己、告诉自己做什么才能取得成功的领袖惟命是从。
5. 什么是一家中国公司中最重要也最有问题的四个字？“听领导的！”
6. 中国企业家倾向于什么都做，而不是专注于核心业务。其结果往往是致命的。
7. 教育在中国既是最大的优势，也是最大的劣势。中国人记忆超群，精于数学，安于枯燥冗长工作的科学家。但是死记硬背的教育体系大大削弱了人们的分析和领导能力。
8. 一旦中国人发现某事可行，不必你来告诉他们对其进行运用。你要做的就是要么让路、要么被碾过。
9. 在中国，只要有两家公司就能展开价格战。
10. 中国不会原谅，也不会忘却。如果外国公司违抗了他的意愿，他会一直记在心中，君子报仇，十年不晚。
11. 如果你的老板想在中国做一把就成交的买卖，把他/她的签证丢掉。
12. 在中国最有能力的商人是最伟大的人性观察者，他们可以在商业情景中分析人性的因素。西方律师寻找法律上的漏洞和证据，而中国人则找到可以帮他们从各个方向把利益拱出来的人。
13. 在商业关系中，中国人更寻求稳定和信任，而不是亲密。
14. 在中国不要完全依赖于法律。你会输的。利用法律和法规来加强你在政治和商业上的论据。
15. 大部分中国政府官员都生活在一种恐惧之下，害怕被人批评没有维护国家的利益。理解并利用这点。
🐟GTD系统学习笔记
👉精通工作流程的五个步骤
1.捕捉：收集一切吸引你注意力的食物，放在外在不会外漏的“容器”（第二大脑），容器内承载事物的“收集篮”尽可能精简，保留必须的就够，且需要定期清空。
2.理清：你所收集的每一项事物，都要有其存在的意义，需要采取行动就进入下一步流程，无需处理的就丢弃或存档。
3.整理：被理清后的事务，要放入相应的收集篮中。GTD系统中包括项目、日历、下一步行动送和等待他人。当然为了更好管理，可引入其他维度进行分类。
4.检视：以每日、每周、每月为循环周期，按照不同频率，检视不同高度的目标、价值和愿景。
5.执行：跟进你能做什么(情境)、有多少时间、有多少精力和优先级，决定你的行动。并需持续维护行动管理系统。定期查看和修订你的工作和生活各个高度的承诺（专注的高度）
👉专注的高度
工作至少可以从6个不同的层次去管理，通过不同海拔高度的视角看问题，包括从核心意图，到理解事业、企业或人生的宗旨和价值观，以及最基础的-推动他们向前的下一步行动。
优先级是自下而上的。你的“人生宗旨和价值观”会驱动你去完成“愿景",这就会产生”目标“，形成”关注和责任范围“。以上这一切会生成项目，需要借助”下一步行动“将其搞定。
5层视野：原则。终极目的和成功的标准
4层视野：愿景。成功是怎样的镜像，看上去、听起来、还有感觉是怎样的？这是长期成果和理想状况。
3层视野：目标。如果要愿景成真，我们想要和需要完成什么？特别是izai接下来的1-2年里。
2层视野：责任。保持将工作和生活的重要方面维持在一定标准之上，保持引擎在转动。
1层视野：项目。需要多于一个“下一步行动”才能达到的结果，时限是一年之内。
地下层视野：日历和下一步此行动。具体、可见的单步行动。
👉精通工作流程的五个步骤
1.捕捉：收集一切吸引你注意力的食物，放在外在不会外漏的“容器”（第二大脑），容器内承载事物的“收集篮”尽可能精简，保留必须的就够，且需要定期清空。
2.理清：你所收集的每一项事物，都要有其存在的意义，需要采取行动就进入下一步流程，无需处理的就丢弃或存档。
3.整理：被理清后的事务，要放入相应的收集篮中。GTD系统中包括项目、日历、下一步行动送和等待他人。当然为了更好管理，可引入其他维度进行分类。
4.检视：以每日、每周、每月为循环周期，按照不同频率，检视不同高度的目标、价值和愿景。
5.执行：跟进你能做什么(情境)、有多少时间、有多少精力和优先级，决定你的行动。并需持续维护行动管理系统。定期查看和修订你的工作和生活各个高度的承诺（专注的高度）
👉专注的高度
工作至少可以从6个不同的层次去管理，通过不同海拔高度的视角看问题，包括从核心意图，到理解事业、企业或人生的宗旨和价值观，以及最基础的-推动他们向前的下一步行动。
优先级是自下而上的。你的“人生宗旨和价值观”会驱动你去完成“愿景",这就会产生”目标“，形成”关注和责任范围“。以上这一切会生成项目，需要借助”下一步行动“将其搞定。
5层视野：原则。终极目的和成功的标准
4层视野：愿景。成功是怎样的镜像，看上去、听起来、还有感觉是怎样的？这是长期成果和理想状况。
3层视野：目标。如果要愿景成真，我们想要和需要完成什么？特别是izai接下来的1-2年里。
2层视野：责任。保持将工作和生活的重要方面维持在一定标准之上，保持引擎在转动。
1层视野：项目。需要多于一个“下一步行动”才能达到的结果，时限是一年之内。
地下层视野：日历和下一步此行动。具体、可见的单步行动。
刚刚学习了第一课高中数学知识，发觉我连一元二次方程的公式和一次函数都忘记了😅还得回去再把初中知识也补一下～
想想也有点魔幻现实主义，我，一个前资本市场律师，一个现出海法务，在香港打拼多年后，在一个加班到10点回家的夜晚，又在书房里面花了1个小时研究高中数学题，然后心情平静😀，心满意足地上床刷手机去了～
在此我号召各位打工人，都开始重新学习数学吧！比起背单词更能有沉思静心的效果，简直是一种心灵马杀鸡～我们做的不是数学题，是身心灵修心～❤️
想想也有点魔幻现实主义，我，一个前资本市场律师，一个现出海法务，在香港打拼多年后，在一个加班到10点回家的夜晚，又在书房里面花了1个小时研究高中数学题，然后心情平静😀，心满意足地上床刷手机去了～
在此我号召各位打工人，都开始重新学习数学吧！比起背单词更能有沉思静心的效果，简直是一种心灵马杀鸡～我们做的不是数学题，是身心灵修心～❤️