都好看。

其实我突发奇想一下，我如果开一个小红书号，教女孩纸们克服对于高考数学的恐惧，然后真的从一个非常普通人角度去得心应手的解析究竟如何学习数学……会有感兴趣的吗😂(虽然现在已经完全忘记了，但相信可以捡起来）

我其实真的，跟大部分女生一样，对数学一直是摸不着头脑，高一数学一度在及格边缘徘徊，一直到高二上还是这个区间。然后到了高二下，我就觉得不行，再这样下去真的考不上目标学校。那个时候刚刚学习解析几何，我就是从一个周末开始，花了整整一个周末的时间，去死磕，拼命理解就一行公式的意义到底是怎么样的。虽然很多年过去了，但是我真的一直记着那个周末，不放过一点点心中的疑虑。有段时间，每节课下课都是，有不懂的就马上去问数学老师，一定要从根本上弄懂，理解各个定理的原理，绝不再采取题海战术。然后慢慢滴，我从高二下开始数学就极速飞升，解析几何，立体几何开始，学起来真的得心应手。而且也一直就像高中学神啥说的，真的最重要的就是搞懂数学课本上面的原理和例题。更神奇的是，后来高三复习的时候，之前高一学得懵懵懂懂的集合啥的，我也学起来突然觉得很清晰，虽然我根本没有再刻意学习过，就一通百通的感觉。然后高三分班后我竟然还成了数学课代表😂……数学竟然成了我最擅长的加分科目。

说到底，其实我觉得这个世界很多时候的叙事惯性，给人造成的局限可能比我们想象的要严重一点。而很多时候是因为害怕，不敢面对自己，造成了破局上的困难。有这种感悟，是因为最近工作上也面临着更高的挑战，一直有些力不从心的感觉。不过没关系，我感觉已经调整好心态了。力不从心没关系，因为可能只是被心中的恐惧蒙障住了，就算老天只给了Beta level的技能树，只要保持不下牌桌，跟自己复盘比较，就是胜利✌🏻！女孩纸们一起加油！！！

为了明天就可以开始写#sora那点破事儿 和我的🎋小竹林，今天特地7点起床干到现在终于把周末要干的活干完了！

ps：运动是精力管理的必要手段，晚上19点头昏脑胀，游泳🏊‍♀️完立马恢复，还有一个超级大的好处就是还能吧澡也洗完了🤣🤣🤣。

然而在家工作手还是太疼太麻了，都怪这个家伙👇

《MBTI 理论新手入门，2个人生的指南针》
昨天看了一整天的MBTI指导书《天生不同，人格类型识别和潜能开发》，非常棒的洞察之书和规律之书，看起来非常过瘾。
在前段时间看第一遍的时候时候，只是当成一个查询手册，没太理解原理。
现在带着问题和观察再看第二遍，才发现理论环环相扣，可解释，可预测，可实践。

学习MBTI理论在实践中非常有用：

- 不仅可以极大地加深对自己的理解，让自己成长为更好的人。
- 也可以帮助你加深对身边朋友和同事的理解，让你们相处地更加和谐。
- 甚至可以帮助身边的人发现他们的优点和阴暗面，帮助他们成长。

但这本书的阅读是有一定难度的，为了避免大家跟我一样第一遍读了个寂寞，为了大家更容易理解MBTI的理论框架，在此写下这篇橘子版的 MBTI 理论的新手入门。

https://blog.orangesai.com/p/mbti-theory-beginners-guide-2-compasses-reveal-past-predict-future

六经注我读书法
━━━━━━━━━━━━━━
受苏轼八面受敌读书法启发，总结了一个六经注我读书法，步骤如下：

1/ 选定想要学习的主题。比如时间，哲学，prompt engineer等等，明确你当下最想学习的主题词。

2/ 选定五六本书籍。选择标准：要么经典，要么前沿。经典书籍经历时间筛选，必有深意；前沿书籍经历科学探索，必有所破。

3/ 写下疑惑。针对该主题，在翻开书籍之前，先把自己的疑惑明确写出来。比如：时间是什么？是固定的还是相对的？时间有方向吗？可以逆向吗？时间是一个维度吗？时空是一个维度吗？

4/ 读书找答案。在读的过程中，始终盯着自己写下来的问题，看看这些书籍是否成功解答。

5/ 总结收获。有些问题获得解答，记录下来。放入anki，写成博客，这是你的新知识块。有些问题没有答案，继续探索，可能突然某刻读到某句话，听到某句话就能受启发。

作者有他的故事要讲，你有自己的疑惑要解决。

六经注我读书法，在你心里打下栓马桩，读书时心定有获。

2024 需要做的精力管理改进：
• 拒绝耗费精力的、对自己不值得的分享和输出
• 比起每天关注自己摄入什么信息，不如关注自己是否有输出足够的心得收获。
• 对占用自己时间的日程一定要开出明确的价格

每天看张扯扯，真解压啊。
挨骂的是姐夫，学技术的是我😄

哦对了，被人怼说看这种视频没用。
我: 哦

春日充电指南：元气复苏啦～

我今年正在养成一些恢复能量的微习惯，比如好好吃饭、早起八段锦、睡前泡脚和冥想🧘‍♀️、熊市学 11 门语言。。。没有太多期待和苛责，一点点来，呼呼呼呼养自己，爱自己。

使用的是「习惯点点」这个小工具。留言还有惊喜哟～

朋友们，大家有哪些推荐的西方占星 和周易八字的 课程和老师呢？
​想了解对比一下~

读《毕飞宇的小说课》笔记

“在写作的时候，作家的思维要混沌得多，开放得多，灵动得多，深入得多。有一种思维模式叫做直觉，心理学告诉我们，直觉是非理性的，是一种非常特殊的内心机制，有时候，它甚至就不是一种思维。”

小说是一项创造性活动，它需要创造性思维的参与，而创造性思维本就是发散思维为核心与多重思维的结晶。

我们太迷恋结尾了。这个世界有那么多伟大的生命和美好的爱可以见证和体验，但是只要结局不尽如人意，我们立刻觉得这是悲剧。或者正好相反，只要结局有一刻的救赎，一生的不公和痛苦都可以忽略不计。只看结果其他都不重要吗？狗屁！
——《抓落叶》

人有一种天生的、难以遏制的欲望，那就是在理解之前就评判。

—— 米兰·昆德拉

最近读白先勇先生的《台北人》、《纽约客》和《孽子》，感叹他真的是一个天才，对人与人之间情感的观察与刻画精准又克制，更让人吃惊的是他是如何在三十岁左右写了那么多沧桑斑驳的灵魂。八十岁的他回答，不可解释。

《十三邀》里许老师问他还会有写作的冲动嘛，如果写会写些什么。他说，我想把人类心灵中无言的痛苦转换成文字，用文学写人性人情，这就是作家神圣的使命了。

最后一段谈起父母，白先生说得云淡风轻，却让人感动。
许知远：“如果父亲看到《孽子》会是什么反应呢 您觉得？”
白先勇：“我想啊，我想他知道我的，知道我的性向的。我母亲也知道，父母对儿女有种直觉的，可是他两个都没讲，这点我很感谢他们的。”

很好奇看过《你当像鸟飞往你的山》的朋友，看完都什么感觉？

为什么你的行动力这么差？

1.只要你每天认真地拍视频，坚持拍一年，一年后，你的收入就会增加。
如果有个人告诉我这样一个“赚钱秘籍”，那我大概率是坚持不下去的。
问题太多了——拍什么视频？内容是什么？怎么算“认真”？拍一年之后收入会增加多少？为什么会增加？收入从哪里来？
每一个问题都让我困惑。

2.只要你每天打开手机，翻开《睡前小故事》的书，对着书念内容，每天录一一个故事。
把视频剪辑之后发布在抖音、快手、小红书、视频号上，同时在视频上挂上《睡前小故事》的书籍，那么你每天就都能收到用户下单的佣金。
如果有个人这么告诉我，那我坚持的概率就高了许多。

3.说的都是同一件事，但为什么一个让我能坚持下去，一个却不行。
原因是什么？
因为模糊，因为对“下一步”的困惑。
第一个人说的话太笼统了，我不知道要做什么，我会很迷茫，那我就无从下手。
但是如果有个人把整个事情掰开了，揉碎了，每一步都清晰地告诉我，我坚持并成功的概率就会高很多。

4.马斯克说过类似的话。

大概意思是：如果我们的行动力很弱，最大的原因是我们对要做的事情很模糊，我们不知道下一步要做什么。

5.我们思考的东西越宏观，想做的事情越复杂，我们的行动力就越差。
因为我们的脑子里永远充斥着一百个idea，我们被这一百个idea困住了，消耗了大脑的能量，所以我们就迟迟无法动手开始做。
而要破解这种僵局的方法就是：永远只看着下一步，只看下一步要做什么。
只想着什么是下一步要做的，然后就去做下一步的事情，不要去看太远的事情。

6.如果更准确来说，就是——
规划要做得详细要看得远，但执行永远只看下一步马上能做的事情！

据说现在大学里都不用曼昆的经济学原理了？得用非西方价值观的经济学教材了？

多邻国的精神状态我一直很喜欢

获取快乐的链路：

快乐 — 降低阈值 — 把重点放在好的那面不放在不好的那面

这是乐观主义的结果吗？是也不是，这个是技能训练的结果

相信事物的吸引力法则，快乐、幸福、幸运都是不断累积的，既然无法让负面东西变少，那就努力让正向的东西增多。

看完《蛤蟆先生去看心理医生》，极其疗愈，以下是个人感悟。

容易抑郁的人往往是善良的。

就像蛤蟆先生。他家产万贯，平易近人，热情又时尚，

但实则内心灰暗，郁郁寡欢，或许，就像挣扎着的你一样。

于是，蛤蟆先生去看心理医生，这也是这本畅销了20多年，销售超过300万册的书的名字。

心理学家阿德勒曾说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

每个人都可能是蛤蟆先生，那个用一生治愈童年的人。

01、“你现在真实的感觉怎么样？”

在你的人生中，有没有问过你“你现在真实的感觉怎么样？”

希望你足够幸运，能有人这样问你，这不是每个人都能碰上的。

蛤蟆从来没有被问过，以至于当他的心理医生苍鹭问他时，他甚至不明白“感觉”是什么意思？

和我们很多人一样，蛤蟆从小被教育要成为坚强的孩子，听话的孩子，成绩优异的孩子。
抱怨被认为是不负责任，哭泣被认为是脆弱，哪怕表现出丝毫的担忧和恐惧，都被否定和指责。

于是我们长出了另一张面孔，对着总是教育责备你的父母是温顺乖巧，对着压制挤兑你的同事和颜悦色，对着自私甩锅的领导默默承受，最终成为他人眼里的善良平和的人，活成了父母期望的样子，却忘记了自己本来的样子，埋葬了自己内心本真的感受，以至于我们从来没有有意识地问自己：

“我的感觉怎么样？”

在很多情况下，我们选择了逃避，选择了迎来送往，选择每次用堆积的笑脸和华丽的辞藻来展示并非真实的情绪和感受，我们已经下意识地运用了很多行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识。

02、“我判定了自己有罪，然后和父母一起谴责自己”

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

蛤蟆曾被一群混混和好事者追捕，好不容易机智脱险，又差点掉进河里差点儿淹死。
九死一生回到家，原本希望得到父母家人的安慰和帮助，得到却是“丢人显眼”“无能”之类的责骂，

还有那句，“你看你的样子，像个大傻子！”

他被深深刺痛了，既感到难过失望，又无法摆脱这样的处境，不知道到底要怎么解决，于是只能承认自己的过错，承认自己的无能和软弱。

我们只是想让父母再次喜欢自己，却真的变成了我们承认的样子。

这是我们小时候的样子，也是长大后的样子，我们学会了自我批判，时不时判自己有罪，然后不停地谴责自己，哪怕自己并没有错。

03、滑落到生活边缘的人生是什么样的？

落到生活边缘的人生是什么样的？

不是被责骂，被裁员，被抛弃，而是内心的那种荒凉和失落感，

就仿佛自己一直不停地在无边无际的海里往下坠落，不知道什么时候会到底，因为低头看下去，下面仍是漆黑不见底的深渊。

蛤蟆先生无意间翻到了一起的照片，他感到一阵巨大的悲伤涌来，不是因为照片里的人都已去世，而是因为他极少是照片里的主角。

害怕拍照，不是因为他站不了c位，而是这会证明自己从来都是被忽略的那个，自己从来都是可有可无。

04、能帮那你的人是你自己，也只有你自己

人这一辈子，实则就是在一遍遍轮回童年的幸运与不幸。

童年铸就了长大后的我们，我们幼时的弱小让自己无力改变环境。

所以，你要明白，你的悲伤你的抑郁你的无力感，都不是你的错。

既然知道了这些问题的存在，我们就可以重新选择。

很重要的一点是，能解决问题的，唯有自己，不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

停止自我批判吧，对自己好些，不过最最重要的是，请开始爱自己。

或许你已经忘了怎么爱自己，到底要怎么爱自己？

试试先找到自己的感觉。

比如不断的发问，现在自己的感受是怎么样的？我的感觉如何？我怎么觉得的？

觉察自己的想法和感受，尝试在各个发那个面探索和审视自己，开启自我觉醒的模式。

找到让自己舒服的感觉，就像有句话说的：“悦人者众，悦己者王。”

讨好别人不如讨好自己，想办法对自己好些。

不再谴责自己。

不要批判自己，当你回忆痛苦的童年过往时，可以找到事件之间的联系，能客观地去看，不要感到内疚。

慢慢地，或许我们可以理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。

你可以在反思自己的所作所为，并从中学习领悟。

回应自己当下的需求，真实的活着。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求 ，要想充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。

当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心 。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。

要相信，相信自己是好的，相信别人也是好的。

这是一种信念，也是一种行为。

要知道人生还有另一种活法，无须跟着预先设定的剧本走，甚至可以没有剧本，或者说，可以即兴发挥。

“信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。”

最后，借用司藤里面的一句话，“人生长河，渡船千艘船，唯有自渡，方是真渡。”

祝你找到自己，成为自己。