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作为一个从小学开始阴间作息，熬夜长达数十年的人，
最近准备好好养成规律作息了。
1️⃣下班先喝一杯牛奶；
2️⃣早点洗澡，不拖到最后；
3️⃣洗完澡放松休息下；
4️⃣临睡前一个多小时作为阅读时间，不逛社媒，不被信息流吸引注意力；
5️⃣睡前把手机闹钟定好，把手机放在拿不到的地方（我放在书桌上）；
6️⃣躺床上，闭眼，睡觉。
😝昨天尝试了一下，感觉很不错。
每天提前一点点睡，慢慢调整，很有希望😆
最近准备好好养成规律作息了。
1️⃣下班先喝一杯牛奶；
2️⃣早点洗澡，不拖到最后；
3️⃣洗完澡放松休息下；
4️⃣临睡前一个多小时作为阅读时间，不逛社媒，不被信息流吸引注意力；
5️⃣睡前把手机闹钟定好，把手机放在拿不到的地方（我放在书桌上）；
6️⃣躺床上，闭眼，睡觉。
😝昨天尝试了一下，感觉很不错。
每天提前一点点睡，慢慢调整，很有希望😆
我们假装是好父母，其实所做的无非就是供给孩子吃穿，当他们捡起地上的口香糖放进嘴里时，命令他们吐出来。我们养过热带鱼，结果它们都死了，我们对孩子的了解也并不比对热带鱼了解得更多，所以责任感总是令人恐惧，每天早上醒来都会吓掉我们半条命。我们没有计划，只是尽力熬过每一天，因为明天又会从头来过。
有时候这很痛苦，真的痛苦，连这身皮囊似乎都不像是自己的。有时候我们会感到恐慌，因为需要付清账单，做个成年人，其实我们对此一窍不通，因为成长非常可怕，很容易走向失败的边缘。
因为每个人都有自己所爱的人，每一个心有所爱的人又总会经历绝望的不眠之夜：躺在床上，试图想清楚该如何继续做人。——《焦虑的人》
有时候这很痛苦，真的痛苦，连这身皮囊似乎都不像是自己的。有时候我们会感到恐慌，因为需要付清账单，做个成年人，其实我们对此一窍不通，因为成长非常可怕，很容易走向失败的边缘。
因为每个人都有自己所爱的人，每一个心有所爱的人又总会经历绝望的不眠之夜：躺在床上，试图想清楚该如何继续做人。——《焦虑的人》
去清迈十天收获有多大呢？
1⃣️英文能力提升：除了我的英文听说能力极速飙升，连还算擅长的读写能力也以倍速飙升，尤其是阅读，很流畅和读中文速度差不多。
2⃣️运动水平提高：此外回来后继续参与各项之前的运动，发现做这些运动的水平都提高了，还有专注力，耐力都得到了提升。
3⃣️精力更旺盛：本就精力旺盛的我精力更好了，之前连续加班半个月每天只睡4个小时我至少需要一周来补能，这次发现半天就够了。
4⃣️工作的时候情绪极其稳定累到不行还能给别人输送情绪价值：自己高强度加班外还能继续见工作外的各种社会关系应对各种场合谈合作，给大家不断补能输送情绪价值。
5⃣️公事私事都处理得挺好：最有意思的是这段时间本来是我因为个人私事情绪波动大的时候，我还能保证高效完成工作，也把自己私事处理的很好。
6⃣️探索创造力：最后就是忙里偷闲继续探索创造力，带着朋友即兴舞动看泰勒演唱会打高尔夫，自己看想看的电影弹钢琴，完成创造力的探索。
很难想象这是前两周每天要工作15个小时以上的我
1⃣️英文能力提升：除了我的英文听说能力极速飙升，连还算擅长的读写能力也以倍速飙升，尤其是阅读，很流畅和读中文速度差不多。
2⃣️运动水平提高：此外回来后继续参与各项之前的运动，发现做这些运动的水平都提高了，还有专注力，耐力都得到了提升。
3⃣️精力更旺盛：本就精力旺盛的我精力更好了，之前连续加班半个月每天只睡4个小时我至少需要一周来补能，这次发现半天就够了。
4⃣️工作的时候情绪极其稳定累到不行还能给别人输送情绪价值：自己高强度加班外还能继续见工作外的各种社会关系应对各种场合谈合作，给大家不断补能输送情绪价值。
5⃣️公事私事都处理得挺好：最有意思的是这段时间本来是我因为个人私事情绪波动大的时候，我还能保证高效完成工作，也把自己私事处理的很好。
6⃣️探索创造力：最后就是忙里偷闲继续探索创造力，带着朋友即兴舞动看泰勒演唱会打高尔夫，自己看想看的电影弹钢琴，完成创造力的探索。
很难想象这是前两周每天要工作15个小时以上的我
又一本神作：《人生脚本》。最近有关注和“沟通或合作”相关知识。
这书之所以能神，因它是沟通分析创始人伯恩最重要的著作。
你新认识了某个人。你说“你好”。对方也说“你好”。接下来你会说什么？你又会做什么？你会匆匆离去吗？你会主动交流吗？还只是等着？还是什么？
无论你接下来做了什么，都取决于你的“脚本”。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。
脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作，因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。
这书之所以能神，因它是沟通分析创始人伯恩最重要的著作。
你新认识了某个人。你说“你好”。对方也说“你好”。接下来你会说什么？你又会做什么？你会匆匆离去吗？你会主动交流吗？还只是等着？还是什么？
无论你接下来做了什么，都取决于你的“脚本”。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。
脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作，因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。
因为步入成年的可怕之处在于，我们会被迫意识到，绝对没有人在乎我们。我们必须亲自处理所有事情，弄明白整个世界是如何运作的。工作、支付账单、用牙线、按时开会、规规矩矩排队、填各种表格、整理数据线和电源线、组装家具、换车胎、给手机充电、关咖啡机，还有，别忘了给孩子报游泳课。早晨一睁开眼，各种“别忘了”和“记住了”就如同雪崩，排山倒海而来，我们没有时间思考和呼吸，只能在“雪堆”里挖出一条活路，而第二天又会出现新的一堆。我们偶尔也会环顾四周，比如在工作场所、家长会或者马路上，惊恐地发现其他人似乎都知道自己在做什么，我们是唯一需要假装的人。他们买得起任何东西、有能力处理一切，甚至有精力应付更多，而且别人家的孩子都会游泳。——《焦虑的人》
其实我突发奇想一下，我如果开一个小红书号，教女孩纸们克服对于高考数学的恐惧，然后真的从一个非常普通人角度去得心应手的解析究竟如何学习数学……会有感兴趣的吗😂(虽然现在已经完全忘记了，但相信可以捡起来）
我其实真的，跟大部分女生一样，对数学一直是摸不着头脑，高一数学一度在及格边缘徘徊，一直到高二上还是这个区间。然后到了高二下，我就觉得不行，再这样下去真的考不上目标学校。那个时候刚刚学习解析几何，我就是从一个周末开始，花了整整一个周末的时间，去死磕，拼命理解就一行公式的意义到底是怎么样的。虽然很多年过去了，但是我真的一直记着那个周末，不放过一点点心中的疑虑。有段时间，每节课下课都是，有不懂的就马上去问数学老师，一定要从根本上弄懂，理解各个定理的原理，绝不再采取题海战术。然后慢慢滴，我从高二下开始数学就极速飞升，解析几何，立体几何开始，学起来真的得心应手。而且也一直就像高中学神啥说的，真的最重要的就是搞懂数学课本上面的原理和例题。更神奇的是，后来高三复习的时候，之前高一学得懵懵懂懂的集合啥的，我也学起来突然觉得很清晰，虽然我根本没有再刻意学习过，就一通百通的感觉。然后高三分班后我竟然还成了数学课代表😂……数学竟然成了我最擅长的加分科目。
说到底，其实我觉得这个世界很多时候的叙事惯性，给人造成的局限可能比我们想象的要严重一点。而很多时候是因为害怕，不敢面对自己，造成了破局上的困难。有这种感悟，是因为最近工作上也面临着更高的挑战，一直有些力不从心的感觉。不过没关系，我感觉已经调整好心态了。力不从心没关系，因为可能只是被心中的恐惧蒙障住了，就算老天只给了Beta level的技能树，只要保持不下牌桌，跟自己复盘比较，就是胜利✌🏻！女孩纸们一起加油！！！
我其实真的，跟大部分女生一样，对数学一直是摸不着头脑，高一数学一度在及格边缘徘徊，一直到高二上还是这个区间。然后到了高二下，我就觉得不行，再这样下去真的考不上目标学校。那个时候刚刚学习解析几何，我就是从一个周末开始，花了整整一个周末的时间，去死磕，拼命理解就一行公式的意义到底是怎么样的。虽然很多年过去了，但是我真的一直记着那个周末，不放过一点点心中的疑虑。有段时间，每节课下课都是，有不懂的就马上去问数学老师，一定要从根本上弄懂，理解各个定理的原理，绝不再采取题海战术。然后慢慢滴，我从高二下开始数学就极速飞升，解析几何，立体几何开始，学起来真的得心应手。而且也一直就像高中学神啥说的，真的最重要的就是搞懂数学课本上面的原理和例题。更神奇的是，后来高三复习的时候，之前高一学得懵懵懂懂的集合啥的，我也学起来突然觉得很清晰，虽然我根本没有再刻意学习过，就一通百通的感觉。然后高三分班后我竟然还成了数学课代表😂……数学竟然成了我最擅长的加分科目。
说到底，其实我觉得这个世界很多时候的叙事惯性，给人造成的局限可能比我们想象的要严重一点。而很多时候是因为害怕，不敢面对自己，造成了破局上的困难。有这种感悟，是因为最近工作上也面临着更高的挑战，一直有些力不从心的感觉。不过没关系，我感觉已经调整好心态了。力不从心没关系，因为可能只是被心中的恐惧蒙障住了，就算老天只给了Beta level的技能树，只要保持不下牌桌，跟自己复盘比较，就是胜利✌🏻！女孩纸们一起加油！！！
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为了明天就可以开始写#sora那点破事儿 和我的🎋小竹林，今天特地7点起床干到现在终于把周末要干的活干完了！
ps：运动是精力管理的必要手段，晚上19点头昏脑胀，游泳🏊♀️完立马恢复，还有一个超级大的好处就是还能吧澡也洗完了🤣🤣🤣。
然而在家工作手还是太疼太麻了，都怪这个家伙👇
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