周冠宇的传记要上市了
本来接手的时候有点抗拒，不就蹭中国第一F1车手的名头，还有四月F1上海站的流量嘛，收割一波车迷和饭圈粉得了。
结果读完有点激动，不仅是文本远超意料的好读，更是他妈妈的教育理念——平等、尊重、支持、陪伴，太能引起中式教育经历者的共鸣了。从各种细节中流露出来的对赛车的热爱也非常真实
现在，所有看过稿件的同事都真心觉得这书能爆

不要害怕任何一段关系的破裂

记住一句话，不要害怕任何关系的破裂，这是人际交往当中一个极为重要的的心理建设。个人要想真正变得成熟、变得强大，保持一个高能的内我与人格内核，必须深刻理解这句话，并不断的暗示提醒自己，让自己拥有一个随时结束一段关系的心理准备，无论在爱情上，还是在友情上，这个都是非常重要的。

说白了，只要你的内心问心无愧，只要你的大道正，不要害怕失去任何人，不要对任何人有任何过高的期待。你最应该做的，就是把所有的注意力投注在自己身上，聚焦在自己身上，打磨自己，让自己强大。

所有在你生命中出现的人，都是过客。该来的就来，该走的就走。不要舍不得，不要去苛求，不要去追问。顺其自然，允许一切发生。

看永远不如做，看再多的 AI 咨询，也不如亲自动手，即便从套壳干起。

3天应该能复习完总共12周的统计学吧？？？！

借到了还没正式出版的样书🤩

抢先一步，我先学起来😎

真的不能叠 buff …

晚上吃的沙拉，回家又蹬车子 30 分钟

刚刚把今天的视频发了

本来应该继续写东西的，但是饿了 …

于是失去了动力 = = …

做个一个人生管理系统关系图，在我理解，我们其实最需要知道自己的兴趣和需要（不是想要）是什么，所以能找到自己的领域其实算是很关键的一点，因为你能锁定自己的领域其实你的愿景和目标模块就会更容易判断，包括你的的知识体系和认知等等。

下一步就是行动模块和自律模块，这两个算是相辅相成的，如果你只有行动没有自律就会产生效率低下的问题，所以每一个模块都缺一不可。

在我们实际生活中其实每个人每天都做到的部分并不多，如果你没设定那么肯定你是不会去做的，之前有看过纳瓦尔说过她不会做日程计划，他说因为人的精力是有限的，我也认同，只不过你可能需要划分清楚，那些是习惯，那些是待办。

我这里一共五个模块：

1、领域模块

2、知识库模块（第二大脑）

3、愿景模块

4、行动模块

5、自律模块

找到领域-制定目标-建构知识库-开始行动-同步自律

下一步继续深化每一个模块的内容，以及在notion里尝试搭建。

决定最近几天干三件事
1、由于今年对我来说比较困难，业务同事靠不住的情况下我还是得靠自己，自己的好处是就算单值不够大，但可以拿双倍提成。我决定像几年前一样，用一个客户跟踪本子，每次跟进客户前思考一下，想好发出去。也可以整体盘下。不然有的时候节奏会被打乱。这个时候也可以不用本子，可以笔记app上也行。
2、写一下今年要做的事，就是那种办证，检查身体类的事，这类事情我就天然拖延症，我连把它们写下来都懒得写了，决定最近几天写下来。梳理下。
3、“我这样的一个普通穷人怎么过好自己的生活”，可以更新下3.0版本。多了一些感受。不过现在回头看，第二条我做的也还行。

对待身体有三层级的维护方式，依频率递减、简易难度递增：
1️⃣ 用有氧和重训，清除日常冗余杂讯
2️⃣ 用洗鼻子和做清洁泥膜，作为触手可及的软重启
3️⃣ 用理发和按摩，作为有条件的硬重启。

最近在尝试将任务进行无限细化分解，比如读书，我计划在一周内读完一本350页的书，那么假如我在每天能够抽出两个小时进行阅读，那么就是350/7=50，每天50页；50/2=25，每小时25页；25/2=12.5≈13，每半小时13页；13/3=4.33约等于5，每10分钟5页。
按照这样无限细分下去，既能让我知道自己进行任务的速度是否达标了，也能把一个庞大的任务拆解为一个在短期内容易达标的小任务。
效率提升到了一个不可思议的水平。

记录了一周的喝水情况，目标是每日2L。只有两天完成了，笑死。不过总体上来说还是比以前喝的多了不少。个人体验是尿尿的次数变多了！

非常建议大家试试一边上班一边备考，随便什么证什么考试都行，然后你就会发现，他妈的相比于考试，上这个逼班真的太简单了。上班你能摸鱼能糊弄，考试你选错了就是选错了。
但我最近又上境界了，和刷英语题进入虐恋了（它单方面虐我），因为发现；
1. 上逼班被老板同事PUA，这个标准是很模糊的，总之就是凡事发生都是他对，不像做题，ABCDE给人一种你错了就是错了的确定感，很安心，像个情绪极其稳定的伴侣；
2. 我每天刷题实际上学到的东西比上8小时班学到的东西要多多了，比如今天我从3篇听力里就知道了：
- sensorimotor stage是啥（ChatGPT一句话总结：
The sensorimotor stage is the first of the four stages in Jean Piaget's theory of cognitive development.）
- sentimental comedy伤感喜剧的诞生和发展史
- 怎么通过观察陨石坑和碰撞留下的痕迹判断星球年龄

干点这多好啊！时间浪费在屎上雕花写文档上不是有病吗！

差点忘了，记下这666的时刻🤣
记录时间，让我大概知道做啥事能高效又快乐~
先记满一年吧，进一步了解自己。

明天！开始！学习！打卡！

我想想为什么我非常喜欢成人英语机构里的氛围了。来这里学习的人都是放下了ego重新开始学习的人，在这里不管你年龄、工作、赚多少钱，大家都是平等的，都是从工作和家务中抽了空来学习的，都是带着对知识的渴望和谦逊，因为大家目的一致，所以交流和沟通起来都蛮舒服的。
还有老师，无论是线上和线下的老师都足够包容，这意味着不管你说的如何，表达是否流利，发音是否标准，都会非常有耐心的听你的回答，并且纠正你的错误，一遍又一遍的。
然后就是体验。因为每天在工作中，其实很难说每天都能有所成长和收获，但是学习可以，所以每一节课，我都能比之前进步一点点，生命的流动感在每一个单词、每一个知识点中可视化了，这种正向反馈一改以往我对于学习英语的恐惧，还有与他人对比的焦虑中...从学习中获得小确幸~

逆水行舟，不进则退