🌸 快乐到底是什么？
从心理学的角度看，很多时候，我们「感知快乐」是一场化学反应！当我们的大脑释放出特定的激素时，就会使「我」产生愉悦的感觉，从而变得快乐起来~
而能让人体产生快乐的四种激素分别是：
多巴胺、内啡肽、血清素、催产素
但并非每个人的大脑都能自主释放这四种快乐激素，当我们缺失这些快乐激素时，就很可能陷入情绪黑洞🕳️
长期面临焦虑、抑郁等负面情绪，不仅可能进入更严重的心理障碍怪圈。甚至使免疫功能下降，继而出现一系列身体健康问题
我们要如何提升体内快乐激素的浓度，告别EMO，主动掌握快乐密码呢？一起看图叭~
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多巴胺、内啡肽、血清素、催产素
但并非每个人的大脑都能自主释放这四种快乐激素，当我们缺失这些快乐激素时，就很可能陷入情绪黑洞🕳️
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如何善用 Notion 快速掌握一门知识？最强笔记术揭秘，让你的大脑开挂成为学习高手！_哔哩哔哩_bilibili
这是我看过的最清晰最好懂的用notion管理知识的教程，来自PAPAYA电脑教室。
学到非常有用的三点：
1.用专案把子任务和主任务关联，可以方便的把大型任务分解成小任务去逐个击破。
2.资料和笔记分开，用主题记录笔记，资料设置inbox、进行中、已完成、封存几个状态。可以更好的调用知识。
3.如何用notion AI 来快速阅读资料
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最近调整的一些习惯，对状态还是有一定帮助：
1.显示页关掉朋友圈
之前无聊的时候，隔几分钟会不自觉刷朋友圈，直接还换成关掉朋友圈栏目，晚上才会集中打开看一下。依然没错过朋友的快乐，不过精力就节省了很多
2.恢复手机健康提醒
手机系统自带的健康提醒重新恢复了，虽然经常收到提醒，不过好处就是容易打断刷手机的状态
3.腾出 30 分钟散步
尽量每天腾出 30 分钟走一走散步，中间可以穿插听播客和朋友聊天，而且走动的状态下也有利于自己去思考一下，不耽误时间
1.显示页关掉朋友圈
之前无聊的时候，隔几分钟会不自觉刷朋友圈，直接还换成关掉朋友圈栏目，晚上才会集中打开看一下。依然没错过朋友的快乐，不过精力就节省了很多
2.恢复手机健康提醒
手机系统自带的健康提醒重新恢复了，虽然经常收到提醒，不过好处就是容易打断刷手机的状态
3.腾出 30 分钟散步
尽量每天腾出 30 分钟走一走散步，中间可以穿插听播客和朋友聊天，而且走动的状态下也有利于自己去思考一下，不耽误时间
航班上真的很适合读庆山的文字，质朴，有生命质地。
温柔、赤诚、抱有善意、愿意付出承诺与牺牲的人，可以与任何人相爱。
如同有人说的，真正的爱是自身散发出来的香气。花朵怎能不传播它的芬芳。
真诚而圣洁地表达过、创造过，生命化作火花在空中闪了闪，照过一些人的眼睛，远胜于一切长寿与日常生活。这是真正活过。
要在年老之后还能像个人样，需要很强的意志、不错的运气，才能抵抗得过生活与岁月的无情碾压。成为一个健康、干净、有精神、美丽的老去之人，需要努力。
温柔、赤诚、抱有善意、愿意付出承诺与牺牲的人，可以与任何人相爱。
如同有人说的，真正的爱是自身散发出来的香气。花朵怎能不传播它的芬芳。
真诚而圣洁地表达过、创造过，生命化作火花在空中闪了闪，照过一些人的眼睛，远胜于一切长寿与日常生活。这是真正活过。
要在年老之后还能像个人样，需要很强的意志、不错的运气，才能抵抗得过生活与岁月的无情碾压。成为一个健康、干净、有精神、美丽的老去之人，需要努力。
有些小伙伴好奇我怎么读书那么快，其实我阅读速度挺一般的。
一个可能是因为，我一般都在同时阅读两到四本书，难度和主题都不同。于是卡住了的时候，就可以换一本，而不会停滞进度。
另一个是因为，同一主题的书籍读多了，自然速度就会快一点，熟悉内容比较多嘛～不停换领域，积累地少自然会慢一点。
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如何找到人生的关键问题？
在之前的帖子里（https://m.okjike.com/originalPosts/65d600de9185c305d1a4228c?s=eyJ1IjoiNWVlMDYwZjBiOGNmZWEwMDE3N2JjNGE5In0%3D），我建议用 MOC+100个人生问题的方法，来架构你的笔记库，来分类笔记。
那么，怎么找到人生的100个关键问题？
可以这么想：
主理人：把你的人生打包为一个大项目，作为这个项目的 CEO，先不考虑别人的想法，你想把这个项目做成什么样的？
投资人：你为这个项目拉投资，让人投钱、投资源、投经验给你，投资人要问你一些问题，把问题记下来。
合伙人：这个项目虽然是你自己的人生，但是不是自己一个人能搞定的，你还需要找帮手合作，现在你为这个项目招人，别人会问你一些问题，把问题记下来。
接班人：当某一天，我们离开这个世界，意味着这个项目停了，但是项目里的一些经验、资源、资产，会分享给别人，参与别人的人生项目，这时候，别人会问你一些问题，把问题记下来。
这个思路就是把人生当作一家公司来经营，分别从主理人、投资人、合伙人、接班人的角度来问问题，从中提取人生的关键问题。
解决这些问题，就可以兼顾多方面的利益，把人生项目做好，而一切的阅读、思考、笔记都是为了辅助解决这些关键问题的。
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那么，怎么找到人生的100个关键问题？
可以这么想：
主理人：把你的人生打包为一个大项目，作为这个项目的 CEO，先不考虑别人的想法，你想把这个项目做成什么样的？
投资人：你为这个项目拉投资，让人投钱、投资源、投经验给你，投资人要问你一些问题，把问题记下来。
合伙人：这个项目虽然是你自己的人生，但是不是自己一个人能搞定的，你还需要找帮手合作，现在你为这个项目招人，别人会问你一些问题，把问题记下来。
接班人：当某一天，我们离开这个世界，意味着这个项目停了，但是项目里的一些经验、资源、资产，会分享给别人，参与别人的人生项目，这时候，别人会问你一些问题，把问题记下来。
这个思路就是把人生当作一家公司来经营，分别从主理人、投资人、合伙人、接班人的角度来问问题，从中提取人生的关键问题。
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1.7 MB
振聋发聩，震耳欲聋！
世界只属于那些精力旺盛的人
我这稍微熬个夜的人就要死要活的人，就不要妄图想要世界了。
世界只属于那些精力旺盛的人
我这稍微熬个夜的人就要死要活的人，就不要妄图想要世界了。
芒格：我最常用的一个方法是逆向思考。
举个例子，“二战”时，我当了气象兵，学习如何测绘气象图、预测天气。后来，我负责给空军做天气预报，确认气象条件是否合格，飞行员能否安全起飞。
怎么才能做好这个工作呢？我反过来思考。我问自己：“假如我想让很多飞行员送命，最简单的办法是什么？”
我很快得出了答案，最简单的办法，一个是让飞机结冰，飞机一结冰就很难操控；另一个办法是让飞机遭遇恶劣天气，直到燃油耗尽，也无法着陆。
所以，我时刻提醒自己，让飞机结冰、让飞机遭遇恶劣天气，这是两个大忌。我的这个做法很有用，它帮我在“二战”中成为一名更合格的气象兵。我只是把问题反过来想了而已。
举个例子，“二战”时，我当了气象兵，学习如何测绘气象图、预测天气。后来，我负责给空军做天气预报，确认气象条件是否合格，飞行员能否安全起飞。
怎么才能做好这个工作呢？我反过来思考。我问自己：“假如我想让很多飞行员送命，最简单的办法是什么？”
我很快得出了答案，最简单的办法，一个是让飞机结冰，飞机一结冰就很难操控；另一个办法是让飞机遭遇恶劣天气，直到燃油耗尽，也无法着陆。
所以，我时刻提醒自己，让飞机结冰、让飞机遭遇恶劣天气，这是两个大忌。我的这个做法很有用，它帮我在“二战”中成为一名更合格的气象兵。我只是把问题反过来想了而已。
快离开广州啦，给大家送点礼
手里多出来一个读库app的会员兑换码
有效期3个月
有喜欢看书的朋友
或者想了解读库到底提供啥内容的朋友
可以在此条下面评论
明天中午12点抽奖送给你
希望大家都有时间看书听音乐旅游
有时间做自己喜欢的事
最主要是有时间做自己😉
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