#清晨思考
最近在看一本李笑来的书《1000小时》：用你的注意力填满 1000 小时就能练成任何你所需要的技能……
我几年前给自己构建了一棵“人生技能树”：
假设我们都是一个游戏内的角色（可能我们真的就是），每个角色都有一棵技能树。那么在有限的生命值内，你需要不断积累自己的经验值，然后为自己的技能树加技能点，升级技能。注意：技能点是有限的。
我把每一项技能简单分成3个等级：入门级，专业级，大师级（你自己认为是大师级即可）。分级的标准如下：
1. 入门级：已经掌握该技能的完整的知识框架树，有清晰的学习方法论和成长路径。
2. 专业级：该技能是否真正经过长期实践。
3. 大师级：是否在该技能上取得过成就。

我今早把专业级的目标明确到了1000个小时后，重构了下我的“人生技能树”。

推荐思考3个问题：
1.你已经达到1000小时或者接近1000小时的技能有哪些？
2.你的1000小时的技能组合后产生Buff吗？
3.有没有现在刚入门级，但是希望达到专业级的技能？

上班以来虽然开心被各种事overwhelm，明天开始决定早起先做最困难的和自己本来要做的事，不然感觉要误事了。

就是，好不容易摆脱了那个每隔五分钟check一次Todo list非常紧绷的并不让自己喜欢的自己，又得上回那个发条的状态让我很犹豫。鱼和熊掌不可得兼啊！

但是目前的多线程任务不这样也很难完成了。

你的一页人生战略……
《哈佛商业评论》中文版 2024·02

能否将我们为机构客户提供的战略思维模式加以调整，帮助大家设计更美好的未来？答案是肯定的，这就是我们称之为“制定人生战略”（Strategize Your Life）的项目。

当有了一套策略，你就能更好地驾驭所有这些转变和困难时刻，提升复原力，找到更多的快乐和成就感，同时将压力降到最低。

https://mp.weixin.qq.com/s/GeS_WqFiceEGo_-KnmoCiQ

2月总共运动1090分钟——
💪🏻 力量训练共14次：臀腿6次，背4次，胸肩4次；每次60分钟。
❤️ 有氧训练5次：2次爬楼机，3次跑步机；每次30分钟。
🧘🏻‍♀ 专门的拉伸放松3次。

2月的运动频率相较于1月有着明显的下降，主要原因是春节假期出游了5天没有训练。然而根据智能手表的显示，在2.8-2.13出游期间，我每天的走路步数平均15500步，也算是中等强度的有氧哈🤣

春节+出游，我完全没有控制饮食，甚至可以说是「暴饮暴食」，居然体重并没有什么变化，完全不是想象中的「胖三斤」，马甲线还在😃

一个确定的结论就是：相较于控制饮食，长期规律锻炼的体质，是不容易发胖/反弹的。

明天就是新的一个月了，计划依旧是好好吃饭好好锻炼。3月运动群已拉，想继续参加的小伙伴文末扫码进群哈👉🏻https://xiaobot.net/post/04906c03-edb8-4ff0-9e4d-36a040c9fa4c