为了让自己每天多喝水，你有没有做过记录？你肯定没坚持几天😄 我也没。
每次喝水时都要记下来多少量，这个太麻烦了！所以我现在的做法是，每天上班拎一水瓶的热水，下班喝完——没喝完就喝完再走。
一水瓶大约2L，加上早晚在家喝的水，每天就保持了2.5-3L的饮水量了。如果当天有力训计划，我在健身房还会多喝1-2杯水（大约4-800ml）。
至于多喝水的好处，皮肤好，排泄好，增加代谢，防止疾病，减脂……太多了！
每次喝水时都要记下来多少量，这个太麻烦了！所以我现在的做法是，每天上班拎一水瓶的热水，下班喝完——没喝完就喝完再走。
一水瓶大约2L，加上早晚在家喝的水，每天就保持了2.5-3L的饮水量了。如果当天有力训计划，我在健身房还会多喝1-2杯水（大约4-800ml）。
至于多喝水的好处，皮肤好，排泄好，增加代谢，防止疾病，减脂……太多了！
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
早上学完了Playgrounds Swift编程入门，还是挺有意思的，今年夏天争取上线我的第一款iOS App。
冷知识，Notion 公式能拼出当前页面的链接
但明明可以 Ctrl+L 复制当前页面的链接，我为什么不用？
因为我想实现的是导出 Notion 数据库的数据后，在其他地方也能跳转回特定的 Notion 页面。
比如最近研究 Steam 的 UI 设计，我在图数据库里构建了 Steam 商城各种界面间的联系，如果对网络中特定的节点（界面）感兴趣、想做笔记或是查看截图，并不能直接在图数据库里完成，于是想到了把 Notion 链接存在网络的节点里。
这样一来，遇到任何感兴趣的节点，就可以在可视化工具里跳转到 Notion 查看更多的信息了。
Notion 公式里是这么写的：
"https://www.notion.so/{你 Notion 域名中的用户 ID}/"+id()
今天也摸索出个新的可视化分析用公式，感觉 Notion 公式能玩的花越来越多了。
但明明可以 Ctrl+L 复制当前页面的链接，我为什么不用？
因为我想实现的是导出 Notion 数据库的数据后，在其他地方也能跳转回特定的 Notion 页面。
比如最近研究 Steam 的 UI 设计，我在图数据库里构建了 Steam 商城各种界面间的联系，如果对网络中特定的节点（界面）感兴趣、想做笔记或是查看截图，并不能直接在图数据库里完成，于是想到了把 Notion 链接存在网络的节点里。
这样一来，遇到任何感兴趣的节点，就可以在可视化工具里跳转到 Notion 查看更多的信息了。
Notion 公式里是这么写的：
"https://www.notion.so/{你 Notion 域名中的用户 ID}/"+id()
今天也摸索出个新的可视化分析用公式，感觉 Notion 公式能玩的花越来越多了。
书本分享：《费曼学习法》，如果你觉得学习很痛苦、很累，觉得学习效率低、没成效，与其承受学习的痛苦，不如改变学习方式，我推荐你阅读这本书
《费曼学习法》一共六个步骤，第一个步骤为学习的本质：
主要内容：对比传统学习和费曼学习，介绍费曼学习法作用、思维模式、步骤
对比传统学习与费曼学习
传统学习：以输入为主，功利性强，不认为他能应用到现实生活中
费曼学习：输入与输出相结合，学习的目的是为了应用到现实生活中来改变世界。
作用：锻炼三个能力
远见：通过解读知识传递的信息，预测未来趋势
穿透力：从碎片化的知识中看到事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
智慧：形成知识体系，使知识为我所用。
思考问题模式
方向，锁定思考主要方向——归纳，确定思考的主要逻辑——输出，验证效果——反馈，反馈正确与错误——简化，把复杂的思考过程简化——吸收，消化思考的成果。
费曼学习五步骤：
树立目标，确定学习对象，专注的学——理解学习的对象，存优去劣——输出，直白简要的向不懂的人复述，并能让对方听懂——回顾，记录不懂得知识，把它弄到懂——简化吸收，形成自己的知识体系，能够为自己所用。
步骤二：确立一个学习对象
主要内容：对比有目标的学习和无意识学习，介绍如何树立正确的目标（含个人见解）。
无意识的学习：服从式学习：父母/老师让我学什么我就学什么；工具式学习：就业/培训需要学什么，我就学什么；在无意识学习状态中，你会感觉自己在不断地学习新知识，但对知识却浅尝辄止，很难深度的理解知识。
有目标的学习：有意识地主动学习，有选择的输入和输出知识，能锻炼人的开放性思维、批判性思维、逻辑性思维、清晰凝练的表达力，让学习变得更加简单。
树立正确目标步骤
1.知道为什么而学习
学好一门知识的前提是必须充分理解这门知识，包括他尚待开发的价值。比如了解这门科目有什么用？对你有什么用？对其他学科有什么作用……
2.如何找到正确的方向
对自己提一些关键的问题：对我而言最重要、最有意义、最喜欢的那件事是什么？是否符合未来我的发展方向？为了完成这件事，当下要做的事情？
3.保证我们的目标是正确的
“SMART”原则
S（specific）:目标必须清晰和可形容
M（measurable）：目标必须能量化（达到什么程度）
A（achievable）：目标必须在自己能力范围之内
R（rewarding）：目标能产生满足感
T（time-bound）：有时间限制
4.规划
《费曼学习法》一共六个步骤，第一个步骤为学习的本质：
主要内容：对比传统学习和费曼学习，介绍费曼学习法作用、思维模式、步骤
对比传统学习与费曼学习
传统学习：以输入为主，功利性强，不认为他能应用到现实生活中
费曼学习：输入与输出相结合，学习的目的是为了应用到现实生活中来改变世界。
作用：锻炼三个能力
远见：通过解读知识传递的信息，预测未来趋势
穿透力：从碎片化的知识中看到事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
智慧：形成知识体系，使知识为我所用。
思考问题模式
方向，锁定思考主要方向——归纳，确定思考的主要逻辑——输出，验证效果——反馈，反馈正确与错误——简化，把复杂的思考过程简化——吸收，消化思考的成果。
费曼学习五步骤：
树立目标，确定学习对象，专注的学——理解学习的对象，存优去劣——输出，直白简要的向不懂的人复述，并能让对方听懂——回顾，记录不懂得知识，把它弄到懂——简化吸收，形成自己的知识体系，能够为自己所用。
步骤二：确立一个学习对象
主要内容：对比有目标的学习和无意识学习，介绍如何树立正确的目标（含个人见解）。
无意识的学习：服从式学习：父母/老师让我学什么我就学什么；工具式学习：就业/培训需要学什么，我就学什么；在无意识学习状态中，你会感觉自己在不断地学习新知识，但对知识却浅尝辄止，很难深度的理解知识。
有目标的学习：有意识地主动学习，有选择的输入和输出知识，能锻炼人的开放性思维、批判性思维、逻辑性思维、清晰凝练的表达力，让学习变得更加简单。
树立正确目标步骤
1.知道为什么而学习
学好一门知识的前提是必须充分理解这门知识，包括他尚待开发的价值。比如了解这门科目有什么用？对你有什么用？对其他学科有什么作用……
2.如何找到正确的方向
对自己提一些关键的问题：对我而言最重要、最有意义、最喜欢的那件事是什么？是否符合未来我的发展方向？为了完成这件事，当下要做的事情？
3.保证我们的目标是正确的
“SMART”原则
S（specific）:目标必须清晰和可形容
M（measurable）：目标必须能量化（达到什么程度）
A（achievable）：目标必须在自己能力范围之内
R（rewarding）：目标能产生满足感
T（time-bound）：有时间限制
4.规划
星辰观察站
书本分享：《费曼学习法》，如果你觉得学习很痛苦、很累，觉得学习效率低、没成效，与其承受学习的痛苦，不如改变学习方式，我推荐你阅读这本书 《费曼学习法》一共六个步骤，第一个步骤为学习的本质： 主要内容：对比传统学习和费曼学习，介绍费曼学习法作用、思维模式、步骤 对比传统学习与费曼学习 传统学习：以输入为主，功利性强，不认为他能应用到现实生活中 费曼学习：输入与输出相结合，学习的目的是为了应用到现实生活中来改变世界。 作用：锻炼三个能力 远见：通过解读知识传递的信息，预测未来趋势 穿透力：从碎片化的知识中看到…
聚焦目标：一个月树立三个以内的目标，并把目标作为每天最重要的事，摆脱和放弃那些“可以做”但并非“必须做”的事情
把长期目标分解成多个短期目标，规定好长期和各个短期目标的起止日期
至少一周做一次反思，看看进度是否超前了，还是滞后了？如果滞后原因是什么？需要重新调整计划吗？如果需要如何调整？如果不需要如何赶进度？
其他步骤更新中……
把长期目标分解成多个短期目标，规定好长期和各个短期目标的起止日期
至少一周做一次反思，看看进度是否超前了，还是滞后了？如果滞后原因是什么？需要重新调整计划吗？如果需要如何调整？如果不需要如何赶进度？
其他步骤更新中……