【成长】最近对解决情绪问题更加得心应手，前几年感觉不开心了，会把不开心积压在心里，积压到了一定的时间，就会爆发+想毁灭周遭的一切，比如说关系不想维持啦、班也不想上啦、找个天台跳啦。👋（上周也会爆发。）

昨天又听到了某个身边人发达的事儿，肯定是羡慕嫉妒的；但现在的反应是，很快就去求助deepseek，把它说到的一些我觉得认可的点记录下来，逐渐把情绪消解掉了，整个过程不到十分钟，🤔，这个前置的过程除了认知，也有周围的环境给予自己鼓励。

如果是以前，我会认为deepseek讲的都是正确的废话，但是现在我能提取到一些觉得有道理的话宽慰自己。

这样我对自己的各种情绪就很清晰，并且根据自己的经历，写进知识库的不同的情绪单项里。

另一个认知是，人的情绪和想法，态度都是非常复杂和充满变化的，单独从日常生活里是难以看出自己的根源课题，不断地记录，真正的自己就会慢慢浮现出来。🤔

上周看灵笼2第九集，男主角说的话也让我很触动，你所做的一切选择，都是因为你的自卑。

这句话和我经历的事情同时起效，让我梳理清楚了最核心的问题其实就是自卑，而且越看到好的世界，就越容易自卑。

自卑坏的点是要受苦，好的点是我可以从0-1把自己建模一遍，并且对好的坏的，都保持一种修行和进取的心态和了解。

（配图是昨天吃的饭饭，味道一般😅。）