如何用课程表思维搭建个人学习系统(附指南
碎片知识越来越多的时代，你会发现：自己学的越多、越焦虑。
今天这个领域学一点，明天那个领域学一点，样样都学，样样都不精通。
前段时间我也一直处于这种阶段，不知道自己学了有什么用呢？学到什么进度了呢？下一步应该怎么走呢？
于是，我趁着周末好好梳理了一番。
正好刷到一个“用课程表思维”来建立学习系统的方法！oh！我怎么就忘了原来自己就是自己的老师呀，学校是如何培养我们学会一门知识的呢？
不就是老师讲授-学生练习-考试检测-复习，循环往复。现在，你就是自己的老师。
·
那应该怎么做呢？
1️⃣ 以终为始，从身份和需求层出发，看看需要哪些知识的学习。
2️⃣ 每个知识细拆到不同的模块
3️⃣ 从一个模块出发给自己找学习资料
4️⃣ 在课程表“日历”上给自己安排学习内容
5️⃣ 保持好输入和输出的节奏
·
成人年的自我教育，是终生学习的体现！
这个课程表思维，能够很好地减少信息时代带来的焦虑感。
像是有了一副地图，我们明确前进的方向。
希望能够给到大家一点启发！
碎片知识越来越多的时代，你会发现：自己学的越多、越焦虑。
今天这个领域学一点，明天那个领域学一点，样样都学，样样都不精通。
前段时间我也一直处于这种阶段，不知道自己学了有什么用呢？学到什么进度了呢？下一步应该怎么走呢？
于是，我趁着周末好好梳理了一番。
正好刷到一个“用课程表思维”来建立学习系统的方法！oh！我怎么就忘了原来自己就是自己的老师呀，学校是如何培养我们学会一门知识的呢？
不就是老师讲授-学生练习-考试检测-复习，循环往复。现在，你就是自己的老师。
·
那应该怎么做呢？
1️⃣ 以终为始，从身份和需求层出发，看看需要哪些知识的学习。
2️⃣ 每个知识细拆到不同的模块
3️⃣ 从一个模块出发给自己找学习资料
4️⃣ 在课程表“日历”上给自己安排学习内容
5️⃣ 保持好输入和输出的节奏
·
成人年的自我教育，是终生学习的体现！
这个课程表思维，能够很好地减少信息时代带来的焦虑感。
像是有了一副地图，我们明确前进的方向。
希望能够给到大家一点启发！
我决定开启30天的自我探索1/30｜如何知道你真正想要什么？
关于「我真正想要什么」，
我以前觉得要想很久、写很多，才会有答案。
但今天用了 4 个小问题写下来，反而清晰了不少。
尤其是写完“满足感故事”那段，
我意识到一个事实：
有些线索，其实我们早就经历过了。
/
💜 满足感故事｜我什么时候zui满足？
👉 回想一下：过去有哪些事，是你主动行动、认真投入、并因此感到满足和骄傲的？
👉 如果没有外部奖励（成绩/认可），你依然愿意做那件事吗？为什么？
我写了很多很多！在写完之后我惊喜的发现：原来，创作、审美、助人好像就是我的人生“底色”。
/
🧡 能·量回顾｜什么让我“越做越有劲”？
👉 过去两周的日程里，哪些事情做完让你充满能·量？哪些让你疲惫、想逃避？
👉 如果只保留这周3个“高能·量片段”，你会选哪几个？
写完后我发现自己的两个大特点，一个是充分学习的时刻（状态很好），另一个则是学习完之后还能和人一起分享（状态会更好），原来我的生命中“人”是不可缺少的一部分。
这也能解释：为什么我对于早起创作这么坚持，状态能解释90%的原因。
我在创作里找到了强烈的动机。不是“有没有人看”，而是“我真的想讲出来”。
/
💛 关于我的10个真·相｜我已经有哪些“底牌”？
👉 如果你要列出“我的10个真·相”，你会写些什么？
（可以是优点、特质、事实、偏好、能力、经历、信念等）
👉 哪一个真相是你曾忽略的钥匙，可能通向你真正想要的方向？
这一块我写得特别快。
因为我发现，其实我已经手握很多“可用的能力”，只是没好好数过。
这就像是把自己整理一遍，重新认识自己。
💭 写完这段，我没有变得更厉害，
但我突然没那么慌了。
/
🤍 多个月后的我，希望变成什么样？
👉 假设你穿越到几个月后的你，请写下那时你希望“已经成为现实”的事情有哪些？
👉 如果有一项愿景必·须成真：你想先实现哪一项？为什么？
写这块的时候，我特别有感觉。内心的触动已经开始了！！
💭 关于未来的我，我写下了这些关键词：
- 内容创作
- 节奏稳定
- 热爱感不丢失
不管是不是“全职创作者”，我都希望保有这种内驱。
/
📌总结一下：
如果你也在迷茫期，不知道自己要什么，
不妨你也可以试试今天这4个提问：
1. 写下你zui满足的那个瞬间
2. 回顾最近zui有能·量的时间段
3. 列出你现在已经拥有的“能力底牌”
关于「我真正想要什么」，
我以前觉得要想很久、写很多，才会有答案。
但今天用了 4 个小问题写下来，反而清晰了不少。
尤其是写完“满足感故事”那段，
我意识到一个事实：
有些线索，其实我们早就经历过了。
/
💜 满足感故事｜我什么时候zui满足？
👉 回想一下：过去有哪些事，是你主动行动、认真投入、并因此感到满足和骄傲的？
👉 如果没有外部奖励（成绩/认可），你依然愿意做那件事吗？为什么？
我写了很多很多！在写完之后我惊喜的发现：原来，创作、审美、助人好像就是我的人生“底色”。
/
🧡 能·量回顾｜什么让我“越做越有劲”？
👉 过去两周的日程里，哪些事情做完让你充满能·量？哪些让你疲惫、想逃避？
👉 如果只保留这周3个“高能·量片段”，你会选哪几个？
写完后我发现自己的两个大特点，一个是充分学习的时刻（状态很好），另一个则是学习完之后还能和人一起分享（状态会更好），原来我的生命中“人”是不可缺少的一部分。
这也能解释：为什么我对于早起创作这么坚持，状态能解释90%的原因。
我在创作里找到了强烈的动机。不是“有没有人看”，而是“我真的想讲出来”。
/
💛 关于我的10个真·相｜我已经有哪些“底牌”？
👉 如果你要列出“我的10个真·相”，你会写些什么？
（可以是优点、特质、事实、偏好、能力、经历、信念等）
👉 哪一个真相是你曾忽略的钥匙，可能通向你真正想要的方向？
这一块我写得特别快。
因为我发现，其实我已经手握很多“可用的能力”，只是没好好数过。
这就像是把自己整理一遍，重新认识自己。
💭 写完这段，我没有变得更厉害，
但我突然没那么慌了。
/
🤍 多个月后的我，希望变成什么样？
👉 假设你穿越到几个月后的你，请写下那时你希望“已经成为现实”的事情有哪些？
👉 如果有一项愿景必·须成真：你想先实现哪一项？为什么？
写这块的时候，我特别有感觉。内心的触动已经开始了！！
💭 关于未来的我，我写下了这些关键词：
- 内容创作
- 节奏稳定
- 热爱感不丢失
不管是不是“全职创作者”，我都希望保有这种内驱。
/
📌总结一下：
如果你也在迷茫期，不知道自己要什么，
不妨你也可以试试今天这4个提问：
1. 写下你zui满足的那个瞬间
2. 回顾最近zui有能·量的时间段
3. 列出你现在已经拥有的“能力底牌”
星辰观察站
我决定开启30天的自我探索1/30｜如何知道你真正想要什么？ 关于「我真正想要什么」， 我以前觉得要想很久、写很多，才会有答案。 但今天用了 4 个小问题写下来，反而清晰了不少。 尤其是写完“满足感故事”那段， 我意识到一个事实： 有些线索，其实我们早就经历过了。 / 💜 满足感故事｜我什么时候zui满足？ 👉 回想一下：过去有哪些事，是你主动行动、认真投入、并因此感到满足和骄傲的？ 👉 如果没有外部奖励（成绩/认可），你依然愿意做那件事吗？为什么？ 我写了很多很多！在写完之后我惊喜的发现：原来，…
4. 想象几个月后的你，希望拥有什么样的事实
🔖 你写完就懂了，行动即答案。
互联网家人都是我的成长搭子，让我们一起对自己保持充分的好奇！持续探索下去hh
🔖 你写完就懂了，行动即答案。
互联网家人都是我的成长搭子，让我们一起对自己保持充分的好奇！持续探索下去hh
今年的一项成就——把自己养的越来越好！
今年大概用了三个月时间，一点点，重新把自己身心调整到很好的状态。
虽然这两年整体平稳，但还是很欣慰，原来自己还可以更好，人生真的可以不断探索达到新的台阶。
去年冬天有一段时间，经常在床上躺到十点多开始办公，中午做个饭又躺下睡觉，躺到四五点钟出门跳舞，晚上很晚回来开始吃东西+熬夜。
整个人就有种"低能量老鼠人"的感觉，会因为效率低进一步在内心责备自己。
有一段时间，身体爆发的信号就是，耳石症反复发作。
那段时间，确实痛定思痛，看了很多文章和个人经验，知道这个病主要是来自气血亏损，大概几个月，都时不时的头晕。
熬夜，营养不良，缺乏光照。
后面就开始保持习惯持续到现在，每天一定要出门散步，即使不跳舞不外出办事，也要出门。
今年开始去图书馆办公+吃饭，或者一早上去舞室办公+运动一整天，不仅解决了运动量问题，关键是，这种"一早上起来就进入状态"的感觉，真的很好。
而且还有"人气"注入，在经常吃饭的地方，逐渐开始和人认识，图书馆看到熟悉的面孔，还会听附近上班的人聊八卦。
舞室也成了固定社交的场所，有时候我们几个不上班或者调休的人，一下午坐在一起，办公，练舞，聊天，真感觉像成了同事一样。
直接带来的身体感受就是，每天精力越来越好。
从去年跳完舞经常疲惫不堪，到现在越来越轻松的hold住一天三节课。
每天大脑非常清醒，办公效率直线提升，很容易进入专注模式。
能量方面，越来越知道如何守护自己的能量不被偷走，守护自己的边界，内耗值无限趋近于0。
断联了一些人，没有通知，不需要仪式感，当发现对方不能给我带来任何真正有价值的东西——首当其冲是情绪的正向流动时，我就不再投放注意力。
然后我发现，生活本来就可以很简单，那些可有可无的关系，真的完全不必维系。
身体啊，你怎样对待它，它也会怎样回馈你！
今年大概用了三个月时间，一点点，重新把自己身心调整到很好的状态。
虽然这两年整体平稳，但还是很欣慰，原来自己还可以更好，人生真的可以不断探索达到新的台阶。
去年冬天有一段时间，经常在床上躺到十点多开始办公，中午做个饭又躺下睡觉，躺到四五点钟出门跳舞，晚上很晚回来开始吃东西+熬夜。
整个人就有种"低能量老鼠人"的感觉，会因为效率低进一步在内心责备自己。
有一段时间，身体爆发的信号就是，耳石症反复发作。
那段时间，确实痛定思痛，看了很多文章和个人经验，知道这个病主要是来自气血亏损，大概几个月，都时不时的头晕。
熬夜，营养不良，缺乏光照。
后面就开始保持习惯持续到现在，每天一定要出门散步，即使不跳舞不外出办事，也要出门。
今年开始去图书馆办公+吃饭，或者一早上去舞室办公+运动一整天，不仅解决了运动量问题，关键是，这种"一早上起来就进入状态"的感觉，真的很好。
而且还有"人气"注入，在经常吃饭的地方，逐渐开始和人认识，图书馆看到熟悉的面孔，还会听附近上班的人聊八卦。
舞室也成了固定社交的场所，有时候我们几个不上班或者调休的人，一下午坐在一起，办公，练舞，聊天，真感觉像成了同事一样。
直接带来的身体感受就是，每天精力越来越好。
从去年跳完舞经常疲惫不堪，到现在越来越轻松的hold住一天三节课。
每天大脑非常清醒，办公效率直线提升，很容易进入专注模式。
能量方面，越来越知道如何守护自己的能量不被偷走，守护自己的边界，内耗值无限趋近于0。
断联了一些人，没有通知，不需要仪式感，当发现对方不能给我带来任何真正有价值的东西——首当其冲是情绪的正向流动时，我就不再投放注意力。
然后我发现，生活本来就可以很简单，那些可有可无的关系，真的完全不必维系。
身体啊，你怎样对待它，它也会怎样回馈你！
👍1
重启人生的一些简单操作:
第一，固定自己80%的日常，找准自己的生活『节奏感』以及养成『秩序感』；
第二，每天早上，下午多晒太阳，多接触大自然，一个人见的光越多，待在阳光下和大自然里越久，心情越好，状态越佳。
一个情绪低落，心情不好的人，没有足够的能量去做事，去赚钱，去运转人生。
第三，每天运动半小时，可以是慢跑，可以是骑行，可以是任何自己喜欢的运动，这样整个身体精力会得到极大改善。
第四，建立自己的深度内容输入系统，每天至少输入一小时，并且把自己的输入激发到你的，通过你的思考，语言输出出去。
第五，开始做你的自媒体账号，逐步构建你的IP影响力，让自己转变为内容生产者，持续积累，持续迭代，持续产生复利。
当主角，才能拿大头；
做值钱的自己，就是最好的商业模式。
第六，每天写复盘，复盘自己的时间，复盘自己这一天的情绪，复盘自己这一天做的好和不好的地方。
坚持半年，人生彻底大转变。
第一，固定自己80%的日常，找准自己的生活『节奏感』以及养成『秩序感』；
第二，每天早上，下午多晒太阳，多接触大自然，一个人见的光越多，待在阳光下和大自然里越久，心情越好，状态越佳。
一个情绪低落，心情不好的人，没有足够的能量去做事，去赚钱，去运转人生。
第三，每天运动半小时，可以是慢跑，可以是骑行，可以是任何自己喜欢的运动，这样整个身体精力会得到极大改善。
第四，建立自己的深度内容输入系统，每天至少输入一小时，并且把自己的输入激发到你的，通过你的思考，语言输出出去。
第五，开始做你的自媒体账号，逐步构建你的IP影响力，让自己转变为内容生产者，持续积累，持续迭代，持续产生复利。
当主角，才能拿大头；
做值钱的自己，就是最好的商业模式。
第六，每天写复盘，复盘自己的时间，复盘自己这一天的情绪，复盘自己这一天做的好和不好的地方。
坚持半年，人生彻底大转变。
👍2