实践了一周个人四象限日程管理，本周产出有显著提升，和大家分享一下：
这是一个朋友给我的飞书模板，每周需要新开一个文档，首先review一下本周最上面的四象限是否有需要修改的，然后在每天晚上规划第二天的事项清单
当日清单分为早中晚，我把日程固定下来之后不用意志力督促，时间一到我就会开始执行，拖延的情况有了明显好转，晚上做次日规划的时候只需要复制前一天的，做一些小改——自由职业之后我拥有自己所有时间的支配权，也少了许多不必要的社交
接着把当日清单截图丢给ChatGPT，让它帮我转成苹果日历能导入的.ics文件，这一步可做可不做
我也会把前一天的完成情况截图给ChatGPT，和它汇报我今天做了什么，有什么指导意见，它还会给我一点情绪上的鼓励，接着就可以对第二天满怀期待的去睡觉了
这是一个朋友给我的飞书模板，每周需要新开一个文档，首先review一下本周最上面的四象限是否有需要修改的，然后在每天晚上规划第二天的事项清单
当日清单分为早中晚，我把日程固定下来之后不用意志力督促，时间一到我就会开始执行，拖延的情况有了明显好转，晚上做次日规划的时候只需要复制前一天的，做一些小改——自由职业之后我拥有自己所有时间的支配权，也少了许多不必要的社交
接着把当日清单截图丢给ChatGPT，让它帮我转成苹果日历能导入的.ics文件，这一步可做可不做
我也会把前一天的完成情况截图给ChatGPT，和它汇报我今天做了什么，有什么指导意见，它还会给我一点情绪上的鼓励，接着就可以对第二天满怀期待的去睡觉了
蹲 DuoDo组队
之前想找别人组队，试着从 @DuoDo 评论区找了好几个好友码，发申请之后石沉大海。还是自己来组吧！
我因为超级拖延症+启动困难，所以用的不是原版 project50，目前的计划可以看图（没错，甚至因为没人催我，我连开始做的动力都没有）
组队要求：
1.跟我一样属于启动困难型的人
2.跟我一样属于上班人→要么把摸鱼时间变成学习新技能的时间以获得偷感+爽感(?)，要么想提升一下自己效率
3.以前摆烂现在不想继续摆了的大学生也可以，每天把追剧/逛街/打游戏的时间转换10分钟来做点什么都可以！
4.每天记得拍一拍提醒队友
5.达到自己设的目标即可，咱不搞卷排名那套（主要是以我的个性，启动虽然困难，但只要启动了就很容易接着做下去，希望我这个属性不要给队友们带来心理压カ）
6.希望能到10个人，如果满了大家可以用评论区组队
之前想找别人组队，试着从 @DuoDo 评论区找了好几个好友码，发申请之后石沉大海。还是自己来组吧！
我因为超级拖延症+启动困难，所以用的不是原版 project50，目前的计划可以看图（没错，甚至因为没人催我，我连开始做的动力都没有）
组队要求：
1.跟我一样属于启动困难型的人
2.跟我一样属于上班人→要么把摸鱼时间变成学习新技能的时间以获得偷感+爽感(?)，要么想提升一下自己效率
3.以前摆烂现在不想继续摆了的大学生也可以，每天把追剧/逛街/打游戏的时间转换10分钟来做点什么都可以！
4.每天记得拍一拍提醒队友
5.达到自己设的目标即可，咱不搞卷排名那套（主要是以我的个性，启动虽然困难，但只要启动了就很容易接着做下去，希望我这个属性不要给队友们带来心理压カ）
6.希望能到10个人，如果满了大家可以用评论区组队
目前对我影响最大的几本书，按顺序读的，分享一下：
《微习惯》改变了我对毅力（自律、努力）、和培养习惯的看法，让我可以打造适合自己的成长方法，对自己的性格和状态有了更深的理解。
《卡片笔记写作法》了解了如何“学习”和“如何读书”，让我重视读书的质量，而非数量。从这本书开始，我获取知识的方式，基本就是精读纸质书和认真写思考。而不怎么看文章、听播客和看视频了，它们也有用，但和读书带来的提升差距过大。
《费曼经典》看完后，教会了我如何观察和找乐趣。
《芒格之道》让我开始了解人性的缺陷，开始知道长期主义、贪婪、嫉妒、自以为是、规避风险、多元思考、机会成本这些事情的重要性。
《思考快与慢》从这本书开始，对一些事物的本质开始有自己的理解，开始变得更加理性的看待问题。
《考试脑科学》开始从脑科学的角度理解人的行为和决策方式，之前学习的大量知识开始逐渐融会贯通和连接起来。进一步理解了“如何学习”和“创意如何诞生”以及“多元思考和认知指数级提升的关系”。
《真希望我父母读过这本书》这本书对我的冲击很大，感觉自己被治愈了。在读之前，我很少会认真关心别人的感受，尤其是亲密关系。读了之后，开始关心自己和家属的感受，自己也变得更加放松和温和了，开始逐渐接纳自己脆弱的一面。也特别期待孩子的诞生。
《微习惯》改变了我对毅力（自律、努力）、和培养习惯的看法，让我可以打造适合自己的成长方法，对自己的性格和状态有了更深的理解。
《卡片笔记写作法》了解了如何“学习”和“如何读书”，让我重视读书的质量，而非数量。从这本书开始，我获取知识的方式，基本就是精读纸质书和认真写思考。而不怎么看文章、听播客和看视频了，它们也有用，但和读书带来的提升差距过大。
《费曼经典》看完后，教会了我如何观察和找乐趣。
《芒格之道》让我开始了解人性的缺陷，开始知道长期主义、贪婪、嫉妒、自以为是、规避风险、多元思考、机会成本这些事情的重要性。
《思考快与慢》从这本书开始，对一些事物的本质开始有自己的理解，开始变得更加理性的看待问题。
《考试脑科学》开始从脑科学的角度理解人的行为和决策方式，之前学习的大量知识开始逐渐融会贯通和连接起来。进一步理解了“如何学习”和“创意如何诞生”以及“多元思考和认知指数级提升的关系”。
《真希望我父母读过这本书》这本书对我的冲击很大，感觉自己被治愈了。在读之前，我很少会认真关心别人的感受，尤其是亲密关系。读了之后，开始关心自己和家属的感受，自己也变得更加放松和温和了，开始逐渐接纳自己脆弱的一面。也特别期待孩子的诞生。
📱盘点2025年最爱用的生活APP
作为一名平时非常爱捣腾各类工具的人来说，生活类app已经被我研究的差不多了哈哈哈哈哈。
以下是我用完之后，还在一直用的生活类app。
【薄荷健康】记录便便、喝水
【成分查查】一键查看食物配料表
【你今天真好看】观测皮肤的状态
【好轻】体重监测
【小睡眠】记录睡眠时间、状态
【心光】情绪、碎碎念
【sildebox】相册整理
【尽简衣橱】衣物整理
至于为什么会有这么多记录的软件？
· 每个软件，各司其职，就像我的生活小管家一样，数字化的呈现也会让我对身体有更多的觉知和掌控～
记录的意义是什么呢？
· 在心理学视角下，记录的本质就是把原本混沌的生活变得更加清晰了，记录让模糊变得具体，知道改变的前进方向。
期待给大家带来的启发～～
作为一名平时非常爱捣腾各类工具的人来说，生活类app已经被我研究的差不多了哈哈哈哈哈。
以下是我用完之后，还在一直用的生活类app。
【薄荷健康】记录便便、喝水
【成分查查】一键查看食物配料表
【你今天真好看】观测皮肤的状态
【好轻】体重监测
【小睡眠】记录睡眠时间、状态
【心光】情绪、碎碎念
【sildebox】相册整理
【尽简衣橱】衣物整理
至于为什么会有这么多记录的软件？
· 每个软件，各司其职，就像我的生活小管家一样，数字化的呈现也会让我对身体有更多的觉知和掌控～
记录的意义是什么呢？
· 在心理学视角下，记录的本质就是把原本混沌的生活变得更加清晰了，记录让模糊变得具体，知道改变的前进方向。
期待给大家带来的启发～～
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建立系统，而非目标
“如果你认识一些特别成功的人，可以深入探讨他们的成功秘诀。你会发现他们背后一定有一套系统，并且常伴随着非凡的好运。”
这篇文章来自呆伯特系列漫画的作者斯科特·亚当斯，先分享下他的个人故事：
亚当斯原本是一名上班族，业余时间坚持写博客和画画，几乎没有任何回报。但时间长了，博客越写越多，亚当斯的写作系统慢慢成长起来——他知道如何创作受欢迎的文章。
后来华尔街日报听说了他的博客，就邀请他开个专栏，结果一炮而红。
亚当斯说，他写博客的时候，不是为了完成一个具体的“目标”，而是为了发展一个“系统”。他想过这个博客壮大起来就会有各种可能性，但他从没有规划去华尔街日报开专栏……
如果你正在思考下一步该怎么走、做什么选择，不如先问问自己：我有没有一个可以每天前进一点点的系统？
一旦系统健康运行，很多你以为遥不可及的结果，都会悄悄来到你眼前。
“如果你认识一些特别成功的人，可以深入探讨他们的成功秘诀。你会发现他们背后一定有一套系统，并且常伴随着非凡的好运。”
这篇文章来自呆伯特系列漫画的作者斯科特·亚当斯，先分享下他的个人故事：
亚当斯原本是一名上班族，业余时间坚持写博客和画画，几乎没有任何回报。但时间长了，博客越写越多，亚当斯的写作系统慢慢成长起来——他知道如何创作受欢迎的文章。
后来华尔街日报听说了他的博客，就邀请他开个专栏，结果一炮而红。
亚当斯说，他写博客的时候，不是为了完成一个具体的“目标”，而是为了发展一个“系统”。他想过这个博客壮大起来就会有各种可能性，但他从没有规划去华尔街日报开专栏……
如果你正在思考下一步该怎么走、做什么选择，不如先问问自己：我有没有一个可以每天前进一点点的系统？
一旦系统健康运行，很多你以为遥不可及的结果，都会悄悄来到你眼前。