报名了 yy 的活动，今天早上开始第一次沟通，感觉挺好

主题如图一，聚焦在自我探索，我基于 yy 的提问，复盘和讲述自己的经历，讲的过程里，也会补充想法

自己也变化了一些：今天沟通时的心态，跟之前填问卷时，发生了一些变化

不得不再次感叹，人是环境生物，环境不同，心态完全不同

对于当下的工作，其实我也没那么厌恶，能力也那么差，因为学习和应对变化的能力还可以，也做出来一些事情（不然我也不会在公司待到今天）

回顾某些场景里自己的感受，结合之前做的盖洛普分析，发现种种表象背后的深层问题：完美主义心态下的半途而废。

慌不择路，人在慌张的时候，容易做一些错误判断。更不要因为逃避而频繁做出错误决策，因为再怎么逃避，问题始终解决不了问题

直面问题，并不是要解决问题，或许，问题的反面就是自己的优点。

同理，自己的优势项的另一面，也是自己的脆弱项。

做完沟通，带着电脑来西西弗，写“人生问题”，准时不那么好写，哈哈哈

就在我抓耳挠腮抠手机刷新闻的时候，家属从书架上给我拿了本书，《松弛感》

封面被翻得有点破烂，看来很多人都不咋松弛啊～

2.1 节，标题：虽然渴望得到表扬和认可，但不想努力

这标题改写下，就是多数人的状态了：虽然渴望金钱和美丽，但不想努力

嗯，葛优躺地坐在西西弗的沙发上，翻了几页书，松弛感立刻扑面而来，瞬间就困了🥱

受小红书影响，决定以后早餐在楼台边晒太阳边吃，据说这样可以通过阳光调节皮质醇水平，调节压力，缓解焦虑。

《如果你累了，看看也许会好》

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不过度关注 只在累了的时候看一眼
不会虚假满足 影响行动 又能激励自己

1. 心理学家马斯洛说过："一个人最大的恐惧不是弱小，而是对自身强大的逃避。"

2. “只有看星星的人才会被天空注视”

3. 我们很多的不幸都是自己亲手造成的，是我们不愿踏出舒适区，没有勇气面对自己的恐惧

4. 聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。——当下的都握不住，只会什么都没有

5. 你现在首先应该做的是什么呢？那就是要有“摈弃现在的生活方式”的决心

6. 切记，这世界只是你的游乐场,不妨再大胆一点,再尽兴一点,别浪费了这张门票。

7. 假如生活关上了你的门,那你就试着把它打开,这就是门,门就是这样用的。

8. 抱怨证明不了什么,只能证明你是一个非常普通的loser。

9. 无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂

10. 我所理解的情绪稳定,不是逆来顺受地说“好的”,不是佯装平静地说“我没事” ,也不是忍着火气说“我都说了我没事”,而是在遇到麻烦、受到打击、心里不爽的时候，能够调动积极的情绪去对抗糟糕的情绪。

11. 在该勤奋的时候选择懒惰,那么懒惰不仅会变成你的性格,还会让你失去朝气蓬勃的面孔,让你丧失对生活的热情,让你丢掉野心,让本可以美好的生活乱得不可收拾,让本应该光明的未来变得黯淡无光。

12. 很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。

13. 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？而很多人只知一味地沉浸在受挫的情绪里，惶惶不可终日，不但耽误了自己，也连累了他人。如果你的心态足够开放，就会感激生活中的痛苦和挫折，毕竟没有什么是比这更直接的反馈。

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GPT提示：这些话在情绪低落时提供短暂的心理安慰或激励，引发自我反思。但若缺乏行动指引与现实支持，容易沦为空洞的自我麻痹。