关注 bitget 这个事情一段时间了，目前看下来这家公司确实挺烂的，建议把为 bitget 发声的 kol 都拉黑吧。
也许很多人都不知道，其实古早时候，基本每家交易所（现在的一线大所以前都有，是不是很恶心？）都有自己的做市商团队，跟用户做对手盘，精准爆用户的仓位、插针，这些都是常事，为了赚取利润，赌场自己下场赌博。
后面行业开始部分受到监管，大所的老板们也赚到足够的钱，思想开始“升华”了，可能想着为行业做点正面的引领。以及赌场的人足够多了，并不需要靠这样的方式赚钱，所以及时收手。像 okx 和 binance 现在应该都没有了，（我猜的，并不 100%，一个是因为合规，另外一个是刚交完罚款）而且出了问题都会及时赔付，创始人会第一时间出面跟用户对话，想解决问题（先不说解决的咋样）。
但目前二三线所，基本都还是有自己的 mm 团队，下场跟用户做对手盘赌博，无他，为了赚钱而已。bitget 这个事情恶劣的地方就在于：1）肆无忌惮当选手又当裁判；2）自己赚钱可以，用户赚了不行，本来就是水下的事情，爆出来之后还能这么硬，确实看不懂，以前还感觉 bitget 挺会搞事情的；3）出了问题这么久，老板跟隐身了一样，也不出来回应，架子大过 cz 老徐 雷军，不知道怎么想的；4）心疼下家印，建议跳槽。
也许很多人都不知道，其实古早时候，基本每家交易所（现在的一线大所以前都有，是不是很恶心？）都有自己的做市商团队，跟用户做对手盘，精准爆用户的仓位、插针，这些都是常事，为了赚取利润，赌场自己下场赌博。
后面行业开始部分受到监管，大所的老板们也赚到足够的钱，思想开始“升华”了，可能想着为行业做点正面的引领。以及赌场的人足够多了，并不需要靠这样的方式赚钱，所以及时收手。像 okx 和 binance 现在应该都没有了，（我猜的，并不 100%，一个是因为合规，另外一个是刚交完罚款）而且出了问题都会及时赔付，创始人会第一时间出面跟用户对话，想解决问题（先不说解决的咋样）。
但目前二三线所，基本都还是有自己的 mm 团队，下场跟用户做对手盘赌博，无他，为了赚钱而已。bitget 这个事情恶劣的地方就在于：1）肆无忌惮当选手又当裁判；2）自己赚钱可以，用户赚了不行，本来就是水下的事情，爆出来之后还能这么硬，确实看不懂，以前还感觉 bitget 挺会搞事情的；3）出了问题这么久，老板跟隐身了一样，也不出来回应，架子大过 cz 老徐 雷军，不知道怎么想的；4）心疼下家印，建议跳槽。
普通人最难的两件事，以及解决办法
1.犯错成本。快速知道做错了，并且找到改变的路径。
普通人可能一条路就是10年，等发现自己搞错了，后悔也没什么用。
2.效率。清楚做成一件事什么是最核心的点，多花时间和精力做重要的事情，才能把事情搞好。
——
解决方法
1.犯错成本。
通过高质量的信息源，做好调研，用好AI辅助，基本上，我解决掉了这个问题。
比如，我准备增肌锻炼，我看的不是小红书，不是b站。而且书籍，付费课程和身边健身成功的人，再加AI。
通过他们，我快速知道了，哪些事情是我最应该做的，以及我在健身时，如果不断纠错。
比如增肌，最重要的不是锻炼，不是锻炼就能增肌。
而且要多做负重，注意休息。
不然像我之前一样，看了很多视频，感觉各种练，就能像视频里的人一样。
这样练4年也没什么效果。
2.效率
通过高质量的信息源，我知道了关于我想做的，各种各样的信息，知识和经验。
这个方向会跑偏，做了就会有结果。
但是问题来了，这样好累啊。
收集信息这一步就很累，在做的时候又有那么多的要考虑的因素。
前几年我就是这么做的，结果把自己累病了。
那现在只要不这么努力，结果又拿不到。
结果在一个努力和不努力，劳累和不劳累的循环之中。
现在我找到了自己的问题，就是效率。
我需要的不是面面俱到，每个点都做好，而是说做好几个关键点就能拿到一个很好的结果了。
这个关键点怎么找呢？
我的方法就是一定要找高手去做咨询。别人会根据你现有的情况给出你具体的建议。
而不是所谓的1套通用的方法论，对大部分人都适合的东西。
至于怎么提高效率，我还在不断的成长，也期待大家能分享一些自己的方法。
1.犯错成本。快速知道做错了，并且找到改变的路径。
普通人可能一条路就是10年，等发现自己搞错了，后悔也没什么用。
2.效率。清楚做成一件事什么是最核心的点，多花时间和精力做重要的事情，才能把事情搞好。
——
解决方法
1.犯错成本。
通过高质量的信息源，做好调研，用好AI辅助，基本上，我解决掉了这个问题。
比如，我准备增肌锻炼，我看的不是小红书，不是b站。而且书籍，付费课程和身边健身成功的人，再加AI。
通过他们，我快速知道了，哪些事情是我最应该做的，以及我在健身时，如果不断纠错。
比如增肌，最重要的不是锻炼，不是锻炼就能增肌。
而且要多做负重，注意休息。
不然像我之前一样，看了很多视频，感觉各种练，就能像视频里的人一样。
这样练4年也没什么效果。
2.效率
通过高质量的信息源，我知道了关于我想做的，各种各样的信息，知识和经验。
这个方向会跑偏，做了就会有结果。
但是问题来了，这样好累啊。
收集信息这一步就很累，在做的时候又有那么多的要考虑的因素。
前几年我就是这么做的，结果把自己累病了。
那现在只要不这么努力，结果又拿不到。
结果在一个努力和不努力，劳累和不劳累的循环之中。
现在我找到了自己的问题，就是效率。
我需要的不是面面俱到，每个点都做好，而是说做好几个关键点就能拿到一个很好的结果了。
这个关键点怎么找呢？
我的方法就是一定要找高手去做咨询。别人会根据你现有的情况给出你具体的建议。
而不是所谓的1套通用的方法论，对大部分人都适合的东西。
至于怎么提高效率，我还在不断的成长，也期待大家能分享一些自己的方法。
假期第一天，花一上午时间，把这段时间累积的创作草稿、文件夹、图片，统统整理一遍。并且归档到 NAS 里。
然后在 Notion 里规划了下月要做的事情，做完一切再去健身房举铁半个小时，暴汗超爽。
虽然没有实质性的产出，但每隔一段时间，就得收拾一下，找回生活秩序感。
然后在 Notion 里规划了下月要做的事情，做完一切再去健身房举铁半个小时，暴汗超爽。
虽然没有实质性的产出，但每隔一段时间，就得收拾一下，找回生活秩序感。
错误的自律：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
正确的自律：清晰知道真我需要什么，并毫不犹豫、毫不胆怯、毫不拖延地实现。无所谓责任，无论是不是自己的责任，都让该发生的发生。不执着于事实，跟随心愿，用心做决定，不用大脑做决定。不求稳妥平衡，敢于在心的指引下走到极致。
正确的自律：清晰知道真我需要什么，并毫不犹豫、毫不胆怯、毫不拖延地实现。无所谓责任，无论是不是自己的责任，都让该发生的发生。不执着于事实，跟随心愿，用心做决定，不用大脑做决定。不求稳妥平衡，敢于在心的指引下走到极致。
前段时间人很焦虑+中度抑郁。然后我就去爬山，旺七线（半程）+灵白线，都是 8 公里左右，强度中等偏上。爬完真的很爽，负面情绪一扫而空。
第二天醒来，肌肉酸痛，敲打揉按一番，非常酸爽。Gemini 告诉我这种酸痛不是乳酸沉淀，而是肌肉纤维损伤引发的炎症，学名叫 DOMS。它不是坏事，是身体的正常修复，会让你变得更强壮。
有时候我们走不出坏情绪，不是你理智上没有认识到，而是你的内环境被皮质醇污染了，杏仁核过度活跃，主导了你的中枢系统。
一场暴汗运动，能让你大量释放内啡肽、血清素，重塑你的内环境。当“前额叶”重回王座，负面情绪也就烟消云散了。
当然，两大阵营的搏斗是动态的、长期的。不能指望一次运动就解决所有问题。但它能给我们提供能量，让我们更好应对生活中的挑战。
让他人来治愈你，可遇不可求；通过自己治愈自己，才是最牢靠的！
之前提到，旧的神经通路（引发你情绪反应的罪魁祸首）无法强行消除，只能靠建立新的神经通路去取代它。治愈的过程类似于：
-过去：
1️⃣坏消息→2️⃣旧通路→3️⃣挫败感/失去感/恐惧感→4️⃣坏情绪
-现在：
1️⃣坏消息→2️⃣新通路→3️⃣“我能掌控自己的情绪”→4️⃣“我能冷静下来想对策”→5️⃣“我能解决问题”→6️⃣内心平静
运动刚好能够强化新通路下的 2️⃣→3️⃣过程。
第二天醒来，肌肉酸痛，敲打揉按一番，非常酸爽。Gemini 告诉我这种酸痛不是乳酸沉淀，而是肌肉纤维损伤引发的炎症，学名叫 DOMS。它不是坏事，是身体的正常修复，会让你变得更强壮。
有时候我们走不出坏情绪，不是你理智上没有认识到，而是你的内环境被皮质醇污染了，杏仁核过度活跃，主导了你的中枢系统。
一场暴汗运动，能让你大量释放内啡肽、血清素，重塑你的内环境。当“前额叶”重回王座，负面情绪也就烟消云散了。
当然，两大阵营的搏斗是动态的、长期的。不能指望一次运动就解决所有问题。但它能给我们提供能量，让我们更好应对生活中的挑战。
让他人来治愈你，可遇不可求；通过自己治愈自己，才是最牢靠的！
之前提到，旧的神经通路（引发你情绪反应的罪魁祸首）无法强行消除，只能靠建立新的神经通路去取代它。治愈的过程类似于：
-过去：
1️⃣坏消息→2️⃣旧通路→3️⃣挫败感/失去感/恐惧感→4️⃣坏情绪
-现在：
1️⃣坏消息→2️⃣新通路→3️⃣“我能掌控自己的情绪”→4️⃣“我能冷静下来想对策”→5️⃣“我能解决问题”→6️⃣内心平静
运动刚好能够强化新通路下的 2️⃣→3️⃣过程。
成功人士精力都好旺盛
我老板每天早上五点多就起来
五十多岁的人了，先跑步几百大卡然后开始上班
美国人不午休，他也不喝咖啡
晚上还要被我拉着加班
周六早上也要去健身，下午给别人免费补习
周日早上重训，偶尔也会打羽球
而我每天早上六点多起来做当天的午饭
九点半上班就已经很累了，一天效率也不高
整天跟个行尸走肉似的没有建设性进展
我的暴论是：
懒惰是一种习惯，赶不上是真的赶不上
疲惫得连出轨的资本都没有
我老板每天早上五点多就起来
五十多岁的人了，先跑步几百大卡然后开始上班
美国人不午休，他也不喝咖啡
晚上还要被我拉着加班
周六早上也要去健身，下午给别人免费补习
周日早上重训，偶尔也会打羽球
而我每天早上六点多起来做当天的午饭
九点半上班就已经很累了，一天效率也不高
整天跟个行尸走肉似的没有建设性进展
我的暴论是：
懒惰是一种习惯，赶不上是真的赶不上
疲惫得连出轨的资本都没有
终于想明白了，原来我的社交回避/心理恐惧是因为曾经的被霸凌，pua 和长期被否定的这些过往。夹杂着社交和媒体上对某些整体的结构化偏见，我把这些攻击和否定都自我内化了。
这也解释了，当我和某一些群体在一起的时候特别的轻松自在，因为和他们在一起，我能感受到安全、包容和尊重。和其他一些群体在一起，我却觉得紧绷，尴尬和难堪，因为那里充满了评判、比较和竞争。
也许从今天开始以后的每一天，我会慢慢变得好一点，也能找到更多的心理力量(ง•̀_•́)ง～
加油～✧٩(ˊωˋ*)و✧
这也解释了，当我和某一些群体在一起的时候特别的轻松自在，因为和他们在一起，我能感受到安全、包容和尊重。和其他一些群体在一起，我却觉得紧绷，尴尬和难堪，因为那里充满了评判、比较和竞争。
也许从今天开始以后的每一天，我会慢慢变得好一点，也能找到更多的心理力量(ง•̀_•́)ง～
加油～✧٩(ˊωˋ*)و✧