逆着思维做一件小事 02
近期身体疲乏，觉开始变多了，放在以前，我可能硬逼着自己起床，然后做完很多的事情。
这个过程中，我会忽略掉很多很多的身体信号和情绪信号，直到最后一刻爆发。
但这次我没有硬逼自己，没有顺着惯性起床，而是停下来问了一下自己：你是不是感觉到很累？
我发现大脑和身体给我的答案是：是有一点累，但是更多的是畏难情绪。
这是一个很新的发现，我以前从来都不会注意到这些。
我觉察到之后，立刻明白了当下我做的一个很新的项目对于我来说十分困难，因为之前没做过，加上和朋友们一起做，压力翻倍，哈哈哈，毕竟怕自己做不好影响大家。
由于这些想法和情绪，导致我开始出现一系列的行为：不想起床、晚上明明有时间但是不想去学（宁愿干家务），所有的一切都源于我是如何看待这件事情的，以及我是否为此做出了相应的规划。
明白了之后，我开始在行为之上做出以下调整：
1️⃣ 首先要相信自己能够做到（不要一边做一边怀疑）信念一定要坚定，毕竟之前也做出了那么多从0到1的事情，现在还有朋友的加持！！
2️⃣ 其次，我需要给自己出一个全局的规划，目前我还处于走一步看一步的阶段，就会导致我想要开始做的时候，不知道要怎么做，光是思考本身对我来说就已经很难了。
3️⃣ 最后，及时和朋友交流，看看朋友们是如何思考的。记住自己并不是一个人在战斗，你还有非常多的资源可以去利用。
wow，当我写到这里，所有的畏难情绪都已经化解，已经开始跃跃欲试了！
近期身体疲乏，觉开始变多了，放在以前，我可能硬逼着自己起床，然后做完很多的事情。
这个过程中，我会忽略掉很多很多的身体信号和情绪信号，直到最后一刻爆发。
但这次我没有硬逼自己，没有顺着惯性起床，而是停下来问了一下自己：你是不是感觉到很累？
我发现大脑和身体给我的答案是：是有一点累，但是更多的是畏难情绪。
这是一个很新的发现，我以前从来都不会注意到这些。
我觉察到之后，立刻明白了当下我做的一个很新的项目对于我来说十分困难，因为之前没做过，加上和朋友们一起做，压力翻倍，哈哈哈，毕竟怕自己做不好影响大家。
由于这些想法和情绪，导致我开始出现一系列的行为：不想起床、晚上明明有时间但是不想去学（宁愿干家务），所有的一切都源于我是如何看待这件事情的，以及我是否为此做出了相应的规划。
明白了之后，我开始在行为之上做出以下调整：
1️⃣ 首先要相信自己能够做到（不要一边做一边怀疑）信念一定要坚定，毕竟之前也做出了那么多从0到1的事情，现在还有朋友的加持！！
2️⃣ 其次，我需要给自己出一个全局的规划，目前我还处于走一步看一步的阶段，就会导致我想要开始做的时候，不知道要怎么做，光是思考本身对我来说就已经很难了。
3️⃣ 最后，及时和朋友交流，看看朋友们是如何思考的。记住自己并不是一个人在战斗，你还有非常多的资源可以去利用。
wow，当我写到这里，所有的畏难情绪都已经化解，已经开始跃跃欲试了！
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随手写写。
自然社会，太阳是最原始的能量来源。
人类社会，时间是最原始的能量来源。
别的东西，理论上都可以靠时间堆砌出来，
而时间本身，则无法储存、贷款、转移和提前消费。
时间是一个人和一个企业的最高能货币，关于沉没成本和机会成本的选择无处不在。
自然社会，太阳是最原始的能量来源。
人类社会，时间是最原始的能量来源。
别的东西，理论上都可以靠时间堆砌出来，
而时间本身，则无法储存、贷款、转移和提前消费。
时间是一个人和一个企业的最高能货币，关于沉没成本和机会成本的选择无处不在。
提升自己最快的方式：设计高阶版的自己。
很多时候，我们想要去做一件事，都是从行为层去设计。
你会发现，刚开始超能坚持的，但是越到后面，越难坚持！！
比如：明明说好要每天阅读10min，每天运动10min，到后面开始直接摆烂，一点都学不进去/不想运动，还是退回到原始的自己。再过几天，又会陷入到新的一轮挣扎中。
如果我跟你说有一种方式更能让你坚持，你会不会相信？
除了了解一些习惯养成的基础逻辑之外，大家可以借助NLP思维逻辑层次的框架，从顶层设计自己。在不同的场景切换不同的身份，然后去做对应的事情。
比如：
· 学习场景 - 身份是谷爱凌 - 她随时随地都能进入心流和学习模式 - 研究ta的要素 - 让自己成为她再进入学习状态。
这种就很像：前段时间很火的公主学习法，让自己成为公主再去做事情，你的感受完全变了！
按照这个原理，我按照自己的场景梳理了一番！真的非常好玩和受用！
很多时候，我们想要去做一件事，都是从行为层去设计。
你会发现，刚开始超能坚持的，但是越到后面，越难坚持！！
比如：明明说好要每天阅读10min，每天运动10min，到后面开始直接摆烂，一点都学不进去/不想运动，还是退回到原始的自己。再过几天，又会陷入到新的一轮挣扎中。
如果我跟你说有一种方式更能让你坚持，你会不会相信？
除了了解一些习惯养成的基础逻辑之外，大家可以借助NLP思维逻辑层次的框架，从顶层设计自己。在不同的场景切换不同的身份，然后去做对应的事情。
比如：
· 学习场景 - 身份是谷爱凌 - 她随时随地都能进入心流和学习模式 - 研究ta的要素 - 让自己成为她再进入学习状态。
这种就很像：前段时间很火的公主学习法，让自己成为公主再去做事情，你的感受完全变了！
按照这个原理，我按照自己的场景梳理了一番！真的非常好玩和受用！
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一条修复长期关系的黄金法则：show don't tell。
想象这么个场景：一对恋人关系破裂，双方恶言相向，冷静下来以后，一方想修复，但方法用错了（可能因为 ta 只参考了小红书上的教程，而非因地制宜），另一方很清楚正确的修复方式（知道自己是哪里被激怒了），纠结要不要直接点破？
首先，点破有用吗？即便你点破了，可能还是会被对方误读。破裂的关系一般都伴随着信息传递失败。
其次，对方可能会认为你在（借机）索取，或者坐地起价，容易产生逆反心理，对你的声誉产生负面影响。
你别看网上有大量的人在说，希望在追求对象的时候看到进度条。
但事实上，“我教你怎么搞定我”是一桩高风险行为。不仅有前面说的问题，很多时候你自己也不知道答案。
所以，点破常常是徒劳的。
换言之，如果你们之间信息传递是有效的，也不至于关系破裂。
那是不是修复不了了？
对，或者准确的说，仅凭语言，确实修复不了。
那我们从中可以学到什么呢？
1） 尽量不要说狠话或者许很多做不到的承诺。
总是这么做的话，等于你放弃了语言这个沟通工具。因为你传递了一个信号：what I say ≠what I mean。长期的结果就是，对方会自动忽略你的话，但你后期又想靠语言来修复关系。你看，难度是自己给自己加的。
狠话还会让你陷入被动。到底是实施还是不实施？实施了，关系破裂；不实施，你失去可信度。
这时候 show don't tell 的好处就来了。遇到冲突的时候，不说狠话，谈自己的感受，用行动传递信息，让对方自己总结如何和你相处。你可以 confirm 或者提供一些 hints，但避免清单式陈列。
当然，如果你能够维持关系始终处在低语境状态下，双方都能做到 what I say = what I mean，并且都习惯就这种模式，直接表达其实是最理想的。
但现实是复杂的，因为在高语境社会（比如中国）里，大多时候，哪怕你说的是事实，但过于直接的表达，都会冒犯到很多人。因为人们普遍戴着面具生活。
Show don't tell 是更务实的解决方案。
2） 任何长期关系必定伴随冲突。我们要做的就是提前预判可能的冲突，前置一些准备，以减轻将来双方修复关系时的难度。
比如你们关系里如果储蓄了大量甜蜜时刻，就能在这个时候派上用场。
想象这么个场景：一对恋人关系破裂，双方恶言相向，冷静下来以后，一方想修复，但方法用错了（可能因为 ta 只参考了小红书上的教程，而非因地制宜），另一方很清楚正确的修复方式（知道自己是哪里被激怒了），纠结要不要直接点破？
首先，点破有用吗？即便你点破了，可能还是会被对方误读。破裂的关系一般都伴随着信息传递失败。
其次，对方可能会认为你在（借机）索取，或者坐地起价，容易产生逆反心理，对你的声誉产生负面影响。
你别看网上有大量的人在说，希望在追求对象的时候看到进度条。
但事实上，“我教你怎么搞定我”是一桩高风险行为。不仅有前面说的问题，很多时候你自己也不知道答案。
所以，点破常常是徒劳的。
换言之，如果你们之间信息传递是有效的，也不至于关系破裂。
那是不是修复不了了？
对，或者准确的说，仅凭语言，确实修复不了。
那我们从中可以学到什么呢？
1） 尽量不要说狠话或者许很多做不到的承诺。
总是这么做的话，等于你放弃了语言这个沟通工具。因为你传递了一个信号：what I say ≠what I mean。长期的结果就是，对方会自动忽略你的话，但你后期又想靠语言来修复关系。你看，难度是自己给自己加的。
狠话还会让你陷入被动。到底是实施还是不实施？实施了，关系破裂；不实施，你失去可信度。
这时候 show don't tell 的好处就来了。遇到冲突的时候，不说狠话，谈自己的感受，用行动传递信息，让对方自己总结如何和你相处。你可以 confirm 或者提供一些 hints，但避免清单式陈列。
当然，如果你能够维持关系始终处在低语境状态下，双方都能做到 what I say = what I mean，并且都习惯就这种模式，直接表达其实是最理想的。
但现实是复杂的，因为在高语境社会（比如中国）里，大多时候，哪怕你说的是事实，但过于直接的表达，都会冒犯到很多人。因为人们普遍戴着面具生活。
Show don't tell 是更务实的解决方案。
2） 任何长期关系必定伴随冲突。我们要做的就是提前预判可能的冲突，前置一些准备，以减轻将来双方修复关系时的难度。
比如你们关系里如果储蓄了大量甜蜜时刻，就能在这个时候派上用场。
关注 bitget 这个事情一段时间了，目前看下来这家公司确实挺烂的，建议把为 bitget 发声的 kol 都拉黑吧。
也许很多人都不知道，其实古早时候，基本每家交易所（现在的一线大所以前都有，是不是很恶心？）都有自己的做市商团队，跟用户做对手盘，精准爆用户的仓位、插针，这些都是常事，为了赚取利润，赌场自己下场赌博。
后面行业开始部分受到监管，大所的老板们也赚到足够的钱，思想开始“升华”了，可能想着为行业做点正面的引领。以及赌场的人足够多了，并不需要靠这样的方式赚钱，所以及时收手。像 okx 和 binance 现在应该都没有了，（我猜的，并不 100%，一个是因为合规，另外一个是刚交完罚款）而且出了问题都会及时赔付，创始人会第一时间出面跟用户对话，想解决问题（先不说解决的咋样）。
但目前二三线所，基本都还是有自己的 mm 团队，下场跟用户做对手盘赌博，无他，为了赚钱而已。bitget 这个事情恶劣的地方就在于：1）肆无忌惮当选手又当裁判；2）自己赚钱可以，用户赚了不行，本来就是水下的事情，爆出来之后还能这么硬，确实看不懂，以前还感觉 bitget 挺会搞事情的；3）出了问题这么久，老板跟隐身了一样，也不出来回应，架子大过 cz 老徐 雷军，不知道怎么想的；4）心疼下家印，建议跳槽。
也许很多人都不知道，其实古早时候，基本每家交易所（现在的一线大所以前都有，是不是很恶心？）都有自己的做市商团队，跟用户做对手盘，精准爆用户的仓位、插针，这些都是常事，为了赚取利润，赌场自己下场赌博。
后面行业开始部分受到监管，大所的老板们也赚到足够的钱，思想开始“升华”了，可能想着为行业做点正面的引领。以及赌场的人足够多了，并不需要靠这样的方式赚钱，所以及时收手。像 okx 和 binance 现在应该都没有了，（我猜的，并不 100%，一个是因为合规，另外一个是刚交完罚款）而且出了问题都会及时赔付，创始人会第一时间出面跟用户对话，想解决问题（先不说解决的咋样）。
但目前二三线所，基本都还是有自己的 mm 团队，下场跟用户做对手盘赌博，无他，为了赚钱而已。bitget 这个事情恶劣的地方就在于：1）肆无忌惮当选手又当裁判；2）自己赚钱可以，用户赚了不行，本来就是水下的事情，爆出来之后还能这么硬，确实看不懂，以前还感觉 bitget 挺会搞事情的；3）出了问题这么久，老板跟隐身了一样，也不出来回应，架子大过 cz 老徐 雷军，不知道怎么想的；4）心疼下家印，建议跳槽。
普通人最难的两件事，以及解决办法
1.犯错成本。快速知道做错了，并且找到改变的路径。
普通人可能一条路就是10年，等发现自己搞错了，后悔也没什么用。
2.效率。清楚做成一件事什么是最核心的点，多花时间和精力做重要的事情，才能把事情搞好。
——
解决方法
1.犯错成本。
通过高质量的信息源，做好调研，用好AI辅助，基本上，我解决掉了这个问题。
比如，我准备增肌锻炼，我看的不是小红书，不是b站。而且书籍，付费课程和身边健身成功的人，再加AI。
通过他们，我快速知道了，哪些事情是我最应该做的，以及我在健身时，如果不断纠错。
比如增肌，最重要的不是锻炼，不是锻炼就能增肌。
而且要多做负重，注意休息。
不然像我之前一样，看了很多视频，感觉各种练，就能像视频里的人一样。
这样练4年也没什么效果。
2.效率
通过高质量的信息源，我知道了关于我想做的，各种各样的信息，知识和经验。
这个方向会跑偏，做了就会有结果。
但是问题来了，这样好累啊。
收集信息这一步就很累，在做的时候又有那么多的要考虑的因素。
前几年我就是这么做的，结果把自己累病了。
那现在只要不这么努力，结果又拿不到。
结果在一个努力和不努力，劳累和不劳累的循环之中。
现在我找到了自己的问题，就是效率。
我需要的不是面面俱到，每个点都做好，而是说做好几个关键点就能拿到一个很好的结果了。
这个关键点怎么找呢？
我的方法就是一定要找高手去做咨询。别人会根据你现有的情况给出你具体的建议。
而不是所谓的1套通用的方法论，对大部分人都适合的东西。
至于怎么提高效率，我还在不断的成长，也期待大家能分享一些自己的方法。
1.犯错成本。快速知道做错了，并且找到改变的路径。
普通人可能一条路就是10年，等发现自己搞错了，后悔也没什么用。
2.效率。清楚做成一件事什么是最核心的点，多花时间和精力做重要的事情，才能把事情搞好。
——
解决方法
1.犯错成本。
通过高质量的信息源，做好调研，用好AI辅助，基本上，我解决掉了这个问题。
比如，我准备增肌锻炼，我看的不是小红书，不是b站。而且书籍，付费课程和身边健身成功的人，再加AI。
通过他们，我快速知道了，哪些事情是我最应该做的，以及我在健身时，如果不断纠错。
比如增肌，最重要的不是锻炼，不是锻炼就能增肌。
而且要多做负重，注意休息。
不然像我之前一样，看了很多视频，感觉各种练，就能像视频里的人一样。
这样练4年也没什么效果。
2.效率
通过高质量的信息源，我知道了关于我想做的，各种各样的信息，知识和经验。
这个方向会跑偏，做了就会有结果。
但是问题来了，这样好累啊。
收集信息这一步就很累，在做的时候又有那么多的要考虑的因素。
前几年我就是这么做的，结果把自己累病了。
那现在只要不这么努力，结果又拿不到。
结果在一个努力和不努力，劳累和不劳累的循环之中。
现在我找到了自己的问题，就是效率。
我需要的不是面面俱到，每个点都做好，而是说做好几个关键点就能拿到一个很好的结果了。
这个关键点怎么找呢？
我的方法就是一定要找高手去做咨询。别人会根据你现有的情况给出你具体的建议。
而不是所谓的1套通用的方法论，对大部分人都适合的东西。
至于怎么提高效率，我还在不断的成长，也期待大家能分享一些自己的方法。