提前制作一份「低谷时期的情绪自救sop」

每个人都会经历生活/工作的至暗时刻，这些时刻让我们感觉到窒息、失控！真的非常难受。

所以我提前制作了一份「低谷时期的情绪自救 sop」，这是我快速恢复的方式。

每当自己感觉 down 到谷底，拿出来看看，按照步骤一步步做，真的能慢慢回血～

💜 三步走
1️⃣ 情绪识别
2️⃣ 解决情绪
3️⃣ 解决问题
一套非常nice的闭环！！

今天就来分享给你们，希望大家都能在低谷时快速自救！！！

我的笔记系统之输入篇（详细版本）

🔋对于知识管理，我之前有系统输出过很多篇啦！

🔺🥹但是之前的内容都是从大框架上去梳理的，现在来更新某个场景某个app 的具体使用方式！！

今天聚焦的场景是：阅读文章篇！！
使用的 app：有道云笔记➕flomo

👋场景：
1️⃣ 当我们遇到了一篇很不错的文章但是当下没有时间，怎么办？
2️⃣ 有很多的文章我都觉得很有用，想集中看，但是总是无法找到怎么办？

👋我的使用方式：
1️⃣ 集中找文章，放到有道云笔记中 ｜ 白天随机遇到的文章也可以甩进去
2️⃣ 找到一个时间段集中看，批阅奏折！
3️⃣ ai 提炼｜自己输出，flomo 打好标签🏷

以上就是我针对这个场景下特定的解决方案！！希望对有同样困扰的小伙伴有帮助哦(๑•̀ㅂ•́)و✧