裸辞一个月了。
几乎每天健身，体脂目前17.7%，减脂掉了一点维度，但居然提前完成了18%的目标！下周开始增肌训练。
剪辑了10多条短视频，出乎意料，其中好几条都是小红书爆款，抖音➕小红书涨粉两三千了，不多，但是还蛮有成就感的。可能健身和做号是只要努力就会有回报的事吧。
接到的第一个置换广告是迪士尼乐园的，开局还算不错，希望朋友圈的甲方金主可以多多找我。
没有工作并没有多快乐，毕竟不是被裁员，没有大礼包。但确实少了很多不快乐，因为不必面对难相处的同事和dirty work了。不再怀疑自己的价值，给于自己过低的评价，反而更加相信自己是个可以发光的人。
每天都很忙碌，遛狗健身拍摄剪辑，没觉得松弛，甚至会焦虑，每天都在花钱，相机还摔碎了，担心看不到成果，全然没有了“大不了再找工作”的魄力。
不过很多事都需要时间吧，我想。

从Lex Fridman的routine里学到这个很棒的晨间仪式，每天开始工作（学习）之前，做下面六件事：
1⃣️复习一遍自己给自己定的规矩，念出声；
2⃣️冥想十分钟；
3⃣️过一遍写在纸上的五年目标和当年目标；
4⃣️在纸上罗列今天要干的事情；
5⃣️回顾一下core value。
整个过程大概十五分钟，但是是一天工作学习的引擎。
接下来我一般会：
40分钟运动（每日身体激活）；
30-60分钟泛读（每日大脑激活）；
泛读最近在用Ereader，挺好的一个读报刊杂志和经典名著的 app，生词随时查，且标注了考试出处，可以试试。

作为一个对中日韩文化都感兴趣过，且都还算比平均数多跑过一些地方的人，斗胆推荐一些有意思的书，供对东亚史感兴趣的朋友参考。
一点小暴论：中日韩祖先都在现中国大陆这片土地生活过，虽然语言体系不同，但至少汉字是极为接近东亚通用文字的。多了解多沟通多互相学习，对大家都有好处。毕竟有的国家是被儒家毒害，有的是被一些别的东西毒害，都需要自我反省不断进步。
（中国没几个省没去过了，但是之前还没玩这个app）

还是纸质书看的爽 店主很有心的写上摘要