今天看了一个概念叫数字轻断食。
就是逐渐减少对社交媒体和各类信息的上瘾。
比如一天规定自己在多长时间内使用手机，其他时间把手机放在一边。
昨晚睡前用看书取代刷手机，睡眠质量好像都提升了。
今天开始记录每天的睡眠情况，实践一段时间，然后我会把这个睡眠复盘文档模板共享出来，哈哈。

饮食 睡眠 运动
这三件事
就是每个人都能拥有的、最简单直接的『自我掌控感』。

我热爱学习，并且始终“积极学习”、“保持好奇”的另一面是：

1.我并不是什么领域的知识，都如饥似渴，知识和信息于我而言，总有远近之分、优先级之分、“燃眉之急”和“锦上添花”之分。

2.我接受在我完全不懂的领域做个傻子，并且不会因为我听不懂别人在说什么而焦虑。

3.对于一些我觉得没有参考价值的所谓“信息”、“理论”、“方法论”，即使看似和我的行业和领域相关，但只要我觉得无聊，我也会“不屑一顾”，拒绝接收相关信息的灌输。

昨天想着把自己的笔记，都先整合到 flomo，再分到各个文档里。

今天试了下，果断放弃，二次整理也太耗时了……

以后还是只整到flomo，顺便瞅瞅能派上什么用场，能发朋友圈就发，能做别的就做别的。

整理不是为了把信息存下来，而是让当下能有更多的思考和联想。

别指望记住这些内容，更别老想着存着以后用。

当下能用就用，用不上就以后再说。

就像我之前的公司，存了几年的现场视频，结果后来因为拍摄质量差，只能搁那当库存。
用不上还得花钱存……

我会把每个群当作一个小社会，每个小社会有它的〝社会规则〞和〝乡土气息〞。

哪怕是同样的几个人，在不同的群里，被主场规则影响，表达会有差异。

所以我会手动修改每个群的备注，记录主场主持人的名字。

回看最近两个月的信息，有点进入舒适区了，需要打开新可能性空间，大家有好玩的群，可以拉我一把，学习观摩下哈。

读《家庭的觉醒》时，一句话如当头棒喝，“孩子来到我们身边是为了唤醒我们，让我们重新认识自己”。

很多人到了三十岁就觉得自己不会再改变，这是给自己上了一把精神枷锁，精神发育便已停止。孩子在变，而家长不再，这就是与孩子相处时，痛苦的来源。

接受未知，接受不确定性，接受孩子带来的惊喜。

我和风四娘已达成共同点:吃最辣的菜。

今天的进展：

1. 看了两集甄嬛；
2. 思考+迭代了直播间封面，晚上测试一下；
3. 写了一篇日更；
4. 发了两条「用户运营」朋友圈；
5. 完成了一条视频（脚本+拍摄+剪辑）；

——还需要做的——

6. 至少看 30 分钟书，让自己平静平静；
7. 40 分钟无氧；
8. 晚上直播 2h；
9. 早睡，务必 tmd 早睡。