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如何停止过度思考?试试清空大脑(Brain Dump)
“你知道为什么自己无法放松吗?因为当你开始尝试放松时,会想起所有那些之前搁置的事情。”
今天这篇内容提到的“大脑清空法”,或许不是一个直接提高生产力的技巧,但会大大提高你的思考效率和心理能量。
为大脑减负后,你会发现其他提高效率的方法都变得更加有效。以下是部分方法建议:
❶ 不再纠结清单:当你以后想到清单上的某个事项时,你就知道已经解决了,不需要再去纠结。
❷ 感恩日记:你总是在担心未来可能会发生的问题,是因为你对自己处理这些问题的能力没有足够的信心。感恩日记可以帮你建立信心。
❸ 任务批处理:你可以将相似的任务进行分组,启动任务可能颇具挑战,但如果你将10个任务批量处理,你只需开始一次就可以了。
下图内容摘选自Brain Dump: How I Stop Being Overwhelmed(https://dansilvestre.com/brain-dump/) ,经作者 Dan Silvestre(https://dansilvestre.com/) 授权发布。
“你知道为什么自己无法放松吗?因为当你开始尝试放松时,会想起所有那些之前搁置的事情。”
今天这篇内容提到的“大脑清空法”,或许不是一个直接提高生产力的技巧,但会大大提高你的思考效率和心理能量。
为大脑减负后,你会发现其他提高效率的方法都变得更加有效。以下是部分方法建议:
❶ 不再纠结清单:当你以后想到清单上的某个事项时,你就知道已经解决了,不需要再去纠结。
❷ 感恩日记:你总是在担心未来可能会发生的问题,是因为你对自己处理这些问题的能力没有足够的信心。感恩日记可以帮你建立信心。
❸ 任务批处理:你可以将相似的任务进行分组,启动任务可能颇具挑战,但如果你将10个任务批量处理,你只需开始一次就可以了。
下图内容摘选自Brain Dump: How I Stop Being Overwhelmed(https://dansilvestre.com/brain-dump/) ,经作者 Dan Silvestre(https://dansilvestre.com/) 授权发布。
俺的每周直播结束!!轻松且舒畅!
发现自己很喜欢这种能展现在某领域深度上的探索/专业性的机会,这种感觉非常舒畅,并且也很享受把每个在教育话题下讲烂了的事儿(如内驱力、考试焦虑、走进孩子的内心、沟通,我看了都觉得无聊)以自己非常生动和实在的方式讲出来,还是能给家长提供新的价值。
爽啊,离用户近的工作确实是爽在这里了。
是啥时候发现直播这件事对自己很轻松呢?大概就是有一瞬间把自己和观众连在一起了,发现我可以讲我想讲的,而我相信这恰巧就是对方想听的。而不是摸着一个很空很假的观众,去满足自己想象中他们的需求。
以前不喜欢直播的原因就是单纯讨厌车轱辘话,在这个行业里听了太多为了制造家长的焦虑而讲的话(我猜讲车轱辘话的原因之一是快频次的直播根本跟不上你输入、学习、思考的速度)。
言之有物是很重要的事情,你得有你一定要说的、表达的,并且你相信你说的是有价值的。
发现自己很喜欢这种能展现在某领域深度上的探索/专业性的机会,这种感觉非常舒畅,并且也很享受把每个在教育话题下讲烂了的事儿(如内驱力、考试焦虑、走进孩子的内心、沟通,我看了都觉得无聊)以自己非常生动和实在的方式讲出来,还是能给家长提供新的价值。
爽啊,离用户近的工作确实是爽在这里了。
是啥时候发现直播这件事对自己很轻松呢?大概就是有一瞬间把自己和观众连在一起了,发现我可以讲我想讲的,而我相信这恰巧就是对方想听的。而不是摸着一个很空很假的观众,去满足自己想象中他们的需求。
以前不喜欢直播的原因就是单纯讨厌车轱辘话,在这个行业里听了太多为了制造家长的焦虑而讲的话(我猜讲车轱辘话的原因之一是快频次的直播根本跟不上你输入、学习、思考的速度)。
言之有物是很重要的事情,你得有你一定要说的、表达的,并且你相信你说的是有价值的。
不知道从什么时候开始,我喜欢静静地看着冬日里每一场日出和日落,而不是惯性地拿出设备刻意拍下来,而我只享受一次次萧瑟又宁静的时刻。
我会问自己:“还记得完整得看过一次日出和日落是什么时候呢?” —— 毫无印象。
我想最珍贵的记忆,不是记录,不是回忆,而是想起。
我想起李娟的《冬牧场》封面日落是粉色的(其实整本书封面颜色都是粉色),我当时不懂这是什么巧妙的设计,直到我在阿勒泰的禾木看到了粉红色日落,满天散发着浪漫的气息,才突然恍然大悟。
我想起在佛罗伦萨的米开朗基罗广场,坐在台阶上看着年轻的情侣们在接吻,夕阳给整个城市都笼罩上了胭脂粉,阿诺河横贯东西,河水在夕阳斜照下,反射出金色的磷光荡漾着一抹抹绯红,仿佛下一秒就会融化在日暮中。
梦里的城市被日落镶上了金边,伴随着夜幕降临,热烈且梦幻。
今天突然想起来,放在书堆里几个月前一本关于天空的插画绘本,它本来有属于它的“主人”,但总是会有意想不到的 Happy End .
此刻想要分享出来,我想和我同样爱看天空的“你”,一定会喜欢上这样一本天空故事集,里面随便翻阅都是绚烂的色彩,让人无比向往。我想只有足够的观察,才能敏锐的捕捉到生活的每一个细节。
有时候会觉得我们都太过于沉倾于自己小小的世界里,而错过了很多擦肩而过的小美好。不管每天的生活怎么样,但我们都拥有着同一片天空,不妨每天花几分钟抬头看看天空吧。
《天空一无所有》为何给我安慰,目前微信读书已上架,但纸质书的体验感更佳。
我会问自己:“还记得完整得看过一次日出和日落是什么时候呢?” —— 毫无印象。
我想最珍贵的记忆,不是记录,不是回忆,而是想起。
我想起李娟的《冬牧场》封面日落是粉色的(其实整本书封面颜色都是粉色),我当时不懂这是什么巧妙的设计,直到我在阿勒泰的禾木看到了粉红色日落,满天散发着浪漫的气息,才突然恍然大悟。
我想起在佛罗伦萨的米开朗基罗广场,坐在台阶上看着年轻的情侣们在接吻,夕阳给整个城市都笼罩上了胭脂粉,阿诺河横贯东西,河水在夕阳斜照下,反射出金色的磷光荡漾着一抹抹绯红,仿佛下一秒就会融化在日暮中。
梦里的城市被日落镶上了金边,伴随着夜幕降临,热烈且梦幻。
今天突然想起来,放在书堆里几个月前一本关于天空的插画绘本,它本来有属于它的“主人”,但总是会有意想不到的 Happy End .
此刻想要分享出来,我想和我同样爱看天空的“你”,一定会喜欢上这样一本天空故事集,里面随便翻阅都是绚烂的色彩,让人无比向往。我想只有足够的观察,才能敏锐的捕捉到生活的每一个细节。
有时候会觉得我们都太过于沉倾于自己小小的世界里,而错过了很多擦肩而过的小美好。不管每天的生活怎么样,但我们都拥有着同一片天空,不妨每天花几分钟抬头看看天空吧。
《天空一无所有》为何给我安慰,目前微信读书已上架,但纸质书的体验感更佳。
学到新词,处女作通病
电影界的大部分导演在处女作的时候基本会把自己知道或者想要尝试的所有技法都尽量用到作品里去。
我觉得这个通病不光是导演才会有,只要是制作什么东西的人,在对待第一个作品的时候,都会有处女作通病。
via 机核网
电影界的大部分导演在处女作的时候基本会把自己知道或者想要尝试的所有技法都尽量用到作品里去。
我觉得这个通病不光是导演才会有,只要是制作什么东西的人,在对待第一个作品的时候,都会有处女作通病。
via 机核网
一个建议:工作完回家不要太晚洗漱
早洗的话感觉时间有非常多,而且幸福感比晚洗澡要强,不论是洗漱还是什么,都早做完早轻松,不要拖延,想到什么立马去做,趁脑子不注意,直接站起来行动。
早洗的话感觉时间有非常多,而且幸福感比晚洗澡要强,不论是洗漱还是什么,都早做完早轻松,不要拖延,想到什么立马去做,趁脑子不注意,直接站起来行动。