私教老师为什么要找上门的？
从五月开始，我打开了私教上门之旅。今年买了普拉提和肌肉功能训练的课，虽然花不少钱，但真的很值！上门训练不是因为自己时间不固定，而是可以留出更多时间去做些自己喜欢的事，时间效用更高。
在杭州的交通没那么便捷，早上 7-9 点开车是高峰最拥堵的，滨江 10 km 接近开 1 小时，来回就浪费了 2 小时。而我的私教会骑着小毛驴来我家找我。这两个小时我可以留出来学其他课程。
其二，私教不仅可以带练动作，更重要是花小钱买对方累积多年的身体健康训练认知和方法论。因为我的身体/骨骼/肌肉很重要，这些咨询就值这些钱。
而且训练时，可以快速了解人体结构的底层原理，直接咨询，跳过瓶颈。
比如我之前觉得自己大小脸，想做去正骨，但其实普拉提几节课后就矫正了背部颈椎侧歪的问题，面部皮肤也变得紧实有质。
从五月开始，我打开了私教上门之旅。今年买了普拉提和肌肉功能训练的课，虽然花不少钱，但真的很值！上门训练不是因为自己时间不固定，而是可以留出更多时间去做些自己喜欢的事，时间效用更高。
在杭州的交通没那么便捷，早上 7-9 点开车是高峰最拥堵的，滨江 10 km 接近开 1 小时，来回就浪费了 2 小时。而我的私教会骑着小毛驴来我家找我。这两个小时我可以留出来学其他课程。
其二，私教不仅可以带练动作，更重要是花小钱买对方累积多年的身体健康训练认知和方法论。因为我的身体/骨骼/肌肉很重要，这些咨询就值这些钱。
而且训练时，可以快速了解人体结构的底层原理，直接咨询，跳过瓶颈。
比如我之前觉得自己大小脸，想做去正骨，但其实普拉提几节课后就矫正了背部颈椎侧歪的问题，面部皮肤也变得紧实有质。
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硅谷创业教父Paul Graham：为什么你一直在拖延真正想做的事？
“要么在拖延中痛苦，要么让自己行动起来，花费的功夫是一样的。”
即使是顶尖的创造者，他们的初期作品也往往惨不忍睹。
乔布斯是，海明威是，保罗·格雷厄姆是，大家都一样。他们之所以能创作出杰作，只是因为他们克服了对初期糟糕作品的恐惧，让开始得以开始。
然而，作为观众的我们好像忘记了这一点，我们常常忽视了好作品并非一蹴而就，而是经过无数次的修改和打磨。就像一块普通的石头，经过不断的雕琢，最终变成了光滑的鹅卵石。
试想一下，如果我们能像他们一样，克服对初期糟糕作品的恐惧，我们将释放出多大的潜力？创造出多少新事物？
那么，我们该如何克服这种对初期糟糕作品的恐惧呢？这篇文章或许有你想要的答案，祝阅读愉快～
“要么在拖延中痛苦，要么让自己行动起来，花费的功夫是一样的。”
即使是顶尖的创造者，他们的初期作品也往往惨不忍睹。
乔布斯是，海明威是，保罗·格雷厄姆是，大家都一样。他们之所以能创作出杰作，只是因为他们克服了对初期糟糕作品的恐惧，让开始得以开始。
然而，作为观众的我们好像忘记了这一点，我们常常忽视了好作品并非一蹴而就，而是经过无数次的修改和打磨。就像一块普通的石头，经过不断的雕琢，最终变成了光滑的鹅卵石。
试想一下，如果我们能像他们一样，克服对初期糟糕作品的恐惧，我们将释放出多大的潜力？创造出多少新事物？
那么，我们该如何克服这种对初期糟糕作品的恐惧呢？这篇文章或许有你想要的答案，祝阅读愉快～
本周来推荐一本《隐藏的潜能》。
这是写过《Give and Take》的沃顿商学院教授Adam Grant的新书。我很喜欢他的选题，都是一些非常重要，但是相对不那么惹眼球的更「软」的东西，比如付出者，比如这本书讲的开发潜能。
其中我特别认同的，也是本书的第一部分，是：对潜能最大的束缚，是一个人的品格。
很多人把品格理解为道德或价值观，比如，你是个崇尚一分耕耘一分收获的人；又有一些人把品格理解为性格，比如，这个人性格就是很坚毅。前者是一种信念，后者是一种个性，这就抹杀了品格最重要的特点：重复训练而成。
品格，是你以价值观驾驭本能的能力。
主观能动性、纪律性、责任心、坚毅、内驱、坚持在关键时刻让系统2出来思考，这些都是品格。我今年也特意做了几期跟品格相关的节目，比如EP43《驱动力》，EP44《坚毅》，和EP47《对赌》。EP49《思考快与慢》更是提供了科学理论支撑。
我总说，我们要有清晰的北极星，我们做的只是看着它，直直地走过去，哪怕有时候这样做要付出代价，哪怕大多数人当下并不是与你同行。其实，这不就是用价值观驾驭本能吗？我们本能得想要确定性、想要从众、想要被主流包裹的安全感，想要偷懒不思考，想要对别人行使特权。但具备了一定的品格，你就能驾驭这些本能，在你的北极星之路上坚定不移。
也就是说，品格就是知行合一的能力，是在艰难时刻（而不是在寻常日子里）的表现。
已经有越来越多的研究表明，品格对最终结果的影响，比其他任何因素都重要。在一个针对1500名创业者的实验中，品格培训组，后来公司的收益，比技能培训组要高三倍。
很少有书讲述品格的重要性（但无独有偶，另一本我喜欢的书《财富方程式》也先强调了品格，将品格作为财富创造和积累的第一步，这本书还没上，上了给大家推荐），更不要说把品格和动力、机会体系结合在一起，这本书的角度就非常好，很推荐给大家。
这是写过《Give and Take》的沃顿商学院教授Adam Grant的新书。我很喜欢他的选题，都是一些非常重要，但是相对不那么惹眼球的更「软」的东西，比如付出者，比如这本书讲的开发潜能。
其中我特别认同的，也是本书的第一部分，是：对潜能最大的束缚，是一个人的品格。
很多人把品格理解为道德或价值观，比如，你是个崇尚一分耕耘一分收获的人；又有一些人把品格理解为性格，比如，这个人性格就是很坚毅。前者是一种信念，后者是一种个性，这就抹杀了品格最重要的特点：重复训练而成。
品格，是你以价值观驾驭本能的能力。
主观能动性、纪律性、责任心、坚毅、内驱、坚持在关键时刻让系统2出来思考，这些都是品格。我今年也特意做了几期跟品格相关的节目，比如EP43《驱动力》，EP44《坚毅》，和EP47《对赌》。EP49《思考快与慢》更是提供了科学理论支撑。
我总说，我们要有清晰的北极星，我们做的只是看着它，直直地走过去，哪怕有时候这样做要付出代价，哪怕大多数人当下并不是与你同行。其实，这不就是用价值观驾驭本能吗？我们本能得想要确定性、想要从众、想要被主流包裹的安全感，想要偷懒不思考，想要对别人行使特权。但具备了一定的品格，你就能驾驭这些本能，在你的北极星之路上坚定不移。
也就是说，品格就是知行合一的能力，是在艰难时刻（而不是在寻常日子里）的表现。
已经有越来越多的研究表明，品格对最终结果的影响，比其他任何因素都重要。在一个针对1500名创业者的实验中，品格培训组，后来公司的收益，比技能培训组要高三倍。
很少有书讲述品格的重要性（但无独有偶，另一本我喜欢的书《财富方程式》也先强调了品格，将品格作为财富创造和积累的第一步，这本书还没上，上了给大家推荐），更不要说把品格和动力、机会体系结合在一起，这本书的角度就非常好，很推荐给大家。
赚了一千万又怎么样呢
线下参加私董会，和几个不同年龄段的老板交流反馈各自的过去5年和未来5年的人生故事。
我觉得一个大哥说得挺对，说我需要等待新的痛苦。
说起5年前，我刚毕业三年，那个时候的痛苦是一年被裁两次，住五环外，找不到女朋友。
这样的痛苦现在已经不够看了，给我带来现在千万级规模业务，百万级收入就已经很满足了，自洽不痛苦了…
总说人是在痛苦和无聊之间钟摆，可能我还需要等待新的痛苦。
线下参加私董会，和几个不同年龄段的老板交流反馈各自的过去5年和未来5年的人生故事。
我觉得一个大哥说得挺对，说我需要等待新的痛苦。
说起5年前，我刚毕业三年，那个时候的痛苦是一年被裁两次，住五环外，找不到女朋友。
这样的痛苦现在已经不够看了，给我带来现在千万级规模业务，百万级收入就已经很满足了，自洽不痛苦了…
总说人是在痛苦和无聊之间钟摆，可能我还需要等待新的痛苦。
改变自己最快的方式，在某个时间段内疯狂重复做同一件事儿。
这个是我在近7年内完成一次又一次自我迭代升级屡试不爽的方法。
18年我硕士毕业，海量秋招面试没有得到确定录用offer，焦虑迷茫不知所措每天担忧，每天跑步，一个人在操场上一边听播客一边跑步，学校操场一圈400米我跑10圈，硬跑3个月直到尘埃落定。
从一个不爱运动身体很弱没有运动天赋的人跑成爱上了运动的人，同时把我逼出了很有耐力和坚韧意志力的人，遇到困难不会放弃，在我之后挫折中极大拯救我。
19年我进入大疆，面对身边一堆同龄985学历硕士的同事，让我深深学历和智商焦虑，为了缓解苦楚我开始疯狂写作，每个月分上下半月复盘反思工作/生活/自我，坚持写了一年，大几十篇文章，写作能力就上来了，我开始收获很多忠实粉丝，跟她们处成朋友闺蜜。
人际关系里得到爱和温暖，让我在深圳感受到了很大的安全感，没有了一线城市的孤独和漂泊感，让我更加想要在这个城市扎根，燃起我内心的欲望，更加努力。
21年项目很忙，为了取得好项目绩效，为了在公司被看见有存在感，疯狂学习专业知识不厌其烦加班，归纳总结职场技能项目经验，在产品圈儿做线下分享刷行业知名度，终于在21年越来越好，2年内升职加薪收入猛增。
22年转向了自我成长，不工作的业余时间，没日没夜听播客，醒来就听播客，睡前也听，不到一年时间在播客上花了将近1000h，学习了大量心理学/自我认知/女性女权思想，对自我有了清晰认知，内心越发有力量，内核很稳。
24年我裸辞做私域带货，这是我第一次商业变现项目，在此之前我连广告也没接过，销售转化、零售招商、商业思维、团队管理、领导力等等全部现学，边做边学，此前也不会，没有变现基础，到现在我挺满意结果的。
就是，我的过往经历告诉我：做好任何一件事儿真挺难的，没有小红书上2个星期甚至3个月怎样怎样，长期有价值的事真得沉下心来，熬时间刻意练习个大半年一年。
这段时间内，其他所有诱惑都停掉，不分心断舍离，极度聚焦只关注这一件事儿，死磕到拿到结果。不带情绪、不期待结果，你就把专注力放在做这个事儿的具体行动上来，反复做每天做。
想获得好身材，风里雨里每天固定时间出现在健身房或者跑步机上，你只关注今天动作有没有做完；
想获得职业技能提升，每天下班回去晚上10点如约坐在书桌前对当日工作复盘反思，审视自己有无需要改进的；
想学写作把自媒体账号做起来，每天完成1000字的书写，不要管写的好不好，是不是垃圾，反正每天都要写，只关心每天有没有写够1000字。
你想要在一件事儿上有结果，极致重复。
极度专注和聚焦，人就会无往而不胜。
这个是我在近7年内完成一次又一次自我迭代升级屡试不爽的方法。
18年我硕士毕业，海量秋招面试没有得到确定录用offer，焦虑迷茫不知所措每天担忧，每天跑步，一个人在操场上一边听播客一边跑步，学校操场一圈400米我跑10圈，硬跑3个月直到尘埃落定。
从一个不爱运动身体很弱没有运动天赋的人跑成爱上了运动的人，同时把我逼出了很有耐力和坚韧意志力的人，遇到困难不会放弃，在我之后挫折中极大拯救我。
19年我进入大疆，面对身边一堆同龄985学历硕士的同事，让我深深学历和智商焦虑，为了缓解苦楚我开始疯狂写作，每个月分上下半月复盘反思工作/生活/自我，坚持写了一年，大几十篇文章，写作能力就上来了，我开始收获很多忠实粉丝，跟她们处成朋友闺蜜。
人际关系里得到爱和温暖，让我在深圳感受到了很大的安全感，没有了一线城市的孤独和漂泊感，让我更加想要在这个城市扎根，燃起我内心的欲望，更加努力。
21年项目很忙，为了取得好项目绩效，为了在公司被看见有存在感，疯狂学习专业知识不厌其烦加班，归纳总结职场技能项目经验，在产品圈儿做线下分享刷行业知名度，终于在21年越来越好，2年内升职加薪收入猛增。
22年转向了自我成长，不工作的业余时间，没日没夜听播客，醒来就听播客，睡前也听，不到一年时间在播客上花了将近1000h，学习了大量心理学/自我认知/女性女权思想，对自我有了清晰认知，内心越发有力量，内核很稳。
24年我裸辞做私域带货，这是我第一次商业变现项目，在此之前我连广告也没接过，销售转化、零售招商、商业思维、团队管理、领导力等等全部现学，边做边学，此前也不会，没有变现基础，到现在我挺满意结果的。
就是，我的过往经历告诉我：做好任何一件事儿真挺难的，没有小红书上2个星期甚至3个月怎样怎样，长期有价值的事真得沉下心来，熬时间刻意练习个大半年一年。
这段时间内，其他所有诱惑都停掉，不分心断舍离，极度聚焦只关注这一件事儿，死磕到拿到结果。不带情绪、不期待结果，你就把专注力放在做这个事儿的具体行动上来，反复做每天做。
想获得好身材，风里雨里每天固定时间出现在健身房或者跑步机上，你只关注今天动作有没有做完；
想获得职业技能提升，每天下班回去晚上10点如约坐在书桌前对当日工作复盘反思，审视自己有无需要改进的；
想学写作把自媒体账号做起来，每天完成1000字的书写，不要管写的好不好，是不是垃圾，反正每天都要写，只关心每天有没有写够1000字。
你想要在一件事儿上有结果，极致重复。
极度专注和聚焦，人就会无往而不胜。
【努力】对人生成就究竟有多大作用？
2024年的搞笑诺贝尔奖，揭示了一个关于人生成就的真相，第34届搞笑诺贝尔物理学奖得住是研究“死鱼”的。没错，就是字面意义上的意思，但我看完后觉得这个研究一点都不搞笑了，甚至很深刻
这个奖项虽然叫搞笑诺贝尔，只是因为它的研究方向相对真正的诺贝尔比较偏门，评委有很多是实打实的诺贝尔奖得主，甚至很多搞笑诺贝尔奖获得者后来也获得了真正的诺贝尔奖
今年物理学获奖者是佛罗里达州立大学的詹姆斯·廖，他主要的研究方向是鱼类的游泳效率，但这回他研究的是死鳟鱼的游泳能力
为啥呢？因为他证明，鱼游泳其实很轻松，它们自己并不怎么使劲，主要是水中的涡流在助推。那怎么证实呢？这就需要对比游泳的鱼和不游泳的鱼在速度上到底相差多少。显然，不游泳的鱼就是死鱼
实验结论是，活鱼确实比死鱼游得快，但快不了多少
所以过去我们听到过很多类似的励志故事，比如“每年春天，大西洋的蓝鳍金枪鱼，会从纽芬兰岛出发，经过几千公里的长途跋涉，越过无数的激流、险滩、瀑布，最终到达墨西哥湾的产卵…”，但现实是，对很多鱼类来讲，借助漩涡的能量后过程根本没有那么艰难，这只是人类叙事的自我感动
So，你以为这篇文章我想讲的是“死鱼”吗？
不，人和鱼在这一点上没有多少不同。我们生活中的很多叙事，很多成功学神话，都是高估了“游泳”的能力，而低估了“溪流”的助推。很多上位者往往把成功因素归因于自己，而无知者也会受其叙事的蒙蔽
最后，请允许我call back一下2023年的搞笑诺贝尔物理学奖，因为去年我也写过相关文章所以印象很深刻，奖项主题恰巧也是研究【运气和能力的因素对成功的影响】
实验过程是设计了一个模拟人生的游戏
意大利卡塔尼亚大学经济系和物理系联合做了一个模型，在一个程序中设定了一个正方形世界，其中随机分布1000个小人，代表了芸芸众生
每人初始时手里有10块钱，还有一个预设的能力值，能力值的分布模拟真实世界，也就是绝大部分平庸，极少数人特别高或特别低
运气因素的设置，是在方形世界中随机洒下了500个点，绿色的点代表幸运事件，红色的点代表噩运事件
如果洒下的绿点正好和随机分布的某个小人重合，就说明好事降临，此人的财富将“有几率”乘以2，几率和此人自带的能力属性成正比
同样如果随机洒下的红点正好和某个小人重合，就说明坏事降临，他的财富将有一定几率减半，几率和此人自带的能力成反比
2024年的搞笑诺贝尔奖，揭示了一个关于人生成就的真相，第34届搞笑诺贝尔物理学奖得住是研究“死鱼”的。没错，就是字面意义上的意思，但我看完后觉得这个研究一点都不搞笑了，甚至很深刻
这个奖项虽然叫搞笑诺贝尔，只是因为它的研究方向相对真正的诺贝尔比较偏门，评委有很多是实打实的诺贝尔奖得主，甚至很多搞笑诺贝尔奖获得者后来也获得了真正的诺贝尔奖
今年物理学获奖者是佛罗里达州立大学的詹姆斯·廖，他主要的研究方向是鱼类的游泳效率，但这回他研究的是死鳟鱼的游泳能力
为啥呢？因为他证明，鱼游泳其实很轻松，它们自己并不怎么使劲，主要是水中的涡流在助推。那怎么证实呢？这就需要对比游泳的鱼和不游泳的鱼在速度上到底相差多少。显然，不游泳的鱼就是死鱼
实验结论是，活鱼确实比死鱼游得快，但快不了多少
所以过去我们听到过很多类似的励志故事，比如“每年春天，大西洋的蓝鳍金枪鱼，会从纽芬兰岛出发，经过几千公里的长途跋涉，越过无数的激流、险滩、瀑布，最终到达墨西哥湾的产卵…”，但现实是，对很多鱼类来讲，借助漩涡的能量后过程根本没有那么艰难，这只是人类叙事的自我感动
So，你以为这篇文章我想讲的是“死鱼”吗？
不，人和鱼在这一点上没有多少不同。我们生活中的很多叙事，很多成功学神话，都是高估了“游泳”的能力，而低估了“溪流”的助推。很多上位者往往把成功因素归因于自己，而无知者也会受其叙事的蒙蔽
最后，请允许我call back一下2023年的搞笑诺贝尔物理学奖，因为去年我也写过相关文章所以印象很深刻，奖项主题恰巧也是研究【运气和能力的因素对成功的影响】
实验过程是设计了一个模拟人生的游戏
意大利卡塔尼亚大学经济系和物理系联合做了一个模型，在一个程序中设定了一个正方形世界，其中随机分布1000个小人，代表了芸芸众生
每人初始时手里有10块钱，还有一个预设的能力值，能力值的分布模拟真实世界，也就是绝大部分平庸，极少数人特别高或特别低
运气因素的设置，是在方形世界中随机洒下了500个点，绿色的点代表幸运事件，红色的点代表噩运事件
如果洒下的绿点正好和随机分布的某个小人重合，就说明好事降临，此人的财富将“有几率”乘以2，几率和此人自带的能力属性成正比
同样如果随机洒下的红点正好和某个小人重合，就说明坏事降临，他的财富将有一定几率减半，几率和此人自带的能力成反比
星辰观察站
【努力】对人生成就究竟有多大作用？ 2024年的搞笑诺贝尔奖，揭示了一个关于人生成就的真相，第34届搞笑诺贝尔物理学奖得住是研究“死鱼”的。没错，就是字面意义上的意思，但我看完后觉得这个研究一点都不搞笑了，甚至很深刻 这个奖项虽然叫搞笑诺贝尔，只是因为它的研究方向相对真正的诺贝尔比较偏门，评委有很多是实打实的诺贝尔奖得主，甚至很多搞笑诺贝尔奖获得者后来也获得了真正的诺贝尔奖 今年物理学获奖者是佛罗里达州立大学的詹姆斯·廖，他主要的研究方向是鱼类的游泳效率，但这回他研究的是死鳟鱼的游泳能力 为啥呢？…
模型运行起来会反复撒点80次，每一次代表6个月，80次就代表经历了40年时间。就像一个人从20岁走入社会到60岁退休
40年后，结果如下
1，只有4个人的资产从10块钱到超过了500块。大约一半的人手中的资产不足10块。这个分布和真实的财富分布高度类似
2，最富的1个人，手里一共2560块钱。他的能力值是多少呢？在1000个人中排名第 496，只是个寻常人
3，能力排名最高的那个人，他的财富是0.625元
4，最穷的人，手里就只有0.0006块。而这个人的能力值在1000人中排名第80，但他是最穷的人
5，如果把所有能力高于均值的人的财富平均一下，他们经过40年的打拼，财富均值大约是20块钱，10块钱的增长，可以视为能力起到的作用范围
6，从10块增值到2560，这中间2550块钱的差距可以视为运气所起的作用。10比 2550，就是能力和运气的影响比重
在颁奖典礼上，颁奖嘉宾调侃获奖者说，“显而易见，你们能站在这儿，拿了这个奖，只是因为你们特别幸运罢了。”
40年后，结果如下
1，只有4个人的资产从10块钱到超过了500块。大约一半的人手中的资产不足10块。这个分布和真实的财富分布高度类似
2，最富的1个人，手里一共2560块钱。他的能力值是多少呢？在1000个人中排名第 496，只是个寻常人
3，能力排名最高的那个人，他的财富是0.625元
4，最穷的人，手里就只有0.0006块。而这个人的能力值在1000人中排名第80，但他是最穷的人
5，如果把所有能力高于均值的人的财富平均一下，他们经过40年的打拼，财富均值大约是20块钱，10块钱的增长，可以视为能力起到的作用范围
6，从10块增值到2560，这中间2550块钱的差距可以视为运气所起的作用。10比 2550，就是能力和运气的影响比重
在颁奖典礼上，颁奖嘉宾调侃获奖者说，“显而易见，你们能站在这儿，拿了这个奖，只是因为你们特别幸运罢了。”
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