做实在人不一定非要讲实在话，因为大多数人是接受不了直接了当的真话的，一句话让人笑一句话让人跳，所以尽量不要讲让人跳的话，这绝不是虚伪而是善良。
和别人聊天时一定要多聊聊对方拥有的，不要总是聊你所拥有的，否则你容易没朋友，如果对方谈兴正浓，那么最好让对方尽情的说、你则认真的听。
2、玩耍、休息、发呆，都不是浪费时间，因自己做了这些事而自责才是浪费时间。
人是一切的目的，你学习、奋斗、上进是为了让你生活得更好，如果你因为这些事不开心，那就违背了一开始的初衷。
所以，无论你今天过了怎么样的一天，都很好，都接受，因为你终其一生都在创造一个名为“自己”的艺术品。
3、哲学与鸡汤有什么区别？
比如有人说，一个人的言行是由他的认知层次决定的。这话就是鸡汤。
但是如果有人说，一个人的言行是由现实条件、个人性格、认知层次、精神状态等各种因素共同决定的。
这就是哲学。
明白了吗？
现实世界是非常复杂的，卖鸡汤的套路就是“简单归因”，把复杂的条件归因于某一个条件，让你产生一种“我懂了”的错觉。
哲学不一样，它会从多角度、各方位考虑问题，让你更加清楚地看懂这个世界，但是这就需要你付出努力，有的人就知难而退了。
这就是为什么鸡汤容易受欢迎，哲学变得小众的原因。
哲学是建立在对真实世界的认知基础上，鸡汤是用一种想象的方式把世界简单化，却远离了真实。
4、低谷的时候要留意消极情绪，不能让它们蔓延从而击垮自己，否则低谷期特别容易一蹶不振，那么想翻身就更难了。
同样，高光期也要每日三省吾身，留意情绪中自满 膨胀 傲慢甚至骄纵的部分，时不时就要提醒自己必须静下来 不能飘。
否则张狂的过了，老天分分钟赏你巴掌直到教会你做人。
5、实力不够的时候不应该总纠结于去调整心态，而是应该一鼓作气冲上去。不取得进步，给自己灌再多鸡汤也不会变得自信。
要珍惜自己卑微时期的耻辱感，没有这种不甘心，也不会有之后要改变命运的决心和勇气。
知耻而后勇，就是因为起点低、出身差、学历不高、家庭破裂等等，但是又不甘于此，所以才要拼尽全力呢。
6、我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。
和别人聊天时一定要多聊聊对方拥有的，不要总是聊你所拥有的，否则你容易没朋友，如果对方谈兴正浓，那么最好让对方尽情的说、你则认真的听。
2、玩耍、休息、发呆，都不是浪费时间，因自己做了这些事而自责才是浪费时间。
人是一切的目的，你学习、奋斗、上进是为了让你生活得更好，如果你因为这些事不开心，那就违背了一开始的初衷。
所以，无论你今天过了怎么样的一天，都很好，都接受，因为你终其一生都在创造一个名为“自己”的艺术品。
3、哲学与鸡汤有什么区别？
比如有人说，一个人的言行是由他的认知层次决定的。这话就是鸡汤。
但是如果有人说，一个人的言行是由现实条件、个人性格、认知层次、精神状态等各种因素共同决定的。
这就是哲学。
明白了吗？
现实世界是非常复杂的，卖鸡汤的套路就是“简单归因”，把复杂的条件归因于某一个条件，让你产生一种“我懂了”的错觉。
哲学不一样，它会从多角度、各方位考虑问题，让你更加清楚地看懂这个世界，但是这就需要你付出努力，有的人就知难而退了。
这就是为什么鸡汤容易受欢迎，哲学变得小众的原因。
哲学是建立在对真实世界的认知基础上，鸡汤是用一种想象的方式把世界简单化，却远离了真实。
4、低谷的时候要留意消极情绪，不能让它们蔓延从而击垮自己，否则低谷期特别容易一蹶不振，那么想翻身就更难了。
同样，高光期也要每日三省吾身，留意情绪中自满 膨胀 傲慢甚至骄纵的部分，时不时就要提醒自己必须静下来 不能飘。
否则张狂的过了，老天分分钟赏你巴掌直到教会你做人。
5、实力不够的时候不应该总纠结于去调整心态，而是应该一鼓作气冲上去。不取得进步，给自己灌再多鸡汤也不会变得自信。
要珍惜自己卑微时期的耻辱感，没有这种不甘心，也不会有之后要改变命运的决心和勇气。
知耻而后勇，就是因为起点低、出身差、学历不高、家庭破裂等等，但是又不甘于此，所以才要拼尽全力呢。
6、我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。
五本书“击穿”一个领域的读书法。（from《跨越不可能》）
📒第一本书应该是关于这个话题的最畅销的书，为的是体验和熟悉这个领域。
📓第二本是很受欢迎但专业性更强的书，这是正式学习的基础，它最好能让你兴奋起来。
📗第三本应该是半专业书，依然好读，但是开始出现外行听不懂的专业术语，以及对这个话题相关背景的讨论。比如你一直在关注夫妻心理治疗的话题，这个时候就可以了解一些社会心理学的背景了。
到了这里，你可以算是半个专业人士了。
📘接下来是第四本书，让自己接触这个领域内真正的专家讨论，以及主流专家的共识。这本书将会很难读，但啃下这本书，你就基本与主流专家同步了。
📙最后一本书，是关于这个领域的前沿讨论。这本书的文字不是最难懂的（最难的是第四本书），但是阅读会比较困难，因为需要停下来进行大量思考和检索。读完这本书，你就掌握了这个领域发展的节奏。
📒第一本书应该是关于这个话题的最畅销的书，为的是体验和熟悉这个领域。
📓第二本是很受欢迎但专业性更强的书，这是正式学习的基础，它最好能让你兴奋起来。
📗第三本应该是半专业书，依然好读，但是开始出现外行听不懂的专业术语，以及对这个话题相关背景的讨论。比如你一直在关注夫妻心理治疗的话题，这个时候就可以了解一些社会心理学的背景了。
到了这里，你可以算是半个专业人士了。
📘接下来是第四本书，让自己接触这个领域内真正的专家讨论，以及主流专家的共识。这本书将会很难读，但啃下这本书，你就基本与主流专家同步了。
📙最后一本书，是关于这个领域的前沿讨论。这本书的文字不是最难懂的（最难的是第四本书），但是阅读会比较困难，因为需要停下来进行大量思考和检索。读完这本书，你就掌握了这个领域发展的节奏。
日语学习慢慢有了进步，培养出了一些长句的语感（最开始主要是各种介词搞不清楚），
今天第二次试着下了班就去游泳，卡着泳池关门的点完成了，虽然累成狗，但明显感觉到速度和耐力也有了变化。
现在坐下来算一算，数据更有力量：
恢复游泳两个月，前一个月去的多一些，十月一个月因为上班新入职且通勤比较远，包括今天也只游了三次。
但每分速度数据，是最开始的将近三倍。
而且 p3还不是我第一次恢复游泳，是第三次游，只不过第一次留存时间和距离数据。
后一个月基本没游几次，体能也有下降。
没有教练指导，全靠自己乱划。
就这样，没抱什么希望的行动，却能明显感觉到自己速度更快了，知道怎么更轻松地前进了，心肺也更强了。
最开始 25m 都没法一次游完，现在可以一次性游 75m。
就算减肥暂时没效果又怎样呢，我觉得对我来说，爱上运动才更重要。
继续感受坚持的力量，虽然每天都很累很忙，游戏也不怎么玩了，但每天都很充实，能明显感觉到自己的变化。继续加油！静待发生！
(╹◡╹)
今天第二次试着下了班就去游泳，卡着泳池关门的点完成了，虽然累成狗，但明显感觉到速度和耐力也有了变化。
现在坐下来算一算，数据更有力量：
恢复游泳两个月，前一个月去的多一些，十月一个月因为上班新入职且通勤比较远，包括今天也只游了三次。
但每分速度数据，是最开始的将近三倍。
而且 p3还不是我第一次恢复游泳，是第三次游，只不过第一次留存时间和距离数据。
后一个月基本没游几次，体能也有下降。
没有教练指导，全靠自己乱划。
就这样，没抱什么希望的行动，却能明显感觉到自己速度更快了，知道怎么更轻松地前进了，心肺也更强了。
最开始 25m 都没法一次游完，现在可以一次性游 75m。
就算减肥暂时没效果又怎样呢，我觉得对我来说，爱上运动才更重要。
继续感受坚持的力量，虽然每天都很累很忙，游戏也不怎么玩了，但每天都很充实，能明显感觉到自己的变化。继续加油！静待发生！
(╹◡╹)
读一本书，不求全对，很多时候只要能从书中带走一句话，记在身上，就足够了。
就这么一本一句话的攒啊攒，读了一百本，一千本之后，从中收获的一句句道理，支撑着自己，塑造着自己。
我对作者们怀有最真诚的敬意和感激。
就这么一本一句话的攒啊攒，读了一百本，一千本之后，从中收获的一句句道理，支撑着自己，塑造着自己。
我对作者们怀有最真诚的敬意和感激。
可惜的是，很多人一直在用错误方法学习
了解了足够多的关于人大脑记忆力的前沿研究之后，我发现大部分人都误解了正确的学习方法，或者说一直在使用错误的学习方法
这是咋回事呢？
简单来说，我们可以将人的学习方式分为三类，1是碎片时间学习碎片知识；2是系统时间学习系统知识；3是碎片时间学习系统知识
你猜猜哪种学习方式是最高效的？
首先，相信很多人会排除1，碎片时间学习碎片知识。这个典型的场景就是刷短视频，不仅知识之间没有关联很难被大脑记住，而且大部分都是没有价值的信息，极其浪费时间
我之前就写过一篇万赞爆款文章《作为抖音前员工，为什么我建议你卸载抖音》就说过一个核心观点，人的“碎片时间”只是没有明确目的的时间，并不是“没有用的时间”，“碎片时间”反而是一个人的“黄金时间”，是可以让你跳脱出常规的生活框架探索更多可能性的时间，你一定要珍惜它
其次，相信很多人会选择2，系统时间学习系统知识。用一整块完整的时间去学习，这个直觉上很有道理，却并不是最高效的学习方式
为什么呢？
因为心理学研究证明，人的记忆是分为两部分的，也就是【学习记忆】和【提取记忆】，比如你学英语的时候，记得非常认真，但为什么一段时间不用就会很难再记起来？就是因为【提取记忆】用的少了，知识会被很快忘掉，学习效率就低
所以最高效的学习方法是3，碎片知识学习系统信息。例如看一本书，你应该每天看半小时，花10天看完，坐车、午休、喝咖啡的时候，想起来就看一会。这样比每天花2-3个小时集中看，2天一下就看完的效果要好很多
因为这样，你对这本书的记忆会被大脑反复提取，而且看的是系统知识，大脑调用的次数越多，知识间的联想就越多，你就记得越牢
最后，上面讲了学习更高效的方法，是碎片时间学习系统知识
在这之上，还有一个金字塔顶尖的原则，就是你学习一个领域的知识，首先要建立【知识地图】，再将碎片信息嵌入进去
比如，对于一个新的知识领域，你不了解它的全貌，还没有形成“大局观”，那么你学习的时候就会迷路，去记那些边角料信息效果就会很差
你在学习的初期阶段，应该要尽量地学得广，而不是一上来就钻研的很深。先大概掌握整体，再一步步地分块推进，一步步深入
这就像拼乐高积木，先得有说明书，知道整件玩具拼完的样子是啥，而不是上来就盲拼
了解了足够多的关于人大脑记忆力的前沿研究之后，我发现大部分人都误解了正确的学习方法，或者说一直在使用错误的学习方法
这是咋回事呢？
简单来说，我们可以将人的学习方式分为三类，1是碎片时间学习碎片知识；2是系统时间学习系统知识；3是碎片时间学习系统知识
你猜猜哪种学习方式是最高效的？
首先，相信很多人会排除1，碎片时间学习碎片知识。这个典型的场景就是刷短视频，不仅知识之间没有关联很难被大脑记住，而且大部分都是没有价值的信息，极其浪费时间
我之前就写过一篇万赞爆款文章《作为抖音前员工，为什么我建议你卸载抖音》就说过一个核心观点，人的“碎片时间”只是没有明确目的的时间，并不是“没有用的时间”，“碎片时间”反而是一个人的“黄金时间”，是可以让你跳脱出常规的生活框架探索更多可能性的时间，你一定要珍惜它
其次，相信很多人会选择2，系统时间学习系统知识。用一整块完整的时间去学习，这个直觉上很有道理，却并不是最高效的学习方式
为什么呢？
因为心理学研究证明，人的记忆是分为两部分的，也就是【学习记忆】和【提取记忆】，比如你学英语的时候，记得非常认真，但为什么一段时间不用就会很难再记起来？就是因为【提取记忆】用的少了，知识会被很快忘掉，学习效率就低
所以最高效的学习方法是3，碎片知识学习系统信息。例如看一本书，你应该每天看半小时，花10天看完，坐车、午休、喝咖啡的时候，想起来就看一会。这样比每天花2-3个小时集中看，2天一下就看完的效果要好很多
因为这样，你对这本书的记忆会被大脑反复提取，而且看的是系统知识，大脑调用的次数越多，知识间的联想就越多，你就记得越牢
最后，上面讲了学习更高效的方法，是碎片时间学习系统知识
在这之上，还有一个金字塔顶尖的原则，就是你学习一个领域的知识，首先要建立【知识地图】，再将碎片信息嵌入进去
比如，对于一个新的知识领域，你不了解它的全貌，还没有形成“大局观”，那么你学习的时候就会迷路，去记那些边角料信息效果就会很差
你在学习的初期阶段，应该要尽量地学得广，而不是一上来就钻研的很深。先大概掌握整体，再一步步地分块推进，一步步深入
这就像拼乐高积木，先得有说明书，知道整件玩具拼完的样子是啥，而不是上来就盲拼
被安排的日常，对面真的很幽默
刚刚差点就安排明天的娱乐活动
逛景区…但今天折腾好累
吃个饭也要排队…两小时以上
拔草这正宗的螺蛳粉真不容易
明天就休息（学习）吧!
又是被队友喊去打游戏…
我需要人监督我然后直播没时间做
数据又掉下来了🧐兼顾不了这么多
等把这游戏练到顺手、我就退游了！
从来没有受到这么大的挫败感在游戏里呜呜呜
刚刚差点就安排明天的娱乐活动
逛景区…但今天折腾好累
吃个饭也要排队…两小时以上
拔草这正宗的螺蛳粉真不容易
明天就休息（学习）吧!
又是被队友喊去打游戏…
我需要人监督我然后直播没时间做
数据又掉下来了🧐兼顾不了这么多
等把这游戏练到顺手、我就退游了！
从来没有受到这么大的挫败感在游戏里呜呜呜