我一直觉得学英语最好的办法就是看英文短剧…
三个特点：
- 对话密集
- 场景实用
- 故事上瘾
一边用一边学，沉浸式学习，根本停不下来
今天发现印度的短剧 app 设计超棒…
比国内的那堆产品的 UI 清爽多了…
看起来…看起来…

【黄执中表达课两天训练营内容总结】

Day1 表达与演讲
1. 表达好不好的关键在于内容好不好，内容好不好的关键在于有没有回答好问题。
好问题的定义：具体，被别人忽略，能被解决，对听众有影响
2. 表达的清晰都来自差异。一次当众讲话，讲清楚一个差别
3. 演讲的关键：观众要怎么想，才会站在我这边？找到激发行动选择的观点-选择你的决策机理，倒推演绎现况认知

Day2 说服
1. 人际说服：一种以非强迫的方式就能产生改变的力量
——不要说教
——动机提问法，用点燃句式：你为什么会突然提起xxx？（开启）；这个理由真的这么重要吗？（利用对方反驳欲望）；想不到，你居然是这种人（让对方重新定义自己）
2. 行为说服
——行为设计：行为的产生因为吸引力大以及摩擦力小，短期靠动机，长期看摩擦
——死人原则：我们的大脑是听不懂否定词的，用行为取代非行为

一些有的没的：
报课目的：组内一起上课的同学中，大部分人来上课主要是想要提升公开演讲能力，表达生动性，还有小部分人没有明确目的，就是带着好奇心来看看。总之真的不要对课程期待太高。

课程质量：两天时间还是有点短，大家的期待也不一样，群里甚至有人公开吐槽课程质量，确实知识密度低，但表达本身就是练习更重要，道理谁都懂。我觉得课程的一大亮点可能就是聚集了一大波的高知人群，要珍惜这个场地主动发言锻炼

其他：多说一句，推销成分好重啊，跟教练以及学姐的沟通里真的没有什么干货，不知道是不是业绩压力太大了一直在卖课，会有点反感

图一是不同的姿势腰部的承压数值
图二和三是常见的错误坐姿
我会发现当上半身脊柱和大腿偏离垂直夹角不断变小（图一的第三种情况）髋屈肌就会出现疼痛，后侧的腰方肌也会酸胀

其实大部分的疼痛是先由姿势问题导致的，尤其是久坐（刚好这个问题在播客里面聊到过）

Down 了就来看一看。

我需要更多情感关怀，耐心，反焦虑，而不是更多的无情信息和方法论。

用自己相信的东西更好地投喂自己，不逼迫自己吃别人喜欢的，更“正确”的食物，辛苦但坚定地养成自己。