Буквально вчера нам с другом даже прилетело в чайной, что маслами навоняли сильно 🌿🙃
Вообще один из приколов сдвг — высокая чувствительность. Она ко многому, и в частности, к запахам.
Я тот человек, который:
— не может успокоиться, пока не поймет, чем и откуда пахнет
— с огромным облегчением уезжала из Турции, когда цвели вонючие деревья, и я не могла идти коротким путем домой
— в ковид после паросмии попрощалась не только с частью любимых продуктов, но и с танцами на какое-то время из-за запахов людей 🫠
— как-то не могла отделаться от одного запаха дома и засыпала, уткнувшись в грейпфрут))
На светлой стороне — отлет в космос от приятных запахов! Тут как раз моя находка и огромная любовь — балийские масла. После них теперь духи вообщеее не могу воспринимать.
А еще это оказался такой мощный инструмент погружения в состояние. Просто моментально!
Так что принимаю комплименты, что я банный гном и пахну благовониями ✨
Вообще один из приколов сдвг — высокая чувствительность. Она ко многому, и в частности, к запахам.
Я тот человек, который:
— не может успокоиться, пока не поймет, чем и откуда пахнет
— с огромным облегчением уезжала из Турции, когда цвели вонючие деревья, и я не могла идти коротким путем домой
— в ковид после паросмии попрощалась не только с частью любимых продуктов, но и с танцами на какое-то время из-за запахов людей 🫠
— как-то не могла отделаться от одного запаха дома и засыпала, уткнувшись в грейпфрут))
На светлой стороне — отлет в космос от приятных запахов! Тут как раз моя находка и огромная любовь — балийские масла. После них теперь духи вообщеее не могу воспринимать.
А еще это оказался такой мощный инструмент погружения в состояние. Просто моментально!
Так что принимаю комплименты, что я банный гном и пахну благовониями ✨
🔥13❤3
Про образование. Часть 1
Внезапно оказавшись на физтехе в новом амплуа, копаю сейчас образование для взрослых. И эта тема взяла в плен все мои извилины в последнее время. (парттайм — это наебка )
Я проходила разные стадии в нашем переосмыслении образования для взрослых в онлайне.
Сначала запрыгнула на волну идеи «А что, если можно учиться на физтехе и не чувствовать себя перманентно ОЧЕНЬ тупым? Что, если в этом ключ?».
Честно говоря, я была в восторге от этой идеи)) Подруга смеялась, неужели я и тут умудрилась протащить свою тему бережности, эмоциональной безопасности и вот это вот все.
Нырнула я, значит, исследовать, что уже умные люди придумали в этом поле. Есть один довольно фундаментальный фреймворк Community of Inquiry — он изначально полагал 3 элемента образовательного опыта: когнитивное, социальное и преподавательское присутствие.
А позже в него включили еще эмоциональный аспект! (так так тааак).
Читала, как в мире трекают выгорание у студентов, как внедряют кпт-протоколы перед экзаменом для снижения тревоги, как классно работает регулятивная эмоциональная ОС и дает буст уверенности и мотивации, как плетут мандалы в Сингапурском вузе и многое другое. Ой, интересно было.
А потом я посмотрела одну короткую гениальную лекцию, и…
все развалилось 🫠🫠
С различением образования и обучения я в тот момент уже как-то освоилась, а тут между делом еще произошло различение образования и всех других процессов роста и трансформаций.
И особенность в том, что образование — это всегда потеря точки опоры.
Это по определению дискомфортный процесс переживания непонимания, разочарования, фрустрации. Понимания своего непонимания. Этот дискомфорт он не только неизбежен, но и необходим, и продуктивен.
Пупупу.
Внезапно оказавшись на физтехе в новом амплуа, копаю сейчас образование для взрослых. И эта тема взяла в плен все мои извилины в последнее время. (
Я проходила разные стадии в нашем переосмыслении образования для взрослых в онлайне.
Сначала запрыгнула на волну идеи «А что, если можно учиться на физтехе и не чувствовать себя перманентно ОЧЕНЬ тупым? Что, если в этом ключ?».
Честно говоря, я была в восторге от этой идеи)) Подруга смеялась, неужели я и тут умудрилась протащить свою тему бережности, эмоциональной безопасности и вот это вот все.
Нырнула я, значит, исследовать, что уже умные люди придумали в этом поле. Есть один довольно фундаментальный фреймворк Community of Inquiry — он изначально полагал 3 элемента образовательного опыта: когнитивное, социальное и преподавательское присутствие.
А позже в него включили еще эмоциональный аспект! (так так тааак).
Читала, как в мире трекают выгорание у студентов, как внедряют кпт-протоколы перед экзаменом для снижения тревоги, как классно работает регулятивная эмоциональная ОС и дает буст уверенности и мотивации, как плетут мандалы в Сингапурском вузе и многое другое. Ой, интересно было.
А потом я посмотрела одну короткую гениальную лекцию, и…
все развалилось 🫠🫠
С различением образования и обучения я в тот момент уже как-то освоилась, а тут между делом еще произошло различение образования и всех других процессов роста и трансформаций.
И особенность в том, что образование — это всегда потеря точки опоры.
Это по определению дискомфортный процесс переживания непонимания, разочарования, фрустрации. Понимания своего непонимания. Этот дискомфорт он не только неизбежен, но и необходим, и продуктивен.
Пупупу.
🔥10❤4
Внутренний поддерживатель
Об разные ситуации и разговоры осознала 2 важные перемены:
1. У меня затих внутренний критик.
2. И обрел голос внутренний поддерживатель.
Теперь в ситуациях, когда я ошибаюсь или что-то теряю, разбиваю, забываю (что случается весьма часто), вместо раздражения и раскручивания спирали вины включается внезапно поддержка.
Сказать, что это что-то нетипичное для меня — это ничего не сказать. А похоже, успело даже стать новой нормой! Мэджик
Как это произошло?
Не знаю.
Гипотез море:
1. Критик оказался восприимчив к воспитательным беседам про здоровые способы выражения небезразличия 🙃
И сменил тон оф войс
2. Насмотренность / наделанность миллиарда всяких практик «как бы ты поддержал друга в этой ситуации»
3. За 4,5 года пророс голос моей психотерапевтки))
4. Во мне прижилась идея, что текущий момент — следствие выборов в прошлом. Это данность, отражение, поэтому виноватиться и сетовать без толку. Лучше направить внимание на то, что делать сейчас, чтобы повлиять на следующий момент.
5. Все перечисленное.
Энивей, творить в такой компании гораздо приятнее ✨
Об разные ситуации и разговоры осознала 2 важные перемены:
1. У меня затих внутренний критик.
2. И обрел голос внутренний поддерживатель.
Теперь в ситуациях, когда я ошибаюсь или что-то теряю, разбиваю, забываю (что случается весьма часто), вместо раздражения и раскручивания спирали вины включается внезапно поддержка.
Сказать, что это что-то нетипичное для меня — это ничего не сказать. А похоже, успело даже стать новой нормой! Мэджик
Как это произошло?
Не знаю.
Гипотез море:
1. Критик оказался восприимчив к воспитательным беседам про здоровые способы выражения небезразличия 🙃
И сменил тон оф войс
2. Насмотренность / наделанность миллиарда всяких практик «как бы ты поддержал друга в этой ситуации»
3. За 4,5 года пророс голос моей психотерапевтки))
4. Во мне прижилась идея, что текущий момент — следствие выборов в прошлом. Это данность, отражение, поэтому виноватиться и сетовать без толку. Лучше направить внимание на то, что делать сейчас, чтобы повлиять на следующий момент.
5. Все перечисленное.
Энивей, творить в такой компании гораздо приятнее ✨
❤25🔥1
Азиатский разворот
Как же меня сейчас штырит Китаем! Просто невозможно.
Вижу там какую-то бездну мудрости и глубины.
🍵 Началось все, конечно, с чая 🍵
И ниточка за ниточкой потянуло мой интерес глубже. Потому что чем дольше пью чай, тем сильнее понимаю, насколько это не про чай. Церемония и само чайное действо расползается на слои и элементы, за каждым из которых своя пропасть смыслов.
Чай вдохновил и поразил меня ощущением связности, которое он дает.
Связности на разных уровнях, но как всегда, можно брать те, что близки.
Даже если рассматривать чай как дополнение к чему-либо, как часто и бывает. То вот есть, например, группа людей в одном пространстве — происходит какое-то взаимодействие, разговоры, движение. Есть контакт. Но если появляется чай, он сразу становится невидимым дополнительным связующим звеном. Такой мягкий камертон через ритуал и состояние. Это оочень красиво!
И китайская философия как будто делает сейчас со мной что-то похожее, только на другом уровне. Добавляет связности разным слоям переживаний, векторам интересов, смыслов и осознаний, пронизывающих мою жизнь. Дает бОльшую целоcтность.
Я пока на этапе восприятия всяких адаптаций китайской философии и соприкосновения с этими смыслами через чай и цигун. И мимолетных заглядываний в Китай.
Не представляю, куда развернется это вдохновение.
Проживаю с восторгом!
P.S. Пишу азиатский разворот, а не китайский, потому что Япония меня тоже манит.
Пока как-то неуловимо и больше на уровне ощущений. Утонченность.
Японцы видят и чувствуют как-то по-другому. Мураками, Миядзаки сразу расположились в моем сердечке особняком.
Очень интересно тоже. Загадываю добраться и до Японии поскорее.
Как же меня сейчас штырит Китаем! Просто невозможно.
Вижу там какую-то бездну мудрости и глубины.
🍵 Началось все, конечно, с чая 🍵
И ниточка за ниточкой потянуло мой интерес глубже. Потому что чем дольше пью чай, тем сильнее понимаю, насколько это не про чай. Церемония и само чайное действо расползается на слои и элементы, за каждым из которых своя пропасть смыслов.
Чай вдохновил и поразил меня ощущением связности, которое он дает.
Связности на разных уровнях, но как всегда, можно брать те, что близки.
Даже если рассматривать чай как дополнение к чему-либо, как часто и бывает. То вот есть, например, группа людей в одном пространстве — происходит какое-то взаимодействие, разговоры, движение. Есть контакт. Но если появляется чай, он сразу становится невидимым дополнительным связующим звеном. Такой мягкий камертон через ритуал и состояние. Это оочень красиво!
И китайская философия как будто делает сейчас со мной что-то похожее, только на другом уровне. Добавляет связности разным слоям переживаний, векторам интересов, смыслов и осознаний, пронизывающих мою жизнь. Дает бОльшую целоcтность.
Я пока на этапе восприятия всяких адаптаций китайской философии и соприкосновения с этими смыслами через чай и цигун. И мимолетных заглядываний в Китай.
Не представляю, куда развернется это вдохновение.
Проживаю с восторгом!
P.S. Пишу азиатский разворот, а не китайский, потому что Япония меня тоже манит.
Пока как-то неуловимо и больше на уровне ощущений. Утонченность.
Японцы видят и чувствуют как-то по-другому. Мураками, Миядзаки сразу расположились в моем сердечке особняком.
Очень интересно тоже. Загадываю добраться и до Японии поскорее.
❤12🔥1
Настя, как дела
Привет, дорогие свидетели пути сдачи 🤗
Выныриваю из паузы рассказом, как у меня дела!
🦭 Я сходила в отпуск, ура
Первый честный отпуск (а не воркейшен) за непростой год
Все смешалось в доме Облонских в этом году, «чистой работы» было меньше, а дисциплина отдыха расплылась, да и учебу я обычно не считаю))
Поездила по балканам и по дружочкам в соседних странах — было за-ме-ча-тель-но!
Последние годы я как-то внутренние путешествия стала ценить сильно выше
А тут вспомнила, что познавать мир через закрашивание карты тоже офигенно
Счетчик плавно перевалил за 50 стран, осознала, что это много!
🌿 Вернулась на Бали
В свою мекку творчества, природы и мягкости
Начала учиться играть на варгане!
Мой учитель сказал, что варган меня позвал 💫
Мне жуутко нравится, и снова это ощущение, что нашла еще кусочек себя
«Ты теперь не Настя, ты шаманастя»))
📜 Решила поботать философию для баланса
Пошла к репетитору, делаю первую домашку
Последние годы я больше качала другие мышцы:
В терапии — эмоции, нормализация, узнавание и принятие себя
Разная телеска — контакт с телом и мощная внутренняя опора
Практики — чувство единства, радости, игры, наполненности жизни
А тут поняла, что поле смыслообразования какое-то зыбкое
Мне не близок «духовный взгляд», что все беды от ума
Хочу мышление тоже покормить, раз моему уму чего-то не хватает
Без понятия, что из этого выйдет, но кажется, какие-то ответы там меня ждут))
🤹 Через неделю начинаю учиться на вокального терапевта и тренера творческих состояний
Звучит-то как!
Предвкушаю, жду и волнуюсь, потому что:
— на пути в работу с людьми каждый шаг все больше про меня
— в курсе будет много про тень (уф, у меня эта тема уже начинает разворачиваться и чувствую, на весь след год хватит)
Осталось научиться продавать все это)) Или хотя бы рассказывать 🤞
Такие вот процессы 🙃
Привет, дорогие свидетели пути сдачи 🤗
Выныриваю из паузы рассказом, как у меня дела!
🦭 Я сходила в отпуск, ура
Первый честный отпуск (а не воркейшен) за непростой год
Все смешалось в доме Облонских в этом году, «чистой работы» было меньше, а дисциплина отдыха расплылась, да и учебу я обычно не считаю))
Поездила по балканам и по дружочкам в соседних странах — было за-ме-ча-тель-но!
Последние годы я как-то внутренние путешествия стала ценить сильно выше
А тут вспомнила, что познавать мир через закрашивание карты тоже офигенно
Счетчик плавно перевалил за 50 стран, осознала, что это много!
🌿 Вернулась на Бали
В свою мекку творчества, природы и мягкости
Начала учиться играть на варгане!
Мой учитель сказал, что варган меня позвал 💫
Мне жуутко нравится, и снова это ощущение, что нашла еще кусочек себя
«Ты теперь не Настя, ты шаманастя»))
📜 Решила поботать философию для баланса
Пошла к репетитору, делаю первую домашку
Последние годы я больше качала другие мышцы:
В терапии — эмоции, нормализация, узнавание и принятие себя
Разная телеска — контакт с телом и мощная внутренняя опора
Практики — чувство единства, радости, игры, наполненности жизни
А тут поняла, что поле смыслообразования какое-то зыбкое
Мне не близок «духовный взгляд», что все беды от ума
Хочу мышление тоже покормить, раз моему уму чего-то не хватает
Без понятия, что из этого выйдет, но кажется, какие-то ответы там меня ждут))
🤹 Через неделю начинаю учиться на вокального терапевта и тренера творческих состояний
Звучит-то как!
Предвкушаю, жду и волнуюсь, потому что:
— на пути в работу с людьми каждый шаг все больше про меня
— в курсе будет много про тень (уф, у меня эта тема уже начинает разворачиваться и чувствую, на весь след год хватит)
Осталось научиться продавать все это)) Или хотя бы рассказывать 🤞
Такие вот процессы 🙃
❤25
Кстати, никогда не спрашивала: про что вам хочется меня почитать?
Вдруг есть конкретный вопрос или топик
Вдруг есть конкретный вопрос или топик
Про поддержку
Вчера я что-то стрессанула, а потом говорила с друзьями и вспомнила мощный тезис из теории привязанности:
Мозг воспринимает социальные ресурсы так же, как биоэнергетические — кислород или глюкозу 🍪
Вау? Вау!
Кажется, что оно интуитивно и так понятно, но вы только вдумайтесь!
Мозг буквально учитывает поддержку людей при оценке обстановки, что снижает когнитивные и физиологические затраты энергии ✨
Механизм внутри чуть разный: если глюкоза непосредственно питает клетки энергией во время стресса, то социальный ресурс снижает само ощущение стресса и необходимость тратить энергию.
Но как говорит мой друг, «не потратил = заработал»)))
Отдельная красота, что это работает и без физического присутствия людей. Сама мысль о наличии поддержки уже повышает ощущение безопасности и снижает стрессовую реакцию.
Привет всяким практикам про силу рода и представление учителей за спиной 🙋♀️
Почему меня это впечатлило?
Я поняла, откуда у меня это порой абсолютно иррациональное чувство безопасности. Я до этого не понимала, как оказавшись где-нибудь без денег и в эмоциональном раздрае, я могу все равно физически ощущать, что все ок. А вот!
Работает и без физического присутствия, но интуитивно я люблю приходить к кому-нибудь, когда нужно решить сложные вопросики, конфликт, бесячую коммуникацию. Даже без включенности, пусть человек занимается своими делами, это уже растит ощущение неуязвимости. Мэджик 🪄
Вчера я что-то стрессанула, а потом говорила с друзьями и вспомнила мощный тезис из теории привязанности:
Мозг воспринимает социальные ресурсы так же, как биоэнергетические — кислород или глюкозу 🍪
Вау? Вау!
Кажется, что оно интуитивно и так понятно, но вы только вдумайтесь!
Мозг буквально учитывает поддержку людей при оценке обстановки, что снижает когнитивные и физиологические затраты энергии ✨
Механизм внутри чуть разный: если глюкоза непосредственно питает клетки энергией во время стресса, то социальный ресурс снижает само ощущение стресса и необходимость тратить энергию.
Но как говорит мой друг, «не потратил = заработал»)))
Отдельная красота, что это работает и без физического присутствия людей. Сама мысль о наличии поддержки уже повышает ощущение безопасности и снижает стрессовую реакцию.
Привет всяким практикам про силу рода и представление учителей за спиной 🙋♀️
Почему меня это впечатлило?
Я поняла, откуда у меня это порой абсолютно иррациональное чувство безопасности. Я до этого не понимала, как оказавшись где-нибудь без денег и в эмоциональном раздрае, я могу все равно физически ощущать, что все ок. А вот!
Работает и без физического присутствия, но интуитивно я люблю приходить к кому-нибудь, когда нужно решить сложные вопросики, конфликт, бесячую коммуникацию. Даже без включенности, пусть человек занимается своими делами, это уже растит ощущение неуязвимости. Мэджик 🪄
❤28
Гармония возникает из противоположностей
Готовьтесь, теперь буду тут иногда философствовать, чтобы лучше укладывалось 🦦
Идея про баланс противоположностей не нова и наверняка знакома вам под разными соусами — от инь-янь до какой-то логики командообразования.
В китайской философии тоже есть много красивого на этот счет.
Мое любимое: когда что-то доходит до предела своего развития, оно превращается в противоположность 💥
Почему я тогда про это пишу?
У меня сегодня докрутилась какая-то шестеренка в понимании гармонии!
Пифагорейцы — ребята одной философской школы — придумали, что гармония может возникнуть лишь там, где есть противоположности.
Единородные, подобные вещи просто не нуждаются ни в какой гармонии. А вот разным, несхожим элементам она обязательно требуется, чтобы удерживаться в порядке.
И тут есть красота, что гармония — это не статичный баланс, а живой процесс, само движение, которое приводит к порядку. Это природа всего, что мы можем познать.
Получается, противоположности буквально создают гармонию!
Без них не было бы ни порядка, ни движения, ни возможности познания 💁♀️
Готовьтесь, теперь буду тут иногда философствовать, чтобы лучше укладывалось 🦦
Идея про баланс противоположностей не нова и наверняка знакома вам под разными соусами — от инь-янь до какой-то логики командообразования.
В китайской философии тоже есть много красивого на этот счет.
Мое любимое: когда что-то доходит до предела своего развития, оно превращается в противоположность 💥
Почему я тогда про это пишу?
У меня сегодня докрутилась какая-то шестеренка в понимании гармонии!
Пифагорейцы — ребята одной философской школы — придумали, что гармония может возникнуть лишь там, где есть противоположности.
Единородные, подобные вещи просто не нуждаются ни в какой гармонии. А вот разным, несхожим элементам она обязательно требуется, чтобы удерживаться в порядке.
И тут есть красота, что гармония — это не статичный баланс, а живой процесс, само движение, которое приводит к порядку. Это природа всего, что мы можем познать.
Получается, противоположности буквально создают гармонию!
Без них не было бы ни порядка, ни движения, ни возможности познания 💁♀️
❤10🔥2
Очень хочется почаще увлекаться чем-то просто по фану — без заныривания в неизбежно открывающиеся колодцы
Но к сожалению, пока нет такой возможности 🙃
Ай мин. Первый вопрос учителя по варгану, когда я побренчала пару минут: как у тебя с подавленной агрессией? Выражаешь злость?))
Добрый вечер
У нас оказался похожий наборчик социальных адаптаций. И он рассказал, что в начале пути с варганом у него был такой эффект: поиграл 10 минут -> становился люто злым.
Варган просто через мощное дыхание, через звуковую вибрацию поднимает кучу запечатанных эмоций 😶🌫️
Физика магия звука.
Через голос я для себя это давно нашла, а вот теперь еще через варган. Кто ж знал))
Сейчас мое задание — беситься! Ха. Создавать какую-то форму, ритм, а потом в нее накидывать дичь и хаос 🤪
Сегодня я уже накопала какой-то демонический звук и распугала птиц в саду. Что же дальше..
Но к сожалению, пока нет такой возможности 🙃
Ай мин. Первый вопрос учителя по варгану, когда я побренчала пару минут: как у тебя с подавленной агрессией? Выражаешь злость?))
Добрый вечер
У нас оказался похожий наборчик социальных адаптаций. И он рассказал, что в начале пути с варганом у него был такой эффект: поиграл 10 минут -> становился люто злым.
Варган просто через мощное дыхание, через звуковую вибрацию поднимает кучу запечатанных эмоций 😶🌫️
Через голос я для себя это давно нашла, а вот теперь еще через варган. Кто ж знал))
Сейчас мое задание — беситься! Ха. Создавать какую-то форму, ритм, а потом в нее накидывать дичь и хаос 🤪
Сегодня я уже накопала какой-то демонический звук и распугала птиц в саду. Что же дальше..
❤15
Душа компании 🌝
Недавно я ходила на тренинг Демчога в его школу игры. И там была классная практика, где мы находили какую-то свою роль и немного ее исследовали.
Я достала у себя роль ✨ душа компании ✨
этакая внимательная, живая, добрая, замышляющая я
Из важного для этой роли:
🌝 замечать людей
🌝 уметь придумывать сценарии развития событий
🌝 носить моторчик энергии внутри
Вообще я очень люблю эту роль. Она как-то органично возникает у меня в разных контекстах: как с друзьями, так и в работе, и в командных движухах.
При этом она все равно какая-то нелегальная. И несерьезная. Толком ее не признаю, чтобы прям кайфовать. Скорее шучу про свой теневой менеджмент 🙃
И еще в ней легко застрять (как и в любой роли, впрочем).
А вот тут как раз мне помогают такие практики, как на тренинге.
Вытащить и рассмотреть свой зоопарк частей и ролей — это возможность с ними не только познакомиться, но и разлепиться.
Я замечаю роль → вижу ее границы → накачиваю мышцу переключения → получаю свободу выбора.
«Поиграю-ка я в душу компании» — это сразу другое восприятие. Поиграю на полную и с кайфом. А иначе зачем 💁♀️
Недавно я ходила на тренинг Демчога в его школу игры. И там была классная практика, где мы находили какую-то свою роль и немного ее исследовали.
Я достала у себя роль ✨ душа компании ✨
этакая внимательная, живая, добрая, замышляющая я
Из важного для этой роли:
🌝 замечать людей
🌝 уметь придумывать сценарии развития событий
🌝 носить моторчик энергии внутри
Вообще я очень люблю эту роль. Она как-то органично возникает у меня в разных контекстах: как с друзьями, так и в работе, и в командных движухах.
При этом она все равно какая-то нелегальная. И несерьезная. Толком ее не признаю, чтобы прям кайфовать. Скорее шучу про свой теневой менеджмент 🙃
И еще в ней легко застрять (как и в любой роли, впрочем).
А вот тут как раз мне помогают такие практики, как на тренинге.
Вытащить и рассмотреть свой зоопарк частей и ролей — это возможность с ними не только познакомиться, но и разлепиться.
Я замечаю роль → вижу ее границы → накачиваю мышцу переключения → получаю свободу выбора.
«Поиграю-ка я в душу компании» — это сразу другое восприятие. Поиграю на полную и с кайфом. А иначе зачем 💁♀️
❤18
Принесла вам алмазик
Когда ты расслаблен, там нет вопросов. Ты — ходячий ответ.
Когда ты расслаблен, там нет вопросов. Ты — ходячий ответ.
❤17🔥6😁1
Вселенский баланс
Есть одна идея, без которой мне жить гораздо приятнее. Встречайте:
✨ Ты — мне, я — тебе! ✨
Привычка постоянно сводить баланс. Здесь и сейчас.
Я достаточно даю взамен? Точно не заняла больше 50% эфира? Почему этому человеку со мной интересно? Разве я могу что-то полезное сказать на этой встрече? Зачем меня подвозить, если не по пути? Моя очередь. За мной должок. Уфф
Расставаться с этой привычкой мне помогают 2 палочки-выручалочки, постоянно к ним возвращаюсь.
1. Отказаться от иллюзии прозрачности. Что есть очевидный перекос.
Ведь по факту никогда не видны все цепочки. Хз, кто там что получает в каждый момент времени! Где поддержка работает, где состояние, где какая-то инфа, где вообще желание позаботиться и разделить момент.
А додумывание и тревога всегда приводят к искажению.
Это прикольно развернуть — ведь сама я сейчас все реже стремлюсь получить что-то полезное или осязаемое от людей. Все ценнее становятся моменты просто побыть.
2. Смотреть шире
В масштабе вселенной у меня очень разные схемы отношений с людьми: с кем-то я в роли «вдохновляюсь и слушаю с открытым ртом», с кем-то в роли вдохновителя, с кем-то перекидываем мячик.
И на таком масштабе баланс гораздо заметнее. А даже если он сбивается, необязательно его пушить в конкретной точке.
И бонус — про ответственность!
Это, видимо, моя бесконечная игра — учиться не нахватывать ответственность за других 🫠
Писала раньше про дисклеймеры и ответственность за восприятие. Тут еще круче — просто (ха) признать ответственность каждого за выбор, как жить свою жизнь и распоряжаться ресурсами: временем, вниманием, деньгами.
В общем, отпускаю идею четкого баланса и поиска объективной картины. Баланс в движении, а рисовать свою картину приятнее 🤍
Есть одна идея, без которой мне жить гораздо приятнее. Встречайте:
✨ Ты — мне, я — тебе! ✨
Привычка постоянно сводить баланс. Здесь и сейчас.
Я достаточно даю взамен? Точно не заняла больше 50% эфира? Почему этому человеку со мной интересно? Разве я могу что-то полезное сказать на этой встрече? Зачем меня подвозить, если не по пути? Моя очередь. За мной должок. Уфф
Расставаться с этой привычкой мне помогают 2 палочки-выручалочки, постоянно к ним возвращаюсь.
1. Отказаться от иллюзии прозрачности. Что есть очевидный перекос.
Ведь по факту никогда не видны все цепочки. Хз, кто там что получает в каждый момент времени! Где поддержка работает, где состояние, где какая-то инфа, где вообще желание позаботиться и разделить момент.
А додумывание и тревога всегда приводят к искажению.
Это прикольно развернуть — ведь сама я сейчас все реже стремлюсь получить что-то полезное или осязаемое от людей. Все ценнее становятся моменты просто побыть.
2. Смотреть шире
В масштабе вселенной у меня очень разные схемы отношений с людьми: с кем-то я в роли «вдохновляюсь и слушаю с открытым ртом», с кем-то в роли вдохновителя, с кем-то перекидываем мячик.
И на таком масштабе баланс гораздо заметнее. А даже если он сбивается, необязательно его пушить в конкретной точке.
И бонус — про ответственность!
Это, видимо, моя бесконечная игра — учиться не нахватывать ответственность за других 🫠
Писала раньше про дисклеймеры и ответственность за восприятие. Тут еще круче — просто (ха) признать ответственность каждого за выбор, как жить свою жизнь и распоряжаться ресурсами: временем, вниманием, деньгами.
В общем, отпускаю идею четкого баланса и поиска объективной картины. Баланс в движении, а рисовать свою картину приятнее 🤍
❤19
Про мечты
У меня атрофированы мечтательные мышцы.
Мечтать, визуализировать, грезить, витать в облаках — для меня что-то на иностранном.
Моя дорогая рациональная часть всегда бдит: хочешь что-то, так вперед! Че думать? И страдать.
Как будто мечты всегда паровозиком привозили с собой кучу переживаний:
🌚 фрустрацию и разочарование от отсутствия чего-то
🌚 страдание и сразу же невыносимость этого жалкого состояния
🌚 несерьезность и инфантилизм
Поэтому вариантов работы с зачатками мечт было немного:
1. Делаю (хотя бы шаг)
2. Страдаю, что не могу получить сейчас —> обесцениваю и выкидываю 🫠
К счастью, мечты не поставили на мне крест в ответку.
Не помню конкретного триггера, но как-то мечты начали просачиваться в мою жизнь.
Сначала киты эти!
Потом мы в нашем отлетевшем книжном клубе читали про визуализацию, и что-то тогда перещелкнуло в моем отношении к этому процессу. Много часов представляла и выписывала в деталях мечты-цели. В формулировках, будто оно все есть в моей жизни уже сейчас 🙃
И вроде за полгодика мои мечтательные мышцы набрали тонус.
Это все еще не про грезы. Скорее, мечты — планы без конкретных дат. Они не давят и не фрустрируют, а мерцают и вдохновляют, заряжают авансом :)
Рома Кумар красиво говорил про религию в подкасте у Вани Замесина — что люди, которые верят в бога, просто бонусом черпают поддержку из воздуха.
Чувствую сейчас про мечты что-то похожее!
Весной я хочу поехать в Гималаи. Сначала в Индию на пару недель, оттуда в Непал и в поход к Эвересту 🏔️
Флажки уже в саду развесила. Процесс запущен. Смотрю и радуюсь 😌
У меня атрофированы мечтательные мышцы.
Мечтать, визуализировать, грезить, витать в облаках — для меня что-то на иностранном.
Моя дорогая рациональная часть всегда бдит: хочешь что-то, так вперед! Че думать? И страдать.
Как будто мечты всегда паровозиком привозили с собой кучу переживаний:
🌚 фрустрацию и разочарование от отсутствия чего-то
🌚 страдание и сразу же невыносимость этого жалкого состояния
🌚 несерьезность и инфантилизм
Поэтому вариантов работы с зачатками мечт было немного:
1. Делаю (хотя бы шаг)
2. Страдаю, что не могу получить сейчас —> обесцениваю и выкидываю 🫠
К счастью, мечты не поставили на мне крест в ответку.
Не помню конкретного триггера, но как-то мечты начали просачиваться в мою жизнь.
Сначала киты эти!
Потом мы в нашем отлетевшем книжном клубе читали про визуализацию, и что-то тогда перещелкнуло в моем отношении к этому процессу. Много часов представляла и выписывала в деталях мечты-цели. В формулировках, будто оно все есть в моей жизни уже сейчас 🙃
И вроде за полгодика мои мечтательные мышцы набрали тонус.
Это все еще не про грезы. Скорее, мечты — планы без конкретных дат. Они не давят и не фрустрируют, а мерцают и вдохновляют, заряжают авансом :)
Рома Кумар красиво говорил про религию в подкасте у Вани Замесина — что люди, которые верят в бога, просто бонусом черпают поддержку из воздуха.
Чувствую сейчас про мечты что-то похожее!
Весной я хочу поехать в Гималаи. Сначала в Индию на пару недель, оттуда в Непал и в поход к Эвересту 🏔️
Флажки уже в саду развесила. Процесс запущен. Смотрю и радуюсь 😌
❤23
Про внутренний объем
Почти год назад я обнаружила у себя один паттерн и все еще периодически утыкаюсь в него.
После одной мощной дыхательной практики у меня было какое-то невероятное количество энергии. Просто все тело вибрировало каждой клеточкой.
Я не понимала, что с этим делать. Пошла переобнимала всех, кто был в зале.
В следующий такой момент пошла писать всем близким узнавать, как они.
В другой раз — тряска. Потряслась хорошенечко, вернулась в равновесие.
Это что получается…
Мне некомфортно, когда у меня много энергии. Я сразу пытаюсь ее слить 🌚
Поскорее вернуться к своему объему. В знакомое состояние. Ведь я же знаю, я маленькая! А тут вдруг начинаю чувствовать себя огромной.
И ладно внутри, так я и для людей становлюсь большой, заметной. Получаю сильно больше внимания. Это непривычно, страшно. Это же не мое. Я маленькая, алло.
Алло! И что делать?
Я начала учиться не сбрасывать энергию. Вот просто сесть и дышать. Да, ощущение, будто меня сейчас просто разорвет — взрываться внутренне, проживать это 💥
Следующим шагом важно было понять, что это мое! Не случайное и не лишнее. И тогда появилась возможность этобуйство богатство куда-то направлять. Например, в творчество! Или генерить идеи по своим проектам. [вместо дефолтного сброса, напомню]
И с каждым таким прожитым разом я ощущаю, как меняется моя пропускная способность. Объем энергии, эмоций, переживаний, который я могу вместить и пропустить — растет. А с ним расту и я 🐡
Бывало у вас такое? Как вы ощущаете свой объем?
Почти год назад я обнаружила у себя один паттерн и все еще периодически утыкаюсь в него.
После одной мощной дыхательной практики у меня было какое-то невероятное количество энергии. Просто все тело вибрировало каждой клеточкой.
Я не понимала, что с этим делать. Пошла переобнимала всех, кто был в зале.
В следующий такой момент пошла писать всем близким узнавать, как они.
В другой раз — тряска. Потряслась хорошенечко, вернулась в равновесие.
Это что получается…
Мне некомфортно, когда у меня много энергии. Я сразу пытаюсь ее слить 🌚
Поскорее вернуться к своему объему. В знакомое состояние. Ведь я же знаю, я маленькая! А тут вдруг начинаю чувствовать себя огромной.
И ладно внутри, так я и для людей становлюсь большой, заметной. Получаю сильно больше внимания. Это непривычно, страшно. Это же не мое. Я маленькая, алло.
Алло! И что делать?
Я начала учиться не сбрасывать энергию. Вот просто сесть и дышать. Да, ощущение, будто меня сейчас просто разорвет — взрываться внутренне, проживать это 💥
Следующим шагом важно было понять, что это мое! Не случайное и не лишнее. И тогда появилась возможность это
И с каждым таким прожитым разом я ощущаю, как меняется моя пропускная способность. Объем энергии, эмоций, переживаний, который я могу вместить и пропустить — растет. А с ним расту и я 🐡
Бывало у вас такое? Как вы ощущаете свой объем?
❤22
Про тоненькость
Сейчас у меня на творческой учебе модуль Тоненькость. Любимое🤍
У меня в окружении много тоненьких людей: таких, знаете, высокочувствительных, эмпатичных, чуть странненьких. Это, например, когда не могу где-то или с кем-то находиться, потому что ✨ не тот вайб ✨
Так вот, у меня тут такая мощная шестеренка докрутилась в этой теме!
Ниточка потянулась из разговора про разные модели работы. В помогающих профессиях это часто 50 / 50: половина внимания на себя, половина — на клиента (кстати, в коучинге для меня стало шоком, что моя эмпатия мне может даже мешать, если я прыгаю проживать эмоции вместе или вместо человека, а не остаюсь опорой → теряю свои 50%).
А оказывается, есть еще остеопатическая модель работы 80 / 20: 80% внимания на себя, и только 20% — на клиента. Что? Да!
Но объяснение супер логичное: удерживая фокус на своих ощущениях, равновесии и расслабленности, я могу воспринимать мельчайшие изменения в теле клиента. Находить напряжения, зажимы, блоки через свой ощущенческий отклик! И даже распускать зажим у себя, чтобы нервная система человека отзеркалила. Красота?
Вообще идея тонкости преследует меня с разных сторон.
Той же мой мир чая, как и китайская философия в целом, — про искусство тонких состояний взаимодействия с миром. Мудрость там сводится к понимаю себя.
Но что в итоге за шестеренка-то?
А в итоге я как будто только сейчас поняла, что через контакт с телом я буквально начинаю лучше понимать мир
(и самая мякотка): понимать не потому, что я такая наблюдательная и хорошо чувствую других, а потому что хорошо чувствую себя 🌿
Сейчас у меня на творческой учебе модуль Тоненькость. Любимое
У меня в окружении много тоненьких людей: таких, знаете, высокочувствительных, эмпатичных, чуть странненьких. Это, например, когда не могу где-то или с кем-то находиться, потому что ✨ не тот вайб ✨
Так вот, у меня тут такая мощная шестеренка докрутилась в этой теме!
Ниточка потянулась из разговора про разные модели работы. В помогающих профессиях это часто 50 / 50: половина внимания на себя, половина — на клиента (кстати, в коучинге для меня стало шоком, что моя эмпатия мне может даже мешать, если я прыгаю проживать эмоции вместе или вместо человека, а не остаюсь опорой → теряю свои 50%).
А оказывается, есть еще остеопатическая модель работы 80 / 20: 80% внимания на себя, и только 20% — на клиента. Что? Да!
Но объяснение супер логичное: удерживая фокус на своих ощущениях, равновесии и расслабленности, я могу воспринимать мельчайшие изменения в теле клиента. Находить напряжения, зажимы, блоки через свой ощущенческий отклик! И даже распускать зажим у себя, чтобы нервная система человека отзеркалила. Красота?
Вообще идея тонкости преследует меня с разных сторон.
Той же мой мир чая, как и китайская философия в целом, — про искусство тонких состояний взаимодействия с миром. Мудрость там сводится к понимаю себя.
Но что в итоге за шестеренка-то?
А в итоге я как будто только сейчас поняла, что через контакт с телом я буквально начинаю лучше понимать мир
(и самая мякотка): понимать не потому, что я такая наблюдательная и хорошо чувствую других, а потому что хорошо чувствую себя 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Ботать одновременно философию и телеску — это прикол, конечно 🤪
🌝 В телеске, как вы поняли, ключ, опора, апогей — это тончайший контакт с телом → с миром.
🌚 А в философии у меня сейчас элейская школа, где чувак доказал, что чувства и мысли — ложь, а истинно только само мышление → бытие. И путь познания через субъективное чувственное восприятие ложен.
А прикол философии, как оказалось, еще в том, что поняв что-то, я уже не могу мыслить по-другому. Это необратимый процесс. Буквально такая эволюция мышления.
Так прошлые 2 недели я жила с разумным пониманием, что «все одно». Не с вот этим телесным ощущением отлета после практик или растворения в природе «я/мы одно», а с душно разложенным по понятиям пониманием, что нет никаких частей, нет других, нет движения, есть трансцендентное одно 🌀
Это было как-то приятнее, чем теперь на 2 недели понимание, что чувственное восприятие и мысли пусты и ложны))
И мостик между этими 2 мирами впервые проложит мне Сократ через пару месяцев (спасибо и на том, конечно 🙇♀️)
А пока продолжаю преисполняться в совмещении несовместимого. Интересно жить
🌝 В телеске, как вы поняли, ключ, опора, апогей — это тончайший контакт с телом → с миром.
🌚 А в философии у меня сейчас элейская школа, где чувак доказал, что чувства и мысли — ложь, а истинно только само мышление → бытие. И путь познания через субъективное чувственное восприятие ложен.
А прикол философии, как оказалось, еще в том, что поняв что-то, я уже не могу мыслить по-другому. Это необратимый процесс. Буквально такая эволюция мышления.
Так прошлые 2 недели я жила с разумным пониманием, что «все одно». Не с вот этим телесным ощущением отлета после практик или растворения в природе «я/мы одно», а с душно разложенным по понятиям пониманием, что нет никаких частей, нет других, нет движения, есть трансцендентное одно 🌀
Это было как-то приятнее, чем теперь на 2 недели понимание, что чувственное восприятие и мысли пусты и ложны))
И мостик между этими 2 мирами впервые проложит мне Сократ через пару месяцев (спасибо и на том, конечно 🙇♀️)
А пока продолжаю преисполняться в совмещении несовместимого. Интересно жить
🔥11
Думать эмоции vs чувствовать эмоции
Такая классная метафора родилась у нас на учебе!
Я — мастер спорта по думанию эмоций 🙋♀️
КПТ мне противопоказана))
Хотя рефлексия — мой первый и главный ключ в глубину.
Но недавно я даже завершила свою пятилетнюю терапию, потому что в ней как раз было много думания эмоций, которое у меня уже хорошо вшито в жизнь.
Для предельного думания оставила философию.
А чувствовать эмоции лучше получается в других процессах. И рост для меня сейчас именно там.
🎨 Одновременно в мою жизнь врываются новые грани творчества.
1. Сначала я в каком-то тумане купила карандаши перед интровертными выходными.
2. Положила их на видное место, чтобы перестали меня пугать.
3. Чеховское ружье сработало, и я порисовала.❓
4. Потом по учебе был вдохновляющий блок по арт-терапии.
5. Накупила мелков и красок и собрала друзей несколько раз на арт-практику порисовать со мной. Получилось супер.
Я всегда жутко боялась рисовать! Впервые после школы порисовала год назад на ретрите.
И вот, я уже сижу по утрам иногда что-то рисую под чаек 🤪
В шоке ловлю момент, знаю, что чакра рисования может так же и схлопнуться, как открылась))
К чему это я?
Мой утренний фрирайтинг сменяется фридроуингом :)
И в нем оказалось горааздо больше чувствования эмоций. Тут и образное мышление, и меньше проторенных дорожек к думанию, которые у меня уже есть во фрирайтинге.
Очень интересно, где еще можно сделать этот перещелк 🌱
Такая классная метафора родилась у нас на учебе!
Я — мастер спорта по думанию эмоций 🙋♀️
КПТ мне противопоказана))
Хотя рефлексия — мой первый и главный ключ в глубину.
Но недавно я даже завершила свою пятилетнюю терапию, потому что в ней как раз было много думания эмоций, которое у меня уже хорошо вшито в жизнь.
Для предельного думания оставила философию.
А чувствовать эмоции лучше получается в других процессах. И рост для меня сейчас именно там.
🎨 Одновременно в мою жизнь врываются новые грани творчества.
1. Сначала я в каком-то тумане купила карандаши перед интровертными выходными.
2. Положила их на видное место, чтобы перестали меня пугать.
3. Чеховское ружье сработало, и я порисовала.
4. Потом по учебе был вдохновляющий блок по арт-терапии.
5. Накупила мелков и красок и собрала друзей несколько раз на арт-практику порисовать со мной. Получилось супер.
Я всегда жутко боялась рисовать! Впервые после школы порисовала год назад на ретрите.
И вот, я уже сижу по утрам иногда что-то рисую под чаек 🤪
В шоке ловлю момент, знаю, что чакра рисования может так же и схлопнуться, как открылась))
К чему это я?
Мой утренний фрирайтинг сменяется фридроуингом :)
И в нем оказалось горааздо больше чувствования эмоций. Тут и образное мышление, и меньше проторенных дорожек к думанию, которые у меня уже есть во фрирайтинге.
Очень интересно, где еще можно сделать этот перещелк 🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥6
Ура, книжный клуб
Свершилось! Наш с другом отлетевший книжный клуб живёт уже почти год.
Я читаю всю жизнь и много говорю про книги, но такого постоянства, красоты и глубины обсуждений у меня еще не было, так чтооо продолжаем.
Год мы встречались 1 на 1, а теперь решили пригласить вас 👯♀️
Книжный клуб про ТЕНЬ 🖤
Сейчас меня полностью захватила тема тени: копаю Юнга и его учеников, бессознательное, архетипы, экспериментирую с практиками с разных сторон. Поэтому и клуб будет про это (:
Формат
🌑 Месяц погружения (старт 1 февраля, первая встреча 9-го)
🌑 Основная книга — Джеймс Холлис “Перевал в середине пути”
Не пугайтесь, даже если вы не в кризисе среднего возраста (я тоже не там))). Эта книга — точка входа в тему. Она офигенная, и в ней много про тень
🌑 3 онлайн-встречи, обсуждение и любимые практики
🌑 Я и Семён в роли фасилитаторов и таких же исследователей («представимся как два умных человека, осознающие свою глупость и ограниченность»)))
🌕 5к / 50$ за месяц
Наша цель — создать пространство для совместного исследования. Если тема у вас кликает — приходите!! Говорят, я раздаю классный вайфай 😏
И пока ищу, куда его направить
Пишите в комменты или сразу мне @anastasia_ilu❤️
Свершилось! Наш с другом отлетевший книжный клуб живёт уже почти год.
Я читаю всю жизнь и много говорю про книги, но такого постоянства, красоты и глубины обсуждений у меня еще не было, так чтооо продолжаем.
Год мы встречались 1 на 1, а теперь решили пригласить вас 👯♀️
Книжный клуб про ТЕНЬ 🖤
Сейчас меня полностью захватила тема тени: копаю Юнга и его учеников, бессознательное, архетипы, экспериментирую с практиками с разных сторон. Поэтому и клуб будет про это (:
Формат
🌑 Месяц погружения (старт 1 февраля, первая встреча 9-го)
🌑 Основная книга — Джеймс Холлис “Перевал в середине пути”
Не пугайтесь, даже если вы не в кризисе среднего возраста (я тоже не там))). Эта книга — точка входа в тему. Она офигенная, и в ней много про тень
🌑 3 онлайн-встречи, обсуждение и любимые практики
🌑 Я и Семён в роли фасилитаторов и таких же исследователей («представимся как два умных человека, осознающие свою глупость и ограниченность»)))
🌕 5к / 50$ за месяц
Наша цель — создать пространство для совместного исследования. Если тема у вас кликает — приходите!! Говорят, я раздаю классный вайфай 😏
И пока ищу, куда его направить
Пишите в комменты или сразу мне @anastasia_ilu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤7
Про стыд
В какой-то момент мне казалось, что стыд — это главная тема проработок, и просто все о нем говорят. ✨Я не хожу туда, где все✨ поэтому пришла с большим пингом))
Сейчас мне очень интересен стыд в контексте 2 больших тем:
1. Реакции на стресс.
Помните, я восторженно писала про модель стрессовых откликов 5F? Так вот у стыда там интересное место: он расположился на стыке более здоровых и менее здоровых реакций на стресс. Критерий «здоровости» здесь — направленность реакции: вовнутрь или вовне.
От стыда я обычно замираю и замыкаюсь. Если же я прохожу через него, я оказываю в другой области. Там обычно страх, а с ним мы уже как-то сработались. К тому же, страх сразу вхерачивает энергий, которую приходится направлять куда-то вовне.
2. Тень
Снова здравствуйте.
Похоже, стыд — это граница тени. Такой охранник между Эго и тенью. И чтобы дойти до ее кладов и залежей энергии — придется, опять же, пройти через стыд.
Уже немало, чтобы исследовать 🙃
Что я имеею в виду под «пройти через стыд»?
1. Заметить его и признать
Привычные реакции при встрече со стыдом — убежать, диссоциироваться, не чувствовать, откатиться назад.
Что, если не убегать?
окей, стыд
2. Разлепиться с ним
Любая эмоция / состояние / часть становятся проблемой, если я с ними сливаюсь и становлюсь захваченной. Важно найти пространство внутри: да, есть стыд, но я больше, чем стыд.
есть не только стыд
3. Выбрать следующий шаг
Когда я нашла опору внутри и дала стыду пространство, эмоциональный заряд начинает затихать. И тогда у меня появляется выбор. Я могу действовать, а не реагировать.
как я хочу действовать?
В общем-то алгоритм не нов, но вечен.
Конечно, я и диссоциируюсь, и залипнуть могу, и все же есть важное изменение — я отношусь сейчас к стыду как к классному маркеру. О, стыд! Зашла куда-то в потаенное. Здорово 💅
Как у вас со стыдом?
В какой-то момент мне казалось, что стыд — это главная тема проработок, и просто все о нем говорят. ✨Я не хожу туда, где все✨ поэтому пришла с большим пингом))
Сейчас мне очень интересен стыд в контексте 2 больших тем:
1. Реакции на стресс.
Помните, я восторженно писала про модель стрессовых откликов 5F? Так вот у стыда там интересное место: он расположился на стыке более здоровых и менее здоровых реакций на стресс. Критерий «здоровости» здесь — направленность реакции: вовнутрь или вовне.
От стыда я обычно замираю и замыкаюсь. Если же я прохожу через него, я оказываю в другой области. Там обычно страх, а с ним мы уже как-то сработались. К тому же, страх сразу вхерачивает энергий, которую приходится направлять куда-то вовне.
2. Тень
Снова здравствуйте.
Похоже, стыд — это граница тени. Такой охранник между Эго и тенью. И чтобы дойти до ее кладов и залежей энергии — придется, опять же, пройти через стыд.
Уже немало, чтобы исследовать 🙃
Что я имеею в виду под «пройти через стыд»?
1. Заметить его и признать
Привычные реакции при встрече со стыдом — убежать, диссоциироваться, не чувствовать, откатиться назад.
Что, если не убегать?
окей, стыд
2. Разлепиться с ним
Любая эмоция / состояние / часть становятся проблемой, если я с ними сливаюсь и становлюсь захваченной. Важно найти пространство внутри: да, есть стыд, но я больше, чем стыд.
есть не только стыд
3. Выбрать следующий шаг
Когда я нашла опору внутри и дала стыду пространство, эмоциональный заряд начинает затихать. И тогда у меня появляется выбор. Я могу действовать, а не реагировать.
как я хочу действовать?
В общем-то алгоритм не нов, но вечен.
Конечно, я и диссоциируюсь, и залипнуть могу, и все же есть важное изменение — я отношусь сейчас к стыду как к классному маркеру. О, стыд! Зашла куда-то в потаенное. Здорово 💅
Как у вас со стыдом?
❤11🔥1
В чем риск знать?
Продолжаю исследовать тень, продолжаю утыкаться в одну идею. Что-то тут важное:
Мы всегда знаем ответ / решение
🌑 В shadow work это офигенно объясняется через архетип мага, который все понимает — до тех пор, пока это не становится рискованным.
🌒 В бегущей с волками (библии женских архетипов) за это отвечает мудрая старуха la que sabe «та, что знает». Это та наша часть, которой не нужно анализировать и взвешивать риски — она просто знает. Здесь другая сторона — интуитивная.
🌓 Еще мое любимое, конечно, — тело спросить. Там тоже ответы.
Я это сейчас сильно ощущаю в жизни. Редко бывает, что я не знаю, что делать или с чего начать — обычно хотя бы первые шаги есть в голове.
На последней учебе меня тоже инсайтнуло, когда я задавала вопрос и поняла, что мне не нужен ответ)) Я просто хотела открыть дверку куда-то и постоять там с людьми.
Или диалог с мастермайнда на днях:
— Насть, а что тебя тут пугает?
— Что все получится))
В общем, я перестала искать ответы, не они мне нужны. Часто мне просто нужна смелость или поддержка, чтобы побыть с чем-то, что я уже знаю 🌕
Продолжаю исследовать тень, продолжаю утыкаться в одну идею. Что-то тут важное:
Мы всегда знаем ответ / решение
🌑 В shadow work это офигенно объясняется через архетип мага, который все понимает — до тех пор, пока это не становится рискованным.
Есть, значит в тенях такой персонаж - маг, называется.
Умник наш внутренний, который понимает все, риски видит, наблюдателя включает, умеет отстраниться, что решение объективное было. И в итоге - разные варианты придумывает.
Но иногда он ломается.
Но это ж наша психика - все в ней для нас и про нас.
То есть он не просто ломается - а выбирает сломаться.
То есть во внутреннем распутье решение принять опаснее становится, чем не принять.
То есть мы перестаём «понимать» ровно тогда, когда понимать - опаснее.
Услышьте.
Если нет риска найти ответ - вы его найдёте.
А вот если он не находится - смотрите в риски, они как мантией-невидимкой накрывают важный кусок информационного пазла - и вы тупо не можете собрать итоговую картинку.
И тогда маг превращается в риск-менеджера. И задача у него, как вы понимаете, совершенно другая - не дать вам увидеть и понять.
Счастье в неведении тут для вас))
🌒 В бегущей с волками (библии женских архетипов) за это отвечает мудрая старуха la que sabe «та, что знает». Это та наша часть, которой не нужно анализировать и взвешивать риски — она просто знает. Здесь другая сторона — интуитивная.
🌓 Еще мое любимое, конечно, — тело спросить. Там тоже ответы.
Я это сейчас сильно ощущаю в жизни. Редко бывает, что я не знаю, что делать или с чего начать — обычно хотя бы первые шаги есть в голове.
На последней учебе меня тоже инсайтнуло, когда я задавала вопрос и поняла, что мне не нужен ответ)) Я просто хотела открыть дверку куда-то и постоять там с людьми.
Или диалог с мастермайнда на днях:
— Насть, а что тебя тут пугает?
— Что все получится))
В общем, я перестала искать ответы, не они мне нужны. Часто мне просто нужна смелость или поддержка, чтобы побыть с чем-то, что я уже знаю 🌕
❤18