Каждое задание — шаг навстречу лёгкости, телу и ощущениям.
День 1. Выдохни
Ты не обязана ничего решать. Тело — это тоже дом.
→ Напиши одно слово, каким стало твоё состояние после?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥1🔥1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 2. Включи зрение
💙 Задание: Сегодня, выходя из дома, попробуй смотреть глазами, как будто видишь всё впервые. Найди 3 вещи, которые раньше упускал: тень, трещину, цвет, лицо
Иногда достаточно просто выйти — и всё уже не так страшно
→ Скинь в комментарии фото
или смайл, отражающий сегодняшний день
Иногда достаточно просто выйти — и всё уже не так страшно
→ Скинь в комментарии фото
или смайл, отражающий сегодняшний день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤🔥2❤1🍓1
День 3. Ритуал сна
💓 Задание: Вечером устрой себе ритуал сна.
Ночью ты не должна выживать.
Ты можешь отдыхать.
1. Поставь телефон на авиарежим.
2. Завари чай с травами.
3. Включи плейлист для сна.
Ночью ты не должна выживать.
Ты можешь отдыхать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 4. Скажи себе
🐚 Задание:
Посмотри в зеркало. Улыбнись. И скажи себе одну фразу, которую тебе давно не говорил никто.
→ Хочешь — можешь оставить фразу для кого-то в комментариях.
Посмотри в зеркало. Улыбнись. И скажи себе одну фразу, которую тебе давно не говорил никто.
Можно шёпотом, можно мысленно. Главное — с теплом.
Тебе не нужно быть сильной всё время.
→ Хочешь — можешь оставить фразу для кого-то в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥2❤1🍓1
День 5. Мечта
🎀 Задание: Закрой глаза и представь идеальный летний вечер. Где ты, с кем ты, что чувствуешь?
Ты можешь выбирать, что чувствовать.
→ И… когда ты в последний раз был в этом состоянии?
Запишись сейчас.
Здесь.
Не откладывай.
Ты можешь выбирать, что чувствовать.
→ И… когда ты в последний раз был в этом состоянии?
⭐️ P.S [ настоящий отдых — ближе, чем кажется. На сапах ты сможешь прочувствовать всё это — вживую.
С закатом, рассветом, в тишине, на воде ]
Запишись сейчас.
Здесь.
Не откладывай.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
УЖЕ ЗАВТРА невероятное коммьюнити девушек и парней🩷
TUFIT x WAVE SUP
⠀
⠀
Воскресенье, 16:00
пиши @Wave_Sup_Ru осталось пару мест🔥
TUFIT x WAVE SUP
⠀
• 16:00 мы встречаемся у воды.
• сначала — мягкое движение тела на совместной тренировке с TUFIT , потом — медленная прогулка по воде на сапах WAVE SUP
⠀
Стоимость: 3.000₽
всё включено — место, инвентарь, забота🤍
⠀
Воскресенье, 16:00
пиши @Wave_Sup_Ru осталось пару мест🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💅1
🔥 Хотите WAVE-коммьюнити?
Хотели бы подобное? Голосуй ниже♥️
Представьте чат, где:
— кто-то с утра пишет: «Завтра выезжаем, кто со мной?»
— поездки в область Или Карелию
— где будут выезды и мероприятия закрытого формата
— обсуждают, где вкуснее хачапури после прогулки
— или нереальные вечеринки🩰
Хотели бы подобное? Голосуй ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1❤🔥1🍓1
А как вам такая идея?
🔥 - попробовала бы
🤔 - не решилась бы
🔥 - попробовала бы
🤔 - не решилась бы
🔥23🤔4
📍РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
18/08 ПОНЕДЕЛЬНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
19/08 ВТОРНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
20/08 СРЕДА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
21/08 ЧЕТВЕРГ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
22/08 ПЯТНИЦА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
23/08 СУББОТА
05:30 - Исторический центр
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
24/08 ВОСКРЕСЕНЬЕ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
📍Кроме того, у нас доступны:
- индивидуальные прогулки
- прогулки для двоих
- организация мероприятий на сапах
Спешите записаться @Wave_Sup_Ru, пока ещё есть свободные сапы!
18/08 ПОНЕДЕЛЬНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
19/08 ВТОРНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
20/08 СРЕДА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
21/08 ЧЕТВЕРГ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
22/08 ПЯТНИЦА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
23/08 СУББОТА
05:30 - Исторический центр
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
24/08 ВОСКРЕСЕНЬЕ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
20:00 - Закат на Лахте
📍Кроме того, у нас доступны:
- индивидуальные прогулки
- прогулки для двоих
- организация мероприятий на сапах
Спешите записаться @Wave_Sup_Ru, пока ещё есть свободные сапы!
❤2🔥2
Проведи свое мероприятие вместе с WAVE SUP🩷
Этим летом мы не только ежедневно выходили на воду и дарили вам невероятные эмоции, но ещё и проводили совместные коллаборации;)
✨ Пикник РАНХиГС✨
ребята остались в восторге!
Пикник, активности, прогулка на сапах и воспоминания на год вперед.
✏️ Коллаб с TUFIT✏️
провели совместную тренировку, а потом спустились на воду отдыхать телом и душой.
🌿 P.s. Хочешь также?
Обсудить все детали можно здесь
Этим летом мы не только ежедневно выходили на воду и дарили вам невероятные эмоции, но ещё и проводили совместные коллаборации;)
ребята остались в восторге!
Пикник, активности, прогулка на сапах и воспоминания на год вперед.
провели совместную тренировку, а потом спустились на воду отдыхать телом и душой.
Обсудить все детали можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥3🔥3
Приглашаем всех желающих присоединиться к WAVE КОММЬЮНИТИ 🤍
Коммьюнити, где реально зовут «поехали»
Вход открыт, нажимай и присоединяйся👇🏻
🌿 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Коммьюнити, где реально зовут «поехали»
Здесь будем рассказывать про:
— выезды,
— маршруты, про которые не пишем в ленте,
— закрытые вечеринки и камерные тусовки,
— сапы (пока позволяет сезон),
— поездки в область и Карелию.
Вход открыт, нажимай и присоединяйся👇🏻
[ переход в чат inst, нужно включить впн ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2❤2🔥2
➡️ Оля — ты как уведомление «зарплата зачислена». С тобой сразу хочется жить по полной.➡️ Максим — ты как кофе утром. Без тебя день как будто не запускается.➡️ Лена — ты как мем, который понимают только свои. Всегда поднимаешь настроение.➡️ Артём — ты как такси, которое приезжает за 2 минуты. Приятный сюрприз, которого все ждали.➡️ Саша — ты как хороший вайб в компании. Если ты рядом — вечер точно удастся.
P.s. Кстати, важное напоминание:
погода в Питере радует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥2🔥2
📍РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
08/09 ПОНЕДЕЛЬНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
09/09 ВТОРНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
10/09 СРЕДА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
11/09 ЧЕТВЕРГ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
12/09 ПЯТНИЦА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
13/09 СУББОТА
05:30 - Исторический центр
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
14/09 ВОСКРЕСЕНЬЕ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
📍Кроме того, у нас доступны:
- индивидуальные прогулки
- прогулки для двоих
- организация мероприятий на сапах
Спешите записаться @wave_sup_ru пока ещё есть свободные сапы!
08/09 ПОНЕДЕЛЬНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
09/09 ВТОРНИК
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
10/09 СРЕДА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
11/09 ЧЕТВЕРГ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
12/09 ПЯТНИЦА
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
13/09 СУББОТА
05:30 - Исторический центр
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
14/09 ВОСКРЕСЕНЬЕ
05:30 - Исторический центр
9:00 - Каменный остров
11:00 - Каменный остров
11:00 - Сплав по реке Оредеж
13:00 - Каменный остров
16:00 - Сплав по реке Оредеж
16:00 - Каменный остров
19:00 - Закат на Лахте
📍Кроме того, у нас доступны:
- индивидуальные прогулки
- прогулки для двоих
- организация мероприятий на сапах
Спешите записаться @wave_sup_ru пока ещё есть свободные сапы!
❤3🔥3