СЕГОДНЯ НЕМНОГО О ПОДРОСТКАХ

А точнее о том, что точно должны знать родители перед возрастным периодом 13-18 лет👩🏻‍🎤

Расшарьте плиз этот текст всем кому он может быть актуален, особенно родителям школьников.

Некоторые подростки довольно мягко проживают этот период, но так бывает далеко навсегда! И сейчас я поясню почему.

Один из самых главных процессов, который характеризует подростничество - борьба с авторитетом родителя. Предлагаю вам самим прочувствовать этот этап. Представьте, что вы хотите научиться рисовать. Для того, чтобы овладеть инструментами вы повторяете за своим преподавателем, делаете вместе с ним копии или аналогичные работы известных художников, которые широко приняты в обществе 👨‍🎨🎨 Вы долгое время восхищаетесь своим учителем, но в какой-то момент понимаете, что взяли всё что смогли.

Наступает разочарование😞 Cтиль вашего кумира кажется уже не таким крутым и гениальным, шутки плоскими, а талант ограниченным. Вы понимаете, что можете лучше, хотите большего. Все ошибки, от которых вас так оберегали теперь кажутся интересными, вас наполняет бесстрашие, бесконечное желание экспериментировать и вкусить жизнь во всей её полноте. А ваш препод по прежнему твердит вам об академическом рисунке и заставляет грамотно вырисовывать тени каждого объекта - скукота. Наступает тот момент когда ученик перерос учителя…

Примерно тоже самое происходит с ребёнком. Долгое время он послушно учиться у вас, наслаждается вашим присутствием и восхищается умениями, которые пытается перенять. Но в какой-то момент наступает этот перелом внутри и ему хочется идти и пробовать жизнь самостоятельно. Уже не с ваших слов, а испытать себя, ощутить трудности, начать учиться самому. Ваш авторитет в голове разрушается, любой упрёк воспринимается остро, а конфликт, зачастую сопровождающийся оскорблениями, развивается на пустом месте.

И дело не в вас и не в том учителе рисования, а в ребёнке - свободном художнике этой жизни, который хочет пуститься в собственное плавание. Только разрушив вас как идеал в своей голове можно обрести себя настоящего. Поэтому любые споры, воспитательные процессы в целом бессмысленны в этот период. Самое лучшее, что можно сделать с ребёнком - отпустить. Создать физическую дистанцию: отправить в лагерь, на учёбу в другой город или страну, или просто позволить гулять и принимать решения самостоятельно. Даже не смотря на все страхи и риски, рано или поздно всё равно придётся его отпустить, но чем позже - тем сложнее. При это можно по-прежнему оказывать поддержку, но по запросу.

И если у вас получится это сделать, то по прошествию периода яркого бунта и активного самопознания, примерно в 18-20 лет ребёнок с благодарностью вернётся к вам, уже как равный участник отношений и проникнется уважением и любовью к своему родителю. Собственно именно так было со мной🥰

#подростки #родители

​КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО ЭТО ДЕЛО ВАШЕ?

Мне пришла в голову гениальная мысль 🤪

Многие в курсе, что я довольно долго искала себя.

Когда училась на медика мне искренне нравилась медицина, даже подумывала о том, чтобы стать врачом. Вроде бы вокруг меня были люди, которые также интересовались медициной, но кто-то мечтал стать хирургом, кто-то кардиологом, а кто-то бить татухи 😅 Все это не было похоже на мой план.

Позже, на обучении по классическому массажу я увидела группу девочек косметологов и подумала, вот там они - мои девчонки. Все классные, красивые + я хотела вылечить свою кожу. В общем пошла, обучилась, но у многих косметологов есть национальная идея: «хочу, чтобы все люди были красивыми» - ну, думаю, это конечно все классно, но для меня это как-то не супер важно.

Да и вообще я часто вижу красоту в людях, которых многие не назвали бы симпатичными. Помню, что в 16 лет общалась с парнем с явным физическим дефектом лица и даже не заметила этого 🤷‍♀️ Там была очень серьёзная асимметрия, а мне он казался очень приятным внешне.

Но дело не в этом.. А в чем?🤔

В том, что только попав в круг психологов, при чем даже не в вузе, а лишь после его окончания, на обучении гештальт-терапевтов впервые обнаружила единомышленников! Прямо свою стаю 🐒

Вот они! Такие же человеки как и я, мечтающие о мире во всем мире, понимающие, что происходящее внутри человека является первопричиной его внешнего окружения, ура!

А все это я к чему))) мне сегодня пришла в голову мысль, что можно искать любимое дело не только через само действие, но и через «стаю». Где они эти люди похожие на вас? Какие они? Чего хотят, что делают, где обитают? Возможно эти вопросы помогут вам определиться со следующим занятием в жизни 🥰

Ну наконец-то написала курс по общению. Осталось только его отснять😅

Опросила подростков, которые были у меня на сессии, опросила взрослых клиентов. Скорректировала материал. В общем включила туда ответы на вопросы, которые мне задавали клиенты и подписчики в инстаграм: предрассудки и причины недопонимания, страхи, этап знакомства (где искать людей, о чём говорить), как сформировать устойчивые дружеские и романтические связи (там по сути один принцип, просто второе сложнее), управление конфликтами, общение с токсичными людьми и даже буллинг. Вышло на 11 уроков + 3 бонусных. Все это рассчитано как на взрослых, так и на подростков, ведь общение - главный фокус этого возраста. Для более лёгкого восприятия и наглядности я разбила все на небольшие уроки (до 30 минут) и снабдила их фрагментами из фильмов (пока еще не под все подобрала) 🤦‍♀️

Пока всё это прописывала мозги свернулись набекрень. Когда я делала видео-уроки для курса Людмилы, где обучались smm-специалисты - я делала это легко и быстро. Здесь же всё шло очень долго и тяжело. Такое ощущение, что я очень глубоко внутри себя структурировала информацию и вместе с тем, чтобы выгрузить материал, ещё и себя прорабатывала. Будто бы пару месяцев плотной терапии прошла 🤪

Созидание, конечно, очень полезная штука, но мне жаль, что всё идёт так сложно и медленно. Я начала ещё летом, планировала отснять за месяц, а делаю до сих пор. Ну это как с ремонтом: если ты делаешь для кого-то - это быстро, для себя - можно бесконечно выбирать элементы, подбирать цвет, корректировать детали. К своему продукту гораздо больше требований, хочется сказать миру многое, все это надо грамотно скомпоновать, от этого получается, что процесс занимает больше времени. Для сравнения - для Людмилы я записала 3 урока с нуля за 2 недели, а идея этого курса по общению зародилась 16 мая, прошло уже больше 4 месяцев 🙄

А вы тормозите со своими собственными проектами? Поделитесь плиз 💜

НА ЭТОМ ФОТО ТИПИЧНАЯ ИСТЕРИЧКА!

Не обзывательство, но тип личности, который вы можете определить по сексуализированности образа, девчоковости даже в мои 29. Истеричке часто хочется быть девочкой и в 50. Ядро личности фокусируется на другом и ищет любви. Она как бы говорит: «посмотри на меня, увидь нечто большее, чем моя красота, увидь меня настоящую». Желание быть особенной и жизнь в ощущении конкуренции - вот что характерно для данного типа.

Истеричка крайне склонна растворяться в другом и попадать в абьюзивные отношения. Оказывается весь мой путь: то, что мне так помогло, то, что я транслирую и есть лучший вариант развития личности для данного типа. Я говорю о поиске себя, центрировании на себе. При этом, в случае данного типа не стоит боятся потерять отношения, как говориться: «талант не пропьёшь»😃😅 Можно развивать самость и по-прежнему строить семью.

Есть истерички в зале?

Разумеется, все эти типы личности для меня - просто увлекательный фан.

Лишь попытка людей логически структурировать реальность. Мне очень повезло, что я комфортно чувствую себя в ощущении иррациональности этого мира и могу жить в хаосе.

Знаю, что многие относятся к типам серьезно, используют в работе, но я и полюбила гештальт подход за непредвзятость и минимальное количество ярлыков. Несмотря на это могу часами слушать лекции про акцентуации и трансакционный анализ, и считаю своим долгом, как психолога, знакомится с этими темами.

Однако стоит помнить, что карта не местность. Меня как-то спросили: ты веришь в соционику? 😳 В смысле веришь? Просто группа людей заметила закономерности и описала их. Не стоит относиться к этому как к истине. Даже науки, которые мы считаем точными - физика, например, может меняться.

Хотя типы очень увлекательные + помогают видеть, что люди разные, а многим приносят облегчение: Фуф! Просто я Бальзак! Поэтому не замечаю мелочей, которые видят другие!

А вы как к этому относитесь?

Давно меня тут не было, а по фото вы можете догадаться, почему...

Сейчас нахожусь в прекрасной Турции! Оказалось здесь есть нетуристическая часть, которая просто великолепна! Песчаные пляжи, горы, аутентичные улочки, вкуснейшие кафе, англичане кругом и невероятно голубое море - всё вокруг очень вдохновляет!

Заметила, что у меня не так много энергии как у остальных, я работаю не так шустро.

Дело в том, что мысли приходят быстро, мозг активно рождает идеи, а делается всё медленно. Буквально не хватет рук! А впереди ещё курс по эмоциям, сказка, две игры, курс по родительству🤪

Знакомые девчонки предпринимательницы подсказали отличное решение!
Я решила работать с помощницей 😍

Уже был такой опыт, когда мне монтировали видео в тик-токе. В тот момент казалось, что у меня одна рука удлинилась и я могу делать ей гораздо больше, чем раньше😅 Сразу захотелось внедрить помощников во все сферы жизни.

В общем думаю, что теперь работа пойдёт быстрее. Проверим верна ли эта гипотеза по моей активности в этом канале🥰

О том как важны желания 🎁

Интересно, что 9 лет назад, в районе моих 20, я очень плотно увлекалась медитациями, зачитывалась книгами Ошо и насыщалась идеями о том, что желания - наши враги и поводыри.

Норбеков, которым я интересовалась ещё раньше, лет в 16, приводил следующую аналогию. Желания, словно тяжелый рюкзак 🎒 который мы таскаем по жизни, из-за него нам так трудно и лишь он усложняет нам путь.

Но почему же тогда тонна алкашей и бомжей из глубинки , которые ничего не хотят не просветлённые дзен-буддисты?

Смотрела ролик Собчак с Ивлеевой, где она говорила о ребятах из России, которые просто живут. Можете ткнуть сюда, чтобы посмотреть этот фрагмент ==> 1:21:20

Когда-то я очень много медитировала и пыталась освободиться от хотелок, и знаете что?

В моей жизни ничего не происходило! Пу-сто-та и ску-ко-та🥲😝

Сейчас создаётся впечатление, что пока не создашь партнера/событие/поездку/перемены в своей голове - физически они не произойдут.

Будто бы желания - это мощный двигатель жизни, складывается ощущение, что я сама сначала раскрашиваю ее, а потом все нарисованное воплощается в реальность. Неужели мечтать так важно?

При чем, все эти абстрактные желания в башке, красивые идеи 💡 нифига не сбываются. А то, что хочешь всем телом, как вкуснейший ☕️ с утра - исполняется очень быстро.

Или всё же я не права и у вышеупомянутых нигилистов на самом деле есть желания, просто они их подавляют? А окружение так в них не верит, что они даже не позволяют себе идти к реализации и потенциал разрушает их изнутри? Что думаете? И тогда получается, что речь во всех дзен идеях идёт о более искренней свободе от желаний 🤔

Я запуталась, без вашего мнения не разберусь. Напишите плиз 👇

https://youtu.be/5JmVNFgRZoY

ВЫ ВСЕ ЕЩЁ НЕ ВЕРИТЕ В ПСИХОСОМАТИКУ?
ТОГДА МЫ ИДЁМ К ВАМ 😜

В период короновируса и бесконечных пандемий всё чаще замечаю людей, озабоченных состоянием иммунитетета.

Что в общем-то разумно, ведь это становится уже не просто каким-то баловством, как раньше, а реальным вопросом жизни.

Но некоторые даже не задумываются о том, что иммунитетет это не только про физиологию, это ещё и про психологию.

Перед вами фотография нервной системы человека, и если вы не верите, что мозг как-то влияет на наше физическое состояние, то посмотрите, как он связан с каждой клеточкой нашего организма!

Работает все очень просто: тело постоянно сталкивается с вредными бактериями и вирусами 🦠. Но у нас есть кучка своих бойцов, которые не дают им разгуляться.

Так вот, стресс и тревожность выбрасывают в кровь кортизол, который в большом количестве ослабляет защитников и делает нас уязвимыми перед опасностью.

Поэтому крайне важно в этот непростой период работать с состоянием сознания.

В здоровом духе здоровое тело 💪

ТО, ЧТО МЫ ВЫТЕСНЯЕМ ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ 🌪⚡️

У меня было много клиентских кейсов, где люди признавались, в желании причинять боль себе, другим, уничтожать и даже убивать людей. Но каждый раз выяснялось, что за этим стоит накопленная агрессия, обиды и другие невыраженные эмоции.

В обществе не принято проявлять свой гнев. Как правило его приходится подавлять, вытеснять, и все бы ничего, но вместе с ним из жизни уходят и остальные краски.

Конечно же, я не предлагаю размахивать кулаками и покрывать матом всех вокруг, но очень важно найти оптимальный способ выражения агрессии или её переплавления во что-то другое. Это называется сублимацией, когда мы чувства, эмоции выражаем через рисунок, музыку, танец или любую другую форму.

Кстати, иногда агрессия - это форма проявления симпатии и подавляя ее мы теряем ещё и контакт в отношениях.

Там где есть подавление - там спрятано много потенциала, поэтому лучше начать потихонечку приоткрывать ящик Пандоры, иначе он вскроется весь разом и в самый неподходящий момент🌒

МЕНТАЛЬНАЯ ОШИБКА

Считаю, что очень большая проблема людей заключается в том, что они думают, что хотят богатство, счастливую семью, дом, квартиру и детей, а в действительности страстно мечтают ощутить бурю эмоций, драйва, движения, преодоления сложностей. Люди хотят драмы, быть любовницами и любовниками, чувствовать боль, избегают стабильных отношений и всячески разрушают порядок в жизни как только к нему приходят 🌪

Есть совершенно очевидный и понятный навязанный социальный сценарий, который говорит: ты должен хотеть это. Внешне мы ему следуем, а за кадром, остаётся целый мир и множество страданий из-за неточности в выполнении этой программы.

И пока внутри нас есть все эти противоречия, в мире остаётся множество людей с нереализованным потенциалом и массой боли внутри.

Кажется очень важно начать быть честнее с собой, пробовать приходить к внутренней целостности. Через живой опыт, ошибки и осознания. Следует признать, что не все шаблоны тебе подходят. Это никуда не денется, как бы мы не прятали…

ЧЕМ РАБОТА СЛОЖНЕЕ, ТЕМ ОНА ПРОЩЕ.

Наблюдаю подобный парадокс. К примеру сравним работу медсестёр: забор крови из вены и уход за лежачим пациентом.

Тяжело переворачивать лежачих - это неприятная и сложная работа. А вот забор крови физически проще, но сам навык тоньше.

Я работала с детьми и знаю, что такое непростые вены, плачущие дети и нервные родители. Когда задерживаешь дыхание во время укола и надеешься, что верно всё почувствовал и сейчас попадешь в нужную точку, не придётся мучить ребенка.

Часто ощущаешь радость, когда всё получается и ужасно волнуешься, если нет. При этом важно оставаться спокойной и уметь поддержать и родителя и ребёнка.

С лежачими такие моменты не важны, можно быть неэмпатичной (я про реанимацию, где пациенты без сознания). Но при этом это тяжелая, изнуряющая работа.

На мой взгяд, так устроены многие процессы в нашей жизни.

Внешне это выглядит очень несправедливо, есть чему завидовать. Хотя, если разобраться, работа на тонком уровне требует гораздо большей чувствительности.

Почему в России так популярна тоталитарная власть?

Казалось бы, мы все хотим быть свободными, взрослыми, самостоятельными людьми, но при этом многие хотят, чтобы у власти была «жёсткая рука». Такой вот парадокс. На днях я повторяла теорию американского психолога и психиатра Эрика Берна «Родитель, Взрослый, Ребёнок» и обнаружила, что она прекрасно ложится на концепцию современной российской власти и даёт ответ, почему многие люди в России – сторонники империализма.

Если коротко, это связано с тем, что многие в нашей стране находятся в состоянии адаптивного ребёнка, рядом с которым всегда был сильный родитель, который знал, что делать, и не давал никакой свободы. Этот послушный ребёнок когда-то подчинился обстоятельствам, адаптировался, а теперь уже будучи взрослым такой человек ощущает бессилие, никчёмность, и ещё больше нуждается в твёрдости и сильном лидере рядом. На этот запрос прекрасно отвечает советская и российская власть.

Единственный выход, который я вижу из этого, и на который направляю свою деятельность – развивать в людях взрослость и сознательность. Не путайте с позицией «Родителя» по Берну, который жёстко контролирует других и требует дисциплины. Взрослый человек сохраняет объективную нейтральную позицию. Это состояние уважения к себе, которое формируется через заботу, а не через самоистязание.

Как прийти к состоянию взрослости? Заниматься собой, любить себя, заботиться о себе.

Для россиян это крайне важно. У нас такое поведение часто называют эгоизмом, но речь идет именно о самоуважении. Это когда вы принимаете решения исходя из заботы о себе, а не просто используете других в своих интересах. Ваши действия должны быть направлены прежде всего на себя, а не на других.

Часто ли вы ставите свои интересы и душевное состояние на первое место? Подумайте об этом☺️

Ситуация с конфликтом Украины и России очень хорошо показала, как много фейков, вранья и абсурда можно найти в сети. Насколько мы ленивы, чтобы всё проверять и отсеивать неправду. А ещё насколько эмоциональные решения принимаем. И как нехарактерно, в том числе и для меня, придерживаться взвешенной объективной позиции исходя из голых фактов.

Почему так происходит? Очень трудно быть беспристрастным, когда тебя захлёстывают эмоции😱 И как правило, мы верим тем источникам, которые читаем первыми. Точно так же, как мама, первая, кого мы встречаем в жизни – самое дорогое и самое ценное для ребёнка (очень сложно его переубедить в обратном, и нужно очень постараться, чтобы ребёнок не любил маму), вот точно так же и первый источник информации кажется нам самым важным и правдивым.

Предполагаю, что именно поэтому людей, которые выбрали своим источником знаний телевизор, так сложно переубедить в чём-либо. Впрочем, как и людей, которые выбрали интернет и какие-то телеграм-паблики, можно уличить в директивности взглядов. То есть такие люди категоричны, не терпят возражений и стремятся убедить всех в правильности своих взглядов.

Помните, что ссоры, которые происходят сейчас между людьми, особенно, когда дело касается политики, завязаны не столько на личном мнении этих самых людей, сколько на позиции поглощаемых ими средств массовой информации.

Будьте внимательны – проверяйте источники, стремитесь узнать разные точки зрения на ситуацию, чтобы объективно её оценить! Это очень важно☝️

Чтобы действовать, важно не думать

Обнаружила классную тему на примере йоги. Обычно накануне очередного занятия на меня нападала дикая лень, мне становилось тяжело и просто не хотелось туда идти🙈 Сейчас каждый раз я радуюсь этим занятиям, и для меня это очень приятный процесс. Что изменилось?

Дело в том, что наш мозг – штука ленивая и работает так, что каждый раз будто бы отговаривает нас двигаться и вообще что-то делать. Тогда я приняла решение накануне йоги просто не думать о ней, и идти на занятие на следующий день стало в 10 раз легче!

Я поняла, что это как будто два разных вектора – думать и действовать. Поэтому чтобы действовать, важно не думать.

Кстати, мне пришла в голову мысль, что, возможно, это свойство нашего мозга связано с военной политикой. Знаете, как новобранцев учат просто не думать, и вообще все эти приказные системы подразумевают, что думает кто-то наверху, а ты просто действуешь. Возможно, такое устройство военной системы не случайно.

И как это ни иронично, не только военной😏

Дети — лучшие учителя

Не в первый раз ловлю себя на мысли, что дети часто оказываются мудрее нас и нужно бы у них поучиться. На днях я вела сессию для девочки 7 лет, мы работали в проективной методике, где через сочинение рассказов разбирается внутреннее состояние. Первый персонаж таких историй, как правило, характеризует тебя, второстепенные герои — друзей, близких и так далее.

И вот мой милый клиент сочинил историю, в которой она была одной кошечкой🐈, а её подружка — другой🐱 На мой вопрос «как вы общаетесь?» она ответила: «Мы дружим, но раньше ссорились». Когда же мы стали выяснять, отчего так произошло и почему кошечки не могли найти взаимопонимание, последовал гениальный в своей простоте ответ:

— Им сказали, что другая кошечка плохая, и они думали друг на друга, что они плохие.
— А потом что произошло?
— Они разговаривали и поняли, что всё нормально и всё хорошо.

Хочется эту фразу вывести на все экраны мира. Ведь если бы все просто поговорили и поняли, что всё нормально — ничего бы этого не было.

Задумалась о том, как комфортно существовать, чтобы на всё хватало денег 💵, и поняла, что мне не очень нравится работать с большим потоком людей.

Да, некоторые коллеги растут за счёт популярности, миллионов подписчиков и назначают небольшой чек (или большой, неважно), но благодаря массовым охватам зарабатывают достаточно много. Это не совсем мой путь, так как мне очень нравится индивидуальная работа. И единственный формат роста в такой работе — делать её сильно дороже.

Я подумала, в каком случае она может быть дороже? Только если станет результативнее. То есть за меньшее количество сессий мы будем получать больший результат. Пока моя работа похожа на долгосрочный формат терапии, где нет сразу быстрого и яркого результата, но при этом есть устойчивый мощный эффект.

Я стала размышлять, как увеличить этот результат и скорость, не теряя в качестве и не меняя моего «мягкого» подхода. Поняла, что это можно сделать через повышение уровня собственной осознанности, в том числе с помощью медитаций. Думаю, вы знаете, что есть такие люди, которым стоит только взглянуть в глаза — и сразу видишь себя и все свои проблемы как на ладони. Возможно, став этим человеком, я смогу прийти к тому, чего хочу.

Попробую, помедитирую, посмотрим на результат.

Соцсети VS спокойствие

Вообще интересно, насколько сильно я поддалась общей волне — всей этой гонке за сторисами, тиктоками🎵 и тоннами видео. Конечно же, это был суперполезный опыт, но такой формат безумно утомляет. В этом ритме так легко потерять себя, и, к сожалению, в моем случае, результат был несоразмерен с вкладом.

Да, скорее всего, я делала что-то неправильно, так как у многих получается. Но даже сам путь освоения всех этих соцсетей будто бы вёл меня не в ту сторону. Потому что мне хочется профессионализма, интересной жизни и спокойствия. Я мечтаю меньше делать и больше зарабатывать, приносить больше пользы людям. Мне хочется истинных ценностей, а в инстамире они очень легко теряются.

Я записываю этот пост гуляя по горам⛰ И здорово, что у меня есть возможность спокойно и без показухи жить эту жизнь😌