Необузданная Африка
Бедность граничит с люксом, который стоит дороже Дубая. Постоянный запах и духота на улице, ледяная вода в магазинах и очень холодные кондиционированные помещения. Улыбки и умение легко относиться к проблемам, высмеивать их, граничат с безразличием и безалаберным отношением к работе.
На такой жаре очень тяжело думать, похоже, в том числе и местным, но вот арт, язык тела, музыка - всё великолепно, и здесь африканцам, пожалуй, можно отдать мировое первенство...
Африка впечатлила и перевернула мой мир. Ранее я боялась паразитов, малярии и бандитизма, но оказалось, что тут как с российскими морозами: издалека кажется, что жить невозможно, а приезжаешь - и вроде бы всё нормально, живут же люди как-то.
Так вот… никогда не думала, что скажу это, но я бы даже прожила в Африке полгодика, ведь она переворачивает мироощущение.
Бедность граничит с люксом, который стоит дороже Дубая. Постоянный запах и духота на улице, ледяная вода в магазинах и очень холодные кондиционированные помещения. Улыбки и умение легко относиться к проблемам, высмеивать их, граничат с безразличием и безалаберным отношением к работе.
На такой жаре очень тяжело думать, похоже, в том числе и местным, но вот арт, язык тела, музыка - всё великолепно, и здесь африканцам, пожалуй, можно отдать мировое первенство...
Африка впечатлила и перевернула мой мир. Ранее я боялась паразитов, малярии и бандитизма, но оказалось, что тут как с российскими морозами: издалека кажется, что жить невозможно, а приезжаешь - и вроде бы всё нормально, живут же люди как-то.
Так вот… никогда не думала, что скажу это, но я бы даже прожила в Африке полгодика, ведь она переворачивает мироощущение.
🔥9👍1
Почему у нас возникают страхи?
В страхах на самом деле очень много энергии и бывают очень разные категории страхов. Кто-то зацикливается на болезнях вроде рака, кто-то — на неприятных ощущениях, которые могут возникнуть. Кто-то чувствует даже не страх, а повышенное нервное напряжение. Например, стискивает зубы😬 или ощущает, что ему неудобно и неуютно сидеть на месте. Все эти моменты, как правило, говорят о нервном перенапряжении.
Кроме того, за страхами часто кроется потенциал. Объясню:
Порой часть энергии у нас сдерживается из-за каких-то табу, или, например, мы чувствуем, что хотим рисовать👨🎨, но этого не делаем. Эта мысль может висеть на подкорке 2-3 года и каждый раз, сталкиваясь с ней, мы думаем — "надо заняться, классная вещь", но откладываем и рутина отвлекает. Вот такой нереализованный потенциал может как бы сдавливать нас и через напряжение и страхи заявлять о себе.
Ещё одна причина страхов — вытесняемые качества. Например, гнев, некая вредность, которая на самом деле была бы актуальна, умение грустить, плакать. Если мы не позволяем себе чувствовать все эти эмоции, они могут вылезать через страхи и неприятные ощущения.
Потому если вы регулярно возвращаетесь к одним и тем же неприятным переживаниям, очень рекомендую посещать терапевта и разбирать это. Потому что за этим могут крыться интересные вещи и вы узнаете о себе много нового💖
В страхах на самом деле очень много энергии и бывают очень разные категории страхов. Кто-то зацикливается на болезнях вроде рака, кто-то — на неприятных ощущениях, которые могут возникнуть. Кто-то чувствует даже не страх, а повышенное нервное напряжение. Например, стискивает зубы😬 или ощущает, что ему неудобно и неуютно сидеть на месте. Все эти моменты, как правило, говорят о нервном перенапряжении.
Кроме того, за страхами часто кроется потенциал. Объясню:
Порой часть энергии у нас сдерживается из-за каких-то табу, или, например, мы чувствуем, что хотим рисовать👨🎨, но этого не делаем. Эта мысль может висеть на подкорке 2-3 года и каждый раз, сталкиваясь с ней, мы думаем — "надо заняться, классная вещь", но откладываем и рутина отвлекает. Вот такой нереализованный потенциал может как бы сдавливать нас и через напряжение и страхи заявлять о себе.
Ещё одна причина страхов — вытесняемые качества. Например, гнев, некая вредность, которая на самом деле была бы актуальна, умение грустить, плакать. Если мы не позволяем себе чувствовать все эти эмоции, они могут вылезать через страхи и неприятные ощущения.
Потому если вы регулярно возвращаетесь к одним и тем же неприятным переживаниям, очень рекомендую посещать терапевта и разбирать это. Потому что за этим могут крыться интересные вещи и вы узнаете о себе много нового💖
Я вернулась после недельного плавания⛵ и, честно говоря, немного в шоке. Потому что морское путешествие — это целый отдельный мир!
Мы путешествовали на катамаране (аналог яхты, только побольше, а не то, что представляют многие, где надо крутить педали😉). В общем, это отдельный мир со своими маринами, с лодочками, которые обслуживают их, с местами, в которые можно зайти только с моря, снорклинг, сапы, плавание по 5 раз в день🏊♀️
Оказалось, что яхта — это примерно как дом на колёсах, только на воде😀 Там всё оборудовано для того, чтобы во время качки ничего не разбилось и можно было готовить прямо на месте. В общем, потрясающее путешествие. Если кому-то интересно узнать всё подробнее — показала всё в сторис. Там подробный обзор, я даже сохранила в хайлайты.
Так что снова возвращаюсь в свой привычный ритм с огромным удовольствием, безумно наполненная, потому что несмотря на всю интенсивность путешествия, душой я отдохнула как будто это приключение длилось не неделю, а целый месяц💙
Мы путешествовали на катамаране (аналог яхты, только побольше, а не то, что представляют многие, где надо крутить педали😉). В общем, это отдельный мир со своими маринами, с лодочками, которые обслуживают их, с местами, в которые можно зайти только с моря, снорклинг, сапы, плавание по 5 раз в день🏊♀️
Оказалось, что яхта — это примерно как дом на колёсах, только на воде😀 Там всё оборудовано для того, чтобы во время качки ничего не разбилось и можно было готовить прямо на месте. В общем, потрясающее путешествие. Если кому-то интересно узнать всё подробнее — показала всё в сторис. Там подробный обзор, я даже сохранила в хайлайты.
Так что снова возвращаюсь в свой привычный ритм с огромным удовольствием, безумно наполненная, потому что несмотря на всю интенсивность путешествия, душой я отдохнула как будто это приключение длилось не неделю, а целый месяц💙
👍5🔥4
Про отказ от кофеина
Ну что, мой эксперимент по отказу от кофеина продолжается. Я очень удивлена, потому что самочувствие сильно выровнялось.
Раньше, когда я пила чай, а потребляла я его тоннами (именно зеленый, где много кофеина), то могла выпить чашек 15-20 спокойно🍵 И у меня всё время была какая-то паника🤯, потребность больше зарабатывать, ощущение, что нужно срочно что-то предпринять, чтобы нормализовать свою жизнь, повысить доход, чтобы чувствовать себя комфортно... А теперь просто полный штиль😌
К сожалению, в кафе я всё ещё часто ошибаюсь и вот мне опять налили кофе с кофеином, а я забыла предупредить. Где-то я выпила белый чай и оказалось, что он тоже с кофеином. Кстати, это сообщение я тоже пишу под кофеином😀, потому что ситуация произошла как раз сегодня.
Так вот, я сразу чувствую, что ускоряюсь, теряю плавность и гармоничность, появляется лёгкий невроз. Чем больше чашек пью, тем больше он усиливается и в конце концов превращается в панику. Но вообще достаточно неудобно не пить кофеин, потому что большинство горячих напитков и некоторые холодные его содержат. Но зато после отказа эффект потрясающий.
Мне очень нравится состояние без кофеина, нравится, как реагирует на это организм — например, раньше частенько болел живот, сейчас я чувствую себя гораздо лучше.
В общем, несмотря на то, что кофеин — социально приемлемый и популярный элемент, я буду продолжать эксперимент. Я всё равно отношусь к этому как к эксперименту, потому что не люблю слишком жесткие ограничения.
В любом случае, мне очень нравится жить без кофеина, и считаю, что это было великолепным решением. Я уже давно не пью алкоголь, и, понятное дело, не курю сигареты, кальяны etc., но жить без кофеина — это просто бомба🔥Но опять-таки, я решила от него отказываться не с позиции самоограничения, а потому что у меня так много энергии, что самое время попробовать такой эксперимент.
Ну что, мой эксперимент по отказу от кофеина продолжается. Я очень удивлена, потому что самочувствие сильно выровнялось.
Раньше, когда я пила чай, а потребляла я его тоннами (именно зеленый, где много кофеина), то могла выпить чашек 15-20 спокойно🍵 И у меня всё время была какая-то паника🤯, потребность больше зарабатывать, ощущение, что нужно срочно что-то предпринять, чтобы нормализовать свою жизнь, повысить доход, чтобы чувствовать себя комфортно... А теперь просто полный штиль😌
К сожалению, в кафе я всё ещё часто ошибаюсь и вот мне опять налили кофе с кофеином, а я забыла предупредить. Где-то я выпила белый чай и оказалось, что он тоже с кофеином. Кстати, это сообщение я тоже пишу под кофеином😀, потому что ситуация произошла как раз сегодня.
Так вот, я сразу чувствую, что ускоряюсь, теряю плавность и гармоничность, появляется лёгкий невроз. Чем больше чашек пью, тем больше он усиливается и в конце концов превращается в панику. Но вообще достаточно неудобно не пить кофеин, потому что большинство горячих напитков и некоторые холодные его содержат. Но зато после отказа эффект потрясающий.
Мне очень нравится состояние без кофеина, нравится, как реагирует на это организм — например, раньше частенько болел живот, сейчас я чувствую себя гораздо лучше.
В общем, несмотря на то, что кофеин — социально приемлемый и популярный элемент, я буду продолжать эксперимент. Я всё равно отношусь к этому как к эксперименту, потому что не люблю слишком жесткие ограничения.
В любом случае, мне очень нравится жить без кофеина, и считаю, что это было великолепным решением. Я уже давно не пью алкоголь, и, понятное дело, не курю сигареты, кальяны etc., но жить без кофеина — это просто бомба🔥Но опять-таки, я решила от него отказываться не с позиции самоограничения, а потому что у меня так много энергии, что самое время попробовать такой эксперимент.
👍2
Полезность вам
На данный момент довыпрямляю зубы, проходила раньше отртодонтическое лечение и сейчас ношу капы. От кап болит голова, сразу портится настроение — сразу видна параллель между физическим состоянием и настроением.
Но благо это работает и в обратную сторону — можете в этом убедиться сами😉 Хочу дать вам простое упражнение для поднятия настроения, уровня энергии и сил в организме.
Попробуйте зафиксировать свое состояние сейчас по шкале от 1 до 10. Где 1 — это лежу в депрессии, не хочу вставать и мне грустно, а 10 — это все классно, офигенно и жизнь хороша.
1.Итак, поставьте цифру, которая соответствует вашему состоянию.
2. Затем потанцуйте под любимую музыку буквально 5 минут (хоть в наушниках, хоть включите на громкую🎶).
3. И снова по той же шкале зафиксируйте своё состояние от 1 до 10.
Присылайте мне сюда в комментарии👇 первую и вторую цифру, и понаблюдайте за тем, как изменится состояние. Очень интересный эксперимент, я его проделывала на протяжении 2-3 недель и мне очень понравился результат. Планирую внедрить это как утреннюю рутину — буквально 5 минут танцев как альтернативу зарядке. Потому что когда танцуешь от души, так как хочется, тело начинает тянуться и это более живой аналог зарядки, что мне больше нравится.
Жду ваши цифры😊
На данный момент довыпрямляю зубы, проходила раньше отртодонтическое лечение и сейчас ношу капы. От кап болит голова, сразу портится настроение — сразу видна параллель между физическим состоянием и настроением.
Но благо это работает и в обратную сторону — можете в этом убедиться сами😉 Хочу дать вам простое упражнение для поднятия настроения, уровня энергии и сил в организме.
Попробуйте зафиксировать свое состояние сейчас по шкале от 1 до 10. Где 1 — это лежу в депрессии, не хочу вставать и мне грустно, а 10 — это все классно, офигенно и жизнь хороша.
1.Итак, поставьте цифру, которая соответствует вашему состоянию.
2. Затем потанцуйте под любимую музыку буквально 5 минут (хоть в наушниках, хоть включите на громкую🎶).
3. И снова по той же шкале зафиксируйте своё состояние от 1 до 10.
Присылайте мне сюда в комментарии👇 первую и вторую цифру, и понаблюдайте за тем, как изменится состояние. Очень интересный эксперимент, я его проделывала на протяжении 2-3 недель и мне очень понравился результат. Планирую внедрить это как утреннюю рутину — буквально 5 минут танцев как альтернативу зарядке. Потому что когда танцуешь от души, так как хочется, тело начинает тянуться и это более живой аналог зарядки, что мне больше нравится.
Жду ваши цифры😊
👍5🔥1
А есть ли у меня тут психологи?
Anonymous Poll
12%
Я психолог 🙋♀️
8%
Учусь на психолога 👨🎓
56%
Интересуюсь психологией👀
25%
Нет, я не он😁
Я не могу найти себя
Многие из нас не могут «найти себя». Но я всегда говорила, что это решается примерно как в китайском ресторане, где меню состоит только из иероглифов🈵 Ты не можешь понять, понравится тебе блюдо или нет, пока его не закажешь и не попробуешь🤷♀️
Всё всегда решает практика и знаю, что у многих висит на подкорке такая тема. Часто мы примерно понимаем, чем хотим заниматься, но отвлекают бытовые факторы, мы боимся, нас тормозят наши страхи и негативные установки.
Если в вашей теме это психология и, возможно, вы ей интересуетесь и хотите понять, ваше это или нет, возможно, уже обучаетесь психологии и нужно приступить к практике, а это страшно, непонятно и сложно, пишите мне в личку слово «психология»📲@mulyarova_p
Я сделала классный проект, который поможет вам попробовать себя в роли психолога. А если вы уже готовы к тому, чтобы начать работать и консультировать, то мы закроем все темы от А до Я, ценообразование и ключевые упражнения, которые нужны в терапии.
Буду очень рада вас видеть🧡
Многие из нас не могут «найти себя». Но я всегда говорила, что это решается примерно как в китайском ресторане, где меню состоит только из иероглифов🈵 Ты не можешь понять, понравится тебе блюдо или нет, пока его не закажешь и не попробуешь🤷♀️
Всё всегда решает практика и знаю, что у многих висит на подкорке такая тема. Часто мы примерно понимаем, чем хотим заниматься, но отвлекают бытовые факторы, мы боимся, нас тормозят наши страхи и негативные установки.
Если в вашей теме это психология и, возможно, вы ей интересуетесь и хотите понять, ваше это или нет, возможно, уже обучаетесь психологии и нужно приступить к практике, а это страшно, непонятно и сложно, пишите мне в личку слово «психология»📲@mulyarova_p
Я сделала классный проект, который поможет вам попробовать себя в роли психолога. А если вы уже готовы к тому, чтобы начать работать и консультировать, то мы закроем все темы от А до Я, ценообразование и ключевые упражнения, которые нужны в терапии.
Буду очень рада вас видеть🧡
Прямой эфир о специфике помогающих профессий
Хочется дать немного движения на канале и рассказать про специфику помогающих профессий. Я решила сделать это вместе с коучем Соней, которой доверяют руководители крупных компаний: Сбера, Самсунга, приглашают выступать в Сколково, у неё есть международная сертификация.
В прямом эфире мы вместе поговорим о специфике помогающих профессий. Так как это знакомо не только психологам, но и медицинским и социальным работникам, педагогам. Мы расскажем:
✔почему решили выбрать эти профессии
✔с какими трудностями сталкиваемся
✔в чем плюсы таких профессий.
Эфир будет в 16:00 в Инстаграм, а тут в Телеграм - в 16:30. Присоединяйтесь, будем вам очень рады!💚
Хочется дать немного движения на канале и рассказать про специфику помогающих профессий. Я решила сделать это вместе с коучем Соней, которой доверяют руководители крупных компаний: Сбера, Самсунга, приглашают выступать в Сколково, у неё есть международная сертификация.
В прямом эфире мы вместе поговорим о специфике помогающих профессий. Так как это знакомо не только психологам, но и медицинским и социальным работникам, педагогам. Мы расскажем:
✔почему решили выбрать эти профессии
✔с какими трудностями сталкиваемся
✔в чем плюсы таких профессий.
Эфир будет в 16:00 в Инстаграм, а тут в Телеграм - в 16:30. Присоединяйтесь, будем вам очень рады!💚