ЛАЙФХАК, КАК МАНИПУЛИРОВАТЬ ЛЮДЬМИ
Расскажу вам про одну из самых эффективных манипуляций, которую вы только можете узнать. Она снимет напряжение при общении и максимально расположит к вам собеседника. Применяя эту технику, вы сделаете максимум для достижения необходимого результата. В общем, держите лайфхак от психолога😉
Итак, вы просто берёте и говорите ртом о том, что вы думаете, чувствуете и вообще излагаете правду. Я знаю, что это сложно, страшно и неудобно. Будучи в психологии не один год, я до сих пор сама этому учусь и помогаю людям постепенно прийти к комфортному проговариванию подобных вещей.
Хочу отметить, что это не саркастическая правда в стиле «Доктора Хауса», не грубое обнажение каких-то неприятных моментов, как делал этот знаменитый персонаж сериала, а просто искренность в эмоциях, чувствах и мыслях. Нет ничего эффективнее и красивее, чем самая простая правда💜
Расскажу вам про одну из самых эффективных манипуляций, которую вы только можете узнать. Она снимет напряжение при общении и максимально расположит к вам собеседника. Применяя эту технику, вы сделаете максимум для достижения необходимого результата. В общем, держите лайфхак от психолога😉
Итак, вы просто берёте и говорите ртом о том, что вы думаете, чувствуете и вообще излагаете правду. Я знаю, что это сложно, страшно и неудобно. Будучи в психологии не один год, я до сих пор сама этому учусь и помогаю людям постепенно прийти к комфортному проговариванию подобных вещей.
Хочу отметить, что это не саркастическая правда в стиле «Доктора Хауса», не грубое обнажение каких-то неприятных моментов, как делал этот знаменитый персонаж сериала, а просто искренность в эмоциях, чувствах и мыслях. Нет ничего эффективнее и красивее, чем самая простая правда💜
🔥9❤1
Почему так сложно говорить правду?
Продолжая тему искренности, хочется объяснить, почему нам вообще так сложно открыто говорить о своих чувствах. Приведу на своём примере.
Часто мы сами не верим, что заслуживаем того, чего нам так сильно хочется. И очень боимся услышать отказ – от людей, от мира и т.д. Пряча свои желания и стремления в этот своего рода рюкзачок манипуляций, мы тем самым не обнажаем наши потребности и, к сожалению, никогда к ним не приходим🤷♀️ Может, конечно, и приходим косвенно, но далеко не ко всем. Потому что для достижения целей очень важно открыто к ним идти и в первую очередь чувствовать: «Я этого достоин и заслуживаю. Я могу просто прийти и взять это». Это очень важно и является решающим моментом❗
Так вот, мне самой понадобилась длительная работа с психологом, чтобы научиться проговаривать свои искренние чувства, эмоции, докапываться до них и привыкать говорить то, что я думаю. До сих пор эта работа ведётся, но я вижу, что результаты колоссальные.
Когда ты напрямую повёрнут к тому, что тебе нравится, то достигаешь этого гораздо быстрее.
Продолжая тему искренности, хочется объяснить, почему нам вообще так сложно открыто говорить о своих чувствах. Приведу на своём примере.
Часто мы сами не верим, что заслуживаем того, чего нам так сильно хочется. И очень боимся услышать отказ – от людей, от мира и т.д. Пряча свои желания и стремления в этот своего рода рюкзачок манипуляций, мы тем самым не обнажаем наши потребности и, к сожалению, никогда к ним не приходим🤷♀️ Может, конечно, и приходим косвенно, но далеко не ко всем. Потому что для достижения целей очень важно открыто к ним идти и в первую очередь чувствовать: «Я этого достоин и заслуживаю. Я могу просто прийти и взять это». Это очень важно и является решающим моментом❗
Так вот, мне самой понадобилась длительная работа с психологом, чтобы научиться проговаривать свои искренние чувства, эмоции, докапываться до них и привыкать говорить то, что я думаю. До сих пор эта работа ведётся, но я вижу, что результаты колоссальные.
Когда ты напрямую повёрнут к тому, что тебе нравится, то достигаешь этого гораздо быстрее.
❤2
Сначала детей воспитываем, а они потом ходят к психологам
Мои родители и бабушка с дедушкой пытались меня структурировать и воспитывать, и у одной из моих родственниц совершенно точно была сильная стыдливость, стыд её буквально обжигал. И именно это она передала мне. В итоге в детстве я чувствовала этот жгучий стыд, потому что меня постоянно к нему призывали: «Как не стыдно, почему ты это сделала? Не говори так!»
Таким образом, если у родителя подавлена какая-то эмоция или есть сильный травматический опыт, который вызывает реакцию вроде сильного стыда или гнева, то это передаётся детям👪 Детей ограничивают, воспитывают, а потом им приходится ходить к психологам и пытаться разблокировать эти чувства и эмоции, чтобы жить полной жизнью и получать то, что они хотят.
А когда мы обнаруживаем, что у нас что-то заблокировано? Когда не можем чего-то получить, а нам этого хочется. Например, мне лично очень важно полноценное функционирование психики. Для того, чтобы получать всё самое классное от жизни, нужно, чтобы она работала в здоровом, не зажатом режиме.
Как думаете, где грань между вседозволенностью и чересчур строгим воспитанием?🤔
Мои родители и бабушка с дедушкой пытались меня структурировать и воспитывать, и у одной из моих родственниц совершенно точно была сильная стыдливость, стыд её буквально обжигал. И именно это она передала мне. В итоге в детстве я чувствовала этот жгучий стыд, потому что меня постоянно к нему призывали: «Как не стыдно, почему ты это сделала? Не говори так!»
Таким образом, если у родителя подавлена какая-то эмоция или есть сильный травматический опыт, который вызывает реакцию вроде сильного стыда или гнева, то это передаётся детям👪 Детей ограничивают, воспитывают, а потом им приходится ходить к психологам и пытаться разблокировать эти чувства и эмоции, чтобы жить полной жизнью и получать то, что они хотят.
А когда мы обнаруживаем, что у нас что-то заблокировано? Когда не можем чего-то получить, а нам этого хочется. Например, мне лично очень важно полноценное функционирование психики. Для того, чтобы получать всё самое классное от жизни, нужно, чтобы она работала в здоровом, не зажатом режиме.
Как думаете, где грань между вседозволенностью и чересчур строгим воспитанием?🤔
Успешность = сексуальность
Мне всегда был интересен финансовый рост. Ранее я уже писала, что это вообще никак не противоречит тому, что я искренне люблю психологию всем сердцем, стараюсь в ней развиваться, помогать людям, и всё это я делаю от души.
При этом я также хочу быть финансово образованным человеком. Для этого я проходила курс по инвестированию, изучала разную психологическую информацию на эту тему. И вот какой интересный момент обнаружила: неоднократно мне попадалось утверждение, что сексуальность связана с деньгами, а также с финансовой стороной связана фигура отца в вашей жизни. На днях буду слушать вебинар про отца и также подумываю о том, чтобы пойти на курсы по раскрытию сексуальности и финансового центра.
Как думаете, стоит ли идти? Интересна ли вам такая тема? Могу поделиться информацией, если пойду.
Мне всегда был интересен финансовый рост. Ранее я уже писала, что это вообще никак не противоречит тому, что я искренне люблю психологию всем сердцем, стараюсь в ней развиваться, помогать людям, и всё это я делаю от души.
При этом я также хочу быть финансово образованным человеком. Для этого я проходила курс по инвестированию, изучала разную психологическую информацию на эту тему. И вот какой интересный момент обнаружила: неоднократно мне попадалось утверждение, что сексуальность связана с деньгами, а также с финансовой стороной связана фигура отца в вашей жизни. На днях буду слушать вебинар про отца и также подумываю о том, чтобы пойти на курсы по раскрытию сексуальности и финансового центра.
Как думаете, стоит ли идти? Интересна ли вам такая тема? Могу поделиться информацией, если пойду.
👍6
Сбылась мечта идиота😀: до этого я активно вела соцсети, регулярно выкладывала сторисы и тратила на это по паре часов в день. В целом мне, конечно, нравился отклик, но его было всё-таки недостаточно. Мне кажется, он был несоразмерен тому, что я делала🙄
Зато мне очень нравится, как организовалась работа сейчас. Посты, которые вы читаете – это мои мысли, я их записываю в аудио, а прекрасная девушка копирайтер Анна помогает мне оформлять их в текст. Получается, что на само ведение канала я трачу не много времени.
Конечно, каждый пост требует мыслей и рефлексии, но сам процесс работы на 100% отражает мои ценности, так как я поняла, что не готова много платить за популярность – то есть тратить на это большое количество времени. И менее трудозатратный формат для меня идеален. Очень рада, что удалось так организовать работу, как я и мечтала когда-то: минимум действий и максимум результата.
Но в комментариях я всегда отвечаю вам сама! Так что не стесняйтесь задавать вопросы😉
Зато мне очень нравится, как организовалась работа сейчас. Посты, которые вы читаете – это мои мысли, я их записываю в аудио, а прекрасная девушка копирайтер Анна помогает мне оформлять их в текст. Получается, что на само ведение канала я трачу не много времени.
Конечно, каждый пост требует мыслей и рефлексии, но сам процесс работы на 100% отражает мои ценности, так как я поняла, что не готова много платить за популярность – то есть тратить на это большое количество времени. И менее трудозатратный формат для меня идеален. Очень рада, что удалось так организовать работу, как я и мечтала когда-то: минимум действий и максимум результата.
Но в комментариях я всегда отвечаю вам сама! Так что не стесняйтесь задавать вопросы😉
🔥3
Можно не любить своих родителей, и это абсолютно нормально💁♀️
На самом деле в большинстве случаев любовь к родителям в нас есть, просто она закопана за семью печатями обид, травм, недоговорённостей и невысказанного🤐 И когда человек прорабатывает всё это, он освобождается, потому что все эти напряжения вредны в первую очередь нам самим.
Избавившись от этого «груза», мы начинаем чувствовать благодарность, лёгкость, любовь. Понимаем и принимаем родителей такими, какие они есть💚
Если же всё-таки вы чувствуете, что продолжаете злиться — возможно, есть ещё какие-то недосказанности и недоработки в отношениях.
На самом деле в большинстве случаев любовь к родителям в нас есть, просто она закопана за семью печатями обид, травм, недоговорённостей и невысказанного🤐 И когда человек прорабатывает всё это, он освобождается, потому что все эти напряжения вредны в первую очередь нам самим.
Избавившись от этого «груза», мы начинаем чувствовать благодарность, лёгкость, любовь. Понимаем и принимаем родителей такими, какие они есть💚
Если же всё-таки вы чувствуете, что продолжаете злиться — возможно, есть ещё какие-то недосказанности и недоработки в отношениях.
Вместе навсегда
Поняла один интересный момент. Я отношусь к тем людям (думаю, многие девушки меня поймут), кто мечтает об одной любви на всю жизнь, и вообще жить душа в душу💏 При этом я понимаю, как проходят процессы в психике – они цикличны и там нет ничего протяжённого и вечного💁♀️ Получается, что такое пребывание вместе всю жизнь (ведь такое всё-таки случается) подразумевает один длинный цикл, который длится и длится.
Но есть и ещё один важный фактор: поскольку один цикл завершается и начинается новый, это подразумевает, что вы проходите новый цикл с этим партнёром и каждый раз во время рефлексии снова принимаете решение быть с ним.
И тут я поняла огромную важность каждого момента в отношениях и почему нужно в них «вкладываться» морально, то есть стараться делать так, чтобы вы взаимно получали удовольствие. Так раз за разом, проходя очередной цикл, вы будете принимать решение идти дальше вместе👫
Поняла один интересный момент. Я отношусь к тем людям (думаю, многие девушки меня поймут), кто мечтает об одной любви на всю жизнь, и вообще жить душа в душу💏 При этом я понимаю, как проходят процессы в психике – они цикличны и там нет ничего протяжённого и вечного💁♀️ Получается, что такое пребывание вместе всю жизнь (ведь такое всё-таки случается) подразумевает один длинный цикл, который длится и длится.
Но есть и ещё один важный фактор: поскольку один цикл завершается и начинается новый, это подразумевает, что вы проходите новый цикл с этим партнёром и каждый раз во время рефлексии снова принимаете решение быть с ним.
И тут я поняла огромную важность каждого момента в отношениях и почему нужно в них «вкладываться» морально, то есть стараться делать так, чтобы вы взаимно получали удовольствие. Так раз за разом, проходя очередной цикл, вы будете принимать решение идти дальше вместе👫
❤10👍1🥰1
Сериал «Эйфория»
Посмотрела несколько серий нашумевшего сериала «Эйфория» и прежде чем его прокомментировать, хочу обратить внимание, что всё, что мы поглощаем, как-то на нас влияет, любая информация. Собственно, как и еда🍔
Если смотреть этот сериал как психолог и помнить, что его также смотрит молодое поколение, и эти герои могут быть ориентирами (и не только, кстати, для молодых, но и тех, кто постарше), то могу сказать, что мне не понравилась пропаганда наркотиков. К примеру, в «Реквиеме по мечте» очень тяжёлый финал и я помню, что в 13 лет заканчивала смотреть этот фильм с ощущением, что никогда не хочу пробовать наркотики. Это ограждает, позволяет насытиться таким экспериментом через кино, прожить его и отпустить. Понять, что это не для тебя🙅♀️
А в «Эйфории», несмотря на то, что главная героиня Зендея часто испытывает проблемы с обществом, родителями, со здоровьем, падает, всё равно это выглядит очень красиво и похоже на романтизацию наркотиков. Хоть сюжет и объясняет, почему она их принимает (страдания от ОКР, биполярка, депрессии и сильное облегчение во время их приёма).
Зато в сериале очень классно раскрыта тема сексуальности. Там есть геи, лесбиянки, трансгендеры. Легализуется полнота, к примеру, одна из главных героинь — полненькая девочка, которая раскрывает свою сексуальность и это выглядит просто потрясающе, меня это очень зацепило. Она действительно там очень красива, и это сигнал многим девушкам почувствовать себя привлекательными в любой форме. И вот такое я очень люблю💗
Посмотрела несколько серий нашумевшего сериала «Эйфория» и прежде чем его прокомментировать, хочу обратить внимание, что всё, что мы поглощаем, как-то на нас влияет, любая информация. Собственно, как и еда🍔
Если смотреть этот сериал как психолог и помнить, что его также смотрит молодое поколение, и эти герои могут быть ориентирами (и не только, кстати, для молодых, но и тех, кто постарше), то могу сказать, что мне не понравилась пропаганда наркотиков. К примеру, в «Реквиеме по мечте» очень тяжёлый финал и я помню, что в 13 лет заканчивала смотреть этот фильм с ощущением, что никогда не хочу пробовать наркотики. Это ограждает, позволяет насытиться таким экспериментом через кино, прожить его и отпустить. Понять, что это не для тебя🙅♀️
А в «Эйфории», несмотря на то, что главная героиня Зендея часто испытывает проблемы с обществом, родителями, со здоровьем, падает, всё равно это выглядит очень красиво и похоже на романтизацию наркотиков. Хоть сюжет и объясняет, почему она их принимает (страдания от ОКР, биполярка, депрессии и сильное облегчение во время их приёма).
Зато в сериале очень классно раскрыта тема сексуальности. Там есть геи, лесбиянки, трансгендеры. Легализуется полнота, к примеру, одна из главных героинь — полненькая девочка, которая раскрывает свою сексуальность и это выглядит просто потрясающе, меня это очень зацепило. Она действительно там очень красива, и это сигнал многим девушкам почувствовать себя привлекательными в любой форме. И вот такое я очень люблю💗
👍5
Почему путь интеллекта никогда не приведёт вас к счастью
Дело в том, что счастье человека иррационально. Оно основано не на логических рассуждениях, а на инстинктах, эмоциях, сенсорных ощущениях. Мы чувствуем запахи, видим что-то, ощущаем, стремимся, возбуждаемся, от чего-то балдеем😍 Именно эти ежедневные эмоции и делают нас по-настоящему счастливыми.
Когда же мы идём по пути логики, то часто фрустрируем, то есть разочаровываемся, потому что, достигнув результата, не получаем те ощущения, которых ожидали. И так бывает очень часто.
И более того: то, что я чувствую я хочу и то, что я думаю я хочу, как правило, очень разные вещи. Я бы рекомендовала всегда отдавать предпочтение в пользу первого. Потому что все наши бессознательные стремления, желания и то самое пресловутое «хочу», как правило, гораздо вернее указывают путь🛤
Дело в том, что счастье человека иррационально. Оно основано не на логических рассуждениях, а на инстинктах, эмоциях, сенсорных ощущениях. Мы чувствуем запахи, видим что-то, ощущаем, стремимся, возбуждаемся, от чего-то балдеем😍 Именно эти ежедневные эмоции и делают нас по-настоящему счастливыми.
Когда же мы идём по пути логики, то часто фрустрируем, то есть разочаровываемся, потому что, достигнув результата, не получаем те ощущения, которых ожидали. И так бывает очень часто.
И более того: то, что я чувствую я хочу и то, что я думаю я хочу, как правило, очень разные вещи. Я бы рекомендовала всегда отдавать предпочтение в пользу первого. Потому что все наши бессознательные стремления, желания и то самое пресловутое «хочу», как правило, гораздо вернее указывают путь🛤
👍3
Как сделать так, чтобы партнёр на вас не кричал🗣
В первую очередь, решите для себя — нормально это для вас или нет, интуитивно. Посмотрите, как вы себя чувствуете, когда на вас кричат.
Абсолютно нормально, что некоторым просто нравится такая активная экспрессия. Кто любит покричать? Люди, которые абсолютно нормально это выдерживают, у них нет дискомфорта. И даже если, предположим, пара ссорится, но им ок, это может быть хорошей разгрузкой гнева, эмоций, снятия пара😤 И если в ссоре нет каких-то очень обидных высказываний, которые потом оседают внутри, если нет неприятного шлейфа, а есть эмоциональная разрядка, то ничего в этом плохого нет💁♀️
Я сама проживала подобное. Кричала, но делала это, используя абсолютно интеллигентные слова. И человек слушал меня и даже предлагал ещё больше прокричаться, тем самым оказывая поддержку. Также и в ответ спокойно воспринимала разговор на повышенных тонах. Если в нем были эмоции, но оставалось уважение. Кстати, с разными людьми и в разное время предпочтения относительно крика могут быть разными.
Но если вы решили, что это ненормально и вам неприятно, то как быть?
Дело в том, что я по себе вижу, что когда повышаю тон, то часто этого не замечаю. Или если вы не даёте обратную связь и просто слушаете, то человек начинает думать, что вас это устраивает, вы это принимаете и всё нормально. Только потому, что вы не даёте соответствующей реакции😐 Поэтому очень важно прямо так и проговаривать: «Ты сейчас кричишь, и мне это неприятно. Давай поговорим нормально и спокойно. Пожалуйста, не кричи».
Иногда с некоторыми людьми достаточно просто сказать «ты сейчас кричишь» — так вы обращаете внимание на факт, благодаря которому человек может заметить это и отследить себя, отрефлексировать, будучи в эмоциональном состоянии. Часто люди выходят из себя и просто даже не замечают, как переходят на крик.
В первую очередь, решите для себя — нормально это для вас или нет, интуитивно. Посмотрите, как вы себя чувствуете, когда на вас кричат.
Абсолютно нормально, что некоторым просто нравится такая активная экспрессия. Кто любит покричать? Люди, которые абсолютно нормально это выдерживают, у них нет дискомфорта. И даже если, предположим, пара ссорится, но им ок, это может быть хорошей разгрузкой гнева, эмоций, снятия пара😤 И если в ссоре нет каких-то очень обидных высказываний, которые потом оседают внутри, если нет неприятного шлейфа, а есть эмоциональная разрядка, то ничего в этом плохого нет💁♀️
Я сама проживала подобное. Кричала, но делала это, используя абсолютно интеллигентные слова. И человек слушал меня и даже предлагал ещё больше прокричаться, тем самым оказывая поддержку. Также и в ответ спокойно воспринимала разговор на повышенных тонах. Если в нем были эмоции, но оставалось уважение. Кстати, с разными людьми и в разное время предпочтения относительно крика могут быть разными.
Но если вы решили, что это ненормально и вам неприятно, то как быть?
Дело в том, что я по себе вижу, что когда повышаю тон, то часто этого не замечаю. Или если вы не даёте обратную связь и просто слушаете, то человек начинает думать, что вас это устраивает, вы это принимаете и всё нормально. Только потому, что вы не даёте соответствующей реакции😐 Поэтому очень важно прямо так и проговаривать: «Ты сейчас кричишь, и мне это неприятно. Давай поговорим нормально и спокойно. Пожалуйста, не кричи».
Иногда с некоторыми людьми достаточно просто сказать «ты сейчас кричишь» — так вы обращаете внимание на факт, благодаря которому человек может заметить это и отследить себя, отрефлексировать, будучи в эмоциональном состоянии. Часто люди выходят из себя и просто даже не замечают, как переходят на крик.
🔥5👍4
Начала проходить курс, в котором сексуальность связывается с финансовым благополучием. Смысл этих занятий заключается в том, чтобы научиться достигать цели, зарабатывать деньги, но по-женски. И начали мы с постановки финансовой цели.
Я поставила цель — увеличение доходов в 5 раз. И в принципе, когда я раньше посещала подобные тренинги, у меня всегда была проблема в постановке завышенных целей. Но мне никогда не говорили, что они слишком завышенные, и я понимаю почему. Потому что не хочется "обрезать крылья"🧚
А здесь мне сразу понравилось, что ведущая крайне тактично объяснила: да, так можно. Можно, конечно же, подняться в 5 раз за короткий срок. Но это довольно резкое, интенсивное движение, и это не то, что стоит делать женщине. То есть действовать в стрессе🤯 Гораздо разумнее поставить увеличение на 20% и двигаться плавно.
Вот такой вам небольшой инсайт😊 Согласны с этим?
Я поставила цель — увеличение доходов в 5 раз. И в принципе, когда я раньше посещала подобные тренинги, у меня всегда была проблема в постановке завышенных целей. Но мне никогда не говорили, что они слишком завышенные, и я понимаю почему. Потому что не хочется "обрезать крылья"🧚
А здесь мне сразу понравилось, что ведущая крайне тактично объяснила: да, так можно. Можно, конечно же, подняться в 5 раз за короткий срок. Но это довольно резкое, интенсивное движение, и это не то, что стоит делать женщине. То есть действовать в стрессе🤯 Гораздо разумнее поставить увеличение на 20% и двигаться плавно.
Вот такой вам небольшой инсайт😊 Согласны с этим?
👍8🤔1
Когда-то прочитала у Ошо, известного многим индийского мистика, что страх – это отсутствие любви. Я много лет над этим думала и раньше не понимала эту фразу, и только недавно до меня дошло.
У Ошо объясняется, что страх – это не самостоятельное чувство, а именно отсутствие любви💔 И в этой метафоре любовь подобна свету, а страх – тени, которая остается, если света нет.
Получается, что когда наполняешь себя любовью и спокойствием, то страху не остается места. А вот когда есть грусть, боль и нет любви, если мы себя ею не наполняем, не создаем это внутри себя, тогда туда пробираются такие неприятные чувства, как страх, волнение и тревога.
У Ошо объясняется, что страх – это не самостоятельное чувство, а именно отсутствие любви💔 И в этой метафоре любовь подобна свету, а страх – тени, которая остается, если света нет.
Получается, что когда наполняешь себя любовью и спокойствием, то страху не остается места. А вот когда есть грусть, боль и нет любви, если мы себя ею не наполняем, не создаем это внутри себя, тогда туда пробираются такие неприятные чувства, как страх, волнение и тревога.
👍7👏1
Проходя курс по сексуальности поняла, что для качественного любовного взаимодействия очень важно уметь просто наслаждаться, в том числе и физически.
Ходила сегодня на массаж и в хамам. Подруга сделала мне скраб из смеси молотого кофе и оливкового масла — идеально👌 Кому-то может не нравиться спорт, кому-то может не нравиться массаж. Но мне кажется важным находить что-то, что нравится именно вашему телу. Не на красивых картинках, а именно по ощущениям.
Моему вот точно нравится водичка и кофейный скрабик 😊
Ходила сегодня на массаж и в хамам. Подруга сделала мне скраб из смеси молотого кофе и оливкового масла — идеально👌 Кому-то может не нравиться спорт, кому-то может не нравиться массаж. Но мне кажется важным находить что-то, что нравится именно вашему телу. Не на красивых картинках, а именно по ощущениям.
Моему вот точно нравится водичка и кофейный скрабик 😊
🥰5❤1
Всем, кто критично относится к представителям ЛГБТ, трансгендерам и другим сексуальным меншинствам, настоятельно рекомендую к просмотру сериал «Эйфория». Сознание растягивается великолепно!
Только помните про романтизацию наркотиков и не ведитесь на их привлекательный образ — в жизни всё гораздо менее симпатично 💙
Только помните про романтизацию наркотиков и не ведитесь на их привлекательный образ — в жизни всё гораздо менее симпатично 💙
Как распознать травму
Интересный кейс произошел со мной лично. Было у меня свежее травматичное переживание, которое я бы назвала предательством (хотя ранее это слово всегда казалось глупым). По отношению ко мне проступили плохо, но проблема скорее в том, что произошло после этого. Я пошла в открытость, а по отношению ко мне никто не открылся🙅, и у человека не хватило зрелости на это. Но речь идёт именно о друге, не о романтических отношениях.
Заметьте, кстати, как дистантно я об этом рассказываю. Это некая форма защиты, и очень важно так делать. Потому что если вы обнажаетесь и не готовы к этому морально или это какая-то свежая травма, то вам могут сделать очень больно. Поэтому важно открываться настолько, насколько комфортно и насколько позволяет психика☝️
Так вот, раз 5-7 я приходила с этой травмой к психотерапевту, и мне уже не хотелось этому человеку уделять столько внимания. Потом решила, что стало легче и больше эту тему я двигать не буду. А сейчас в работе на курсе мой ментор обратила внимание на эту тему, и я поняла, что меня она действительно триггерит. И как же противно признавать, что какая-то травма еще осталась!🙈
Это и есть основной показатель травмы — если вы чувствуете, что вам неприятно, что очень хочется защищать это место, оно бесит, то там, возможно, еще есть энергия. Потому что не связанные с травмами вещи мы обычно воспринимаем довольно спокойно. Можем быть объективными, нам легче относиться к этой теме непредвзято. А если там есть какая-то боль, раздражение, желание огрызаться, оттолкнуть человека, значит есть и рана.
В общем, опять придется обращаться с этим запросом к психотерапевту. Запишусь, чтобы уже почистить эти остатки. Или, возможно, корень уходит гораздо глубже, чем я думала🧐
Интересный кейс произошел со мной лично. Было у меня свежее травматичное переживание, которое я бы назвала предательством (хотя ранее это слово всегда казалось глупым). По отношению ко мне проступили плохо, но проблема скорее в том, что произошло после этого. Я пошла в открытость, а по отношению ко мне никто не открылся🙅, и у человека не хватило зрелости на это. Но речь идёт именно о друге, не о романтических отношениях.
Заметьте, кстати, как дистантно я об этом рассказываю. Это некая форма защиты, и очень важно так делать. Потому что если вы обнажаетесь и не готовы к этому морально или это какая-то свежая травма, то вам могут сделать очень больно. Поэтому важно открываться настолько, насколько комфортно и насколько позволяет психика☝️
Так вот, раз 5-7 я приходила с этой травмой к психотерапевту, и мне уже не хотелось этому человеку уделять столько внимания. Потом решила, что стало легче и больше эту тему я двигать не буду. А сейчас в работе на курсе мой ментор обратила внимание на эту тему, и я поняла, что меня она действительно триггерит. И как же противно признавать, что какая-то травма еще осталась!🙈
Это и есть основной показатель травмы — если вы чувствуете, что вам неприятно, что очень хочется защищать это место, оно бесит, то там, возможно, еще есть энергия. Потому что не связанные с травмами вещи мы обычно воспринимаем довольно спокойно. Можем быть объективными, нам легче относиться к этой теме непредвзято. А если там есть какая-то боль, раздражение, желание огрызаться, оттолкнуть человека, значит есть и рана.
В общем, опять придется обращаться с этим запросом к психотерапевту. Запишусь, чтобы уже почистить эти остатки. Или, возможно, корень уходит гораздо глубже, чем я думала🧐
👍4
Как примирить «хочу» и «надо»
Я думаю, многие знают структуру «Родитель - Взрослый - Ребенок». Ребенок - это наша живая, весёлая часть, отвечающая за страсть и радость жизни. Родитель - это про «надо», про правила, какие-то его установки списываются с нашего родителя. А есть Взрослый, который как бы их мирит и говорит: надо объективно сделать вот это и вот это, чтобы ты, Ребенок, был доволен, и чтобы Родитель был спокоен.
А я всё никак не могла уловить одну вещь: если Ребенок - это «хочу», а Родитель - это «надо», то кто тогда Взрослый? И мне понравилась интерпретация, что Взрослый - это «мне важно».
Например, «Я хочу» - это делаю что-то, потому что мне классно. «Мне надо» - это все-таки некая форма самонасилия. И полезнее всего пребывать в состоянии «Я хочу» и «Мне важно».
Да, может где-то это сейчас неудобно, но я точно не насилую себя. Мне просто важно это сделать вот именно сейчас. То что якобы «надо» скорее всего, надо не мне, а кому-то💁♀️ Потому что то, что надо мне, это для меня реально важно. И вот от таких «надо» я бы все-таки избавлялась💚
Я думаю, многие знают структуру «Родитель - Взрослый - Ребенок». Ребенок - это наша живая, весёлая часть, отвечающая за страсть и радость жизни. Родитель - это про «надо», про правила, какие-то его установки списываются с нашего родителя. А есть Взрослый, который как бы их мирит и говорит: надо объективно сделать вот это и вот это, чтобы ты, Ребенок, был доволен, и чтобы Родитель был спокоен.
А я всё никак не могла уловить одну вещь: если Ребенок - это «хочу», а Родитель - это «надо», то кто тогда Взрослый? И мне понравилась интерпретация, что Взрослый - это «мне важно».
Например, «Я хочу» - это делаю что-то, потому что мне классно. «Мне надо» - это все-таки некая форма самонасилия. И полезнее всего пребывать в состоянии «Я хочу» и «Мне важно».
Да, может где-то это сейчас неудобно, но я точно не насилую себя. Мне просто важно это сделать вот именно сейчас. То что якобы «надо» скорее всего, надо не мне, а кому-то💁♀️ Потому что то, что надо мне, это для меня реально важно. И вот от таких «надо» я бы все-таки избавлялась💚
👍5❤2
Про опоздания
Я регулярный опоздун. Как правило, из-за того, что я бежала в последний момент и извинялась перед человеком, я чувствовала стыд, неловкость, раньше была склонность к самобичеванию, потом в период работы с собой это ушло.
Но всё равно какое-то напряжение мешало мне понять одну простую вещь: опоздания, помимо всех сопутствующих неприятных эмоций, оттягивали мою концентрацию на себя и не давали увидеть чувства другого.
И недавно до меня дошло, что тем самым я довольно сильно нарушаю границы другого человека ☝ Именно временные границы. Я же с ним договариваюсь, он рассчитывает и планирует своё время🕖, и опаздывая я нарушаю договорённость, покой, комфорт и планирование его дня.
Эта мысль гораздо больше побуждает меня четко планировать мое время, чем все предыдущие попытки как-то работать с опозданиями. Теперь я поняла, что это просто неуважение, а для меня важно хорошо относиться к людям, с которыми я общаюсь💙
Я регулярный опоздун. Как правило, из-за того, что я бежала в последний момент и извинялась перед человеком, я чувствовала стыд, неловкость, раньше была склонность к самобичеванию, потом в период работы с собой это ушло.
Но всё равно какое-то напряжение мешало мне понять одну простую вещь: опоздания, помимо всех сопутствующих неприятных эмоций, оттягивали мою концентрацию на себя и не давали увидеть чувства другого.
И недавно до меня дошло, что тем самым я довольно сильно нарушаю границы другого человека ☝ Именно временные границы. Я же с ним договариваюсь, он рассчитывает и планирует своё время🕖, и опаздывая я нарушаю договорённость, покой, комфорт и планирование его дня.
Эта мысль гораздо больше побуждает меня четко планировать мое время, чем все предыдущие попытки как-то работать с опозданиями. Теперь я поняла, что это просто неуважение, а для меня важно хорошо относиться к людям, с которыми я общаюсь💙
🔥12👍1
Секс с точки зрения гештальт-подхода
Обсуждали с психологом тему секса и мне кажется, что на таком уровне вообще мало кто её понимает. Дело в том, что мы рассматривали её с позиции гештальт-подхода. В нем есть 4 фазы: преконтакт, контакт, постконтакт и финальный контакт. Если кому-то интересно, у меня есть отдельное видео на эту тему в Инстаграме.
Но прикол в том, что можно рассмотреть с точки зрения этих 4 фаз сексуальное взаимодействие. Условно: преконтакт - это «голые ощущения» без интеллектуальной оценки. Когда вы просто находитесь рядом и чувствуете эмоциональный подъем, возбуждение. Потом контакт - это наши мысли, например, вы думаете «Я хочу его поцеловать, уместно ли сейчас будет подойти, пожалуй, все же поцелую». Потом финальный контакт - это сам поцелуй, и постконтакт - это приятное «послевкусие»😌
Если мы пропускаем первые фазы: обдумывание, предвкушение, которое дает почувствовать напряжение, не проходим их качественно, то не формируется достаточного напряжения💥 Поэтому финальный контакт - момент поцелуя или чего-то подобного - сопровождается тонной лишних мыслей.
Основная работа, особенно в длительных отношениях, заключается в том, чтобы как можно больше удлинять и усиливать эту фазу преконтакта. Когда ещё не происходит прямого взаимодействия, ни поцелуя, ни чего-то дальше, а именно формируется напряжение. Потому что когда мы мало знакомы, оно возникает естественным образом, но если мы давно в отношениях, то часто люди проскакивают эти фазы. А это влияет и на все последующие этапы.
Обсуждали с психологом тему секса и мне кажется, что на таком уровне вообще мало кто её понимает. Дело в том, что мы рассматривали её с позиции гештальт-подхода. В нем есть 4 фазы: преконтакт, контакт, постконтакт и финальный контакт. Если кому-то интересно, у меня есть отдельное видео на эту тему в Инстаграме.
Но прикол в том, что можно рассмотреть с точки зрения этих 4 фаз сексуальное взаимодействие. Условно: преконтакт - это «голые ощущения» без интеллектуальной оценки. Когда вы просто находитесь рядом и чувствуете эмоциональный подъем, возбуждение. Потом контакт - это наши мысли, например, вы думаете «Я хочу его поцеловать, уместно ли сейчас будет подойти, пожалуй, все же поцелую». Потом финальный контакт - это сам поцелуй, и постконтакт - это приятное «послевкусие»😌
Если мы пропускаем первые фазы: обдумывание, предвкушение, которое дает почувствовать напряжение, не проходим их качественно, то не формируется достаточного напряжения💥 Поэтому финальный контакт - момент поцелуя или чего-то подобного - сопровождается тонной лишних мыслей.
Основная работа, особенно в длительных отношениях, заключается в том, чтобы как можно больше удлинять и усиливать эту фазу преконтакта. Когда ещё не происходит прямого взаимодействия, ни поцелуя, ни чего-то дальше, а именно формируется напряжение. Потому что когда мы мало знакомы, оно возникает естественным образом, но если мы давно в отношениях, то часто люди проскакивают эти фазы. А это влияет и на все последующие этапы.
👍6❤2