Дорогие девушки, если вам помог марафон, напишите пожалуйста мне --> @mulyarova_p буквально несколько предположений о том, что именно изменилось в вашей жизни.

Это позволит улучшить марафоны и обучающие курсы😊

Мне больно, когда меня критикуют😔

Часто с этим запросом ко мне приходят девушки на терапию и думают, что с ними что-то не так.

На самом деле это абсолютно нормально, что критика вас задевает. Ведь как нас критикуют?

"Ты дуреха, лентяйка, ты ничего не можешь, опять фигню натворила" и другие коасноречивые описания!

Такое будет обидно любому.

Я записала для вас видео о том, как правильно критиковать, если вам говорят как-то по-другому, знайте, ваша обида - не сигнал низкой самооценки, а абсолютно нормальная реакция.

Видео о том, как правильно критиковать⬇️

https://youtu.be/fQ_T7CLTMkQ

#критика

На этой неделе я планирую записать подкаст с одной из подпищиц. Эфир будет выложен здесь. Мы можем разобрать какой-то запрос за полчаса или просто поговорить. Для вас это возможность получить консультацию бесплатно, напишите мне @mulyarova_p плюсик "+" , если хотите принять участие.

Про манипуляции

Когда у человека низкая самооценка, он становится уязвим к манипуляциям. Прямо сейчас на меня попытались воздействовать, но предупреждён, значит вооружён. Так, что читайте мою ситуацию и "запасайтесь патронами", чтобы отстреливать эту заразу сразу 😁

#манипуляции

Это смайл который предложила манипулятор ⬇️

А это стикер, который сделала другая девочка ⬇️

​Волноваться - это нормально.

Я замечаю, что большинство клиенток, которые обращаются ко мне с вопросом самооценки, хотят мгновенно вписываться в любую компанию, заводить лёгкую беседу с пол оборота и не реагировать на чужие слова😎

Но, в большинстве своем, это по натуре довольно нежные и чувствительнве люди 🐇

Они смотрят на психологически толстокожих "слонопотамов"🦏, которые не отличают улыбку от насмешки и требуют от себя таких же резких порывов и агрессии в общении.

Ребят, в общем я вела тик ток и набрала 50 000 подписчиков, чтобы понять, что не хочу заниматься тик током пока и что мне будет гораздо удобнее постить периодически что-то в телегу.

Поэтому, теперь тут будет про людей глазами психолога 👀

Буду рассказывать о своих инсайтах в ходе работы с людьми😊🌸

И первая мысль, ради которой я написала предыдущей пост будет такой:

Никогда не знаешь, что на самом деле кроется за теми или иными переживаниями.

Я консультирую уже давно и часто думаю, что и так понимаю в чём дело. Как вы, наверное знаете, все психологи обязаны проходить терапию, что мне, кстати, очень нравится! Сегодня я попросила у психолога консультацию, думая, что натолкнулась на травму.

В общем я очень сильно начала жадничать со своим парнем и решила, что это страх сближения и травма, связанная с предыдущими отношениями где меня абьюзили. Я ожидала воспоминаний о них, слёз, грёз, раскрытие травмы...

А знаете чем это оказалось на самом деле!?

Пфф... Оказалось наоборот, я довольно долго нахожусь в близости и так проявляется моя потребность уединится. В прошлых отношениях мне было хорошо, никто меня не абьюзил, скорее обществу не нравился этот парень и это на меня давило. Там были свои плюсы и минусы, была неприятная ситуация, возможно травмирующая, но в этот раз было совершенно не про это!

В отношениях мы постоянно переходим то к одной потребности, то к другой. Сначала мы удовлетворяем свою потребность в близости, затем потребность в свободе. Проблемы возникают тогда, когда одна из них не удовлетворяется.

Кто бы мог подумать, что моя жадность всего лишь симптом неудовлетворённой потребности в свободе, в том, чтобы побыть в тишине и наедине с собой?

Завтра, если успею - расскажу свой недавний инсайт в работе, он объясняет почему так важно фильтровать своё окружение. Конечно, за это приходится платить таким периодом плато, как у меня сейчас: очень не хватает общения, но после этого, думаю, вы поймёте почему оно того стоит 😌

P.S. Из уважения к вам я постараюсь выкладывать без звука, чтобы уведомления вас не тревожили + этот канал не для того, чтобы как автомат печатать посты каждый день. Тут будут только мои искренние мысли, в основном тогда, когда они созревают.

Почему ВАЖНО фильтровать круг общения

Короче говоря, это гениально 👩‍🔬

В подростковом периоде меня задевала сама мысль о том, что можно кого-то отсеивать, я практически не выбирала, выбирали меня. Моя бабушка (жена посла) всегда меня за это ругала и говорила, что я общаюсь со всякой швалью, критиковала всех моих друзей... Обидненько.. На самом деле если бы она нормально объяснила мне то, что я поняла недавно - я бы её, разумеется, послушала!

В гештальт подходе есть такая штука - техника пустого стула. На сессии можно посадить туда любого человека или даже себя, свою болячку или любое качество и поговорить с ним Вроде шиза-фаза, а на самом деле дети примерно тоже самое отыгрывают на куклах, а психологи уже давно поняли, что это очень важная часть их эмоционального развития🧸

Так вот у меня не раз было так, что клиенты, сажая туда себя, вдруг узнавали какого-то человека. Для справки: там как правило оказываются самые близкие и родные, те с кем мы часто общаемся. И тут до меня дошло...

Человек же разговаривает не с реальной персоной, а со своим представлением о ней, то есть это как бы отцифрованный в голове человек!

Что это значит? Это значит, что большинство людей, с которыми мы часто общаемся есть внутри нас🤯 При этом мы перенимаем их повадки и качества, естественно не так как это у них есть на 100%, а так, как мы это видим.

Замечали, что после длительной разлуки с любимым ждёшь ждёшь, а потом приходит немного другой человек, даже удивляешься? Пока людей реально нет с нами рядом мы думаем не совсем о них, а скорее о наших воспоминаниях о них. Если человек сильно травмирован, то даже когда реальный человек присутствует рядом он может всё равно общается с фантомом в своей голове. Кстати, даже помещения мы можем так «сфотографировать» и потом вместо того, чтобы во всех деталях видеть реальную комнату взаимодействовать с нашим представлением о ней 📀

Ну это я отклонилась от темы...

Суть в том, что все люди, с которыми вы часто общаетесь находятся внутри вас, вы перенимаете их черты и качества, поэтому вы невольно становитесь похожими на ваше окружение. Возможно даже необратимо, но это неточно. Детские переживания точно въедаются очень сильно!

К сожалению, именно из-за этого у меня сейчас почти нет друзей... Я в начале 2020 года интуитивно это почувствовала и начала очень сильно отсеивать публику вокруг, хочу общаться только с теми, на кого хочу быть похожа, кто мне искренне приятен, но это мой путь, вам не обязательно так делать =) Но инфа, на мой взгляд, полезная))

@mulyarova_p

Недавно у меня украли инсту😵‍💫

Выложили очень неприятное сообщение о том, что мой родственник попал в аварию и я собираю деньги на операцию. Во первых там была смешная сумма - 200К, во вторых в сообщении не было моего лица и карта для сбора средств была не на мое имя. Это довольно типовой развод. Всегда ❗️если хотите отправить деньги, звоните человеку и уточняйте правда ли это. Если не получается - не отправляйте. Тот, кто реально собирает средства всегда найдёт возможность пообщаться с вами.

—————-

Я вообще не планировала на этом прекращать ведение инсты. Но потом, благодаря близким подумала о том, что это великолепная возможность все переосмыслить.

Я вела страничку почти каждый день примерно полгода😰 уже привыкла, но как долго можно выдержать в таком темпе?

Инстаграм приносил совсем немного клиентов, на мой взгляд, приход вообще несоразмерен усилиям… Так далеко не у всех, у меня есть несколько живых примеров у кого инстаграм - основной источник дохода 100-200К в мес, одну девочку лично знаю, которая зарабатывает от млн, но мы мало общались.

Проблема всех этих соц. сетей в том, что ты не можешь писать в комфортном темпе: в инсте каждый день напоминай о себе и будь интересен, в ютубе снимай 2-3 ролика в неделю, в тик токе минимум три ролика в день. Везде какая-то бешеная гонка🥵

При этом у меня есть потребность в том, чтобы делиться своими личными открытиями в области психологии. Я верю, что эта информация может быть полезна многим.

Все это заставило меня снова обратить внимание на телегу, так как тут сообщения приходят в порядке свежести. Мне кажется это позволит сделать контент более живым и наполненным, так как он создаётся не из под палки.

Что думаете? Интересно ли вам было бы периодически (не слишком часто) читать тут мои мысли и открытия о психике и устройстве тела человека, которые возникают в ходе моей профессиональной деятельности психолога?

Интервью Ксении Собчак с Вероникой Степановой 🐈‍⬛

Интересным показалось интервью Ксении Собчак с психологом Вероникой Степановой, которая уже много лет ведёт свой ютуб канал и известна провокационными фразочками о писечках и попках. Она частенько использует их в ходе донесения информации на тему психологии.

Многие специалисты крайне подробно разбирают этот ролик, а я хотела бы обратить ваше внимание лишь на пару моментов.

По моим ощущениям в интервью Ксения просто постоянно нападает на Веронику, а та весьма устойчиво отвечает на все каверзные вопросы в свой адрес, чем производит на меня впечатление крайне психологически устойчивого человека.

Ксения, на мой взгляд, при этом предстаёт не в лучшем свете, даже не смотря на грамотную речь, многозначительные паузы и обращение на вы. Тут у многих мнения расходится в том «кто кого»🔪 Но даже суть споров говорит о том, что позиция в интервью конфликтная.

Для вашего удобства привожу фрагменты интервью, которые это ярко демонстрируют, чтобы вы не тратили 2 часа на просмотр всего ролика⏱.

Вы можете нажимать на синие циферки и у вас будут открываться соответствующие фрагменты ролика (я была в шоке, когда случайно обнаружила, что так можно 😅).


03:35 Ксения (о контенте Вероники и восприятии его аудиторией): Не боитесь ли вы, что вы таким образом берёте огромную ответственность за решения, которые могут быть вредны этим людям, потому, что вы не проводите с ними психотерапию профессиональную, а даете сразу готовый пирожок, а пирожок может быть несъедобным?

Вероника: Я иду на эти риски

Ксения: Как вы оправдываете их для себя?

Вероника: Никак. Можно мне можно. Я для себя решила, что я особенная и я буду делать так, как считаю нужным. Я предлагаю своё мнение, просто своё мнение. Я не могу взять ответственность за всю русскоязычную аудиторию.

Ксения: А вообще учить манипуляции это хорошо?

Вероника: А вот это не про хорошо и не про плохо, для чего-то хорошо, для чего-то плохо.

И так далее, примерно в подобном ритме продолжается всё интервью. У меня создаётся устойчивое ощущение нападения на Веронику🤷‍♀️

Также Ксения постоянно давит интонацией и смешками:

29:20 Ксения: Вы в своих видео, Вероника, очень часто используете про других людей слова: лицемерие, ложь, он лжёт, это лицемерный человек. Значит ли это, что вы несёте в этот мир что-то совершенно противоположное: правду, честность и так далее?

Вероника: Нет это не значит.

Ксения: Ок, вопросов больше нет

Обратите внимание на то как в конце Ксения смеется.

https://youtu.be/NmqVWpSVQrM

Я никогда не была сторонником дешевого хайпа🎏 поэтому подобный стиль нападения на интервьюируемого мне не симпатичен. Гораздо ближе подход Дмитрия Гордона. При этом я бы не сказала, что сам он мне симпатичен и я верю в его искренность, однако он замечательный психолог и его интервью напоминают мои сессии.

Для того, чтобы проиллюстрировать это хочу привести в пример весьма провокационное интервью с Андреем Паниным. Обратите внимание на то, как Дмитрий задаёт очень личные вопросы, не вызывая при этом у собеседника агрессию, не нападая на него.

Напротив, он постоянно соглашается с гостем, повторяет последние фразы, кивает, выказывает одобрение. Это примерно то, что делает гештальт-терапевт - создаёт атмосферу искреннего принятия, ощущение «я всегда на твоей стороне, чтобы ты не делал», для того, чтобы человек мог открыться🗝

P.S. Когда я делаю такое со своими клиентами - я не вру, я искренне вхожу в это состояние, чувствуя, что человек в каждой ситуации поступает наилучшим образом, исходя из своей картины мира, актуальной на данный момент💎 Это позволяет мне проникаться его позицией и согласиться с тем, что в обычной жизни я бы могла оспорить. И вообще сессия со мной это больше не про то, что именно вы говорите, а про то как вы это делаете и что с вами в этот момент происходит.

Но давайте всё же вернёмся к теме интервью, я выделила для вас несколько фрагментов (не забывайте тыкать на циферки), чтобы продемонстрировать психологическое мастерство Дмитрия Гордона:


55:30 - Дмитрий Гордон об отношении Панина к сексуальным извращениям: Мне это не нравится, но ты так об этом говоришь : просто честно и нормально, вот это вызывает у меня уважение - этой фразой Дмитрий остаётся на стороне аудитории, которая в большинстве своём скорее всего оценит Андрея как маргинала, но при этом он не входит в конфликтную позицию с собеседником, не обвиняет его как это делает Ксенияя в своём интервью с Вероникой.

1:00:20 - Андрей Панин
на вопрос о том, знает ли об этом дочь: Она знает все - Дмитрий Гордон: Знает - дублирует за Паниным одно из последних слов: «знает». Это типичный прием , применяемый на сессии, терапевт повторяет последнюю фразу 🎬Такое отзеркаливание создаёт ощущение взаимопонимания, усиливает доверие и стимулирует человека продолжить раскрывать смысл сказанного.

1:01:10 - Андрей Панин: сейчас грубо сказал, да? Вопрос из разряда: «А не слишком ли я разоткровенничался? Могу ли я продолжать в том же духе?». Дмитрий Гордон: Ты знаешь, ты имеешь право так говорить - демонстрация безоценочности и полного принятия. Дмитрий как бы говорит: «да, ты можешь продолжать». Мне мой терапевт также говорил: «со мной ты можешь говорить о чём угодно»

1:01:20 - угукание, кивание - раскропещает человека, тот видит невербальные сигналы того, что его принимают, сказанное одобряют и продолжает открываться.

1:01:33 - Дмитрий Гордон: Из досье на тебя… - очень классная фраза, создаёт дистанцию между неприятным вопросом и тем, кто его задаёт. «Я задаю вопрос не от себя лично, это вот инфо накопали, мог бы ты пояснить?» как бы говорит Дмитрий.

Можно прочувствовать эту дистанцию сильнее, если сравнить с вопросами Ксении, которые обращены напрямую к собеседнику: «Не боитесь ли вы?», «Значит ли это, что вы несете что-то противоположное?»

В этом же фрагменте Дмитрий Гордон о рождении дочерей от разных женщин в одно время: …Какой красавец, как это получилось? - такой вопрос мог бы задать любящий папа, когда сын принёс двойку, вроде и пожурил, а вроде и показал, что всё равно любит сына. Рядом с такой фигурой заботливого родителя собеседник как правило раскрепощается.

1:03:30 -Дмитрий Гордон спрашивает про детей : То есть они растут сами по себе? - вроде бы и задал вопрос с неким упрёком, но если взглянуть дальше, то там Дмитрий даёт пространство для ответа, кивает Андрею, вновь демонстрируя согласие и принятие🤎

Мне такая стратегия общения гораздо больше импонирует, я вообще люблю мягкий подход, почти во всем.

А вы что думаете? Собчак или Гордон? И как вам разбор?

https://youtu.be/7TrnVtQkvfE

Засела на месяцок в Болгарии, поработать. Изучаю акцентуации и расстройства личности, безумно интересно 😍 Оказывается, нарцисс и истеричка — это не обзывательства 😂 Расскажу об этом подробнее как дослушаю материал. А пока, я активно готовлю курс по общению, поэтому если у вас есть какие-то трудности, связанные с этим - делитесь и задавайте вопросы сюда в комменты, я отвечу тут и добавлю эту тему в курс 🥰😘

СЕГОДНЯ НЕМНОГО О ПОДРОСТКАХ

А точнее о том, что точно должны знать родители перед возрастным периодом 13-18 лет👩🏻‍🎤

Расшарьте плиз этот текст всем кому он может быть актуален, особенно родителям школьников.

Некоторые подростки довольно мягко проживают этот период, но так бывает далеко навсегда! И сейчас я поясню почему.

Один из самых главных процессов, который характеризует подростничество - борьба с авторитетом родителя. Предлагаю вам самим прочувствовать этот этап. Представьте, что вы хотите научиться рисовать. Для того, чтобы овладеть инструментами вы повторяете за своим преподавателем, делаете вместе с ним копии или аналогичные работы известных художников, которые широко приняты в обществе 👨‍🎨🎨 Вы долгое время восхищаетесь своим учителем, но в какой-то момент понимаете, что взяли всё что смогли.

Наступает разочарование😞 Cтиль вашего кумира кажется уже не таким крутым и гениальным, шутки плоскими, а талант ограниченным. Вы понимаете, что можете лучше, хотите большего. Все ошибки, от которых вас так оберегали теперь кажутся интересными, вас наполняет бесстрашие, бесконечное желание экспериментировать и вкусить жизнь во всей её полноте. А ваш препод по прежнему твердит вам об академическом рисунке и заставляет грамотно вырисовывать тени каждого объекта - скукота. Наступает тот момент когда ученик перерос учителя…

Примерно тоже самое происходит с ребёнком. Долгое время он послушно учиться у вас, наслаждается вашим присутствием и восхищается умениями, которые пытается перенять. Но в какой-то момент наступает этот перелом внутри и ему хочется идти и пробовать жизнь самостоятельно. Уже не с ваших слов, а испытать себя, ощутить трудности, начать учиться самому. Ваш авторитет в голове разрушается, любой упрёк воспринимается остро, а конфликт, зачастую сопровождающийся оскорблениями, развивается на пустом месте.

И дело не в вас и не в том учителе рисования, а в ребёнке - свободном художнике этой жизни, который хочет пуститься в собственное плавание. Только разрушив вас как идеал в своей голове можно обрести себя настоящего. Поэтому любые споры, воспитательные процессы в целом бессмысленны в этот период. Самое лучшее, что можно сделать с ребёнком - отпустить. Создать физическую дистанцию: отправить в лагерь, на учёбу в другой город или страну, или просто позволить гулять и принимать решения самостоятельно. Даже не смотря на все страхи и риски, рано или поздно всё равно придётся его отпустить, но чем позже - тем сложнее. При это можно по-прежнему оказывать поддержку, но по запросу.

И если у вас получится это сделать, то по прошествию периода яркого бунта и активного самопознания, примерно в 18-20 лет ребёнок с благодарностью вернётся к вам, уже как равный участник отношений и проникнется уважением и любовью к своему родителю. Собственно именно так было со мной🥰

#подростки #родители

​КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО ЭТО ДЕЛО ВАШЕ?

Мне пришла в голову гениальная мысль 🤪

Многие в курсе, что я довольно долго искала себя.

Когда училась на медика мне искренне нравилась медицина, даже подумывала о том, чтобы стать врачом. Вроде бы вокруг меня были люди, которые также интересовались медициной, но кто-то мечтал стать хирургом, кто-то кардиологом, а кто-то бить татухи 😅 Все это не было похоже на мой план.

Позже, на обучении по классическому массажу я увидела группу девочек косметологов и подумала, вот там они - мои девчонки. Все классные, красивые + я хотела вылечить свою кожу. В общем пошла, обучилась, но у многих косметологов есть национальная идея: «хочу, чтобы все люди были красивыми» - ну, думаю, это конечно все классно, но для меня это как-то не супер важно.

Да и вообще я часто вижу красоту в людях, которых многие не назвали бы симпатичными. Помню, что в 16 лет общалась с парнем с явным физическим дефектом лица и даже не заметила этого 🤷‍♀️ Там была очень серьёзная асимметрия, а мне он казался очень приятным внешне.

Но дело не в этом.. А в чем?🤔

В том, что только попав в круг психологов, при чем даже не в вузе, а лишь после его окончания, на обучении гештальт-терапевтов впервые обнаружила единомышленников! Прямо свою стаю 🐒

Вот они! Такие же человеки как и я, мечтающие о мире во всем мире, понимающие, что происходящее внутри человека является первопричиной его внешнего окружения, ура!

А все это я к чему))) мне сегодня пришла в голову мысль, что можно искать любимое дело не только через само действие, но и через «стаю». Где они эти люди похожие на вас? Какие они? Чего хотят, что делают, где обитают? Возможно эти вопросы помогут вам определиться со следующим занятием в жизни 🥰