Поругаемся, чо: как конфликтовать в отношениях офигенно

Я долго понятия не имела, что такое «здоровые отношения».

В детстве такое мне не показывали, а потом не оч понятно, где набраться насмотренности? Подходить к знакомым парам типа «Ребят, можно я у вас поживу-посмотрю, как вы друг с другом взаимодействуете?»

Особенно меня пугали конфликты. Я ваще не понимала, что в них делать! Очень их боялась, и в любой непонятной ситуации просто ретировалась.

Щас-то я уже думаю, что конфликты и расхождения — один из самых полезных опытов в отношениях, если их грамотно рулить.

Конфликты случаются везде, где собралось больше одного человека.
Впрочем, даже у одного человека бывают внутренние конфликты.

Жизнь настолько состоит из конфликтов, что я слегонца в ахуе, отчего решать их не учат в школах? Чтоб взаимоуважительно, конструктивно, бережно к себе и другим.

Вся культура общения могла бы быть другой. И в личной жизни, и в рабочей, и в общественной. Конфликты — это база!

Как выяснять отношения в отношениях — делюсь, чего я насобирала за жызнь:


1️⃣ Конфликты — это не пиздец

Пиздецовыми бывают способы их решения.

А так мы все можем недопонять друг друга, устать, не совпасть во мнениях и в настроении.

А ещё мы можем капризничать, проецировать, напарываться на личные триггеры. Всё это — часть нормальной человеческой жизни.


2️⃣ Не «Мы друг против друга» — а «Мы вместе против общей проблемы»

Космический лайфхак! Играть вместе в одной команде против нашей ссоры, непонимания, обиды друг на друга и т. д.


3️⃣ Уважение — ето база

«Я сейчас на тебя сержусь / злюсь / раздражаюсь / обижаюсь — но я тебя всё равно очень люблю! Верю, что мы всё обсудим и найдём решение».

Важно всегда, даже когда кроют эмоции, помнить про чувства и достоинство любимого человека.

Потому что ссора закончится, а воспоминания о ней у всех останутся.

Важно уважать и себя. Поиск баланса между своими границами и чужими — это часть искусства диалога, которое мы будем оттачивать всю жизнь. Ето норм!


4️⃣ Мандеть конструктивно

Иногда хочется помандеть. Это тоже нормально.

Когда я измотанная, то не хочу ничего решать, а хочу простого человеческого поныть: «Никто меня тут не ценит! Никто кроме меня вопросики не решает! Всё на мне, всё самааа!»

Если я ловлю внутри такие позывы, то говорю:

«Слушай, у меня щас активировалась детская часть, я устала и мне себя очень жалко. Я хочу только капризничать и на всех обижаться, а конструктивно обсудить ситуацию не смогу. Если есть силы — можешь меня пообнимать и пожалеть! Если нет — я сама пойду повалюсь, а нормально поговорим завтра, когда посплю».

Кароч, стараюсь распознавать свои неконструктивные состояния и выдавать к ним понятные инструкции.


5️⃣ Увидеть хорошее в конфликте

«Хочу, чтобы в наших отношениях накапливался положительный опыт решения конфликтов».

Пережитые конфликты могут сближать и повышать чувство безопасности в отношениях.

Мы видим: вот, даже в хреновой ситуации эта персона проявляет к нам бережность и уважение. Надёжный, получается, человек!

Это даёт опору на будущее: «Мы с тобой столько уже недопониманий разрулили, и с этим разберёмся!»

А ещё, обсуждая наши расхождения, мы лучше узнаём особенности друг друга. Получаем шанс глубже изучить себя, другого человека и разнообразие мира, и стать ближе.

——

Делитесь вашими лайфхаками и историями про ссоры и разногласия! Как вы справлялись, что вам помогало?

🏳‍⚧️Мой любимый человек начал трансгендерный переход.

С каждым может случиться! И вот: такое случилось с нами.

В каком-то смысле поэтому я не вела канал последний месяц. Одной рукой махалась со свежими репрессиями, другой — вместе с Серёжей перестраивали нашу жизнь.

Мы решили рассказывать про путь, который проходим. Типа сделать 5-6 постов о нашем опыте.

— Как ето так произошло?

— А чо с ориентацией?

— Если в вашей паре кто-то делает переход (или подруга / друг) — как быть?

Очень хотим, чтобы у всех было больше информации и поддержки ❤️


1️⃣ Как это произошло?

В конце января мы переписывались с Серёжей — тогда ещё носившим другое имя и использовавшим местоимение «она».

Болтали про дисфорию: от чего дисфорит меня, от чего дисфорит его.

А кого как говорится не дисфорит? Обычная такая наша тема для обсуждения!

И тут я спросила: «Слушай, а от чего ты испытываешь гендерную эйфорию?»

И — внезапно: Серёжа написал мне в ответ просто миллион пунктов! Если округлить, то все они были про ситуации, когда его считывают как мужчину. «Вау!» — удивилась я.

Сказал, что ему очень страшно всё это писать. И как он страдает от того, что не может жить так, как хочет.

Я стала говорить, как мне он мне дорог, как мне дорого его доверие. Как мне важно, чтобы ему было безопасно и хорошо. Как сильно я его люблю.


2️⃣ Серёжины страхи

Начала аккуратно задавать вопросы:

— А если бы ты изменился — как чувствуешь, было бы тебе получше?

— Если да, то видишь ли ты какие-либо препятствия для изменений?


*️⃣Первое, что ответил Серёжа: «Ты на такое не подписывалась. Ты же полюбила меня как в женщину. Я боюсь тебя потерять».

Я сказала, что очень его люблю, и мы будем вместе во всём разбираться, держась за ручки.


*️⃣Потом Серёжа сказал, что тело всё равно не будет до конца таким, как хотелось бы. Что не будет члена.

Я ответила, что даже если мы не можем сделать свою жизнь на 100% такой как хотим, но можем на 80-90% — это уже не мало.


*️⃣Сказал, что боится потерять всех друзей. Что раньше пробовал говорить про переход с близкими — но встречал отвержение.

Я сказала, что на словах все Лев Толстой, типа «Если мой сын / брат / сват окажется геем — у всей нашей семьи до седьмого колена отвалится жёпа».

Но на практике большинство людей, столкнувшись с реальными геем / лесбиянкой / трансчеловеком как-то справляются уложить себе в голову новую вводную.


*️⃣Как оказалось потом, Серёжа хотел сделать переход последние 10 лет. Офигеть! Но сталкивался с трансфобией от близких. И поэтому боялся говорить мне, что он на самом деле трансмужчина.

Я предложила Серёже посмотреть вместе видос «Если ваш близкий — трансчеловек» и сходить на группу поддержки для транслюдей и их близких.

Так мы начали наш большой путь!


3. Что было со мной

Я одновременно очень обрадовалась — что мой любимый человек сможет наконец стать собой и перестанет страдать.

Но в то же время испытала смятение: а как будет строиться моя жизнь?

У меня не будет «лесбийской» свадьбы? Будут ли меня пытаться «исключить» из лесбиянок?

Как мне будет, когда у Серёжи начнёт меняться внешность?


😊 Как я разбирала эти страхи и какие опоры нашла — расскажу в следующих сериях!

И отвечу на популярные вопросы! (Думаю, многие вопросы которые могут написать под етим постом — популярные:)

Поделюсь, кокие шутки мы придумали как шутник и шутникесса!

А если вы хотите узнать всё поскорее — глядите хайлайт в моём инстике.

Пока планируем 5-6 постов.

———

🙂 Сторис выше сделаны месяц назад, когда Серёжа сделал паблик каминг-аут — поменял имя и местоимение в инстике.

С тех пор мы прошли мега-путь! И главное наконец увиделись: мы живём в разных странах и первые 2 месяца перехода общались тока по сети инторнет.


Писать всё это очень уязвимо. Но я верю, что очень важно!

Буду благодарна вам за чуткость и поддержку ❤️

Я пока без силов отвечать в коммах, поэтому если какие слова или штуки не понятны — буду благодарна, если вы поможете друг другу сориентироваться.

В первом комменте повешу кое-какие ссылки на всякие ликбезные материалы о трансгендерности.

Всех обнимаю! ❤️

Вот я не оч понимаю, чиго у людей с эмпатией?

Вчера я поделилась очень уязвимой историей своей любви.

В итоге пол-дня чистила трансфобные комменты, всякие неприятные вещи про меня, Серёжу и других транслюдей.

Думала: «За что? Зачем люди такое пишут?»


🌸 У меня не укладается в голове:

Я не позвала никого выйти с трансфлагом к кремлю срочно — я поделилась очень личным про свои отношения, про любовь, про уязвимость.

Трепетный момент моей жизни, когда оказываешься немножко без кожи — сделать каминг-аут.

Попросила о чуткости и бережности в комментариях.


Зачем люди приходят написать гадость или как они недовольны моим опытом? Неужели нет других мест в интернете? Других моих постов в конце концов?

Я понимаю, что не всем могу нравиться — это ок! Но почему тогда просто не пройти тогда мимо? Зачем адресовать обесценивания и недовольства тем, кому сейчас непросто?

Кароч я риалайз что ето вечный вопрос…


Но от трансфобии и дисфории люди умирают. У транслюдей высочайший рейт по суицидам из-за трансфобии.

Рекомендации ВОЗ и МКБ по трансгендерности написаны, к сожалению, кровью. И поэтому трансфобный хейт — не то же самое, что захейтить чей-то стиль в одежде или рецепт пирога.


😧 Главное, что мне хотелось бы транслировать своей работой за ети прастигоспади годы — это ценность чуткости.

Чуткость и уважение к миру вокруг — это просто набор практик.

Эмпатия — это привычка.

Этика — во многом построена на логике, как математика.

Не кидать мусор мимо урны.

Не писать «Я лучше вас и ваших врачей знаю, что вам делать с вашим телом».

Или: «Ты мне не понятен, значит ты небось и сам себя не понимаешь и тупишь».

Ну и более злые вещи.


😐 Я бы хотела, чтобы чтобы мы все относились друг к другу с уважительным любопытством.

«Расскажи, как ты устроен? Я пока совсем ничего про тебя не знаю, но я хочу понять».

С этого начинается принцип согласия и в сексе, и в политике, и в жизни.

А когда на людей нападают — конечно они начинают заниматься самообороной. Не надо на меня нападать, пожалуйста.

Любой вопрос о непонятном другом — даже самый неудобный и неловкий — можно задать аккуратно, через я-высказывания, с дисклеймером и бережностью.


🙄 Вот формула, которую я сама часто использую:

«Я пока мало об этом знаю, но хочу разобраться! Сразу прошу прощения если будет стрёмная формулировка. Буду благодарна, если подскажете: как у вас работает то-то и то-то?»

Что ваще норм шик блеск вопрос. Так можно забесплатно получить второе высшее в области человековедения.


😕 Я знаю, что люди редко не делают разрушительные вещи из плохих побуждений.

Я знаю, что спасение — в просвещении, в образовании о человеческом разнообразии, эмпатии, этичном решении конфликтов.

Это труд на много лет (смотрим на супер-длинную историю борьбы с расизмом).


——

🙂 Я очень благодарна всем, кто написал добрые слова, пожелал любви и сил!

Кто поделился похожими историями (меня это очень поддержало!).

Кто бережно задал вопрос (возьму для постов!).

Поддержки получилось очень много! Просто недобрые комментарии сильно травмируют и оттягивают дофига внимания.


Выживать и сохраняться очень помогают — думаю, не одной мне! — человеческое тепло, взаимоподдержка и искреннее желание сберечь друг друга в этой ебанутой жизни.

Я очень хочу, чтобы всего перечисленного в мире было больше, и хочу продолжать работать для этого.